Методы разговора и работы с подсознанием

Как управлять подсознанием, 12 основных правил, которые нужно знать всем

Реальная история из жизни человека, который работал со своим подсознанием. Иван жил спокойной и размеренной жизнью. Ему казалось, что добиться желанных высот у него не получится, в меру своей стеснительности и нерешительности. Его планы редко заканчивались успехом, так как тревога и страх перед неизвестным портили весь настрой.

К 30 годам ему не удалось исполнить ни один серьёзный замысел. Сдаться в последний момент – выход, которым пользовался Иван многие годы, пока не решился изменить себя и своё восприятие окружающей действительности.

Процесс реализации задуманного он начал с изучения литературы по теме саморазвития. Настоящим открытием для молодого человека стали работы Джона Кехо. Он перечитывал книгу за книгой, а со временем начал практиковать представленные техники работы с подсознанием.

Обратите внимание

Через месяц Иван смог выстроить схему действий, что идеально подходила его индивидуальности. Им были подобраны оптимальные методы исследования своего внутреннего мира. А еще спустя пару недель общение с подсознанием начало приносить результаты.

Иван изменил место работы, но остался преданным своей специальности (банковское дело). Начальство сразу заметило его боевой настрой и активность. Повышение было не за горами, так как ему поручили руководство серьёзным проектом.

Но на карьерном росте изменения не закончились. Молодой человек смог повстречать женщину, с которой начал романтические отношения. Он начал задумываться над созданием семьи. Останавливаться на достигнутом Иван не хочет, так как стремится познать все грани своего подсознания.

Сила подсознания и возможности человека

Подсознание имеет безграничную силу и влияние. Если человек не умеет обращаться со своим внутренним я, он может навлечь на себя нескончаемые проблемы. Большинство совершаемых действий, задуманных идей и эмоциональных переживаний напрямую связываются с подсознанием.

Нередко создаётся впечатление, что какая-то неведомая сила заставляет думать в определенном русле, контролируя все последующие поступки. Такие действия объясняются тем, что в подсознании формируются специфические установки и программы. Они закладываются собственно человеком, основываясь на различных взглядах, страхах, переживаниях и сильных эмоциях.

Важная роль в развитии подсознательного мира отводится процессу воспитания. Родители имеют тесную связь со своими детьми. Взрослые передают им собственные понимания и моральные взгляды, которые усваиваются в подсознании человека на всю жизнь.

Общество играет не меньшую роль. СМИ без лишних усилий способны запрограммировать подсознание людей. Не всегда подобное влияние положительно сказывается на жизни человека.

Для создания специальных установок используются различные приемы НЛП (Нейролингвистическое программирование). Данное психотерапевтическое направление базируется на технике моделирования всех видов поведения людей (вербального, невербального).

Важно отметить, что многие творческие личности – это люди, которые научились направлять свою внутреннюю энергию в правильное русло, создавая при этом положительные установки, благоприятно сказывающиеся на жизнедеятельности члена общества.

Начальные шаги работы с подсознанием основываются на детальном анализе собственного внутреннего мира. Чем глубже получится «копнуть», тем больше возможностей можно отыскать.

Методики работы с подсознанием

Работа с подсознанием требует индивидуального подхода к делу, так как учитываются особенности характера и восприятия действительности каждого человека по отдельности. Для облегчения процесса самопознания специалистами были разработаны специальные методики.

Основывается на изменении субъективного опыта и подмене привычных шаблонов. Главная задача – сформировать новые модели поведения, которые способствуют раскрытию новых возможностей. Процесс перепрограммирования помогает избавиться от негатива, потому все установки несут положительный или нейтральный характер. Ярким примером может послужить медитация или аффирмация.

Данный метод отказывается от стандартного избегания стереотипных взглядов. Его цели направлены на эффективное решение существующих проблем.

Важно

Человек должен встретиться со своими страхами и научиться их преодолевать. Изначально нужно найти причину отклонения, затем проанализировать её и найти рациональный выход из ситуации.

Среди таких методик можно отметить дианетический одитинг или технику BSFF.

Для программирования характерна работа с человеком в трансовом состоянии. Техника стремится к тому, чтобы сознание полностью могло проникать в сферу подсознания, а также рационально контролировать его и обеспечивать качественный результат. Гипноз или самогипноз – оптимальный выбор.

Человеческое подсознание даёт возможность открыть тайны, которые ранее были неизвестны людям. Научившись работать с ним, человек отыщет в себе новые таланты, станет умнее и восприимчивее к окружающему миру. Для этого необходимо придерживаться ряда правил.

  1. Долой негативные эмоции! Злость, обида, раздраженность, неудовлетворенность и другие отрицательные чувства противоречат логическим решениям, без которых в работе с подсознанием не обойтись.
  2. Заставляй мышление работать в правильном русле. Следует каждый день избавляться от накопившихся за день негативных мыслей. В идеале нужно научиться контролировать свои размышлении и периодически их корректировать.
  3. Избавься от стереотипов. Не стоит брать на вооружение все советы других людей. Жизненный опыт одного человека не всегда подойдёт другому. Саморазвитие требует духовного преображения, а не подчинения устоявшимся понятиям.
  4. Не стоит спешить. Управлять подсознанием – не самое простое задание. Оно требует времени и тщательной работы над собой. Моментальная реакция – редкостное явление на начальных этапах.
  5. Высыпайтесь. Сон – это источник жизненных сил и энергии, которая необходима для свершения великих дел. Усталость, что накапливается за день, тормозит функциональные возможности организма.
  6. Делайте паузы для отдыха. Надолго зацикливаться на работе нельзя. Рекомендуется периодически устраивать себе минуты релакса (оптимальное количество раз – 3-4 в день). 10-20 минут будет достаточно, чтобы привести мысли в порядок. Идеальные спутники данного процесса – приятная музыка (звуки природы, классические композиции, песни любимых групп) и уютная атмосфера.
  7. Совершайте поступки, от которых становится радостно на душе. Подсознание будет благодарно за приятные эмоции. Чем больше организм получит удовольствия от сделанного, тем проще будет связать внешний мир с внутренним.
  8. Относитесь к подсознанию как к деловому партнеру, который предоставляет свои услуги взамен на определенные действия. Не забывайте себе платить. В качестве оплаты может быть банальное похвальное слово или же маленький подарок. Радовать себя = удовлетворять своё подсознание.
  9. Радуйте себя заранее, а не в последний момент. Хорошее настроение – отличный мотиватор. Не нужно поощрять себя только после выполненной работы, лучше делать это и перед задуманным делом.
  10. Скажите «нет» чужим желаниям! Приоритет должен быть на вещи, которых жаждите вы, а не кто-то другой. Чтобы было проще ориентироваться в мыслях, можно выделить небольшой блокнотик для записи всех своих желаний и мыслей на будущее. Когда хотите выполнить какое-то задание, убедитесь в том, что оно не противоречит составленному списку.
  11. Практикуйте транс (процесс, во время которого изменяется состояние сознания). Полное расслабление рекомендуется не только в период физических или умственных нагрузок, но и на отдыхе. Мозг работает всегда! Об этом нужно помнить. Регулярные трансы помогут лучше сосредоточиться на ощущениях и эмоциях, которые человек переживает в тот или иной момент.
  12. Оценивайте свою жизнь. Можно использовать 10-балльную или 100-балльную шкалу. При полном удовлетворении свой жизнедеятельностью, не сомневаясь, ставьте максимум. Если баллы вас не устраивают, кажутся слишком низкими, задумайтесь, какая из сфер жизни работает в неправильном направлении, и попытайтесь исправить ситуацию.

Список книг, которые помогут научиться управлять подсознанием

Существует множество литературных источников, способных помочь человеку найти подход к его подсознанию. Каждый из авторов предоставляет вниманию читателя эффективные методики, которые можно использовать в процессе саморазвития.

  • «Подсознание может всё» Джон Кехо

Книга станет путеводителем по вашему внутреннему миру. Автор повествует о том, как сознание способно изменять внешнюю реальность, раскрывает тайны успешной жизни знаменитостей ХХ века. Кехо составляет список советов, испробовать которые можно на практике.

  • «Сила вашего подсознания» Джозеф Мерфи

Работа предоставляет ряд мыслей, которые тревожат современных людей. Почему у некоторых получается достичь желанных высот, а другим не удается выбраться из серой будничности? Как научится управлять своей жизнью? Можно ли с уверенностью идти в будущее? На эти вопросы пытается найти ответы автор.

Ронда придерживается мнения, что разум имеет безграничные возможности, но не все умеют ими пользоваться. Если уделить должное внимание данному вопросу, можно научиться контролировать все мысли, направляя их в правильное русло. Существует экранизация книги, которая поможет глубже вникнуть в тему.

  • «Трансерфинг реальности» Вадим Зеланд

Автор даёт чёткие рекомендации относительно процесса саморазвития. Все примеры, о которых он рассказывает в своей книге, это часть его собственного жизненного опыта. Зеланд приводит достаточно фактов относительно возможностей человека, который смог покорить свое подсознание.

  • «Книга-мечта. Волшебство на каждый день» Джил Эдвардс

В своей работе Джил говорит, что выбраться из тусклой повседневности в яркий, красочный мир гораздо легче, чем может изначально показаться. Все осуществимо, если уделить внимание тем сферам жизни, которые нуждаются в переменах. Сознание и подсознание должны находиться в гармонии.

Выводы

Научится работать с подсознанием, не покидая при этом зону комфорта, практически невозможно. Чтобы добиться желанного результата, придётся потратить много времени и сил.

На сегодняшний день существуют различные методики, которые учитывают индивидуальные особенности каждого человека. Управлять внутренним «я» может каждый.

Стоит попробовать выбрать для себя оптимальный способ реализации своих замыслов.

Источник: https://TrenerMozga.ru/mm/podsoznaniye/12-vazhnyh-pravil.html

Самостоятельная работа с подсознанием – 5 методик

Существует 5 методов работы с подсознанием. Подсознание – достаточно сложная составляющая человека. Именно оно отвечает за наши страхи, жизненные приоритеты, комплексы, стереотипы и принципы. Чтобы разобраться с вопросом работы над подсознанием, необходимо прибегнуть к ключевым понятиям и терминам, научиться отличать подсознание от сознания.

Основные термины и понятия

Первостепенный фактор подсознания человека связан с внутренним «Я» и «хочу». Подсознание в сущности указывает на внутренние человеческие желания, которые в свою очередь направлены на удовлетворение потребностей.

По сути, каждое желание индивида направлено на получение хорошего и избегание плохого. Достаточно часто человеческое подсознание указывает на то, чего в действительности хочет индивид, хотя в действительности мозг и сознание говорят об обратном.

Часто подсознательно желания проявляются в обычных человеческих снах.

Например, если в семье произошел серьезный разлад, мужчина и женщина всячески пытаются найти такое количество минусов в своём партнере, которое поможет им поставить окончательную «точку» в отношениях.

Но во сне оба видят прекрасное и безоблачное будущее рядом друг с другом.

В данном случае на подсознательном уровне и мужчина и женщина хотят быть вместе и не разбегаться по разным углам, но сознание мешает такому воссоединению.

Наряду с подсознанием существует термин «сознание», которые зачастую путают между собой. Дело заключается в том, что сознание больше связано с мозговой активностью и рациональной оценкой тех или иных решений, в то время как подсознание отвечает за желания.

Однако не всегда данные два термина играют друг против друга, бывают случаи, когда подсознание выдает действительное желание человека и сознание принимает его.

Также подсознание основывается на стереотипах и стереотипном мышлении.

Стереотипы же складываются из принципов (под действием которых живет тот или иной человек) и правил, которые закладываются ещё в детстве родителями, а также психических страхов (чаще всего приобретенная форма).

Методы работы с подсознанием

Работать с подсознанием достаточно непросто, так как стереотипное мышление человека, принципы и страхи изменить крайне сложно.

Например, если человек боится высоты, то исправлять данный страх не рекомендуют при помощи прыжка с парашютом.

Безусловно, прыжок может побороть страх, однако следует помнить о том, что человеческая боязнь чего-либо или кого-либо воздействует не только на психику, но и на сердечно-сосудистую систему.

Техники и методики работы с подсознанием:

  • Super Ego
  • Master kit
  • Перепрограммирование
  • Депрограммирование
  • Программирование

Каждая из методик отличается от другой своим индивидуальным подходом, и если одна помогла одному человеку, то это не значит, что этот же метод способен помочь другому. Главной целью всех из них является борьба со страхами и умение правильно расценивать подсознательные желания.

Читайте также:  Как общаться с парнем по телефону: о чем можно поговорить?

Super Ego

Данная методика занимает одно из ведущих мест в психологии. До недавнего времени про методику Super Ego мало кто знал, однако в последнее время она стала занимать ведущее место.

Основной задачей техники представляется работа над собой, над внутренними страхами, сомнениями и изменение стереотипов.

Super Ego включает в себя два блока, после работы с которыми человек может в корне изменить не только подсознание, но и мышление в целом:

  1. Установки внутреннего характера.
  2. Качества характера.

К внутренним установкам относятся такие показатели, как стереотипы, страхи, комплексы и обиды. Данные показатели в основном родом из детства, либо возникают после перенесения сильного потрясения.

Стереотипы конечно же являются детским фактором. С раннего детства родители закладывают в своего ребёнка «что такое хорошо» и «что такое плохо». Например, каждый с детства знает, что маленьких и животных обижать нельзя.

Однако не всегда родители вносят в своих детей исключительно положительные моменты. Случается так, что дети становятся заложниками своих же родителей, заложниками семейных скандалов и недопонимания. Соответственно, после подобного детства человеку становится трудно сохранять доброе расположение духа по жизни.

Страхи часто формируются не только из детства, но так же после обычных жизненных потрясений. Например, если ребенок упал с немалой высоты и получил травмы, то в дальнейшем возрастает вероятность возникновения боязни высоты, побороть которую без помощи психолога крайне сложно.

Комплексы и обиды являются приобретенными факторами. Комплексы в основном появляются после резких высказываний со стороны окружающих. Достаточно часто они связаны с внешним видом человека, например, излишний вес или излишняя худоба и тому подобное.

Задача методики Super Ego заключается во внутренней борьбе с самим собой и исправлении мыслей касательно себя и окружающих людей. Если не вести борьбу с внутренними «демонами», то человек сам загоняет себя в рамки, которые не позволяют должным образом следить за своим здоровьем, развиваться в личностном и статусном планах.

Совет

Качества характера выявляют сильные и слабые стороны индивида. Слабые стороны не всегда являются таковыми. Зачастую человеческие слабости помогают избежать сильнейшего разочарования. Соответственно, сильные стороны способствуют тому, чтобы человек занимался тем, в чем он силен.

Если рассматривать качества характера, то человек может найти ту сферу деятельности, которая будет приносить ему радость благодаря его сильным сторонам, а также научиться не зарывать глубоко в себя страхи и неуверенность, а наоборот приобрести умение преодолевать их.

Master kit

Методика Мастер кит – это не простая, но действенная методика по работе с подсознанием. При использовании методики Мастер кит нет необходимости в дополнительной помощи специалистов. Данный метод работы с подсознанием подразумевает под собой общение с компьютерным роботом, который специально построен для работы над собой.

Для более правильного понимания сути Мастер кит Вам поможет книга Дарьи Трутневой «Как впустить в свою жизнь большие деньги». Книга этого автора и ее аналогии в полной мере описывают путь к успеху, которого люди добиваются простым самопознанием и полным разбором собственного подсознания.

Перепрограммирование

Основополагающая часть – это методика вытеснения плохих стереотипов, посредством подселения позитивных мыслей. Помочь перепрограммированию подсознания могут такие техники, как медитация и подобные методики релаксации.

Релаксация очищает разум и делает жизнь проще.

Депрограммирование

Суть метода заключается не в тотальном разборе психоэмоционального состояния человека, а в том, когда индивид сталкивается с проблемами лицом к лицу. В этот момент происходит тот самый разбор но уже не состояния в целом, а именно данной ситуации.

Программирование

Программирование подсознания происходит путем введения человека в транс посредством гипнотических манипуляций. В данном способе преимущественно нуждаются люди, которые хотят «достучаться» до самых глубин самого себя. Гипноз указывает человеку на все внутренние проблемы, после разрешения которых происходит тотальное изменение сознания.

Заключение

Таким образом, подсознание – это то, что движет человеком в определенной ситуации, при этом подсознательной частью человека определяются именно человеческие страхи, комплексы, убеждения, стереотипы и принципы.

У каждого человека они свои, поэтому работу с подсознанием необходимо подбирать в индивидуальном порядке. И если для одного человека правильным будет прибегнуть к методике Super Ego, то для другого такой метод не подойдет.

Источник: https://minemind.ru/articles/open/34

Как работать с подсознанием по методу В. Синельникова

Инструкция

Для начала необходимо принять тот факт, что мы сами несем ответственность за всё с нами происходящее. Даже болезни и несчастные случаи нам чем-то выгодны, какая-то часть нас хотела, чтобы они произошли. Если не признать этого, следующие шаги не будут иметь смысла.

Итак, непосредственно сама работа с подсознанием. Выберите проблему, с которой хотели бы поработать. Примите удобное положение сидя или лёжа, закройте глаза и расслабьтесь.

Обратитесь внутрь себя и мысленно произнесите: «Уважаемое подсознание, я прошу тебя пообщаться со мной. Пожалуйста, покажи мне ответ “да”». Тут нужно понаблюдать за своим состоянием. Может прийти какой-либо образ, дернуться палец, стать жарко и т.д. Знаки могут быть самые разные.

Если вы не уверены, что правильно поняли знак, попросите подсознание показать его еще раз, сказав ему, что вам нужно лучше его запомнить.Подобным же образом попросите показать ответ “нет”.

Теперь спросите: «Уважаемая часть моего подсознания, ответственная за то, что название проблемы, готова ли ты пообщаться со мной?».

Если ответ будет отрицательный, отложите работу на другое время, возможно, вы еще не готовы к решению проблемы или просто устали.

Если получен ответ «да», задайте следующий вопрос: «Какие мои мысли, чувства, действия и эмоции привели к тому, что название проблемы?».

Тут могут возникнуть какие-то мысли, всплыть образы или воспоминания. Вопрос можно повторить несколько раз, пока не почувствуете, что узнали всё. Необходимо сделать упор на слове «МОИ», т.к.

именно ваши мысли и действия привели к возникновению данной ситуации.

https://www.youtube.com/watch?v=BKIrcb4SpyE

Следующий вопрос: «Какой положительный эффект даёт мне название проблемы?». Вопрос также можно повторить несколько раз.

Затем следует очень ответственная часть.

Попросите: «Уважаемое подсознание, используя всю мою фантазию и все мои творческие ресурсы, создай, пожалуйста, минимум три новых способа поведения для достижения положительного эффекта.

Новое поведение должно быть более эффективно, более благоприятно для меня и окружающего мира. Когда создашь первый способ, покажи мне, пожалуйста, ответ “да”». Обычно ответ приходит через несколько секунд.

Обратите внимание

Когда все три ответа получены, спросите: «Уважаемые части моего подсознания, есть ли у вас возражения против новых способов поведения?» Если ответ будет «да», нужно попросить подсознание заменить способ на другой.

После коррекции спросите: «Уважаемое подсознание, готово ли ты принять ответственность за выполнение новых способов поведения в нужном месте в нужное время?». Если будет положительный ответ, скажите: «Тогда выполняй задуманное!»
После этого необходимо поблагодарить подсознание и завершить общение.

Обратите внимание

С первого раза может не получиться установить контакт с подсознанием. Для налаживания эффективной работы могут потребоваться несколько месяцев.

Полезный совет

Чтобы лучше расслабиться, можно напрячь все мышцы, а затем расслабить. Часто бывают напряжены мышцы лица. Для их расслабления помогает небольшой массаж.С подсознанием необходимо общаться уважительно, не забывайте благодарить его за каждый ответ.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-875489-kak-rabotat-s-podsoznaniem-po-metodu-v-sinelnikova

Работа с подсознанием, детальная техника применения

Дата:2012-01-03

Автор:Андрей Русских

Как работать с сознанием и подсознанием

Работа с подсознанием, простые и эффективные упражнения или доверие к внутреннему себе

 
Доброго времени друзья! В прошлой своей статье “Сознание и подсознание”, я писал о том, как важно присутствие в своей жизни, наблюдение за собой и доверие к своему внутреннему себе, к своему естественному состоянию.

Если вы ещё не читали её, то желательно ознакомиться с ней, иначе эта статья может покажется вам мало понятной.

Очень многие люди не присутствуют в своей жизни, не присутствуют по настоящему, хотя они абсолютно уверены в обратном.

А на самом деле, большей частью, присутствуют лишь их переживания и мысли; вечные проблемы, которые есть у всех в той или иной степени; различные идеи, убеждения и ценности, многие из которых совсем не назовешь нужными и здоровыми..

Внутренний неосознанный диалог с самим собой это привычное состояние таких людей. Они по большому счету не сознают себя(свою суть) не сознают почему и как в их голове появляются те или иные мысли, а потому, бездоказательно верят им из- за чего и страдают. Они не сознают свои ощущения тела, которые о многом им сообщают и не сознают много всего того, что происходит в реальности.

О себе, своем здоровье люди забывают, вспоминая лишь тогда, когда начинаются хронические болезни, нестерпимые ощущения и боль. Или когда начинают понимать, что жизнь стала совсем не радостной, серой и без какого либо намека на удовольствие.

Те, кто уже  почувствовал это- ищет решение. Понимают что, что-то не то с их состоянием, с отношением к себе и окружающему миру и Надо что-то делать, а что именно, человеку бывает совсем не понятно. Есть различные отличные методики, тренинги и книги которые могут помочь человеку разобраться в себе и подсказать как и что нужно делать.

Другое дело, что мы все разные. И для одного какой то очень хороший тренинг не сможет помочь в полной мере. И только лишь потому, что тренинг рассчитан на одно восприятие, а у человека может быть совсем иное восприятие себя, событий и окружающего мира.

Важно

Кому-то больше подойдет визуальная информация, она лучше действует на его психику и ему легче принять, переварить это в голове. У другого лучше развито слуховое восприятие информации. Другому нужна обратная связь для поддержки, иначе, сам он не способен делать шаги к здоровью, третий же просто заблуждается, рассчитывает и ищет волшебную таблетку которая Сразу избавит его от проблемы.

Есть природные, естественные способы, о которых я не первый раз пишу на сайте и о которых многие не знают, хотя наверняка догадываются.

Потому как в трудные моменты, инстинктивно, мало осознавая это, начинали делать что-то такое, что их вдруг успокаивало, давало им силы, помогало собраться и даже дарило удовольствие.

То есть, начинали ощущать что жизньоказывается совсем не так плоха как казалось ещё недавно.

Каждый из нас может вспомнить такие моменты когда на душе так мрачно, а потом, погрузившись в себя и начав прислушиваться к себе, где то неосознанно наблюдать за собой и своими ощущениями, становилось лучше.

А иногда было такое-  отпустив проблему, вдруг неожиданно для себя, решение приходило, как бы само собой.

Это состояние измененного сознания или легкого гипноза- медитация, когда часть мозга перестает что-то делать, а лишь наблюдает за чем-то. Состояние, в которое человек сам себя может вводить, просто сфокусировавшись на своих ощущениях и наблюдениях за собой, своими мыслями или действиями. Именно наблюдением за этим, а не переживанием и анализированием.
 

Итак, как работать с подсознанием, учимся ощущать себя

Упражнение, которое для начала, поможет вам научиться расслабляться и контактировать со своим телом.

 Упражнение направлено на то, что бы сначала просто почувствовать свое тело полностью, от кончиков пальцев, до головы.

И ощущать любые, даже самые незначительные изменения в теле, привыкнуть к этому и научиться просто наблюдать за собой, не отвлекаясь на какие-то мысли.

1 Практика.  Устраиваемся поудобней в кресле и закрыв глаза, начинаем наблюдать за своими физическими ощущениями в теле. Внимание должно двигаться по всему телу, от кончив пальцев на ногах до макушки.

Читайте также:  Школьная любовь: как понравиться однокласснику или однокласснице?

Задача просто наблюдать за ощущениями своего тела, не важно какие это будут ощущения, приятные или не очень. Сейчас просто нужно, по настоящему хорошо, почувствовать свое тело и научиться наблюдать за ощущениями.

Не получается вести внимание,- отпустите его.  Ничего не анализируя расслабляйтесь, и какими то моментами пробуйте ощутить любую часть тела, не стараясь пристально фокусироваться на этом. Если внимание повело вас на другую часть тела, или может возникшее ощущение, пусть так и будет.

Самое главное, это ничегонеделание должно происходить как ничегонеделание, без какого либо напряжения и обдумывания чего либо.

Если вы отвлеклись и ваши мысли убежали в сторону какой то проблемы, то не боремся с этой мыслью, не враждуем и не пытаемся вступить в какой- либо диалог с ней, что бы успокоить себя, а можно просто понаблюдать за ней, ничего не доказывая и нечего не решая для себя. И потом просто, спокойно переводим внимание на свое наблюдение за ощущениями в теле.

Совет

Если же упражнение у вас сейчас не получается или вы почувствовали дискомфорт и нервное напряжение, то не стоит продолжать его. Просто отвлекитесь и через какое то время попробуйте снова, у вас все получится.

Иногда на это, одним людям требуется несколько дней, другие, почти сразу могут почувствовать все тело и легко наблюдать за своими ощущениями. Лучше, поначалу, делать это под спокойную музыку, но не обязательно. 5-6 раз в день от 10 до 20 минут, с утра, сразу как встали и вечером перед сном, очень желательно. Именно в это время, мозг находится в самом подходящем состоянии.
 

Работа с подсознанием, углубляемся в ощущения себя

2 Упражнение более глубокое. Делаем все тоже самое. Устроились удобно и теперь, сначала пару минут понаблюдав за всеми ощущениями в теле, постепенно переводим внимание сначала на руки. Пробуем заметить, почувствовать любые различия в ощущениях на руках, если они есть.

Может одна рука теплее другой, может на одной руке больше каких то специфических покалываний или подергиваний, пульсаций, мурашек или чего то ещё, а может и вообще одинаковые ощущения в руках.  Через 2- 3 минуты, тоже наблюдение, делаем за ногами.

Понаблюдав и прочувствовав, переводим внимание только на приятные ощущения. Так же сначала на руках пару минут, потом на ногах. Ощущения могут быть теми самыми, главное, что бы они были приятными.

После этого, наблюдаем за любыми приятными, комфортными ощущениями уже, во всем теле. Это может быть и голова и палец на руке, что угодно, лишь бы ваше внимание и наблюдение было сфокусировано на том, что приятно или просто комфортно.

Ваше внимание может скользить само по себе, следовать за этими комфортными ощущениями, что вы и делаете. Не обязательно направлять свое наблюдение на, что-то конкретное.

Опять же, если внимание возвращается к какой то, возможно боли в теле или проблеме, то не стараясь бороться с этим, по тихоньку возвращаемся к приятному. Все равно вы можете чувствовать какие то боли, если они у вас есть.

Но наблюдение за приятными ощущениями, дает вам возможность почувствовать, как хорошо находится в комфортном состоянии и меньше ощущать чего то негативного, это важно ещё для вашего подсознания, для фиксирования им этого состояния.  И в такое состояние приятного комфорта, вы можете перейти в любой момент, когда захотите по вашему желанию.  Это упражнение поможет вам фокусироваться на позитивном для вас.

Еще важно в работе с подсознанием. Выполняя эти упражнения, не преследовать саму цель, думать только о цели, стараться побыстрей чего-то добиться. Важно делать упражнения как бы играя, увлекать себя самим процессом, а не самой целью. Нужно взять пример с ребенка, я написал об этом подробней в этой статье.

Ставя цель, вы однозначно настраиваете себя на её достижение и причем скорейшее, но ведь это работа не с сознанием, все должно происходить само по себе, своим ходом, легко, с удовольствием и без напряжения.

Постепенно нужно будет перенести это упражнение в жизнь. Жизнь, самый лучший учитель. Важно научиться доверять своей внутренней энергии, своему внутреннему доктору.

Природа имеет свойство исключительно тонко приспосабливаться к внешней реальности и самовосстанавливаться .

Обратите внимание

Мы сами- природа, и кусочек её энергии находится в каждом из нас, в нашем внутреннем мире (подсознании).

Задача- соответствовать реальности, отслеживать и открываться настоящим (подлинным) ощущениям.

Перенеся упражнение в жизнь, вы сможете в любой момент изменять свое эмоциональное состояние на то, которое для вас будет приятным и комфортным. Замечу, что не всегда это будет получаться, очень многое зависит от вашего состояния и умении концентрироваться, но регулярное применение обязательно даст плоды.

Состояние присутствия, ощущения себя и наблюдение за собой- это работа над собой. Работа, которая мало понятна для сознания, но которая позволит ощущать себя в реальности, чувствовать себя естественно и получать удовольствие от жизни, полагаясь не только на свое сознание, но и на свой внутренний мир интуиции.

Самое интересное, что это состояние пассивного наблюдения и ничегонеделания, очень приятное состояние, это, так называемое, удивительное и искреннее состояние “Не-ума”. Главное, что бы такое наблюдение происходило без напряжения и попыток что либо понять для себя, то есть без анализирования. Если начать думать, что, как и почему, вы сразу начнете выходить из него.

Просто наблюдаем за всем, что происходит вокруг и внутри себя,- мысли, любые чувства и ощущения. Все это есть в каждом из нас и с этим важно научиться работать, мы не просто чувствуем и переживаем, а наблюдаем. Позволяем себе подсознательное, а не сознательное анализирование ситуации, больше спонтанности и естественного выбора, в этом и заключается основа работы с подсознанием.

Как это примерно действует в жизни: Возьмем невротический страх, очень пагубное состояние, которое простаки деморализует человека. Вы столкнулись, с чем-то или кем-то, что вызвало в вас это чувство.

Вы ощутили его, у вас даже могла возникнуть паническая атака, но теперь нужно постараться вспомнить для себя, что кроме, как ощущать и переживать это негативное чувство, за ним ещё можно наблюдать.

Что мы и начинаем делать.

В это состояние наблюдение за собой может сразу и не получится войти, не сразу все будет получаться не смотря на то, что кажется все так просто, такова особенность мышления, мы слишком сконцентрированы на внутреннем диалоге с собой. Поэтому и нужно для начала проделывать упражнение в простой комфортной обстановке и не спеша.

Наблюдая за страхом, отключив часть мозга, вы лучше осознаете то, что страх, это не вы. Человек итак это понимает, но в то время, когда начинаешь его испытывать, то сопоставляешь себя со страхом как одно целое, а тут конкретно понимаешь, что страх есть в вас, но вы отдельно от него.

Важно

А само наблюдение и умственное бездействие, разрешает подсознанию работать над этим страхом, действует мощная сила бессознательной психики и способность мозга к нейропластичности.

Кроме всего этого, опираясь на состояние наблюдения, легче, без вражды со страхом и мыслями, перевести внимание на какие-то другие ощущения, на что-то приятное, здесь важно только не отгонять мысли страха если они уже пришли, просто с ними не надо спорить, анализировать и пытаться всеми силами успокоить себя, важно само наблюдение за всеми ощущениями как бы со стороны.

Практика осознанности Наедине с собой, инструмент по работе с сознанием и подсознанием, который очень поможет вам постепенно сформировать новый образ мышления и устранения (изменения) чего-то нежелательного в себе. В ней я подробно разбираю важные моменты и собственный опыт применения (это обновленная версия данной статьи, читайте по ссылке выше).

Напоследок, так же рекомендую статью “Как принять решение”, для многих может быть нужным.

С уважением, Андрей Русских.

Другие статьи на сайте:

Источник: http://nachnivsesnachalo.ru/podsoznanie-i-spontannost/rabota-s-podsoznaniem-uprazhnenia

Развитие личности

 В преддверие новогодних праздников всем хочется чуда и исполнения желаний!

Я хочу подарить вам одну из техник  нлп, действие которой я, многие мои знакомые и клиенты, опробовали на себе неоднократно.

И поэтому точно знаю, что она работает!

Для начала небольшая прелюдия.  Многие знают,  что левое полушарие, отвечающее за логику и анализ, связано с  нашим сознанием.

Правым  руководит наше подсознание, которое отвечает за творчество и интуицию.

Многие техники нлп  работают с бессознательным, поэтому изменения происходят гораздо быстрее, чем, если идти проторенными дорогами, обращаясь к сознанию.

Мне очень понравилась метафора, недавно услышанная от психолога  Елены Шкуд:

Именно на работе подсознания и основана   техника ” Шестишагового рефрейминга”

От лишнего веса, какой-нибудь «болячки», от пристрастия к курению, алкоголю  и т.д

Скорее всего, вы  пытались  справиться с этим  сознательными усилиями воли.

Но не получилось…. Нашлись веские  причины….

Почему так вышло, см. выше.

Шестишаговый рефрейминг – ключевая техника самопрограммирования!

В ней вы заключаете договор с бессознательной частью вашего мозга!

Вы просите её помочь вам!

Вы отпускаете «бразды контроля и усилий»! И  доверяетесь своему  мудрому подсознанию –«огромному лайнеру», который  быстро мчит вас к цели. Чаще всего  оно предлагает вам такое решение, которое вряд ли бы пришло в голову!

Совсем недавно мне делали вариацию этой техники при  помощи  Эриксоновского гипноза. Но для этого необходим  оператор, владеющий навыками введения в трансовое состояние, и отслеживающий сигналы бессознательного.

Я же предлагаю вам  использовать НЛП-ровский вариант. В этом случае вы можете сами почувствовать эти сигналы. При разных запросах, на выполнении  этой техники нлп  у меня уходило от 5 до 40 минут.

Не могу сказать почему. То ли влияла сложность запроса, то ли  умение расслабиться и «отпустить все лишнее» ( иначе еще говорят «вхождение  в состояние незнания»).

Поэтому постарайтесь найти место, где вам никто не помешает.

Ну, так что? Приступим?

Первый шаг.

Мы  четко формулируем свой запрос. То, что мы хотели бы изменить ( любую вредную привычку, проблемы со здоровьем, не полезные нам убеждения и т.д).

Второй шаг

Мы запрашиваем непроизвольный бессознательный сигнал.

«Дорогое мое бессознательное, я хочу (вставляете нужное), но  у меня самого (ой) не получается это сделать. Можешь ли ты мне помочь?»

Отключитесь на время и слушайте Отклик в теле. Может быть,  придется подождать (иногда  это  занимает 20-30 секунд, иногда намного больше).

Главное, что все должно происходить без вашего воздействия.

Как-то раз  во время занятий мы делали эту технику. Девушка из нашей тройки пару раз зевнула. Мы заметили эти сигналы,  но  она никак не могла «связать одно с другим».

Совет

Через пять минут ожидания (во время которого зевота продолжалась), она с отчаянием воскликнула: « Ну почему я ничего не чувствую?» Мы  не стали коммментировать, а посоветовали ей расслабиться и еще раз обратиться к бессознательному.

Зевота еще усилилась. Наконец, она сама поняла, что это и был сигнал.

Шаг третий

Делается только после получения сигнала!

«Дорогое мое бессознательное, правильно ли я понимаю, что раз в моей жизни это происходит (нужное подставляете сами), то в этом есть для меня какая-то польза?

Важно снова услышать сигнал!

Если бессознательное не отзывается, мы ждем. Если сигнал  повторяется,  мы – на правильном пути!

Благодарим бессознательное и приступаем к следующему  шагу.

Шаг четвертый

Когда мы получили сигнал, мы обращаемся к творческой части (которая видит сны, фантазирует и генерирует наши идеи). И просим ее откликнуться. Как правило, Отклик проявляется иначе. Вы можете попросить  усилить сигнал, если сомневаетесь.

Читайте также:  Сознание и деятельность - как они связаны: примеры регулирования поведения

После Отклика мы просим: «Дорогая моя, творческая часть, пожалуйста, придумай 500-1000  вариантов нужных решений. Чтобы, то что я хочу, произошло (подставить нужное: весить 55 кг к Новому Году, найти новую работу… и т.д)  И, чтобы польза  при этом сохранилась!»

Ждем сигнала от творческой части.

Получаем. Благодарим и просим передать все варианты бессознательному. Снова ждем сигнал, что бессознательное приняло все варианты.

Шаг пятый

Снова обращаемся к бессознательному:

«Дорогое бессознательное, выбери, пожалуйста, из всех вариантов 10-12 лучших, которые позволили получить то, что я хочу ( подставляете нужное), и сохранили бы пользу. Дай мне сигнал!»

Получаем отклик.

«Дорогое бессознательное,  выбери из этих 10-12 вариантов  три самых-самых лучших. Таких, чтобы они позволили получить то, что я хочу, и сохранили бы пользу для меня. Дай мне, пожалуйста,  сигнал!»

После последнего сигнала вы знаете, что выбраны самые лучшие, и самые экологичные  для вас варианты. Благодарите свое бессознательное, и просите, чтобы оно взяло на себя ответственность за выполнение этих вариантов и определило сроки.

Шаг шестой

Заключительная проверка на экологию.

Обратитесь к себе еще раз.

И спросите: «Есть ли еще какие-либо части, готовые оспорить  эту договоренность?». Если сигнала нет, то все отлично.

Если вы почувствовали еще какой-то сигнал, попросите: «Все части, которые хотели бы присоединиться к договоренности, пожалуйста, пересмотрите еще раз все возможности. Выберите такую, чтобы всех  все устраивало. Творческая часть может «набросать » еще вариантов. Когда все будет готово, пожалуйста, дайте мне сигнал!»

Получаете сигнал. Благодарите.

Ваше бессознательное идет вам навстречу, но при этом, может взамен попросить от вас каких-либо  действий. Поэтому, соглашайтесь. Я уже говорила о том, что ваше сознание и бессознательное находятся в «разных весовых категориях», и возможностей у  бессознательного намного больше. А, кроме того, никогда не забывайте, что ОНО ВСЕГДА НА ВАШЕЙ СТОРОНЕ!

Если мыслей не возникло, ничего страшного. Техника завершена.

Желаю  вам успешного диалога со своим мудрым подсознанием!

И  поздравляю вас с наступающим Новым Годом!

ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!

С  БЛАГОДАРНОСТЬЮ. АРИНА

Статья по теме:  “На гребне волны или работа с подсознанием”

А напоследок немного улыбки

Источник: http://ways4you.ru/nlp-dlya-zhizni/kak-dogovorit-sya-s-podsoznaniem.html

Что может ваше подсознание! Как общаться с ним напрямую?

Ваше подсознание способно раскрыть вам секреты успеха, дать внутреннюю поддержку и дружбу! Как? Все подробности здесь!

Каждый человек — полностью самодостаточен. Его организм устроен сложнее, чем все технические устройства, его разум способен создавать новое, его психический потенциал бесконечен!

В настоящее время большинство людей забыло о своей совершенности. Человек использует всего 3 процента из потенциала своего мозга, внутри него вложено множество искусственных ограничений, по сути каждый из нас «выдернут» из единства Бытия и считает себя обособленным.

Этот путь ведет к деградации. Сейчас наступает ключевое время — меняются эпохи — и людям нужно вновь осознать свои способности и духовный потенциал!

Многие считают себя одинокими, что их никто не может понять. Но это не так! У каждого человека есть внутри вещь, которой он забыл, как пользоваться! Люди знают или слышали о силе подсознания¹, но немногие знают о том, как общаться с подсознанием напрямую.

А ведь оно знает все! Представьте себе: вы что-то спрашиваете и тут же получаете верный ответ в словесной форме. Вы просите о каком-либо желании, а в ответ слышите: «Слушаюсь и повинуюсь».

Обратите внимание

В данной статье речь пойдет о том, как настроить связь со своем подсознанием, как общаться с ним!

Эта методика полностью изменит вашу жизнь! Вы сможете ощутить в себе мощную силу, уверенность, удовольствие, начнете действовать успешно!

Если ваше подсознание хочет связи с вами… Как научиться с ним общаться?

Секрет успеха общения с подсознанием в том, чтобы помнить: ваше подсознание — это живое существо, которое обитает внутри вас.

1. Практик каждый день на пробуждении и засыпании общается со своим Подсознанием. Можно обращаться к нему с подобными словами:

«Дорогое моё подсознание, я благодарен тебе за всё, что ты делаешь для меня. Я благодарен за твою помощь. Я знаю и верю в то, что твои возможности безграничны!»

2. После этого он спрашивает то, что хочет узнать, или просит о чём-либо.

Нельзя использовать частицу «не» во время обращений: ваше подсознание не знает разницы! Необходимо подкорректировать само обращение или просьбу. К примеру, вместо: «Пусть я не заболею!» нужно сказать: «Пусть я буду здоровым!»

И не нужно стеснятся просить о чем-либо. С подсознанием можно быть полностью искренним. 

3. По окончании общения, практикующий благодарит подсознание от всей души. Важно сделать это искренне!

Нужно приучить себя к тому, чтобы слышать ответы подсознания. Они могут приходить в виде внутренних откликов или спонтанных мыслей. На это требуется время и внимание к подсознанию, к тому что находится внутри вас. Помните об одном: это просто навык, который нарабатывается!

Также не нужно ждать ответов сразу после вопроса. Да, он может прийти сразу, а может в течение дня во время выполнения повседневных дел. Иногда ответ может прийти через несколько дней. Важно понимать: все, что вы произнесли внутренне, ваше подсознание услышит!

Как наладить с подсознанием словесный контакт?

Когда вы научились улавливать ответы подсознания, можно развить контакт до прямого мысленного общения. Чем больше вы будете обращать внимание на внутренние ответы, тем быстрее начнете получать ответы.

Ваше подсознание отвечает сразу же, просто в силу множество блоков и самоограничений ответ доходит до разума через какое-то время.

Для того чтобы получать ответы словами, очень полезно развить способность погружаться в транс, измененные состояния сознания² и уметь рассеивать свой взгляд. Это нужно для остановки внутреннего монолога, который не несет никакой пользы.

Важно

1. Практик занимает удобное положение и расслабляется. Расслабление мыщц тела и лица постепенно введет в его расслабленное состояние.

2. Человек погружается еще глубже с помощью концентрации на своем дыхании, чувствовании каждого вдоха и выдоха. Это остановит поток мыслей.

3. Затем он обращается к подсознанию. В этот момент практик учится чувствовать, что его мысленные слова услышаны (по аналогии с обычным общением).

4. Ощутив ответную реакцию, человек начинает сам диалог, задает интересующие вопросы. Как только он задаст вопрос, тут же отпускает его и слушает себя. Постепенно научится слышать ответы: они будут сопровождаться прямыми словами, образами и видениями.

5. По окончании диалога практикующий благодарит подсознание и желает ему любви. В данном случае он ведет себя также, как с отдельным живым существом.

Внимание!

Важно понять несколько вещей, всегда учитывать их:

  • Нужно верить в свой успех. Вера является самым важным аспектом в любой практике.
  • Необходимо всегда искренне благодарить своё подсознание. Это отличный мотивирующий фактор, который настраивает общение!
  • Подсознание является вашим самым близким и верным другом, которое всегда поймет и поможет. Необходимо ощущать это. С практикой это чувство любви и доверия появится.
  • Ваше подсознание — это вы и есть. Будьте совершенно свободны во время общения. Не стесняйтесь задать любой вопрос. Не должно быть никакого напряжения во время диалога. Подсознание — ваш преданный друг.

Научившись этому общению вы откроете совершенно новый мир! Те, кто достиг всего в жизни, говорят, что их основной секрет успеха — это связь в постоянная связь с подсознанием!

У вас всегда будет друг, который прекрасно вас поймет.

Более того, настройка этого контакта будет способствовать вашему духовному росту, освоению экстрасенсорных способностей и развитию творческого потенциала.

Имея близкую связь со своим подсознанием, вы начнете жить в уверенности, в гармонии с собой и природой, ведь ваше подсознание всегда укажет и подскажет, как поступить наилучшим образом.

Кордюкова Анастасия

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Подсознание — термин, применяющийся для обозначения психических процессов, протекающих без отображения их в сознании и помимо сознательного управления (Википедия).

² Узнайте, как входить в транс, здесь >>>

Источник: https://omkling.com/vashe-podsoznanie/

Методы работы с подсознанием

Методы работы с подсознанием – написание сочинений. Предлагаю вам в помощь простой и эффективный метод работы с подсознанием, метод написания автоматических сочинений. Метод основан на том, что подсознательно мы сами всё про себя знаем, чувствуем, понимаем.

Вот только не всегда осознаём то, что знаем, чувствуем, понимаем.

Так вот этот метод работы с подсознанием поможет вам легко и просто достать из вашего подсознания всю необходимую вам информации, для самопознания, осознанности, осознаний, для трансформаций, самоисцеления.

Написание сочинений

Поясню на примере.

Например, у вас есть какая-то проблема, либо в жизни что-то не ладится, либо со здоровьем не всё ладно, либо ещё что-то вызывает дискомфорт.

Вы уже знаете, что возникновению этих проблем есть причины, в вашем мышлении, ваших убеждениях, и так далее.

Но вы пока не сумели увидеть эти причины, чтобы разобраться в них, и устранить, тем самым созидая здоровье, комфортную жизнь, гармоничные отношения, и так далее.

Совет

Вот тут вам и пригодится этот простой и эффективный метод, позволяющий извлечь из вашего подсознания неосознанные пока вами аспекты вашего мышления, которые и разрушают вашу жизнь, здоровья, отношения.

Возьмите ручку и бумагу, поскольку при написании рукой, не на компьютере, улучшается связь с подсознанием, и вам будет значительно легче получить необходимую информацию.

Взяли ручку и бумагу, пишите заголовок.

Например, такой:

Мне нравится, что у меня…(укажите проблему, например, маленькая зарплата, или болезнь, или муж ругается – какая проблема беспокоит, её и впишите)…. Потому что…

Ещё раз напишу тему – заголовок:

Мне нравится, что у меня… потому что…

Например, мне нравится, что у меня мало денег, потому что…

Сосредоточьтесь на середине груди, и туда прочитайте этот заголовок. Оставайтесь сосредоточенными там же, принимайте ответы, сразу записывайте их, тезисами, коротко, в столбик.

Рука сама может начать писать.

Время от времени снова прочитывайте тему сочинения в середину груди, и снова принимайте аспекты оттуда же.

Пишите, пока не испишитесь. Аспекты могут быть как отрицательные, так и положительные, пишите всё, что будет оттуда идти.

Таким образом вы получили информацию из подсознания для дальнейшего осознания, и при необходимости – для дальнейших проработок любыми возможными способами.

Приведу примеры тем для таких сочинений.

Темы для определения причин тех или иных проблем:

  • Мне нравится, что я болею, потому что…
  • Мне нравится, что мой муж мною недоволен, потому что…
  • Мне нравится, что меня обижают, потому что…
  • Мне нравится, что я всегда опаздываю, потому что…
  • Мне нравится, что у меня нет денег, потому что…

И так далее, составьте по этому шаблону свои темы.

Темы сочинений для определения списка следствий, намерений, для чего мы создали себе свои проблемы:

  • Я болею для того, чтобы…
  • Я отказываюсь от здоровья для того, чтобы…
  • Я провоцирую мужа на ссоры для того, чтобы…
  • Я отказываюсь от денег, для того, чтобы…
  • Я отказываюсь от повышения зарплаты для того, чтобы…

И так далее, составьте по этому шаблону свои темы.

Осознали, и можно проработать любым возможным для вас способом.

Это очень простые и эффективные методы работы с подсознанием. Всем во благо. Ещё вам в помощь на сайте есть статья по выгодам иметь проблемы, и тоже работа с подсознанием. Вы можете ознакомиться с ней по ссылке

а так же по теме программ достойности и недостойности тут

Успехов вам, в решении ваших задач!

С любовью и уважением, Татьяна Рубан

*Добавляя комментарий к заметке, нажимая на кнопку «Отправить», я принимаю условия пользовательского соглашения, а также подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности и даю согласие на обработку моих персональных данных

Источник: https://www.jaesm.ru/metody-raboty-s-podsoznaniem

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector