Наглость – второе счастье или как побороть стеснительность?

10 Главных действий, Как побороть стеснительность

Доброго времени суток дорогие читатели и гости блога Личностный рост и Саморазвитие!

В сегодняшней статье речь пойдет о том, как побороть стеснительность и неуверенность в себе. Все люди хоть раз в жизни, но испытывали чувство стеснительности в той или иной ситуации. Но есть люди, которые по сей день страдают этой проблемой. Стеснительность, робость, неуверенность в себе мешает создавать свою жизнь такой, какой мы хотим ее видеть.

Побороть свою стеснительность можно различными способами, которые мы приведем в сегодняшней статье. Если Вы человек зажатый, неуверенный в себе, стесняющейся различных ситуаций или людей, то сегодняшняя статья как побороть стеснительность специально для Вас. Для Вас мы подготовили 10 проверенных способов, которые решат вашу проблему.

Вступление:

Чтобы избавиться от стеснения, Вам нужно будет над собой хорошенько поработать. Ничто не придет само, если Вы не сделаете никакого действия. Чтобы что – то произошло, для начала нужно совершить даже небольшое действие, которое приведет Вас к заветной цели. В вашем случае, целью является избавление от стеснительности.

  • Стеснение – это ограничивающие установки в голове человека, которые мешают ему развиваться гармонично. Чтобы человек стал по – настоящему  доволен собой, ему нужна уверенность в себе и хорошая самооценка, без этого никак.

Итак, 10 Главных действий, как побороть застенчивость:

Действие № 1. Проанализируйте себя

Для начала определите, чего Вы стесняетесь. Выпишите на листок бумаге все Ваши неуверенные действия или ситуации, в которых Вы испытываете застенчивость.

Вы неуверенные в своем личном мнении, внешнем виде, голоса, боитесь высказывать то, что думаете? Основной причинной Вашего стеснения являетесь Вы сами, никак не окружающий мир.

После того, как Вы определили Ваши слабые стороны, приступаем к следующему действию.

Действие № 2. Раздумья и мысли

Знайте, что все люди больше думают о себе, а не о Вашей личности. Большинство людей, которые стесняются или неуверенны в себе, думают, а что подумают обо мне другие, если я сделаю то, или иное действие. Знайте, что другим людям все равно, что Вы сделаете, а что нет. Это Ваш выбор, Ваша жизнь. Перестаньте думать о том, что другие люди думают о Вас.

Действие № 3. Общение

Если Вы стеснительный в общении, начинайте общаться. Да, именно так! Если Вы будете закрываться от внешнего мира, ничего хорошего не произойдет. Начинайте общаться, задавайте вопросы, и слушайте своего собеседника, не перебивая, это главное.

Большинство людей любят постоянно о чем – то говорить, а особенно о себе, так устроен человек. Вы можете быть прославленным собеседником, если будете слушать не перебивая.

Неуверенны в общении? Общайтесь! Преодолевая свой страх, Вы тем самым боритесь с застенчивостью.

Действие № 4. Ваши сильные стороны

Все люди обладают своими плюсами и минусами. Идеальных людей попросту нет. Нет такого человека, который состоял бы только из достоинств, и нет такого человека, кто бы состоял лишь из недостатков. Люди не совершенные, и нам есть, куда стремится. Отбросьте свои отрицательные стороны, сосредоточьтесь на позитивных сторонах Вашей личности. Постоянно работайте над собой.

Вам не нравится Ваша фигура, займитесь спортом! Вам не нравится Ваш голос? Развивайте его! Вам не нравится Ваша одежда, в которой Вы ходите? Заработайте денег и купите новую! Все очень просто, главное желание работать над собой и совершенствоваться. Когда человек развивается, у него тем самым выражается уверенность в себе, пропадает стеснение, поднимается самооценка. Развивайте свои сильные стороны, и сосредоточьтесь на позитивных намерениях.

Действие № 5. Сильное оружие!

Друзья, это пожалуй самое сильное и невероятно эффективное действие, которое поможет Вам не только побороть стеснение, но и даст Вам то, чего Вы хотите. С Вас ручка и листок бумаги.

Сядьте и напишите про себя только позитивные убеждения. Например: Я уверенный в себе, У меня всегда есть деньги, Я легко реализовываю свои желания, цели и мечты, Я полноценная личность, Я успешный, Я позитивный.

Пишите то, что Вы хотите в себе увидеть.

Составьте максимальное количество позитивных убеждений. Теперь положите свой список на видное место, и каждое утро читайте его по три раза громко и с эмоциями. Данное упражнение очень сильное. Оно поможет Вам структурировать свою личность так, как Вы этого хотите.

Обратите внимание

Запомните! Все, о чем мы думаем больше всего, тем Мы являемся. Данное упражнение основано школой Владимиром Довганем, кто его знает, тот поймет, о чем идет речь.

Помните? Чтобы что – то в себе изменить, нужен лишь небольшой шаг! Главное действуйте не откладывайте на потом!

Действие № 6. Ваша стойкость

В любой ситуации держите себя уверенно. Выпрямите свою спину, идите ровно, смотрите вперед, дышите глубоко, говорите громко и уверенно. То, как Вы себя ведете, люди по этому шаблону будут Вас создавать в своей голове, как говорится приклеивать ярлык.

Таковы правила нашего социального мира. Не бойтесь показывать себя тем, кем Вы являетесь. Покажите свою личность! Наверняка наедине с собой Вы чувствуете себя уверенно и раскованно. Так в чем проблема, ведите себя также с другими людьми и в любой компании.

Действие № 7. Ваши успехи

Как побороть стеснительность? Начинайте отмечать свои победы над собой! Стеснение – это та же неуверенность в себе и низкая самооценка. Чтобы поднять свою самооценку и обрести уверенность в себе, отмечайте в свой личный дневник успеха свои победы.

Что это может быть? Например: Вы захотели привести в хорошую форму свое тело. По истечению трех месяцев, Вы сделали это! Запишите Вашу победу с эмоциями в личный дневник успеха.

Когда мы достигаем своих целей, наша уверенность поднимается на очень высокий уровень, оставляя позади стеснение.

Действие № 8. Страхи

Самым лучшим способом как побороть стеснительность, являются шаги навстречу своим личным страхам.

Вы чего – то боитесь? Идите к тому, чего Вы боитесь! Это самое лучшее средство, которое дает Вам колоссальный подъем Вашей уверенности в себе и самооценки. Страх – это всего лишь иллюзия.

Страх обусловлен отрицательным опытом, или отрицательным убеждениям. Хотите побороть застенчивость? Идите вперед к своим страхам!

Действие № 9. Ваш стиль и внешность

Найдите знакомого, который разбирается в внешнем виде. Согласуйте с ним тот стиль одежды, который Вам подходит. Мы чувствуем себя гораздо увереннее, если носим одежду, которая является по нашему мнению дорогой и красивой. Хорошая и качественная одежда, даст Вам уверенность в себе, что говорит о том, что Ваше стеснение испарится.

Действие № 10. Пройдите пробы

Вы застенчивый человек? Это не проблема! В каждом из нас живет актер, который умеет подстраиваться под любую ситуацию. Возьмите на себя роль своего любимого кино актера, где он(а) играет роль уверенного и успешного человека. Посмотрите, как он(а) ходит, как говорит, что делает в той или иной ситуации.

Теперь возьмите на себя этот образ, и в течении всего дня делайте то, что он(а) делал в фильме. Те действие, поступки, голос, жестикуляцию, возьмите все на себя. Вы увидите как не только пропадает Ваше стеснение, то и поднимается настроение. Почувствуйте, как Вас снимают на камеру, это даст Вам незабываемые ощущение.

Ведь на камере вы должны чувствовать себя раскованно и уверенно.

 Краткое резюме к статье: 

В сегодняшней статье как побороть стеснительность мы узнали, что нужно для того, что обрести уверенность в себе и избавится от проблемы стеснения. Основные аспекты, о которых мы сегодня говорили:

1. Выявите свои слабые стороны, и развивайте их.

2. Перестаньте думать о том, что подумают о Вас другие. Это пустая трата времени и сил.

3. Общайтесь с людьми. Будьте открыты.

4. Сконцентрируйтесь на ваших сильных сторонах. Покажите их людям.

5. Составьте список позитивных убеждений, и читайте их каждый день.

6. Будьте стойки и уверенны.

7. Отмечайте Ваши успехи.

8. Идите навстречу своим страхам.

9. Обратите особое внимание на вашу внешность.

10. Возьмите на себя роль актера. Пробудьте в этом состоянии один день.

Успехов Вам! Позитивных эмоций и всего самого хорошего в жизни! Удачи!

Источник: http://happiness-you.ru/10-glavnih-deystiy-kak-poborot-stesnitelnost/

Как преодолеть стеснительность?

Конечно, плохо быть хамом, но и быть очень стеснительным – еще большая проблема в современном мире. Если к тому же жизнь показывает, что обладать излишней напористостью даже выгоднее.

Недаром существуют пословицы: «нахальство – второе счастье» или «простота – хуже воровства».

 
Но что же делать, если излишняя тактичность и природная деликатность даны вам от рождения? Всегда оставаться в тени ваших пробивных коллег? Или есть способы преодолеть эти, в общем-то неплохие, но неактуальные в современном мире качества? Попытаемся разобраться. 

Итак, стеснительность – ваше прирожденное качество

Совсем неплохо. Лучше обладать качеством природной деликатности, чем от рождения быть хамом. Кстати, последнее не излечивается. Какие плюсы мы имеем, обладая деликатностью? Первый и самый большой плюс – у вас никогда не будет врагов. Не менее большой минус – на вас все будут «ездить».

Вы же, в силу свой природной тактичности, не сможете никому ни в чем отказывать.

 Подумайте, стоит ли овчинка выделки? Все будут вам благодарны, но будете ли вы благодарны самому себе? Не лучше ли вместо того, чтобы делать за кого-то работу, привести в порядок собственные дела или побыть это время со своей семьей? Ответьте на эти вопросы и примите волевое решение.

 Попробуйте несколько раз сказать твердое «нет», когда вы не хотите выполнить чью-либо просьбу, к примеру: «Отксерь, пожалуйста, эти 100 листов, я сейчас слишком занят (занята, говорю по телефону с подругой!), ты же ведь не откажешь мне?». Если вы несколько раз откажете, то увидите, что это совсем нетрудно.

Кстати, и окружающие не будут на вас в обиде, ведь они привыкли к отказам со стороны других людей, и в современном мире это входит в правило. Естественно, не следует считать это «вредным советом» и отказывать всем и во всем.

Конечно же, вы примете правильное решение, в случае если надо перевести на другую сторону улицы пожилого человека!Будьте увереннее в себе! Ничто так не повышает уверенность в себе, как самосовершенствование. Старайтесь быть компетентными в любых вопросах.

Тогда вы с уверенностью сможете поддержать любой разговор, будь то разговор на тему о высоких технологиях, либо о хранении картофеля при низких температурах. Конечно же, не советую вам превращаться в ходячую энциклопедию. Ведь круг тем для разговоров у окружающих также не слишком велик.

Важно

Поэтому обычно бывает достаточно, если вы будете читать последние номера журнала «За рулем», смотреть спортивные новости и знать, где лучшие места для рыбалки (для мужчин); читать журнал «Лиза», смотреть программу «Советы домохозяйкам» и смотреть неделю высокой моды в Париже (для женщин). Ничто так не помогает преодолеть стеснительность, как жизненный опыт и компетентность. Автор этих строк в детстве был так стеснителен, что как-то, когда ему делали операцию (не буду раскрывать интимных подробностей), постеснялся попросить медсестру вытереть пот со лба, который стекал и невыносимо щекотал (хотя, может, медсестра и сама должна была догадаться, и, думается, это входит в ее обязанности!). С годами, с приобретением жизненного опыта, это качество притупилось. Но, бывает, и дает о себе знать.

Помните, что вас окружают абсолютно такие же люди, как вы, с их слабостями, увлечениями, проблемами. Тогда почему же вы должны их стесняться? Делать чью-то работу, потому что вас вежливо попросили, отказываться от своего места в очереди, уступать кому-то только из-за того, что вы излишне деликатны? Потом корить себя за упущенные возможности.

Если вы узнаете себя в этих словах, то вам кардинально надо меняться!

Но не переусердствуйте! Между уверенностью в себе и хамством – очень тонкая черта. Но, думаю, ваши природные качества не дадут вам ее переступить. Ведь такие качества как ум, тактичность, честность очень трудно искоренить, если они в вас заложены. Будьте увереннее в себе и совершенствуйтесь, не дайте стеснительности помешать раскрыть ваши возможности!

Источник: https://destiny.ru/793-kak-preodolet-stesnitelnost.html

Как избавиться от стеснительности, свойственной всем молодым пикаперам

Увы, но столь традиционные способы раскрепощения как алкоголь и наркотики (даже «легкие») не являются сколько-нибудь действенным средством для борьбы со стеснением.

Нет, после их употребления вам будете казаться, что вы стали «веселым», «остроумным» и «свободным», но со стороны, уж поверьте нам на слово, вы будете казаться полным коз…ом. И нам бы совсем не хотелось начать встречаться с девушкой, которой вы понравитесь в таком состоянии.

Или у нее самой проблемы с алкоголем и наркотиками, а значит – и все сопутствующие им болезни, или же она настолько низко ценит себя, что потом вы испытаете шок, узнав число половых связей, в которые она вступала.

Именно поэтому профессиональные пикаперы, стремящиеся к знакомству с самыми красивыми и съему только самых лучших девушек и женщин, никогда не прибегают к подобным стимулятором, предпочитая развивать в себе уверенность (но не хамство) методами, разработанными ведущими психологами мира.

Таких методик существует порядка 7-ти десятков, но мы расскажем только о самых действенных и самых простых, не сомневаясь в том, что какой бы из них вы не воспользовались, она обязательно поможет вам избавиться от стеснительности раз и навсегда.

Читайте также:  Боязнь людей: как называется фобия и как с ней бороться?

1. Изменение себя.

Первым в списке методов под общим названием «как побороть стеснительность» стоит полное изменение себя. Причем не внутреннее, а внешнее. А ведь на этом построена вся психология, нас — мужчин – на том, как мы выглядим. Конечно, можно прямо сейчас отправиться в парикмахерскую или солярий, или прикупить себе модной одежды, но все это, по утверждению психологов, не работает.

Куда важнее начать изменять себя при помощи физических тренировок и упражнений с отягощениями, которые уже на втором-третьем занятии полностью изменят наш гормональный баланс.

Говоря проще – стоит начать качаться, плавать или систематически отжиматься от пола, и в нашем организме начнет с усиленной скоростью вырабатываться тестостерон, являющийся главным врагом стеснительности.

Он буквально выжжет все ваши комплексы изнутри, и вы сами будете удивленны тому, как легко и просто вам будет заговорить с любой, даже незнакомой вам девушкой.

2. Копим победы.

Да, психология мужчины – вещь довольно предсказуемая и хорошо изученная. А потому второй метод, о которым мы хотим рассказать, так же основан на ее знании, и точно так же поможет вам избавиться от комплексов. Состоит он в коллекционировании своих побед.

Совет

Начать же вы должны с составления списка всех своих побед, начиная с первого класса.

И не важно, какие они – вы смогли пройти по карнизу пятиэтажного дома или победили в драке, стали лучшим по математике или неделю возглавляли список лучших игроков в какой-нибудь онлайн-игре, в 11 лет умели водить машины, а буквально вчера не испугались огромной соседской собаки. Главное – чтобы каждый из пункта списка вы считали действительно своей победой, которая позволяет вам гордиться собой и испытывать радость.

Распечатав список, повесьте его на видное место, заведя привычку перечитывать его каждый день и каждый день записывать в него новую победу. Но не просто записывать, а при записи новой, удалять одну из тех, что уже была там.

Все это буквально через пару недель поможет вам ощутить себя победителем, а победители, как известно, не знают стеснительности, ведь именно из маленьких побед психология мужчин выковывает больших лидеров и героев – победителей.

3. Поддержка друзей.

Но если думая о том, как побороть стеснительность, вы считаете, что самому вам не справиться, то обратитесь за помощью к друзьям.

Если у вас есть 2-3 действительно близких друга, то пусть некоторое время (примерно месяц) они поиграют с вами вот в какую игру: пусть они ведут себя так, словно вы являетесь признанным лидером вашей компании, которому они должны не только беспрекословно подчиняться, но и постоянно оказывать уважение и почет.

Наша психология (психология мужчин) устроена так, что сперва мы будет посмеиваться, понимая, что все это – неправда. Но если ваши друзья проявят терпение и упорство, то буквально через месяц вы не узнаете себя.

Во-первых, у вас появится ощущение того, что вы действительно заслуживаете подобного отношения, во-вторых, вы начнете больше ценить себя.

Обратите внимание

А в-третьих, вы действительно избавиться от комплексов, связанных с ощущением собственной незначительности и неловкости.

Да и, кроме того, мы настоятельно рекомендуем сходить на пару свиданий, прихватив с собой своих друзей, продолжающих играть в игру «лидер компании», чтобы увидеть, как будут смотреть на вас девушки, которые, как известно, любят сильных и крутых парней.

4. Создание личности-маски.

Но вы считаете, что предложенные выше методы не достаточно хороши для того, чтобы побороть стеснительность и не смогут помочь вам избавиться от комплексов? Что ж, тогда сыграйте вот в какую игру – придумайте для себя новую личность-маску.

А ведь именно благодаря удачно подобранной маске 80% мужчин и добиваются успеха в нашем мире: маске лидера, маске крутого хулигана, маске байкера, бизнесмена, стритфайтера, хипхопера, хулигана… Всех просто не перечислить, но без маски почти все мы давно оказались под властью женщин, которые, как известно, любят загонять под каблук тех, кто, по их мнению, недостаточно силен и агрессивен.

Но, слава Богу — психология мужчин для них пока темный лес, и они готовы обманываться, веря нашим словам. Или маскам, которые мы носим.

Потому смело создайте себе новую личность – поверьте в себя такого, каким бы вы хотели бы быть, чтобы пойдя на свидание, вести себя не так, как обычно, а совершенно по-новому.

И не стесняйтесь своих фантазий, относясь к ним как к элементам обычной ролевой игры, помогающей вам побороть стеснительность.

А стоит вам избавиться от комплексов, и вы начнете получать удовольствие…

5. Быть честным.

Но что мы слышим?! Вы считаете, что джентльмену негоже врать и что психология мужчин является куда более сложной штукой, чем это кажется ученым, посвятили ее изучению десятки лет? В таком случае у нас есть вариант и для вас – будьте честным, будьте самим собой.

И прямо сейчас наберите номер девушки, с которой собираетесь пойти на свидание, и искренне признайтесь ей: «Я боюсь тебя, потому что не знаю, как побороть стеснительность.

Я прихожу в ужас от мысли, что мне нужно будет не то что поцеловать тебя, а разговаривать с тобой.

Важно

Но мне не нравятся советы тех, кто учит меня, как избавиться от комплексов, и потому я прошу тебя отнестись с пониманием к моей проблеме…»

В 99% случаев девушка ответит вам на это «ОК!», ведь им так нравятся маленькие котята, герои мультиков и слабые и плаксивые мальчики, которых так приятно жалеть. Вот только, поступив так, не рассчитывайте ни на что, кроме понимания, жалости и снисхождения, так как с такими, как вы, девушки предпочитают «дружить», отдавая все остальное тем, кто смог изменить себя внутренне или внешне.

Хотите знать как? Тогда возвращайтесь в самое начало этой статьи.

Источник: http://pickuprules.ru/kak-izbavitsya-ot-stesnitelnosti-svojstvennoj-vsem-molodym-pikaperam/

14 лучших и эффективных способов, как побороть стеснение

Всем большой и пламенный привет! Чаще всего истоки стеснения и стеснительности находятся в детстве. Характер ребенка и основные привычки формируются полностью до семи лет, после этого изменить его нельзя, можно только скорректировать. Что делать если эти неприятные чувства мешают добиться успеха в жизни? Как побороть стеснение? Об этом мы сегодня поговори!

Причины стеснения

Обычно, эта черта характера формируется под влиянием следующих факторов:

  • близкое окружение слишком многого ожидает от ребенка и возлагает на него большие надежды;
  • родителя постоянно унижают малыша, называя его глупым и бездарным;
  • зависимость от окружения;
  • ранимость и склонность делать даже из маленькой проблемы трагедию.

К основным признакам, указывающим на наличие у вас стеснительности можно отнести:

  • тяжело отказывать людям;
  • есть стремление понравиться и угодить;
  • сложности в принятии любого решения;
  • зависимость от мнения окружающих.

Часто можно встретить людей, которые застенчивы по своей природе, но пытаются казаться наглыми и развязными, часто такое можно отнести к молодым людям. Это не совсем правильная позиция в преодолении страха перед общением, совершением каких-либо действий.

Не стоит путать скромность со стеснительностью, это два разных чувства. Наличие у человека  скромности еще не говорит о том, что он будет неудачником по жизни. В то время как неуверенность может ставить значительные препятствия на жизненном пути.

Изменить привычки и сложившийся стиль поведения индивидууму достаточно сложно. Но не стоит отчаиваться, самое важное – это настрой и решимость бороться с недостатками, мешающими жить.

Борьба с собой и формирование новых привычек является непростым делом. Многие люди не выдерживают и впадают в уныние и депрессию. Избегайте приема алкоголя, наркотиков и успокоительных препаратов. Эти методы разрушают здоровье и помогают ненадолго забыться, но не решают сути самой проблемы.

Начиная психотерапевтический курс, следует знать, что новая привычка формируется 21 день. Повторяя положительные фразы каждый день, вы постепенно заметите, как улучшиться настроение и появится уверенность.

Не замыкайтесь в себе. Для того, чтобы решить вашу проблему необходимо общение, только так вы можете побороть стеснительность. Изоляция лишь отнимает время, которое можно было бы потратить на самосовершенствование.

Как побороть стеснительность: основные методы

Есть множество различных инструкций и методик, позволяющих избавиться от стеснительности. Но самое главное с чего следует начать – это с самоанализа. Чтобы определить истоки вашего чувства, загляните в прошлое. Когда в первый раз испытали такие ощущения, и с чем это было связано. Обычно, основными «направлениями» проявления застенчивости являются:

Обычно проблемы в общении с окружающими людьми у человека возникают по причине плохого контакта с матерью в детстве. Он ощущает себя ненужным, и боится, что его отвергнут, как только он попытается завести разговор.

Совет

Поскольку такое мироощущение сформировалось еще в раннем детстве, то скорректировать его будет достаточно сложно. Постарайтесь осознать, что мама смогла вам дать всю тепло и любовь, которые у нее были на тот период времени.

Примите этот факт как данность, не стоит подсознательно обвинять ее и терзать себя.

Проявляется в зависимости от мнения окружающих. Человек полагает, что во многом он не компетентен, и мнение других ставит выше своего.

Эта разновидность стеснительности  часто бывает вызвана подавлением мнения ребенка в семье и неуважением к нему. Он воспринимается не как равный член родственного окружения, а как глупый малыш.

Ребенок стремится заслужить одобрения взрослых, доказать то, что он хороший и умный.

Застенчивые люди панически боятся неудачи. Если ошибка произошла в результате принятого ими ошибочного решения, то они до конца жизни будут корить себя в этом. Поэтому они любыми способами стараются уйти от ответственности и не принимать важных решений.

Такое поведение, особенно среди руководителей, раздражает людей. Чтобы преодолеть эту боязнь необходимо пройти через негативную ситуацию.

Поскольку, только совершая ошибки, а затем, анализируя их, а, не укоряя себя, мы можем получить бесценный опыт и избавиться от неуверенности в себе.

  • сложности в общении с противоположным полом

Это одна из наиболее распространенных проблем особенно среди подростков. Важно пройти этап формирования определенной модели поведения в юности и молодости, чтобы потом не бороться с застенчивостью в более зрелом возрасте.

Чтобы преодолеть проблемы подобного характера, попробуйте решить их, завязывая новые знакомства. Не стоит отчаиваться, если несколько раз вы потерпите фиаско, это укрепит характер и улучшит навыки общения.

Обычно, проблемы в общении с противоположным полом связаны с плохими отношениями с одним из родителей. Если существует, такая проблема, то попробуйте примириться, и постараться наладить контакт.

К основным способам, позволяющим преодолеть стеснительность можно отнести:

  • перенесите акцент на свои достоинства

Перестаньте заниматься самоедством, кроме депрессии это ничего хорошего не принесет. Разумна только конструктивная критика. Возьмите чистый лист бумаги и ручку и впишите на него все свои положительные качества, а затем в течение следующего дня старайтесь делать акцент на них. Таким образом, можно значительно повысить самооценку и укрепить уверенность в себе.

  • аутотренинг и помощь друзей

Основные фразы для самовнушения вы можете придумать сами или найти в Интернете. Можно выписать их себе на листок и каждое утро повторять про себя. Через месяц вы сможете почувствовать положительные изменения, улучшится настроение, появится чувство свободы и облегчения.

Как вариант можно попросить друзей поупражняться с вами для развития навыков общения. Также хорошо будет, если вы подружитесь с еще более стеснительным человеком, чем вы сами и поможете преодолеть ему застенчивость. Это значительно укрепит ваш дух и дружбу.

  • упорство и нацеленность на результат

Если приняли твердое решение измениться, то не сворачивайте с намеченного пути, поскольку все старания сделанные ранее могут пойти прахом. Проще всего залезть обратно в свой  удобный «серый футляр»  и скрыться от окружающей действительности. Но смысл жизни человека состоит в преодолении различных трудностей и препятствий встречающихся  на пути.

Если вами было принято твердое решение преодолеть чувство застенчивости, то составьте программу и твердо следуйте ей. Сначала будет непросто, но затем вы привыкните смотреть на мир по-новому, без стеснения и страха. Основной составляющей любого успеха является упорство и твердость.

  • создание собственного имиджа

Избавьтесь от серой и скучной одежды, примерьте на себя какой-нибудь новый образ. Посмотрите, на поведение уверенных людей. Уловите особенности жестикуляции, осанки, манеры разговаривать.

Потренируйтесь дома перед зеркалом, представив, что вы это кто-то из них. Обычно в этом случае возникают новые, ранее не известные ощущения внутренней раскрепощенности и свободы.

Постарайтесь зафиксировать их в памяти и периодически входить в «образ».

Займитесь собственным стилем, и подберите новые вещи согласного имиджу. Отдавайте предпочтение качественной одежде неброских тонов, она должна смотреться стильно и эффектно. Также не стоит делать слишком резких перемен в стиле, чтобы не превратиться во фрика.

  • делайте приятное близким людям

Если вы испытывает сложности во взаимоотношениях с близкими родственниками, попробуйте первой пойти навстречу. Будьте ласковы и внимательны, старайтесь купировать конфликтные ситуации.

Делайте маленькие подарочки и поздравляйте со знаменательными датами.

В ответ вы получите чувство признательности и благодарности от родных, а это важно для любого человека и значительно поднимает его самооценку.

Читайте также:  Сущность, процессы и функции воображения в психологии

Поскольку внутрисемейные отношения оказывают очень важное влияние на формирование таких важных качеств как смелость и уверенность в себе.

  • относитесь проще к любой ситуации

Не следует делать из мухи слона. Даже из маленькой проблемы можно раздуть настоящий скандал. Не укоряйте себя за малые промахи и неудачи, также не судите строго других людей. Жить с постоянным ощущением вины и того, что ты кому-то постоянно чего-то должен невозможно.

Посмейтесь над трудностью, и она исчезнет, относитесь к себе  и своим неудачам с иронией. Через некоторое время можно заметить, что как только перестаешь осуждать других людей, они прекращают это делать в отношении тебя. С течение времени произойдет формирование внутри своеобразного «психологического кокона».

Он позволит вам принимать ответственные решения и преодолевать неприятности без чувства робости и стеснения.

  • постоянно повышайте уровень своего образования

Люди, которые не читают книг и мало чем интересуются, быстро теряют интерес к жизни и склонны к депрессивным состояниям. Постоянное самосовершенствование – это залог жизненного успеха и уверенности в себе.

Приятно ощущать, что ты знаешь больше, чем остальные, и к тебе могут обратиться за консультацией и советом. Окружающие начинают уважать тебя и твои знания, что хорошо помогает преодолеть застенчивость и укрепить веру в себя.

Кто владеет информацией, тот владеет миром.

Еще несколько советов, как побороть стеснительность

Это простые практические рекомендации помогут приобрести новый взгляд на мир, и преодолеть робость и стеснение на пути к успеху и счастью:

  • разговаривайте с незнакомцами

Наберитесь внутренней смелости, и преодолев стеснение подойдите к любому незнакомому человеку на улице узнать время или какую-нибудь другую информацию. Посмотрите на его реакцию.

Проделайте так с несколькими людьми. Таким образом, можно понять, что все индивидуумы разные. Кто-то вежливо ответит, а кто-то может и нахамить.

Все зависит не от вашей персоны, а от уровня знаний и воспитания каждого человека.

  • психологические упражнения и тренировки лучше проводить перед зеркалом

Так вы сможете лучше уловить мимику лица и движения тела. Работая с зеркалом можно смоделировать новый стиль поведения и запомнить его образно, чтобы потом применять на практике. В процессе повторения положительных фраз во время аутотренинга заметно, что их эффект перед зеркалом усиливается, словно отражаясь от поверхности.

Понаблюдайте за другими людьми, в особенности за теми, которые, как вы считаете, очень уверены в себе. Подумайте, что из их манеры поведения можно было бы «примерить» на себя.  Лучше если для такого опыта вы понаблюдаете за несколькими индивидуумами, а не одним. Поскольку так будет проще создать для себя правильную модель свободного от чувства страха и стеснения человека.

Теперь вы знаете, как побороть стеснение. Надеюсь, статья поможет вам справиться с этим неприятным чувством, и вы станете уверенным в себе человеком. Удачи вам и до новых встреч!

Источник: https://homeblogkate.ru/kak-poborot-stesnenie/

Как стать уверенным и побороть стеснение? – Психолог в Москве

Стеснительность принято считать возрастной чертой. Она присуща детям, и в основном с годами проходит. Но бывает, что и взрослому человеку тяжело обратиться к незнакомому на улице или выступать перед аудиторией.

Это тормозит карьерный рост, человек упускает возможности, стесняется познакомиться, чтобы наладить личную жизнь. Наглость не зря называют вторым счастьем, ведь в то время, как более одаренный и подготовленный будет мучиться сомнениями и стесняться, самоуверенный соперник точно не упустит свой шанс.

Как избавиться от стеснительности?

Стеснительными часто бывают люди, самооценка которых явно занижена. Они очень сильно переживают о том, что о них думают окружающие, им присущи комплексы и замкнутость.

Причина стеснительности — страх, который человек испытывает перед другими людьми. Корнями это чувство уходит в детство, когда сверстники или родные в первый раз посмеялись над ребёнком.

Обратите внимание

Большинство перерастают ту неловкость и стыд, которые они при этом испытывали, но впечатлительные люди впоследствии постараются избежать повторения таких ситуаций и бессознательно боятся общения.

Как преодолеть страх общения?

Для того, чтобы преодолеть стеснительность, необходимо:

— повысить самооценку,

— получить позитивный опыт преодоления своего страха.

При чём для достижения результата нужно делать и то, и другое.

Важно тренироваться преодолевать свой страх. Шаг за шагом вы будете стесняться всё меньше. Для начала пообщайтесь с незнакомыми людьми на улице, спросите дорогу в ближайшую библиотеку или продуктовый магазин.

Стоя на остановке, заведите разговор с тем, кто стоит рядом. Обсудите сбои в графике автобусов, поделитесь своими впечатлениями об этой части города или сегодняшней погоде.

Совершенно не важно, что вы будете говорить, важен сам факт преодоления стеснения.

Станьте хорошим оратором. Те, кто восхищает толпы людей, собирающихся послушать лекции или семинары в их исполнении, вовсе не родились с таким талантом. Ораторское искусство можно постичь, как и любой другой навык.

Говорите дома вслух перед зеркалом, не упускайте шанса выступить с докладом на работе или просто сказать длинный тост на вечеринке.

Обязательно вслух, к сожалению, придуманная в уме красивая речь не считается тренировкой, так как это не работает.

Полюбите свой голос, научитесь красиво излагать свои мысли, интонировать фразы. Это поможет вам уверенно общаться даже с незнакомыми людьми.

Чтобы повысить самооценку, говорите самому себе о своих достижениях. Можно даже завести специальный дневник успеха.

Когда вас тревожат навязчивые мысли о том, что думают другие люди по поводу ваших поступков, задайте себе вопрос: на самом ли деле вам важна оценка этих людей? Неужели ваша жизнь не будет прежней, если, например, сосед посчитает вас хамом? Достойно ли это ваших переживаний?

Чаще всего от мнения людей ничего не зависит. И даже если вы оказались в неприятной ситуации, и они это заметили, то скоро забудут, потому что тоже в первую очередь сосредоточены на себе.

Важно

Общение – ключ к решению проблем

Стеснительный человек находится в своём маленьком мире — небольшой клетке, в которую он сам себя запер. Преодолейте собственные барьеры.

  • Знакомьтесь, делайте то, чего не делали раньше, путешествуйте, заводите друзей.
  • Даже если вы обожаете сидеть дома и редко выходите на улицу, придумайте себе обязательные дела, для которых необходимо это делать.
  • Запишитесь в бассейн или фитнес-зал. Это не только лишний повод пообщаться с людьми, но и способ улучшить внешний вид, а значит и повысить самооценку.
  • Полюбите активный отдых. В выходные отправьтесь поиграть в пейнтбол с друзьями или запланируйте прыжок с парашютом. Преодолев страх высоты, вы станете еще увереннее.

Это приятное времяпрепровождение постепенно поможет вам избавиться от так мешающей жить стеснительности.

Источник: http://web-nrg.ru/myshlenie/kak-stat-uverennym-i-poborot-stesnenie/

Наглость второе счастье или почему так говорят

Автор: Администратор сайта | 25.10.2013

Почему в народе говорят, что наглость- это второе счастье.

Казалось бы, как можно отождествлять светлое чувство с мрачным желанием поставить подножку ближнему? Ведь наглость- это порок, который сметает всех на своем пути.

Вы никогда не пытались дать определение наглости?

Тамара Львовна из города Новокузнецка решила сформулировать собственными словами категоричную трактовку второго счастья.
Только женщина так и не поняла, почему люди приравнивают наглость к елейному благоговению.

Итак, наглость- это, в моем понимании, безудержное стремление к достижению поставленной цели путем бесшабашного проникновения в закрытые двери. Наглый человек не способен к компромиссному решению сложной проблемы, он нацелен в первую очередь на агрессивные способы получения блага.

Нахальство представляет собой полную противоположность порядочности, ибо нахалу часто приходится закрывать на нее свой “поросячьи глазки”, делая вид, что не замечает возмущения толпы.

Далеко ходить не нужно, чтобы отследить наглого человека, который врывается к докторам в кабинет без стука и порядка общей очереди. На строгий вопрос, связанный с безобразием, он предпочитает в большинстве случаев равнодушно отмалчиваться.

Наглец пробивает себе “путевку в жизнь”, отправляя порядочных людей “в дальнее плавание”.

В таком случае, почему принято считать, что наглость второе счастье.

Я наберусь смелости и выдвину предположение, что в этом контексте под счастьем следует понимать способность нагловатого человека беспардонным способом добиваться поставленных целей.

Порядочный человек, воспитанный в рамках высоконравственных категорий, отличается замкнутой сдержанностью, которая чаще всего мешает ему обогнать тех, кто бежит к тому же финишу.

Я полагаю, что основную мысль Вы уловили.

Совет

Чтобы успеть посадить свою задницу на свободное место, иногда приходится расталкивать тех, кто на это не способен. А таких ситуаций в жизни происходит великое множество. Недаром ведь говорят, что кто не успел, тот опоздал. А опоздать можно не только на поезд, но и на целую жизнь.
Поэтому наглым людям намного чаще фортуна улыбается, скрывая свое презрение от оголтелой неожиданности.

Наглость второе счастье еще и потому, что наш мир с каждым днем все больше стремится к материальным ценностям, которые требуют от нас высокого темперамента, хитрой изощренности и умения “убирать с дистанции” замешкавшегося гражданина.

А счастье что это такое?

В обыденном понимании- это способность как можно быстрее урвать кусок пожирней. Пусть простят меня те, кто с этим определением категорически не согласен.

И напоследок я скажу…

Наглость- это второе счастье для тех, у кого никогда в этой жизни не было первого.

Вопрос задала: Тамара Львовна из города Новокузнецка.

Высказал свою точку зрения я- Эдвин Востряковский.

Обратите внимание на похожие темы

Предыдущие записи из текущего раздела

Поделитесь страницей в социальных сетях

^Наверх^ ^Наверх^

Источник: https://goldlass.ru/vopros-otvet/naglost.html

Как преодолеть свою стеснительность в 2019 году

Инструкция

Проанализируйте, чего вы стесняетесь в первую очередь? Например, вы не уверены в своем внешнем виде или вам кажется, что вы не так умны, как окружающие вас люди и не так красиво излагаете собственные мысли. Помните, что основная причина стеснения не в окружающем вас мире, а в вас.

Поймите, что все люди склонны думать больше о себе, а не о вас. Не принимайте всё на свой счет.

Если вы чувствуете, что кто-то пренебрежительно относится к вам, то вполне возможно у этого человека был плохой день, неудачно складывается жизнь или он озлоблен на весь мир по каким-то причинам, скрытым глубоко в его прошлом. При чем тут вы?

Вы ведь хотя бы в общих чертах представляете с кем и чем вам придется столкнуться за день? Подготовьтесь к этому. Составьте список вопросов, которые можно задать людям о них, о текущих событиях, о погоде, о прочитанных книгах. Если вы всегда будете знать, что спросить, беседа может протекать легко и приятно. Запомните, большинство людей любят говорить, а не слушать.

Вы прослывете исключительно приятным собеседником.Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. Мы все разные, но нет ни одного человека, который состоял бы из одних недостатков или одних достоинств. Если вы стесняетесь своей внешности, найдите что-то, что в вас идеально. У вас большие уши? Замаскируйте их прической и подчеркните ваши изящные ручки.

Научитесь красиво и к месту жестикулировать. Вы не разбираетесь в литературе и искусстве? Зато вы столько знаете о собаках или растениях, что можете давать советы всем, кто в них нуждается. Даже профессорам искусствоведческих факультетов.

Слова могут нести невероятную, ошеломляющую энергию.

То, что мы неоднократно говорим себе и то, что мы часто слышим от других, формирует нашу личность. Если вы всё время повторяете себе – я не могу, я слишком стеснительный, то это так и останется с вами.

Если вы изо дня в день будете повторять себе – я уверенный в себе человек, я обаятельный и интересный собеседник, то наше подсознание рано или поздно смириться с этим утверждением, и вынуждено будет строить свою работу, учитывая эти факты. Визуализируйте свои положительные представления о себе. Попросту говоря – мечтайте!

Обратите внимание

Не надо быть перфекционистом. Не стоит сравнивать себя с самым популярным человеком в коллективе, с моделью или телеведущим. Если вы ожидаете от себя слишком многого, вы никогда не будете удовлетворены тем, что вы есть на самом деле. Вы не можете стать вторым Брэдом Питтом или Опрой Уинфри, но в ваших силах стать совершенным в том, кто вы есть.

И, возможно, вы настоящий, гораздо больше чем ваш придуманный кумир.Держитесь уверенно. Не поддавайтесь приступам паники. Выпрямите спину, выдвиньте подбородок вперед, идите смело, смотря вперед, при разговоре не понижайте голос, не запинайтесь. То, как вы себя держите, как и то, что вы себе говорите, это то, как люди будут вас воспринимать.

Настраивайтесь заранее. Делайте дыхательную гимнастику.

Если вы не любите шумные клубы, публичные выступления, большие компании, нет никаких причин, чтобы заставлять себя чувствовать некомфортно, только потому, что такие развлечения любят все.

Найдите людей, которые как вы любят гулять в парках, ходить в поход, сажать цветы или смотреть балет и проводите больше времени с ними. Кстати, все те, кто еженощно посещает клубы и шумные вечеринки не обязательно поголовно счастливы таким времяпровождением, возможно, они просто плывут по течению.

Вы можете пойти в клуб, выступить на конференции, получить удовольствие от шумного праздника, тогда, когда вам это будет надо, зачем заставлять себя тогда, когда вы этого не хотите?

Гордитесь своими успехами. Анализируйте прошедший день и ищите моменты, в которых вы вели себя так, как вам хочется, забыв о своей стеснительности. Можете даже записывать свои победы в дневник. Делайте акцент на том, как у вас что-то получилось, а не на то, где вам что-то не удалось.

Читайте также:  Сознание и деятельность - как они связаны: примеры регулирования поведения

Полезный совет

Улыбайтесь людям. Нет ничего лучше искренней улыбки, пусть она и будет у вас поначалу стеснительной, робкой и застенчивой.

Источники:

  • как преодолеть застенчивость в 2019

Нет ни одного человека, который хотя бы раз в жизни не испытал смущение или стеснение. Но есть люди, для которых это является серьёзной проблемой. Если это про вас, то побороть стеснение действительно важно, иначе настоящая жизнь так и не начнется. Это возможно, научиться общению можно точно также как и любым другим вещам.

Вам понадобится

  • сознательный подход, сила воли, уверенность в себе

Инструкция

Если вы стесняетесь среди своих друзей и знакомых, близких родственников, которых вы хорошо знаете, то подумайте, чем вызвано такое поведение? Возможно, есть что-то в вас самих, что, как вам кажется, мешает нормальному общению с другими людьми? Если вы считаете, что плохо выглядите, не так одеваетесь, у вас плохая прическа, лишний вес, речевые недостатки и так далее, то начните исправлять эту проблему. Множество людей, занявшись своей внешностью и имиджем, начинает чувствовать себя гораздо более уверенно. Но имейте ввиду, что самое главное – любить себя. Мы никогда не бываем идеальны. Любите себя такими, какие вы есть, внешность не должна вызывать стеснения. Комплексы – не повод портить себе жизнь.

Если вы попали в ситуацию, что вот-вот покраснеете, а сейчас вы этого совершенно не хотите, то подумайте о чем-то другом. Мгновенно отвлекитесь, подготовьте что-то, о чем вы будете думать в этой ситуации, заранее. Как только смущаетесь и начинаете краснеть – тут же вспоминайте про свой «спасательный круг» – историю, которая отвлечет вас и не даст покраснеть.

Человеку, который доволен собой, но испытывает трудности с общением из-за природной робости, придется работать над собой, задействовать свою силу воли и сознательно преодолевать стеснение. Первым делом, проблему следует идентифицировать. Надо признаться себе, что вы – робкий и стеснительный человек.

И прямо сейчас вы начинаете с этим бороться. Чтобы справиться со стеснением, нужно начать как можно больше общаться. Ходите в клубы, на премьеры, тусовки и прогулки, заводите новых знакомых, устраивайте праздники и вечеринки. Иного пути преодолеть застенчивость, кроме как приобрести навыки общения – нет.Улыбайтесь.

Важно

Имейте уверенный вид. Следите за своей осанкой. Сгорбленная спина и пугливый взгляд не притянут к вам людей, а роскошная улыбка и спокойная и уверенная поза сигнализируют людям, что вы приятный в общении собеседник. Если с вами заговаривает симпатичный человек, особенно противоположного пола, ни в коем случае не смущайтесь.

Расслабьтесь и наслаждайтесь общением.

Обратите внимание

Некоторые стеснительные люди думают, что выпив немного алкоголя, они смогут расслабиться и стать общительными. Раз или два это может сработать, но потом человек приобретает зависимость, не менее сильную, чем наркотическая.

Источники:

  • как преодолеть стеснительность
  • как справиться со стеснением

В современном мире быть смелым и уверенным в себе – залог успеха и хорошей жизни. Но далеко не всем удается воспитать в себе такие качества. Очень часто встречаются стеснительные люди. Однако каждый человек способен при желании избавиться от застенчивости.

Инструкция

Стеснительность чаще всего проявляется при контакте с незнакомыми людьми и во время новых встреч. Поэтому, чтобы избавиться от нее, необходимо как можно чаще выходить на контакт. Когда вы идете по улице, обращайтесь к прохожим с просьбой подсказать дорогу или спрашивайте, который час. Вам это может показаться смешным, однако если вы будете регулярно проделывать такое упражнение, то вскоре заметите, что вам стало намного проще общаться с посторонними, и при каждой новой встрече вы будете чувствовать себя намного уверенней.В ответственные моменты, когда вам нужно сделать важный шаг (например, прийти на собеседование) нужно успокоиться и проделать следующее упражнение: вспомните ситуацию из вашей жизни, когда вы были «на высоте». Возможно, это была победа на школьной олимпиаде, в каком-то конкурсе, или учитель похвалил вас перед всем классом. Может это был случай уже из взрослой жизни, когда руководитель отметил вас как хорошего работника. Отчетливо вспомните те чувства, которые вы испытывали, как бы заново переживая эту ситуацию. У вас сразу поднимется настроение, и расправятся плечи, от вас будет исходить уверенность в себе, которую не смогут не заметить окружающие. Именно в таком состоянии и решайте все важные дела: обращайтесь к начальнику, выступайте перед аудиторией. И каждый раз, когда вы чувствуете неуверенность, обязательно проделывайте это упражнение.Еще один популярный способ – аутотренинг. Уже многие люди смогли оценить его действенность. Ежедневно нужно уделять 10-15 минут занятиям, также желательно не упускать каждую свободную минуту, если вы действительно хотите избавиться от стеснительности. Постоянно повторяйте: «Я спокоен и уверен в себе и своих силах. У меня все получится».Находясь среди незнакомых людей, попробуйте оценить ситуацию со стороны. Ведь люди на самом деле не будут пристально вас осматривать и осуждать. Обычно все увлечены своими делами до такой степени, что им нет дела до окружающих. Поэтому, стоит ли переживать, что о вас подумают или как посмотрят на вас? Расслабьтесь и подумайте о чем-то приятном, что вас успокоит.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-17375-kak-preodolet-svoyu-stesnitelnost

Стеснительность. Как побороть и избавиться от стеснительности

Стеснительность – мучительное состояние, вызывающее дискомфорт при общении с незнакомыми людьми.

 Каждый человек, хоть раз в своей жизни попадал в ситуации, когда чувствовал стеснение и неловкость, которые потом исчезали. Но у некоторых людей стеснительность становится их неотъемлемой чертой.

Если не преодолеть стеснительность, она может стать серьёзной помехой в жизни

Неуверенность, застенчивость, робость, стеснение, они могут стать препятствием к счастливой и гармоничной жизни. Если вы хотите стать уверенной в себе, научиться общаться с мужчинами и перестать испытывать неловкость, то необходимо научиться преодолевать свою стеснительность.
Как побороть стеснительность

Чтобы справиться со стеснительностью и избавиться от неё навсегда, приготовьтесь к ежедневной работе и осознанным усилиям над собой

В первую очередь, проанализируйте, что вызывает у вас приступ стеснения, чего вы стесняетесь больше всего.

Может это ваша внешность или неумение правильно и красиво говорить, а может, вы считаете себя недостаточно умной и успешной. Чтобы не было причиной стеснения, сразу же запомните, главная причина – это вы сами.

Ведь окружающие люди думают только о себе, поэтому не следует воспринимать всё, что они делают или говорят по отношению к вам.

Пренебрежительное отношение, грубость или резкий окрик могут быть вызваны тем, что у человека не складывается жизнь, преследуют неудачи или не задался день, поэтому вспомните об этом, прежде чем почувствовать, что вы не так хороши и каждый может вас обидеть.

Продумайте заранее, что вы должны делать на следующий день, напишите список дел

Проанализируйте их до мельчайших деталей, постарайтесь прожить их мысленно. Это поможет снять ощущение новизны, которое часто вызывает стеснение и робость.

Если у вас запланированы встречи с незнакомыми людьми, подумайте, какие вопросы можно им задать, о чём поговорить.

Можете прорепетировать предстоящую встречу перед зеркалом

Зная, о чём спрашивать, вы перестанете испытывать неловкость и нервозность. Также помните о том, что большинство людей любят не слушать, а говорить, поэтому позвольте им это, тогда вы станете очень приятным собеседником. Выпишите на листке свои положительные качества и перечитывайте его как можно чаще.

Каждая женщина обладает достоинствами, даже если она очень стеснительна, так что вы без труда составите этот список. Вас не устраивает внешность, значит, скройте её недостатки, акцентировав внимание на том, что вам нравится.

Освойте искусство флирта, оно придаст вам уверенность, поднимите самооценку, полюбите себя такой, какая вы есть, и стеснительность исчезнет сама собой.
Как быстро побороть стеснительность

Если вы разбираетесь в какой-то теме, давайте советы, это поможет почувствовать свою значимость.

Хорошим способом преодолеть стеснительность станет использование психологических установок, которые нужно повторять несколько раз в день

Слова несут в себе позитивную и сильную энергетику, они способны влиять на человека как ничто другое, воспользуйтесь этим свойством. Ведь именно слова, услышанные от других, влияют на нас, формируют самооценку и представление о себе.

Поэтому ваша задача перестать мысленно произносить, что вы стеснительны. Начните прямо сейчас говорить себе, что вы уверенная в себе, красивая и обаятельная женщина, интересный и прекрасный собеседник.

Чем чаще вы произносите эти слова, тем быстрее подсознание воспримет это утверждение.

Не нужно сравнивать себя со знаменитостями, вы – личность, непохожая на других, и не стоит стремиться стать тем, кем вы не являетесь

Во-первых, каждый может стать совершенным, во-вторых, вы не настолько знаете знаменитостей, чтобы можно было им подражать. Старайтесь всегда держаться уверенно, не подаваться приступам паники.

Чтобы было легче справиться со стеснением, к предстоящим событиям готовьтесь заранее и можете провести дыхательную гимнастику. Спину выпрямите, подбородок вперёд, смотрите смело в глаза людям, не запинайтесь и не понижайте голос.

От того, как вы ведёте себя, зависит и то, как воспринимают вас окружающие.

Рекомендации психологов как избавиться от стеснительности

Стеснительность – это чувство неловкости, возникающее в предположительно враждебной или незнакомой ситуации, в тот момент, когда кажется, что всё внимание приковано только к вам. Чтобы справиться со стеснением, необходимо изменить отношение к окружающим.

Как только почувствовали приступ страха, начинайте ровно и глубоко дышать

В домашней спокойной обстановке воспользуйтесь следующим упражнением. Закройте глаза, отгородитесь от всего, что вас окружает, и представьте, как с каждым вдохом вас наполняет позитивная энергия, а с выдохом уходит стеснение, неловкость и зажатость. Постарайтесь прогнать воздух через всё тело так, чтобы свет наполнил каждую клеточку организма, прогоняя страх.

Присмотритесь к окружающим внимательнее и обратите внимание, что они делают не меньше глупостей, чем вы, а некоторые из них тоже страдают от чрезмерной стеснительности

Увидев, что каждый может ошибаться, вы осознаете, что вам просто некого стесняться, а свои промахи обратите в шутку. Воспитайте ироничное отношение к себе, именно оно вызовет к вам расположение и симпатию ещё больше.

Старайтесь проявлять сильные стороны, они обязательно заинтересуют собеседника, и тогда вы даже не успеете застесняться, рассказывая о том, что интересно ему.

Старайтесь демонстрировать окружающим, что вы сильный и уверенный в себе человек, сначала это вызовет дискомфорт, но со временем это ощущение станет постоянным, искореняя стеснительность.

Если вы не любительница публичных выступлений, шумных ночных клубов, больших компаний, то не стоит посещать такие места

Чувство дискомфорта не поможет избавиться от стеснительности, а совсем наоборот, спровоцирует её появления, как только вы почувствуете себя изгоем в шумной компании.

Найдите тех, кто разделяет ваши увлечения: прогулки в парках, походы, цветоводство и проводите время с ними, не пытаясь, стать как все

Никто не может сказать, что его поведение эталон, поэтому ориентируйтесь только на свои внутренние убеждения и предпочтения, создавайте вокруг себя атмосферу, в которой вы почувствуете себя спокойно и комфортно. Вспоминайте о своих достижениях и успехах, гордитесь ими.

Вспомните прошедший день или месяц и найдите те моменты, в которых вы чувствовали себя на высоте, когда вы просто забывали о стеснительности и уверенно общались с окружающими.

Всегда акцентируйте внимание только на том, в чём вы достигли успеха, и отбрасывайте воспоминания, в которых вы не смогли справиться с охватившей вас робостью.

Если не устраивает внешний вид, поработайте над ним

Измените гардероб, причёску, макияж. Если не знаете, что именно вам подойдет и боитесь ошибиться, обратитесь к специалисту.

Стесняетесь, что не умеете красиво говорить, запишитесь на курсы ораторского мастерства, ничто так не помогает преодолеть стеснительность, как выступление перед аудиторией.

Если трудно найти темы для разговора с незнакомыми людьми, учитесь слушать, больше читайте, интересуйтесь тем, что происходит вокруг и что интересно окружающим.

Тренируйтесь дома вести себя увереннее

Следите за осанкой, походкой, тем как говорите, выглядите. Постепенно вы сможете привыкнуть к такой манере поведения и перестанете стесняться окружающих. Подумайте, какие черты поведения вам нравятся в других людях, какой вы хотите себя видеть, мысленно представляйте себя такой.

Чтобы было легче справиться со стеснительностью, найдите среди своих знакомых человека, который стесняется ещё сильнее вас. Помогите ему стать более уверенным и преодолеть свою стеснительность, достаточно часто легче помочь другому, но помогая ему, вы поможете и себе, сами того, не замечая.

Для того, чтобы достичь желаемого в жизни, необходимо стать уверенным в себе человеком, который не боится сделать шаг

Чтобы в жизни вы больше не чувствовали стеснения, научитесь его преодолевать. Подумайте, что может вызвать у вас это чувство: отказ, грубость или отсутствие внимания. Представьте, что это произошло и ощутите, что ничего страшного не случилось, и всё, что ни делается, делается к лучшему. Это поможет понять, что вам некого стесняться, а значит, стеснительность исчезнет сама собой.

Источник: https://rb7.ru/lady/magazine/5919

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector