Каким бывает наше настроение и от чего оно зависит?

От чего зависит наше настроение?

Как ни печально это звучит, но «виновники» нашего хорошего настроения – маленькие гормоны счастья. Именно благодаря им, мы смеемся, улыбаемся, чувствуем эйфорию. Наших героев надо знать в лицо, так что давайте выясним, от чего зависит настроение человека.

        Как ни печально это звучит, но «виновники» нашего хорошего настроения – маленькие гормоны счастья. Именно благодаря им, мы смеемся, улыбаемся, чувствуем эйфорию. Наших героев надо знать в лицо, так что давайте выясним, от чего зависит настроение человека.

        Серотонин. Вы никогда не задумывались, почему одни люди всегда веселы и жизнерадостны, а другие, точно Пьеро, превращают любую проблему в трагедию? Оказывается, все дело в количестве серотонина в организме. У оптимистов этого гормона в избытке, пессимистам же, наоборот, его крайне не хватает.

Обратите внимание

Очень важно, чтобы в организме было достаточное количество гормона серотонина, так как он отвечает не только за хорошее настроение, но и за здоровый сон и умеренный аппетит. Если плохое настроение – Ваш постоянный спутник, включите в свой рацион каши, макароны, шоколад. Они стимулируют выработку серотонина. Из фруктов серотонин помогают вырабатывать бананы.

Также восстановить уровень гормона помогут занятия спортом.

        Эндорфин. Этот коварный гормон отвечает за чувство влюбленности. Если Вы вдруг стали видеть мир в розовом свете, виновник всему этому не кто иной, как эндорфин.

А что делать, если наоборот – все вокруг достали, некогда любимый(ая) муж(жена) вызывает отвращение?! Бегом в спортзал! Занятия спортом лучше всего способствуют выработке гормона влюбленности.

Ежедневные тренировки вскоре помогут зажечь Ваш сердечный огонек, и мир опять станет прекрасен!

        Эстроген. Этот гормон властвует над женщинами. Под его контролем находятся такие процессы как менструация, беременность, роды. Также именно благодаря эстрогену, женщина становится привлекательной, сохраняет молодость. Если в Вашем организме не хватает эстрогена, лучше всего Вам поможет секс.

При каждом половом акте в кровь женщины поступают значительные порции эстрогена, что позволяет ей долго оставаться красивой и молодой. Увеличить в Вашем организме количество эстрогена поможет и травяной чай.

Заварите равные части земляники, малины и шиповника и ежедневно устраивайте чайные церемонии – результат не заставит долго ждать!

        Окситоцин. Это правитель ласки и нежности. На страстные и дружеские объятия, поцелуи и прикосновения тянет нас именно гормон Окситоцин. Он также бережет нас от болезней и стрессов. Попадая в кровь мужчины, этот гормон подавляется другими мужскими гормонами, а в организме женщины количество его многократно увеличивается.

Важно

Поэтому именно представительницы слабого пола, так сильно нуждаются в проявлении нежных чувств. У раскованных женщин уровень окситоцина намного выше, чем у сдержанных и скованных. Если Вы хотите стать прелестной обольстительницей, занимайтесь больше сексом, и просите любимого чаще делать Вам массаж.

Это лучшие помощники при выработке окситоцина.

        Адреналин. Это гормон активности, бодрости, движения. Нормальное количество адреналина в организме позволяет долго оставаться энергичным, быть, так сказать, на волне.

Но избыточное количество вызывает гнев или страх. Всегда оставаться в тонусе помогут занятия спортом и умеренное питание.

Но если Вам уж очень не хватает острых ощущений, экстремальные виды спорта всегда помогут Вам в выработке адреналина.

        А как насчет лекарственных препаратов? Казалось бы, нет ничего проще, сходить в аптеку, купить себе пилюлю серотонина или эндорфина, и… чудо свершилось, мы прекрасны и счастливы.

Но в реальности, оказывается, не все так просто! Лишь природа знает, какое именно количество гормонов будет идеальным, поэтому лучше занимайтесь спортом, правильно пытайтесь и чаще радуйтесь жизни, просто так, без причины, и стражи хорошего настроения придут Вам на помощь!

Источник: https://econet.ru/articles/2417-ot-chego-zavisit-nashe-nastroenie

Какое бывает настроение у человека: давайте разберемся

Настроение – странная штука. В нашей жизни от него зависит очень много, и зачастую люди сами зависят от своего настроения, реагируя на те или иные события исходя из своего эмоционального фона. Какое бывает настроение у человека, и от чего оно зависит? Что первично? Обстоятельства или эмоции?

Что такое настроение

Достаточно эфемерное понятие, которое нельзя пощупать или взвесить, однако оно присутствует в жизни человека ежесекундно, оно может «болеть», его можно «лечить», однако это никак не орган. Итак, что же это.

Настроение – это длящийся в течение продолжительного времени эмоциональный процесс, при этом интенсивность этого процесса невысока. Создается ровный (в идеале) эмоциональный фон, на котором и протекают все психические процессы.

От этого фона зависит реакция на те или иные события, работоспособность, и т.д.

Виды настроения

Ответ, который сам напрашивается – хорошее и плохое. На самом деле, так и есть, человек или в добром расположении духа, или настроен не очень благожелательно.

Но это довольно обобщенные понятия, каждое из которых делится на множество подвидов. И эти варианты настолько индивидуальны, что перечислить их все до одного невозможно.

Распространенные обозначения, которые употребляются повсеместно.

Рабочее настроение. Человек бодр, энергичен, в первую очередь, он открыт эмоционально для окружающих.

Он легко идет на контакт, у него есть силы и желание заниматься делами, порой даже теми, которые откладывались в долгий ящик как неприятные. Лучший друг такого настроения – список дел, но не слишком длинный, чтобы энтузиазм не угас.

Список дел, перемежающийся с мелкими поощрениями самого себя может сотворить чудо – человек в таких условиях может свернуть горы.

Выбор редакции:   Свадьба весной плюсы и минусы: торжество в объятиях зелени

Приподнятое настроение.

Совет

Человека с таким настроением видно издалека – его немного распирают эмоции, он готов щедро поделиться ими с окружающими, или просто сделать для людей что-то хорошее — без повода подарить цветок коллеге, помочь с решением задачи, свозить кого-то по делам, и т.д. Синонимами приподнятого настроения в данном случае могут стать такие слова, как «радостное», «милое», «замечательное», и т.д.

Апатичное. События, которые происходят вокруг не вызывают энтузиазма, все видится через призму негатива. Может добавиться не свойственная в обычном состоянии тревога, опасения, избыточная задумчивость, замкнутость.

Такое настроение неприятно само по себе и для носителя, и для окружающих, однако для самого человека оно еще и опасно.

Длительное пребывание в таком расположении духа – от двух и более недель, может быть тревожным симптомом депрессивного расстройства, избавиться от которого самостоятельно – крайне затруднительно.

Раздраженное настроение. Название говорит само за себя – в таком состоянии те события, которые прежде вызвали бы радость, вызывают только вспышки раздражения. Плюс к этой не самой приятной эмоции может добавиться гнев, агрессия, отвращение, презрение – словом, весь спектр негативных эмоций.

Выбор редакции:   Как выглядеть моложе в 35 лет и остаться собой

Ровно-нейтральное настроение. Серая стабильность, без ярких эмоций, спокойствие и нейтральное, немного флегматичное отношение ко всему происходящему.

Сил и физических, и эмоциональных не хватает на что-то более энергичное, но хватает на поддержание ровного ритма жизни.

Человек, долгое время пребывающий в таком состоянии может скатиться в апатичное состояние – именно потому, что ярких эмоций не хватает, не получает он их вовремя, и потому страдает.

От чего зависит настроение

Нельзя забывать, что в нашем организме происходит очень много процессов, хитрую природу которых уловить довольно трудно. Однако, все знают, что эмоциональный фон человека может зависеть от здоровья эндокринной системы и баланса нейротрансмиттеров. Это гормоны, которые синтезируются из аминокислот, и от количества, которых во многом зависит психическое и эмоциональное здоровье человека.

Серьезные нарушения в балансе между этими веществами, сбои в сложных химических процессах ведут к заболеваниям и расстройствам психического характера. Допускать этого ни в коем случае нельзя, и при необходимости нужно обращаться за помощью к специалистам, которые назначат правильное лечение.

Как помочь своему настроению

Если вы полны решимости не идти на поводу у обстоятельств, которые доведут до ручки кого угодно, помогите своему организму «вырабатывать» для вас правильное настроение! Спорт и правильно питание неспроста рекомендуют отовсюду – прошли те времена, когда декаданс был в моде, а депрессию лечили героином (отдельные уникумы, конечно, остались, но на них равняться не надо).

Сейчас самый распространенный способ достичь эмоционального баланса – это йога. Древние индийские практики действительно работают и помогают обрести внутреннюю гармонию, настраивают мышление на определенный позитивный лад, благотворно сказываются на физической форме.

Сбросить стресс можно с помощью силовых видов спорта – где агрессию можно «слить» на грушу.

Обратите внимание

Занятия в воде – аква аэробика, плаванье – отличный вариант, поскольку негативные эмоции издавна «смывали» водой, лучше всего, проточной.

Кроме спорта, регулярное пребывание на свежем воздухе и сезонный прием сбалансированных витаминных комплексов пойдет на пользу не только вашему настроению, но и здоровью и общему внешнему виду.

Видео материалы для наглядности

Источник: https://womee.ru/kakoe-byvaet-nastroenie-2/

Каким бывает настроение: 5 основных видов настроения

Настроение устойчиво сохраняется в течение продолжительного периода времени, отчего влияет на все процессы, происходящие внутри и вне человеческого тела, как физические, так и, конечно же, психические. Не будет большим преувеличением сказать, что от настроения зависит успех в жизни и качество жизни человека, а точнее от того каково это самое настроение. Так каким бывает настроение?

Оглавление

  • 1 Что такое настроение
  • 2 Каким бывает настроение: 5 основных видов

Что такое настроение

Настроение – форма эмоциональной жизни человека. Оно обусловлено и напрямую зависит от эмоций, но в отличие от них, является намного более продолжительным и ровным.

Настроение часто вызвано определенной причиной (даже если индивид этого не осознает), но распространяется на внешние события, не связанные с первопричиной, на происшествия любого характера, вообще на любое воздействие. К примеру, если человек находится в подавленном настроении, его не будет радовать ни работа, ни отдых, ни общение с близкими.

Настроение – психический феномен, который хоть и зависит от очень многих факторов (которые, как, к примеру, физиология, порой совершенно неподконтрольны сознательной части психики), тем не менее, поддается корректировке и контролю.

Плохое настроение можно самостоятельно себе поднять, а хорошее упустить.

Если упростить до минимума, то секрет сохранения хорошего настроения прост – сознательное поддержание положительных эмоций.

Когда человек не контролирует свои эмоции и чувства, не имеет настроя на позитив, ему очень легко «скатиться» до скуки, а затем и тоски и других форм проявления плохого настроения.

Способов сохранить хорошее настроение немало. О них читайте в статье «Хорошее настроение и положительные эмоции».

Смена настроения – нормальное, естественное для человека явление. Настроение не может быть все время положительным или отрицательным.

Слишком затянувшееся настроение в определенных ситуациях свидетельствует о физическом или душевном нездоровье.

Например, слишком затянувшееся подавленное настроение и апатия, наряду с прочими симптомами, может быть сигналом о возникновении депрессии.

Эволюционно настроение и эмоции развивались как способы оповестить человека о возможности или невозможности удовлетворить его базовые витальные потребности, то есть, по большому счету, выжить.

Важно

Негативные эмоции и плохое настроение – сигналы об опасности и знак «Пора что-то менять, иначе несдобровать!». Именно поэтому, как бы ни хотелось, не получится все время быть в приподнятом настроении. Ведь есть вещи и ситуации, реально угрожающие человеку, и организм даст об этом знать плохой эмоцией.

Современные люди, к сожалению, не часто задумываются о том, куда способно привести их настроение. В то время как психологи давно уже доказали: хорошее настроение улучшает качество жизни человека, а плохое – ухудшает, причем во всех сферах.

Имея возможность выбирать свое настроение, люди нередко игнорируют ее или даже сознательно выбирают плохое настроение, «загоняют» себя в тоску, скуку, апатию, грусть, печаль, горе и так далее.

Настроение можно и нужно выбирать! Но чтобы это сделать, нужно знать каким бывает настроение.

Каким бывает настроение: 5 основных видов

Классификаций настроения немало. Самая общая и широкая:

  • плохое настроение – отрицательный эмоциональный тон,
  • хорошее настроение – положительный эмоциональный тон.

Первое обуславливается и предполагает наличие негативных эмоций, второе – позитивных.

Соответственно, чтобы вызвать у себя плохое настроение нужно горевать, печалиться, грустить, скучать, испытывать отвращение, пренебрежение, досаду, гнев, опасение, страх, тревогу и так далее.

Чтобы создать хорошее настроение, нужно доверять, восхищаться, радоваться, проявлять интерес, оптимизм, принятие и признание, быть умиротворенным, спокойным, любить себя, людей и мир вокруг.

Если за основу классификации настроения брать базовую эмоцию, его спровоцировавшую, то здесь видов настроения будет столько же, сколько эмоций – более семидесяти!

Наиболее часто проявляющимися у современных людей видами настроения являются:

  1. Рабочее: умеренная активность, бодрость, интерес, бдительность, энтузиазм, настрой на достижение целей, нацеленность на успех.
  2. Грустное: все происходящее воспринимается через призму негативизма, пассивность, пессимизм, апатия, лень, чрезмерная задумчивость, скука, опасение, страх, замкнутость, сожаление, неодобрение происходящего вовне, неуверенность в себе.
  3. Раздражительное: скрытая или явная агрессия, досада, брезгливость, презрение, гнев, ярость, отвращение.
  4. Нейтральное: внешняя безэмоциональность и внутренняя «приглушенность» эмоций, спокойствие, отвлечение, ожидание.
  5. Радостное: уверенность в себе, воодушевление, восхищение, доверие, оптимизм, эйфория, счастье, любовь.

Настроение, в основе которого лежат положительные эмоции – это залог физического и психического здоровья, счастья в личной жизни, успехов на работе, творческой самореализации и роста личности.

Читайте также:  "хочу - халву ем, хочу - пряники...": как перестать заедать стресс?

Конечно, невозможно не сталкиваться с негативными переживаниями, но их нужно именно переживать, то есть отпускать, прочувствовав, а не погружаться в них, не зацикливаться, не заниматься самоедством и самокопанием, так же как и совершенно их игнорировать или стараться заглушить.

На смену печали всегда приходит радость! Главное ей не мешать, еще лучше – способствовать ее возвращению.

Если на протяжении продолжительного периода (более трех недель) сохраняется определенный негативный эмоциональный фон и плохое настроение, особенно если оно сопровождается прочими негативными психофизиологическими явлениями (например, бессонница, потеря аппетита, слабость в теле, навязчивые плохие мысли) и самостоятельные попытки исправить ситуацию не дают результатов, обязательно нужно обратиться за психологической помощью.

Умеете ли Вы регулировать свое настроение?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ждем Вашей оценки

Источник: https://ourmind.ru/kakim-byvaet-nastroenie

От чего зависит настроение, куда убегает и как его поймать?

Доброго времени суток, всем читающим наш блог! Хотелось бы узнать, с каким настроением вы просыпаетесь утром? Как оно меняется в течение дня? Можете ли вы поменять настроение? И надо ли это делать? Давайте рассмотрим, от чего зависит настроение?

Мое настроение, как уральская погода, утром вышел на улицу, а там благодать, тепло, солнышко светит, а вечером трах-бах уже снег лежит. Бывает у нас и так. Слава богу, не часто.

Что такое настроение

Причем, настроение нужно отделять от чувств, эмоций и переживаний, а также состояний эффекта. Это несколько другие понятия.

Настроение основывается на жизненной ситуации человека. И если в жизни все стабильно, то и настроение не будет скакать, как мячики для пинг-понга.

Факторы, влияющие на настроение

Рассмотрим основные факторы, влияющие на наше настроение:

1. Погода и время года

Вы согласитесь с тем, что в летнюю солнечную погоду гораздо приятнее и легче чувствовать прилив душевных сил и радости. Солнце чаще рисует на наших губах улыбки и сияющие глазки. Летом я могу надеть красивое платье, уложить волосы, нарисовать себе лицо и пойти покорять мир.

Восхищенные взгляды мужчин еще больше его поднимают.
А проснувшись осенним пасмурным днем в квартире с холодными батареями, не захочется даже вылезать из теплой постели, а уж тем более тащиться на работу под проливным дождем.

Бррр…не люблю такую погоду, и позитива она точно в жизнь не добавляет.

2. Сон

Очень часто сны влияют на наше утреннее пробуждение. В последнее время мне снятся тяжелые сны, которые вызваны событиями в жизни, а вернее моим отношением к ним. Спустя пару часов, я могу забыть подробности, но ощущения неприятного и тяжелого остаются еще долго.

И наоборот, легкий и приятный сон настраивает нас на игривый лад.

3. События в жизни (деньги, окружающие)

На сон влияют жизненные события и окружающие люди. Если в вашей жизни чередой идут неурядицы, встречаются люди, отравляющие вам жизнь, постоянное отсутствие денег – вряд ли эти события повысят вам настроение. Они будут угнетать, расстраивать, направлять ваши мысли на еще большее усиление негатива.

На наше настроение очень сильно влияют, так называемые, гормоны счастья — это эндорфины, серотонин и дофамины.

4.1. Эндорфины

Эндорфины участвуют в регуляции многих процессов в организме человека: действуют на иммунную систему, метаболизм. От них зависит наша память. Этот гормон ассоциируется с ощущением счастья, радости.

Совет

Люди, живущие в радости, дольше живут, и жизнь их более качественная и наполненная. За состояние влюбленности тоже отвечает именно этот гормон.

Если вы стали видеть мир в черных красках, надо повысить эндорфины.

Как это можно сделать? Занятия спортом помогают повысить наличие этого гормона у вас. Так что бегом в спортзал и заниматься, заниматься и заниматься. Польза будет двойная – и уровень эндрфинов повысите, а как следствие, и настроение, и себя в порядок приведете.

4.2. Серотонин

Вы знаете, что люди делятся на оптимистов и пессимистов. Почему так происходит. Да, проще простого – у одних в организме в избытке присутствует гормон серотонин, а у других его острая нехватка.

Серотонин присутствует в организме человека повсеместно. В большом количестве он находится в клетках мозга и помогает его работе. Этот гормон ответственен за настроение, сон, сексуальную активность, работоспособность. Помогает концентрировать внимательность.

Для поднятия уровня этого гормона отрегулируйте свой рацион питания – добавьте бананов, фиников, шоколада. Спорт также способствует выработке сератонина.

И еще нужно как можно больше времени находиться на свету, на солнышке. Можно дома сделать более ярким освещение. И еще одной рекомендацией является поддержание правильной осанки.

Может, это звучит и странно, но от правильной осанки зависит уровень сератонина в организме человека.

Зависимость сератонина от настроения двоякая – чем выше уровень гормона, тем лучше настроение. И чем более позитивным вы будете, тем скорее это скажется на росте этого гормона. Вот такая вот, зависимость.

4.3. Дофамин

Дофамин помогает организму бороться со стрессом – он смягчает боль и чувства.

Обратите внимание

Наверное, все помнят свои ощущения при выполнении ненавистной работы и занятия, например, своим хобби? Если мы занимаемся любимым делом, предвкушая радость от процесса – в этот момент в кровь выбрасывается гормон дофамин, повышая настроение. Возможно, поэтому женщинам советуют объединять работу и хобби, потому что женщина в плохом настроении страшна и опасна!

Если вы любите шоколад и секс, если у вас любимая работа – то дофамина у вас в избытке.

Здесь все и так понятно. Если у человеке здесь вот «ой», а здесь вот «ай», как в рекламе, то, какое уж тут, к черту, настроение. Если приходится постоянно бороться с болью, сложно излучать позитив. Хотя такие люди тоже встречаются, но это, к сожалению, скорее, как исключение, чем правило.

6. Характер и темперамент человека

Вы, наверное, замечали, что с одними людьми вы легко и непринужденно общаетесь, а к другим и подойти страшновато? Я сейчас не скажу ничего нового – все люди делятся на сангвиников, холериков, меланхоликов и флегматиков.

И смена настроения напрямую связана со скоростью изменения процессов в нервной системе человека. Если флегматики спокойные и рассудительные, то вам потребуется масса времени и сил, чтобы выбить их из колеи. А вот с холериками очень трудно работать. Когда начальник холерик и взрывается по любому поводу, хочется сбежать с такой работы быстро-быстро.

Виды настроения

Настроение можно условно разделить на:

  • Положительное — это когда человек большую часть времени находится в ровном психологическом состоянии. Достигается это при соблюдении ряда условий: хороший сон, правильное питание, регулярные занятия спортом, отсутствие стрессов, умение поддерживать хорошее настроение.
  • Отрицательное – это нарушение психологического состояния, когда человек всем недоволен, постоянно раздражен. В такие моменты нужно воздержаться от принятия глобальных решений. Вряд ли это решение будет адекватным и правильным.

Можно ли повлиять на настроение?

Недавно встретила знакомую, которую не встречала несколько лет. Я даже не сразу ее признала, так она изменилась. Я помню суровую женщину неопределенного возраста с поджатыми губами и колючими глазами-буравчиками. Сейчас же на меня смотрела совсем другая женщина – веселая, открытая, приветливая. Оказывается, у нее чудесное чувство юмора.

Я с удивлением спросила, что так изменило ее. И она призналась, что раньше считала виноватыми всех вокруг в ее неудавшейся жизни, оправдывала свое плохое настроение нелюбимой работой, проблемами в личной жизни, отсутствием друзей.

Но в какой-то момент поняла, что плохое настроение – это вычеркнутые дни из жизни, и, потеряв эти дни, ты ничем не сможешь их восполнить. Значит, нужно учиться менять свое настроение в свою пользу. Конечно, не сразу получилось избавиться от негативных мыслей, и сейчас время от времени они ее посещают, но уже не задерживаются в голове на дни и месяцы, а исчезают через минуту.

Обычно с утра, когда я готовлю завтрак, в голову приходит множество мыслей. Например, мне нужно решить вопросы, которые мне неприятны, но необходимы. И чем быстрее я их решу, тем легче будет мне.

Но мысль об этом отравляет настроение. В этот момент нужно представить результат выполнения этой проблемы. Ведь всегда после завершения трудных дел испытываешь эмоциональное удовлетворение.

И настроение опять идет в гору.

Я уже заметила, что стоит негативной мысли уцепиться у меня в голове, то все, я ее раздую до невероятных размеров, и чтобы сдуть потребуется время, нервы (и не только мои). Поэтому я взяла на вооружение совет психолога:

Возникла – усилием воли переключись сразу на обдумывание или воспоминание о чем-то хорошем. Если сразу не можешь вспомнить приятное – составь заранее список, и пусть он будет у тебя всегда под рукой. Но самое важное – мысль надо изгонять сразу. Если она ухватила хоть одну извилину вашего мозга, то выгнать ее будет сложнее.

Важно

Или еще один вариант, как изгнать плохую мысль – если вы смотрели фильм «Зачарованные», там старшая сестра Прю Холливел могла перемещать предметы глазами или взмахом руки.

Так вот по аналогии я свеженькую негативную мысль взмахом руки отправляю в форточку, при этом говорю: отправляйся в Австралию, там тепло и много кенгуру. Мне становится смешно и все проходит.

Но если мысль, сильно тревожащая и очень навязчивая, то приходится потрудиться, чтобы прогнать ее надолго из головы.

Нам не подвластно влиять на события, происходящие вокруг нас, но научиться управлять своим настроением можно. Это тоже привычка, которую нужно и можно выработать у себя. И будет вам счастье!

Источник: https://blog-dm.ru/ot-chego-zavisit-nastroenie-kuda-ubega/

Настроение в психологии: определение, суть, виды

«У меня плохое настроение», – говорим мы, когда все вокруг становится серым и унылым и любое дело не в радость. А в хорошем настроении мы готовы обнять весь мир, свернуть горы, и словно крылья вырастают за спиной. Что же такое настроение? Можно ли научиться управлять этим эмоциональным состоянием, чтобы никогда не тускнели яркие краски жизни?

Настроение в системе эмоциональных состояний

Эмоциональная сфера человека представлена разнообразными видами переживаний. Они различаются по длительности, силе, связи с определенной сферой жизни. Например, чувства всегда предметны, то есть направлены на конкретный предмет.

Просто любить и ненавидеть нельзя. А вот эмоции ситуативны и обусловлены не отношением к предмету, а ситуацией, то есть определенным стечением обстоятельств.

Наиболее сильные, но кратковременные эмоциональные состояния – это аффекты, а наиболее устойчивые – чувства.

В системе эмоциональных переживаний настроение занимает особое место, так как окрашивает всю деятельность человека, все его мировосприятие и влияет на оценку окружающего.

Настроение в психологии определяется как общее эмоциональное состояние человека, которое не связано с конкретным предметом или ситуацией.

Точнее, наше настроение может измениться под влиянием какого-то обстоятельства или события. Но это только толчок, внешний стимул.

Объект, испортивший нам настроение, давно исчез из поля нашего зрения, а вот плохое настроение осталось и будет еще долго отравлять жизнь нам и нашим близким.

Можно выделить 3 основные черты, отличающие настроение от других эмоциональных состояний:

  1. Настроение не предметно, а личностно. Его характеристики и устойчивость в большей степени зависят от самого человека, его индивидуально-психологических особенностей, физического состояния, опыта, мировосприятия и т. д.
  2. Настроение – это обобщенное эмоциональное состояние, не связанное с какой-то ситуацией. Оно проявляется во всех сферах жизни и влияет и на наше общение, и на профессиональную деятельность, и на отношение к действительности в целом.
  3. Настроение многообразно и многопланово. Это сложный сплав, своеобразный микс эмоциональных переживаний. Его трудно бывает диагностировать и описать даже самому индивиду. Настроение неоднозначно, оно может сочетать в себе и положительные, и отрицательные эмоции, радость и грусть, умиротворение и нетерпение, раздражение и наслаждение.

Известный российский психолог С. Л. Рубинштейн, подчеркивая неопределенность настроения, называл его «расплывчатым» и «переливчато-многообразным».

Факторы формирования настроения

Настроение возникает и меняется часто вне зависимости от желания и воли человека. Конечно, мы можем настроиться и постараться создать себе нужное настроение.

Но это не всегда получается, и какое-то незначительное событие способно в единый миг свести все наши усилия на нет. К тому же человек не всегда даже осознает причины формирования этого эмоционального переживания.

А на настроение влияет сразу несколько факторов разной природы.

Органическое самочувствие

Это общий тонус организма, связанный с деятельностью различных физиологических систем, в первую очередь, гормональной, нервной, вегетативной, сердечно-сосудистой. Изменение гормонального фона – это одна из частых причин скачков настроения, а заболевания сердца могут вызвать ощущение страха, безотчетной тоски и тревоги.

Не менее важно также и состояние физиологии высшей нервной деятельности. Нейроны – нервные клетки головного мозга – это целые фабрики по производству различных белковых соединений, многие из которых влияют на эмоциональный фон.

Например, серотонин известен как «гормон хорошего настроения», и чем выше уровень содержания этого соединения в коре головного мозга, чем позитивнее себя ощущает человек. На высокий эмоциональный тонус влияет и содержание другого белка – допамина.

Однако органический чувственный фон не является определяющим, ключевую роль он играет только при явных патологиях, при психических или физических заболеваниях.

Внешние факторы

Воздействующие на нас объекты, ситуации, обстоятельства являются основными факторами формирования настроения. Однако влияние их довольно сложное, так как одновременно на нас действует множество различных объектов, обстоятельств, событий. К тому же далеко не всегда это воздействие можно однозначно оценить как позитивное, негативное или нейтральное.

Влияние внешних факторов очень разнообразно и часто порождает неоднозначные настроения. Например, когда ребенок начинает ходить в садик, родители переживают настоящий «букет» чувств.

Это одновременно и облегчение (наконец-то освободится время для домашних дел), и тревога (Как он там будет один? Как привыкнет? Не станут ли обижать?), и гордость (вон уже какой большой вырос), и надежда (возможно, станет дисциплинированнее, приучится к порядку) и т. д.

Любое, даже сравнительно незначительное внешнее событие способно повлиять на наше настроение, но заранее предугадать, каким образом – просто невозможно. Так, яркое солнце с утра может окрасить позитивом весь день. А может и не окрасить, если другое событие, допустим, пролитый на одежду кофе испортит настроение.

Доминировать в формировании настроения будет то переживание, к которому вы предрасположены. Вспомните ослика Иа-Иа из мультфильма «Винни-Пух». Его унылое настроение, казалось, не могло поправить ничто, просто потому что он изначально был к нему предрасположен и привык ожидать негатива.

Настроение недаром называют обобщенным переживанием, оно складывается под влиянием разнообразных факторов, но во многом зависит от индивидуальных особенностей человека.

Индивидуально-психологические особенности

Так как настроение носит личностный характер, оно тесно связано с внутренним миром человека и особенностями его психических процессов.

  • Легко возбудимые люди с холерическими чертами темперамента склонны к частой смене настроения. Эмоциональные переживания у них яркие, сильные, но неустойчивые.
  • Флегматики, напротив, в течение длительного времени сохраняют определенный эмоциональный настрой, но их переживания более спокойные, сглаженные, а настроение чаще ближе к нейтральному, без ярко выраженных позитивных и негативных оттенков. Они просто не понимают, из-за чего так возбуждаются и переживают холерики.
  • Меланхолики обычно имеют пониженные эмоциональный тонус, но неспособны на сильные яркие эмоции. Поэтому люди с чертами этого темперамента часто пребывают в меланхолическом настроении, в состоянии легкой грусти и безотчетной тоски. Даже незначительное событие, которое флегматики и сангвиники вообще не заметят, способно испортить настроение меланхолика. Хотя оно и так обычно не слишком хорошее.
  • Лучше всего изучать природу настроения и понять его влияние на жизнь и поведение человека на примере людей с выраженными чертами сангвинического темперамента. Их настроение довольно ярко и четко выражено и в то же время относительно устойчиво. Оно связано преимущественно с внешними факторами. Сангвиники способны переживать сильные чувства, но не склонны расстраиваться или радоваться по пустякам. Это энергичные, активные люди, уверенные в себе и способные контролировать свое настроение.

Личный опыт

Наша реакция на то или иное событие связана не только конкретно с этим событием, но и зависит от личного опыта, от тех ассоциаций, которые возникают в головном мозге под воздействием различных ситуаций. Эти ассоциации играют важную роль в формировании настроения. Более того, они, точнее хранящиеся в памяти воспоминания, делают настроение устойчивым и могут поддерживать его в течение длительного времени.

Так, прозвучавшая мелодия вызывает воспоминание о событии прошлого и пробуждает чувства, которые мы переживали тогда. Эти чувства смешиваются с настоящей оценкой события, его переосмыслением и создается уникальное и очень сложное настроение, в котором переплетаются и нежность, и легкая грусть, и горечь утраты, и ностальгия, светлое чувство возвращения в тот момент, когда мы были счастливы.

В силу индивидуальности и уникальности личного опыта одно и то же событие у разных людей может порождать совершенно различное настроение.

Например, у кого-то 1 сентября вызывает чувство ностальгии, сожаление о прошедшей юности и светлые, радостные воспоминания о веселых деньках, друзьях и детских проказах.

А у кого-то ассоциации с началом учебного года совсем нерадостные и связаны с воспоминаниями о скучных уроках, ненавистных домашних заданиях, строгих учителях и постоянном страхе наказания за плохую отметку.

Ассоциации возникают спонтанно, часто совершенно бесконтрольно, а иногда их источник и вовсе находится в подсознании, которое человек не контролирует. Поэтому нередко даже, казалось бы, нейтральное событие может оставить неприятный осадок и испортить нам настроение. Или наоборот, окрасить наш день теплым светом тихой радости.

Виды настроения

Так как то или иное настроение всегда присутствует в нашей жизни и окрашивает ее самыми разными красками, создать четкую классификацию разных видов этого эмоционального состояния довольно сложно.

Чаще всего идут по наиболее простому пути и выделяют 3 вида настроения:

  • позитивное;
  • негативное;
  • нейтральное.

Это максимально простая, но очень нечеткая классификация. И дело здесь не только в том, что уровень позитива или негатива в нашем эмоциональном состоянии может быть разный, но и в том, что часто настроение носит смешанный характер. Например, встреча со старым другом может создать своеобразный эмоциональный микс:

  • радость от встречи;
  • раздражение, что она произошла не вовремя или вы повели себя не так, как надо бы;
  • разочарование от того, что, оказывается, вам не о чем поговорить, и ваши интересы теперь не совпадают;
  • грусть из-за быстротечности времени;
  • надежда на то, что следующая встреча будет более успешной.

Встреча эта создала определенное и довольно яркое настроение, но к какому виду его можно отнести?

Существует другая классификация видов настроения по степени эмоциональной активности и связи настроения с деятельностью человека. В этом случае выделяют несколько видов:

  • Созерцательное – спокойное настроение со слегка повышенным эмоциональным тонусом, но низкой активностью. Это настроение ожидания, когда человек может позволить себе просто наблюдать за течением жизни, но не стремится участвовать в ней.
  • Воодушевленное – настроение активной деятельности. Для него характерен высокий эмоциональный тонус, и позитивный настрой дополняется целеустремленностью и верой в успех.
  • Раздраженное – настроение, в котором негативные чувства и низкая активность сочетается с повышенной эмоциональностью. Негативное отношение распространяется практически на все, с чем взаимодействует человек, в том числе и на неодушевленные вещи. Часто это настроение окрашивается чувствами обиды или вины, гнева или растерянности, то есть теми эмоциональными состояниями, которые выбивают человека из привычной жизненной колеи.
  • Добродушное – в целом позитивное, но пассивное настроение. Эмоциональный тонус повышен, но активность средняя. Это настроение близко к созерцательному, но более социально ориентировано.
  • Меланхолическое настроение характеризуется низким эмоциональным тонусом и пассивностью, для него характерны чувства грусти, безотчетной тоски и отвращение к любому виду активности.
  • Настроение апатии тоже отличается крайне низким уровнем активности и пониженным эмоциональным тонусом. Но негативные чувства здесь не ярко выражены, поэтому субъективно такое настроение часто оценивается как нейтральное. Лишь иногда у человека возникает ощущение тревоги из-за того, что ему ничего не хочется делать. Довольно часто настроение апатии связано с усталостью, последствиями перевозбуждения или стресса.

Иногда к видам настроения относят депрессию, но это неверно. Если речь идет действительно о депрессивном состоянии, а не о простой меланхолии, то здесь мы имеем дело с болезнью, патологией, которая требует лечения у специалиста – психиатра или психотерапевта, в зависимости от степени ее развития.

Однако любая классификация настроения ограничена и в какой-то мере ущербна. Это эмоциональное состояние настолько разнообразно, переливчато и часто противоречиво, что четко выделить его виды невозможно.

Может ли человек управлять своим настроением? Несомненно. Ведь это эмоциональное состояние личностно, то есть в первую очередь зависит от самого человека.

Обратите внимание

Более того, у каждого из нас есть свои проверенные способы повышения эмоционального тонуса: кто-то занимается спортом, кто-то слушает музыку или читает книги, уходя в вымышленный мир; кто-то общается с друзьями или своими домашними питомцами.

Отличным способом улучшения настроения является творчество в любом его проявлении. Поэтому не унывайте, создавайте себе позитивное настроение сами.

Источник: https://psychologist.tips/3315-nastroenie-v-psihologii-opredelenie-sut-vidy.html

От чего зависит настроение с утра?

Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда просыпаетесь в хорошем настроении, а иногда не хочется даже глаза открывать, вставать с постели и вообще что-либо делать? Я решила провести свое маленькое исследование и выявила ряд факторов, влияющих на настроение с утра.

Гормоны

Просыпаясь утром «не с той ноги», можно вполне сослаться на дефицит гормонов в организме. Эндорфины, дофамины и серотонин принято считать «гормонами счастья». Нехватка их в организме провоцирует плохое настроение с утра и вообще на целый день.

Чтобы восстановить баланс гормонов нужно:

  • регулярно заниматься спортом или хотя бы делать зарядку по утрам
  • по возможности вести полноценную половую жизнь
  • следить за осанкой
  • отрегулировать рацион питания
  • заниматься любимым делом (увлечения, хобби)
  • чаще находиться на солнышке, если это возможно

Впечатления за день

Бывает, произойдет какая-нибудь неприятная ситуация или кто-нибудь озадачит тебя важным вопросом, а то и вовсе поругаешься с близким человеком. От всего этого даже просыпаться не в радость, оттого и настроение плохое.

Очень сложно абстрагироваться от лишних мыслей. К примеру, переживания из-за ссоры с любимым человеком не то, чтобы мешают здоровому сну, они вас напрочь могут лишить его. Почитайте статью Мысль «Боюсь, что он бросит меня» рушит отношения, она вам поможет справиться с вашими страхами.

Еда перед сном

На ночь вообще желательно не кушать, а стараться принимать пищу за два-три часа до сна. Ведь пока организм испытывает потребность в приеме пищи, вырабатывается мелатонин (гормон сна). Фермент способствует крепкому сну и помогает просыпаться в бодром духе.

Вообще, продукты, которые мы съедаем незадолго до сна, влияют на его качество и продолжительность. Приведу небольшой список тех, которые лучше всего подойдут для здорового сна:

  • вишня, гранат – являются природным источником мелатонина
  • бананы, капуста, цельнозерновой хлеб – богаты калием и магнием, которые расслабляют мышцы, помогают в работе сердечно-сосудистой системы, благоприятно влияют на мозг
  • имбирь или имбирный чай – улучшат пищеварение и поспособствуют здоровому сну
  • авокадо – фрукт, богатый содержанием магния, насытит организм правильными жирами и обеспечит крепкий сон
  • злаковые хлопья – источник сложных углеводов, которые снижают уровень кортизола (гормон стресса) и обеспечивают спокойный сон
  • молоко, тыквенные семечки – содержат серотонин (гормон «счастья»), способствующий легкому засыпанию
  • грецкие орехи – в составе триптофан (аминокислота; регулятор настроения), благоприятно воздействующий на организм в целом

Просмотр фильмов

На настроение по утрам также влияют просмотренные фильмы, причем не только перед сном, но и в течение дня. Некоторые фильмы производят на нас неизгладимое впечатление. Сюжет, который вызвал такие чувства, как горесть, тоску, сочувствие, страх, может оставить неприятный осадок. Как следствие – грустные сны и плохое настроение с утра.

И, наоборот, позитивный фильм в жанре комедии способен вызвать приятные чувства и эмоции. Благодаря чему, настроение такое же приподнятое и веселое.

Однообразие в жизни

Просыпаясь каждый день с ощущением, что сегодня повторится все то же, что и вчера, вы еще долго обречены испытывать плохое настроение с утра.

Помните фильм «День сурка», в котором главный герой застрял во временной петле, пока не достиг просветления? Вот так же и вы должны что-то осознать и поменять в своей жизни, чтобы выйти из этого губительного состояния.

Прочитайте, пожалуйста, статью «Можно ли изменить свою жизнь и стать счастливее?». Возможно, полученная информация заставит вас сдвинуться с мертвой точки.

Микроклимат в комнате

Немаловажный фактор, так как душное не проветренное помещение с пыльными полами может негативно повлиять на сон, а то и вовсе вызвать бессонницу.

Также обратите внимание на то, какие растения находятся в спальне и в каком количестве. Дело в том, что когда-то в моей комнате росли одновременно фикус, хлорофитум, драцена, спатифиллум, алоэ и что-то еще. Со временем начала замечать, что тяжело просыпаюсь по утрам с отеками на лице. Долго не могла понять причину, пока не убрала растения из комнаты.

Вы посчитаете это странным, ведь растения наоборот полезны, так как выделяют кислород в больших количествах. Но тогда мне казалось, что они его у меня забирают. И, кстати, не все растения могут сосуществовать друг с другом. Я не цветовод, но, по-моему, мои как раз-таки не могли.

Заключение

Дорогие читательницы, призываю вас беречь себя, следить за своим самочувствием и не заниматься самоедством. Постарайтесь это сделать для собственного блага, тогда и сон будет спокойным и настроение по утрам отличным! Для большей мотивации советую прочитать статью «Не пора пересмотреть отношение к себе?». Уверена, что вы о многом задумаетесь.

Кстати, насчет хорошего настроения, подписывайтесь скорее на блог! Ведь, можно начать день с прочтения интересной статьи. А это непременно настроит вас на позитив.

Источник: https://book4girls.ru/ot-chego-zavisit-nashe-nastroenie-s-utra/

Урок “Какое бывает настроение”

Тема урока по окружающему миру: Какое бывает настроение.

Педагогическая цель: способствовать развитию эмоциональной сферы ребёнка, умения понимать эмоциональное состояние других людей и учитывать его в процессе общения; создавать условия для раскрытия значения положительных и отрицательных эмоций в жизни человека, ознакомления с некоторыми элементарными приёмами управления собой; содействовать развитию умения выражать своё отношение к миру в рисунках. Воспитывать желание улучшать настроение себе и окружающим, приумножать положительные эмоции.

Читайте также:  Формы человеческого сознания и самосознания: какими они бывают?

Раскрыть значение и влияние настроения и эмоций на здоровье человека.

Учить создавать и поддерживать хорошее и веселое настроение, определять эмоциональное состояние.

Развивать навыки вежливого общения со сверстниками.

Тип урока: урок-исследование

Планируемые результаты:

Предметные: понимают эмоциональное состояние других людей и учитывают его в процессе общения; раскрывают значение положительных и отрицательных эмоций в жизни человека.

Личностные: имеют осознанные устойчивые эстетические предпочтения в окружающем мире.

Универсальные учебные действия (метапредметные):

Регулятивные: самостоятельно адекватно оценивают правильность выполнения заданий и вносят необходимые коррективы.

Познавательные: общеучебные – используют знаково-символические средства (рисунки) для решения учебных задач; логические – устанавливают причинно-следственные связи.

Коммуникативные: умеют работать коллективно, слушать и понимать речь других.

Оборудование: учебник «Окружающий мир» Н.Ф.Виноградова, рабочая тетрадь к учебнику «Окружающий мир» Н.Ф.Виноградова, :компьютер, проектор, презентация, смайлики (грустный, радостный, нейтральный),фрагмент музыкальной записи с грустной и веселой мелодией, детали грустного и веселого лица, отрывок из мультфильма «Ах и Ох», толковый словарь Ожегова.

Сценарий урока

Этапы урока

Деятельность учителя.

Деятельность учащихся

Формы, методы, методические приемы

  1. Мотивирование учебной деятельности. (Организационный момент)

Подготавливает рабочее место для занятия, создает комфортную ситуацию на уроке.

Доброе утро ребята.

Прозвенел и смолк звонок.

Начинается урок.

Друг на друга посмотрели,

Улыбнулись и тихонько сели.

Настраиваются на успешную работу на уроке.

Фронтальная.

Словесный.

Слово учителя.

  1. Постановка цели и задач урока. Мотивация учебной деятельности.

1. Игра «Доброе утро.»

– Я скажу слова «Доброе утро…» и назову кого-то из нашего класса. Те, кого я назову, помашут мне рукой – значит, вы услышали и отвечаете на мое приветствие. Попробуем?

– доброе утро всем девочкам!

– доброе утро всем мальчикам!..

– Доброе утро всем тем, кто чистил сегодня зубы!..

– Доброе утро всем, кому нравится такая погода, как сейчас за окном!..

– Доброе утро всем, кто любит конфеты!..

– Доброе утро всем, кто хочет знать, чем будем заниматься сегодня на нашем занятии!..

– Молодцы!

Отвечают на вопросы.

Фронтальная.

Словесный.

Слово учителя.

Игра.

2. Выведение темы урока:

Ребята, попробуйте отгадать, о чем мы будем говорить сегодня на уроке.

Это бывает хорошим, но бывает и плохим.

Это может подняться, а может опуститься.

Это может испортиться или даже совсем пропасть.

У людей оно может меняться несколько раз за день.

Что это? (настроение)

Выносим это слово в тему нашего урока – поговорим про настроение

Разгадывают загадку.

Фронтальная.

Словесный.

Слово учителя.

3.Постановка цели урока:

а) на какие вопросы о настроении вы хотели бы сегодня получить ответы?

б) учитель: (подводя итог всему сказанному детьми): а действительно:

Что такое настроение? Где оно живёт?

Как оно ложится спать? Когда оно встаёт?

Что же ему нравится? А что ему вредит?

Кто же постарается, всё это объяснит?

Сегодня мы с вами поговорим о настроении, какое оно бывает, от чего зависит, как оно может повлиять на человека. Вот давайте все вместе и постараемся найти ответы на эти вопросы:

в) вывешивается план:

1. Что такое настроение?

2. Каким оно бывает?

3. От чего зависит настроение?

4. Как его исправить?

Придумывают вопросы.

Слово учителя.

Беседа.

  1. Актуализация знаний и умений.

а) так что же такое настроение?

– Как вы понимаете, что такое настроение? ( слайд 2)

Бывают чувства у зверей,

У рыбок, птичек и людей.

Влияет без сомнения, на всех

Нас настроение,

Кто веселится, кто густит

Кто испугался, кто сердит

Рассеет без сомнения

Азбука настроения

б) толкование слова из толкового словаря Ожегова (слайд 3):

«Настроение – это внутреннее душевное состояние человека».

Это то, что чувствует человек.

Слушают стихотворение. Читают толкование слова на слайде.

Слово учителя.

Беседа.

  1. Первичное усвоение новых знаний.

Предлагаю вам попробовать угадать, что чувствуют ребята, изображенные на картинках, какие они испытывают эмоции, какое у них настроение.

(Слайды «Угадайте эмоции»)

– Что такое настроение?

– Мы можем потрогать настроение руками?

– А можем его увидеть? (я улыбаюсь)

Значит настроение – это эмоции, которые отражаются на нашем лице, чувства, которые мы испытываем.

Смотрят на слайды.

Коллективная.

Практический.

Наглядный.

  1. Первичная проверка понимания.

Игра:

– Давайте попробуем передать выражение лица соседу.

Передайте добрую улыбку, смешинку, страшилку, злобу, сердилку и напоследок добрую улыбку.

– Какое выражение лица вам больше понравилось? Почему?

Улыбка – это хорошее настроение. С помощью улыбки мы дарим друг другу здоровье и радость.

Очень важно, чтобы каждое утро у вас начиналось с положительных эмоций, с хорошего настроения. Даже если будут трудности, верьте, что справитесь с ними. Начинайте день с улыбки. Улыбка – это залог хорошего настроения. Так мы дарим друг другу здоровье и радость.

На прошлом уроке мы рассуждали на тему Здоровье. А как вы думаете, здоровье влияет на настроение человека?

Работают в парах. Выполняют заданные действия

Игра.

Практический.

Я предлагаю провести физкультминутку (Видео).

Повторяют движения за пандой

Коллективная.

Практический.

  1. Первичная проверка понимания.

Какое настроение у вас после физкультминутки?

Радостное.

Бодрое.

– Если у нас хорошее настроение, то оно передастся и окружающим.

– А как вы думаете, может ли настроение испортиться? Как? Потеряться? 

А как может настроение потеряться?

Послушаем, как потерялось настроение у девочки Юли.

У моей сестренки Юлии

Потерялось настроение.

Утром, только Юля встала,

Настроение пропало.

Перестала маму слушать,

Бутерброд не хочет кушать.

Закрывается руками,

Заливается слезами.

Ах, какое невезенье:

Потерялось настроение!

Кто же может нам сказать,

Где теперь его искать?

Вот пишу я объявление:

«Потерялось настроение!

Если кто его найдет,

Пусть сестренке принесет».

– Как вы понимаете слова «потерялось настроение»?

– Как помочь вернуть хорошее настроение?

Источниками хорошего настроения может быть:

-общение с друзьями,

-вежливые слова;

– игра с животными;

– классическая музыка;

– красивая одежда;

– шоколад;

– утренняя гимнастика;

– смех, улыбка;

– прогулка;

– солнце;

– свободное время;

– танцевальные движения

Отвечают на вопросы учителя. Слушают стихотворение.

Фронтальная.

Словесный.

Откроем учебник на стр.65 и рассмотрим рисунки, какое настроение у каждого ребенка, и почему?

Работа с учебником стр. 65

Рассмотрите рисунки. Расскажите, какое настроение у каждого ребенка. Почему?

  1. Вася смотрел футбол. Играла его любимая команда. Была ничья. Но вдруг на последней минуте матча футболист его любимой команды забил гол. Вася был очень рад. Весь вечер у него было прекрасное настроение.

  2. Маша хотела вскипятить молоко, а кошка в это время вертелась под ногами и просила молока. Наткнувшись на кошку, Маша уронила кастрюлю, молоко оказалось на полу. Кошка обрадовалась, а Маша разрыдалась. Два дня у неё было плохое настроение.

  3. В дверь позвонили. Не спросив «Кто там?», Петя открыл дверь. На него с плаката смотрел чёртик. Мальчик испугался и бросился бежать. За спиной раздался смех его соседки Люси. Петя понимал, что девочка не хотела его испугать, но настроение она ему всё-таки испортила.

  4. Шляпа двигается по комнате, да ещё шипит… – известная история. Тут не до смеха. Пока разберёшься, что под шляпой – кошка, о чём только не подумаешь…

Выводы: Как вы поняли, наше настроение во многом зависит от ситуации, в которой мы находимся и от людей, которые нас окружают. А от чего же еще может зависеть наше настроение? Об этом мы с вами сейчас узнаем.

Работают по учебнику. Отвечают на вопросы. Описывают ситуации.

Практический.

Фронтальная.

  1. Применение новых знаний и умений в новой ситуации.

Состояние природы и настроение людей.

(Слайд 10 «Солнышко»)

Посмотрите на солнышко. Какое настроение у вас появляется, когда вы видите такое веселое солнышко? Неслучайно в народе говорят: «Добро – это солнце». Солнце одаривает своими лучами. И хочется пожелать всем: «Хорошего настроения».

Плохое и хорошее настроение может создаваться не только жизненными ситуациями, но и состоянием природы.

Послушайте четверостишия

Заунывный ветер гонит

Стаю туч на край небес,

Ель надломленная стонет,

Глухо шепчет темный лес.

Какое настроение вызвали у вас эти строки?

Ветер по морю гуляет,

И кораблик подгоняет,

Он бежит себе в волнах,

На раздутых парусах

А какое настроение у вас создали эти строчки?

Отвечают на вопросы учителя. Слушают стихотворения.

Фронтальная.

Словесный.

Наблюдение.

Отношение людей к миру в зависимости от настроения.

Знаете, люди с разным настроением совершенно по-разному смотрят на мир.

Вот послушайте (звучит стихотворение М. Щеловановой):

Какое сегодня утро?

Сегодня плохое утро!!

Сегодня скучное утро!!

И, кажется, будет дождь…

Почему же плохое утро?

Сегодня хорошее утро!!

Сегодня весёлое утро!!

И тучи уходят прочь!!

Утреннее настроение (слайд 11)

У папы настроение

Зазавтракомчитальное,

У мамы настроение

Напапуобижальное,

У брата настроение

Кричальнопогремучее,

А у меня,

А у меня –

Покомнатампрыгучее.

Виктор Лунин

Чтение стихотворений, заранее подготовленными детьми

Наблюдение.

Музыкальные произведения и настроение людей.

А еще на наше настроение могут влиять очень разные вещи, например, книги, которые мы читаем, картины, художественные фильмы и мультфильмы, и даже музыкальные произведения.

А сейчас послушаем музыку и ответим, какое настроение хотел передать композитор, сочиняя ее?

(Слайд Дмитрий Шостакович и Сергей Рахманинов)

Слушают отрывки из музыкальных произведений.

Практическая.

Я предлагаю провести физкультминутку (Видео).

Повторяют танцевальные движения.

Коллективная.

  1. Систематизация и обобщение знаний и умений. Закрепление и применение учебного материала.

Теперь закрепим наши знания по теме урока, поработав с тетрадями на стр.70

1. закрасить круги по надписям.

2. Определить настроение по выражению лица

А от чего зависит ваше настроение в школе? (зависит от успешного выполнения всех заданий, от хороших мыслей)

А сейчас посмотрим, какое настроение было у героев мультфильма «Ох и Ах».

(Слайд 9)

(Просмотр отрывка из мультфильма)

Каким был Ах? Какое настроение у Аха? Почему? Каким был Ох? Какое настроение было у Оха? Почему? Нужно ли Оху изменить своё настроение? У весёлого, жизнерадостного человека всё получается. И Оху надо научиться управлять своим настроением. Ведь настроение человек может создать себе сам.

А сейчас узнаем, какое настроение у ребят.

Предлагаю вам закончить рассказ:

Вы вышли на улицу. Навстречу бежал мальчик из соседнего дома. «Доброе утро!» – крикнул он и улыбнулся. Вам захотелось…

Подошел автобус. Вы хотите войти, но всех отталкивает подросток и грубо говорит: «Куда лезешь?» Настроение ваше…

Вы больны. Болит голова, кашель, насморк. За окном дождь и ветер. Настроение…

Друг поделился с вами радостью. Вы…

Вы больны. Болит голова, кашель, насморк. За окном дождь и ветер. Настроение…

Подошёл автобус. Вы хотите войти, но вас отталкивает мальчик и говорит: «Куда лезешь?». Настроение ваше…

Поиск способов улучшения, исправления настроения:

А можно ли изменить настроение, настроить себя, как радио, на жизнерадостный лад? Давайте научимся быть сами себе настройщиками!

1 прием. Подвигаться под ритмичную музыку.

Важно

2 прием. Вызвать у себя смех. Можно, например, послушать или прочитать смешную историю.

3 прием. Полакомиться сладостями.

4 прием. Поиграть с животными.

5 прием. Почитать книгу вместе с мамой.

Отвечают на вопросы учителя. Смотрят отрывок из мультфильма.

Фронтальная.

Работа с рабочей тетрадью.

  1. Рефлексия учебной деятельности (Итог)

Практическая работа

Перед вами лежат конверты, в которых вырезаны верхние и нижние части лица:. Ваша задача- приклеить на лист части так, чтобы глядя на получившиеся лица вы могли рассказать какое настроение у этого ребенка.

Работа в группах (2человека)

Посмотрите на лица, которые у нас получились. У нас получилась целая портретная галерея! Мы найдем в кабинете место, где сможем разместить эти портреты.

Наш урок подходит к концу, и мы должны определить: достигли ли мы поставленной цели – научиться определять по внешним признакам настроение другого человека? Как же мы можем определить настроение другого человека?

По вашим лицам я вижу, что довольны результатам нашего исследования.

Покажите, с каким настроением вы покидаете урок.

У вас на столе лежат смайлики. Возьмите, пожалуйста, тот, который соответствует вашему настроению.

Веселый – Урок понравился: я справился со всеми заданиями. Я доволен собой.

Простой – Настроение хорошее, но задания были не такими уж легкими. Мне было трудно, но я справился.

Грустный – Задания на уроке оказались слишком трудные. Мне нужна помощь!

Подведение итогов урока.

Урок я хочу закончить словами: (слайд 14)

Не стесняйтесь, друзья, своей нежности,

Доброты не стесняйтесь своей.

Пусть и в сердце у вас, и во внешности

Больше солнечных будет лучей!

Улыбайтесь друг другу приветливо,

Это так украшает ваш взгляд

И ответить взаимно вам вежливо

Будет каждый, по-моему, рад…

Очень важно, чтобы каждое утро у вас начиналось с положительных эмоций, с хорошего настроения. Даже если будут трудности, верьте, что справитесь с ними. Начинайте день с улыбки. Улыбка – это залог хорошего настроения. Так мы дарим друг другу здоровье и радость

Выполняют практическую работу. Отвечают на вопросы учителя. Вспоминают, какую цель ставили в начале урока. Обсуждают, удалось ли достичь этой цели.

Практическая.

Беседа.

Источник: https://videouroki.net/razrabotki/urok-kakoie-byvaiet-nastroieniie.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector