Причины и методы противостояния вербальной агрессии

Виды агрессии и её проявление

Главная / Саморазвитие

В современном мире каждый может столкнуться с проявлениями агрессивного поведения, которое способно перерасти в открытый конфликт.

Виной тому – бешеный темп жизни, частые стрессы, неумение людей находить компромиссы, правильно выражать свои эмоции и чувства, и многое другое.

Поэтому так важно знать, как противостоять агрессии, разрядить накалившуюся атмосферу и выйти из конфликтной ситуации достойно.

Виды агрессии

  • В зависимости от средств, которыми она оперирует:
  1. Физическая – нанесение физических увечий, использование физической силы;
  2. вербальная или словесная – крик, ругань, словесные угрозы и обвинения;
  • В зависимости от пути своего проявления:
  1. прямая – открытая и непосредственно направленная на оппонента;
  2. косвенная – скрытая, завуалированная, но её целью также является выбить человека из колеи эмоциональной уравновешенности и спокойствия.

Как противостоять разным видам агрессии?

Физическая агрессия

Как правило, любой вид агрессии проявляет человек, у которого проблемы с самооценкой. Скорее всего, она критично занижена. Поэтому в такой ситуации сложно, и даже опасно возражать агрессору – убеждение его неполноценности и неправоте может спровоцировать ещё больший выброс тестостерона.

Пробовать мериться силами не самая лучшая идея, если вы не знаете приёмы самообороны. Единственный вариант реагирования в таком случае – прибегнуть к посторонней помощи, тем более, если соперник сильнее физически. Физические проявления агрессивного поведения – явление нечастое.

Куда чаще встречается такой вид агрессии, как вербальная.

Вербальная агрессия

Приёмы вербальной агрессии: обвинения, оскорбления, ругань, крик, злые шутки и остроты. Цель этого – вывести человека из его комфортного эмоционального состояния, довести до срыва, создать невыносимую атмосферу, в который будет нереально оставаться.

Такое поведение направлено на унижение личности, человеческого достоинства, а если агрессор с низкой самооценкой, то он нередко самоутверждается таким образом. Часто это делается в форме «спектакля» — игрой на зрителя.

Реакция окружающих, растерянность «жертвы» только усиливают задор агрессора и повышают градус накала обстановки.

Чтобы противостоять вербальной агрессии и выйти с такой ситуации, сохранив чувство собственного достоинства, нужно не поддаваться на провокации. Следует помнить, что редко самодостаточная и зрелая личность опустится до подобного «спектакля».

Обратите внимание

Ведь серьёзные и взрослые люди способны решить назревающий конфликт и другие проблемы дипломатичными методами. Значит, агрессор, оперирующий вместо доводов и аргументов диапазоном своего голоса, есть личность скорее всего слабая, трусливая и недалёкая. В таком споре важно чувствовать уверенность, не давать слабины и сохранять достоинство.

И обидчик скоро поймёт, что его происки и выпады подобны детским дразнилкам по отношению к рассудительному и разумному взрослом

Непрямая агрессия

Ещё один вид агрессии, которая встречается достаточно часто, это непрямая. К ней относятся формы скрытого, завуалированного агрессивного поведения, которые прямо не касаются человека, но также направлены на унижение его личного достоинства. Сюда можно отнести: доносы, обесценивание, моральный террор, игнорирование.

Такое проявление агрессии опасно тем, что конфликт скрыт, и основное напряжение, царящее между людьми, находится не на поверхности айсберга, а ниже. Скрытую агрессию не всегда можно выявить однозначно, ведь иногда агрессор может даже отрицать её наличие. Поэтому работать и адекватно реагировать в такой ситуации сложнее.

Обратите внимание

Для начала важно разобраться, в чём причина такого поведения. Нужно громко и внятно заявить о своём неудовольствии и том, что у обидчика нет никаких моральных прав на оскорбления, даже завуалированные.

Здесь важно сохранять самообладание и чувство собственного достоинства, не показывать свой страх и робость перед оппонентом, а быть уверенным и спокойным.

Если агрессия проявляется в виде нивелирования заслуг, можно вести учёт личным достижениям, и в самый необходимый момент предоставить доводы в свою пользу. Агрессия в виде игнора лучше всего побеждается этим же «оружием».

Не обижаться на человека, а сделать вид, что его не существует, и его поведение вас не тревожит, оно безразлично. Таким образом его манёвры или усилятся и выйдут на другой, явный уровень, и с ними будет проще бороться, или вовсе будут оставлены.

Как разрешить конфликт

Если все же противостояние обострилось и конфликт находится в фазе эскалации или «точки кипения», нужно соблюдать некоторые правила поведения в проблемной ситуации:

  1. Иногда взгляды двух людей могут разойтись. Но можно прийти к компромиссному решению, выгодному для обоих. Важно обсудить все варианты. Наверняка найдётся такой вариант, который удовлетворит обе стороны.
  2. Не переходить на личности. Пускай выяснение касается конкретной проблемы, ситуации, а не личности оппонента (его друзей, родственников). В самой жаркой перепалке важно не перейти на личные темы, которые очень болезненны, да и к делу скорее всего не относятся. А значит, обсуждение их никоим образом не разрешит конфликт, а только усугубит его.
  3. Посмотрите на ситуацию со стороны другого человека. Возможно, в вашем поведении, способе реагирования есть недостатки?
  4. Спокойно выскажите свои пожелания. Внимательно выслушайте мнение противоположной стороны. Этим человек не показывает, что согласен, а даёт понять, что оппонент услышан. Кстати, иногда тщетные попытки донести свои мысли и точку зрения провоцируют конфликт. А просто выслушав другую позицию, можно добиться урегулирования сложной ситуации.

Умело противостоять агрессивному поведению, даже не доводя ситуацию до верхней точки кипения, реально.

Писатель Ален Уэль в своей книге «Как противостоять сложным людям» даёт рекомендации тем особам, которые часто попадают под влияние агрессора:

  • Следите за собой. Поговорка гласит, что встречают по одёжке. Неухоженный, неопрятный внешний вид влияют на отношение и расположение к человеку. Такие люди часто вызывают пренебрежение, для окружающих они не несут большой значимости. Поэтому становятся лёгкой «жертвой» манипулятора и агрессора.
  • Если все же конфликтное поведение оппонента не справедливо, пытайтесь не опускаться до позиции жертвы. Агрессоры черпают энергию для такого деструктивного                     поведению в страхе и унижении других. Если же человек остаётся непреклонен и невозмутим, манипулировать им будет невозможно. И скоро негативный поток иссякнет.
  • Изучите себя самого. Некоторые люди провоцируют агрессию на своё непроизвольное вызывающее поведение. Так ли человек толерантен, лоялен к окружающим, не                             прибегает к манипуляции или открытому давлению? Возможно, агрессия извне – путь общения с вами, адекватно вызванный вашим поведением.
  • Освободитесь от фобий. Человек, в душе опасающийся агрессии по отношению к себе, неосознанно её притягивает. Он непроизвольно становится жертвой своего страха.

Выйти из ситуации конфликта достойно возможно. Над собой стоит сделать небольшое усилие и побороть страх, вполне логичный, перед действиями агрессора.

Внутренняя победа над собой – ещё один шаг к самосовершенствованию и личностному росту. Тем более что выдержка, спокойствие и невозмутимость действует отрезвляюще.

Не давая обидчику возможности манипулировать страхом и черпать удовольствие в конфликте, реально навсегда оставить целевую категорию жертв.

Загрузка…

Источник: https://kladvsebe.ru/samorazvitie/kak-protivostoyat-agressii.html

Вербальная агрессия — что это? Почему проявляется вербальная агрессия и почему мы так болезненно реагируем на нее?

Вербальная агрессия всегда доставляет много проблем и встречается она везде. В нашей статье мы поговорим, что это такое и как она проявляется.

Вербальная агрессия представляет собой психологический тип воздействия на человека. Она выражается в словесной форме. Такая реакция обычно проявляется в криках, оскорблениях, унижениях. Но бывает и другой вид — крики или визги, когда слов вообще нет, а только звук. Давайте с вами разберемся, что такое вербальная агрессия и почему она является опасной.

Что такое вербальная агрессия и чем она опасна?

Вербальная агрессия

К большому сожалению, с вербальной агрессией приходится сталкиваться очень часто. Она проявляется везде, где только можно представить — дома, на работе, в транспорте, магазине и так далее. Суть в том, что физическую агрессию многие сдерживают, так как понимают, что она до добра не доведет, зато, вербальная часто выражается независимо от места и повода.

На сегодняшний день такая агрессия воспринимается чуть ли не как норма. Ее не просто стали одобрять и оправдывать, но и пропагандировать. По какой-то причине она считается проявлением смелости и уверенности в себе, а также способности защитить свою точку зрения.

Но, несмотря на такое возвышение хамства, речевая агрессия все равно является явлением, которое не позволяет эффективно общаться и взаимодействовать людям. Согласитесь, вряд ли получится решить проблему, если постоянно кричать, зло шутить и ссориться с людьми.

Важно

Наибольшую опасность такое поведение представляет, когда она происходит в семье. Дети слышат ругань и брань, а затем используют ту же модель во взрослой жизни. Так что большинство детей тоже становятся агрессивными, потому что такая модель перенимается лучше всего.

Безусловно, вы можете оправдать себя тем, что ребенок все равно будет сталкиваться с этим и в других местах. Вот только никто не учитывает, что это не сможет повлиять на него так сильно, как воспитание родителей.

Только поведение родителей принимается в качестве образца для подражания и копируется автоматически. Когда ребенок от чужого слышит плохие слова, то сначала интересуется у мамы, что они значат. А когда он слышит их от мамы, то даже не задумывается о значении.

Как проявляется вербальная агрессия: виды, формы

Как проявляется вербальная агрессия?

Агрессия представляет собой поведение, которое направлено на причинение вреда человеку, независимо от того, физический он или моральный. Это нормальная реакция, когда человек ощущает угрозу, но если подобные проявления становятся уже привычкой, то в личности развивается такая черта как агрессивность.

Агрессивность является готовностью к проявлению агрессии, когда человек чувствует угрозу везде, где только можно.

Люди, которые постоянно пользуются приемами вербальной агрессии, могут даже не осознавать этого. Просто в нашем обществе принято считать агрессией только физическую расправу, но ведь и слова могут нанести не меньше вреда, а иногда даже больше.

Через вербальную агрессию мы можем сильно ранить душу другого человека. Это может привести к ухудшению морального и даже физического состояния. К тому же, отношения с человеком портятся или совсем прекращаются.

Как правило, вербальная агрессия проявляется в виде:

  • Угроз
  • Оскорблений
  • Обвинений
  • Грубых выражений
  • Упреков
  • Проклятий
  • И так далее

К тому же, вербальная агрессия может быть нескольких видов:

  • Прямая и активная. В этом случае человек во время разговора унижает и оскорбляет другого
  • Активная и не прямая. Выражается в виде клеветы, сплетен и слухов, распускаемых за спиной жертвы
  • Пассивная и прямая. Человек отказывается вступать в беседу и демонстративно игнорирует потенциального собеседника
  • Пассивная и не прямая. Человек отказывается выступить в защиту другого, которого критикуют ни за что

Почему проявляется вербальная агрессия: причины

Почему проявляется вербальная агрессия?

Безусловно, вербальная агрессия, как и любая другая является защитным механизмом, который проявляется при возникновении неблагоприятных ситуаций. Это может быть угроза жизни, стресс, фрустрация и так далее. Еще она может использоваться в качество одного из способов решения проблем, когда лучше было бы поступить спокойно.

Конечно, решать проблемы с помощью криков — не лучшее решение, но люди к нему все равно прибегают по следующим причинам:

  • Не видят других способов сохранения личной индивидуальности
  • Хотят доказать, что они правы
  • Стараются отстоять свои притязания и самооценку
  • Желают привлечь внимание
  • Хотят таким способом сделать манипуляцию, чтобы добиться желаемого
  • Стараются сохранить свой авторитет, унижая других
  • Не знают, как еще обрести контроль над ситуацией
Читайте также:  Уверенность в себе: психология и функции

Кто такое вербальные агрессоры?

Вот только достижению целей и самореализации способствуют другие способы.

Вербальная агрессия определяется разными причинами:

  • Незрелая личность
  • Плохое воспитание
  • Низкая культура личности, аморальность
  • Недостаточная образованность в плане психологических знаний
  • Размытие критериев нравственности и морали

Чаще всего агрессивными бывают люди, которые:

  • Имеют разные зависимости
  • Ведут асоциальный образ жизни
  • Выросли в неполной или неблагополучной семье, а также сироты

Агрессия таких людей является результатом искаженного восприятия и заниженной самооценки.

Кстати, вербальная агрессия может еще быть признаком психического расстройства или указывать на начало подобных отклонений.

Хотя, вербальная агрессия присуща и образованным, здоровым и цивилизованным людям. В таком случае они в деструктивной манере выражают свои эмоции, обоснованные аморальным умыслом. Человеку хочется унизить конкурента, выразить несогласие, враждебность или что-то еще, даже если он умеет сотрудничать с другими и мирно урегулировать проблемы.

Причины агрессии

Совет

Агрессия не укладывается в общепринятые нормы, но она все равно используется и даже неосознанно. Словесное нападение способно сделать многое с человеком — обидеть, подавить, напугать и так далее. В любом случае, она доставляет только плохие эмоции. В таком случае, чтобы понять и услышать собеседника, придется очень сильно постараться.

Тем более, многим проще оставаться невеждами, чем работать над собой и контролировать свои действия. Особенно тяжело не отвечать агрессией на агрессию.

Почему мы так болезненно реагируем на вербальную агрессию?

Почему мы болезненно реагируем на вербальную агрессию?

Ругань, крик, унижения и так далее — некоторым приходится расти в подобной атмосфере с самого рождения. Родители даже не понимают, что наносят тем самым детям очень глубокие травмы.

Самое обидное, что вербальное насилие не наказывается. Дело в том, что когда человек подвергается физическому насилию, то это видно сразу, а вот словесные оскорбления бесформенны.

Если кто-то начинает жаловаться, то считается, что на нее просто кто-то крикнул или сказал грубое слово. И вот это гораздо хуже. Ведь шрамов и синяков нет, а потому и жаловаться не на что.

Часто подобное отношение к детям развивает у них неуверенность в себе, тревогу и депрессию.

Словесные тирады могут причинять очень большую боль и на это есть много причин:

  • Слишком громкий голос
  • Визгливый тон
  • Надменное или даже презрительное выражение лица
  • Протяженность, если крики очень долгие
  • Ругательства и оскорбления направлены на личность (ты грязная, безрукая, глупая)
  • Скандалы всегда возникают непредсказуемо. Вроде бы все хорошо, но в ту же минуту начинается скандал

Чем опасна вербальная агрессия?

Если на человека постоянно орут и унижают, то в его голове и теле начинаются активные изменения. Это все обусловлено стрессом. Мало того, что это влияет на здоровье, так еще и на психику. Люди, которые подвергались вербальному насилию, думают о себе не слишком хорошо. У них очень занижена самооценка.

Нормально чувствовать себя они начинают только тогда, когда уходят из дома. Это обусловлено тем, что дома на них кричат и потому они не могут думать о себе в нормальном контексте, а когда никого нет, то они и чувствуют себя нормально.

Однако, это тоже дорогого стоит, ведь постоянно приходится сталкиваться с собственными воспоминаниями.

Обратите внимание

Исследования психологов показывают, что когда ребенок чувствует себя в семье в безопасности и комфортно, то это очень хорошо. Более того, это значит, что его уважают.

Многие удивятся, но мы рождаемся с уже сформировавшейся печалью, страхом и гневом. А когда ребенку приходится постоянно пребывать в агрессивной среде, то ему страшно. Его эмоции вызывают сильный стресс.

Таким образом, в стрессовой ситуации организм более остро реагирует на громкий голос, сердитое отношение, злость и так далее.

Плюсом ко всему, маленькие дети развиваются значительно лучше, когда они спокойны. Чем спокойнее будет взрослый человек, тем здоровее его дети.

Агрессия родителей

Есть несколько важных вещей, которые вы должны знать, чтобы помочь ребенку в развитии:

  • Дети имеют собственные потребности в эмоциях, которые вам обязательно надо учитывать. Чем лучше вы удовлетворяете эти потребности, тем устойчивее будет психика малыша.
  • Вы можете помочь ребенку поднять свою самооценку, если будете относиться к нему с добротой, состраданием и любопытством.
  • Когда вы ссоритесь, и у вас происходит разрыв, то старайтесь быстрее помириться, чтобы не происходило эмоционального разрыва.
  • Ваша задача состоит в том, чтобы малыш мог от вас отделиться и стать собой, но не стоит его отталкивать, когда вам не нравится его поведение. Пытайтесь спокойно говорить с ним о проблемах.
  • Родителям намного легче контролировать собственные порывы и понимать, когда они переходят черту. В особенности это касается тех, кто старается придерживаться строгости. Учиться осознавать свои действия приходится в течение всей жизни. Не каждому под силу посмотреть на себя со стороны, контролировать свою речь и жесты. Это все позволяет держать себя под контролем.

Да, маленькие дети могут быть грубыми, вызывающими, но все же они сильно уязвимы. Каждое детское переживание следует чтить и даже неважно, какие они. И своим детям нужно давать лучший опыт, который был получен в детстве, а не болезненный.

Видео: Слабость или беззащитность? Как остановить вербального агрессора?

Источник: https://heaclub.ru/verbalnaya-agressiya-chto-eto-pochemu-proyavlyaetsya-verbalnaya-agressiya-i-pochemu-my-tak-boleznenno-reagiruem-na-nee

Как противостоять вербальной агрессии?

Вербальная агрессия встречается, к сожалению, в нашем обществе довольно часто. Что же это такое? Слово «агрессия» говорит само за себя. Агрессия, какая бы она ни была, — это деструктивное, разрушающее явление.

Слово «вербальная» означает, что она не явная, не физическая, а проявленная в психологическом плане, на уровне общения людей.

  В целом вербальная агрессия – это стремление одного или нескольких людей обесценить и унизить чувства, достижения, достоинства другого (других), осуждение и критика, гневные выпады в отношении более слабого партнёра, отказ в моральной поддержке.

Какая бывает вербальная агрессия?

Вам нагрубили в транспорте, ответили некорректно по телефону, восприняли недоброжелательно ваше замечание, обслужили в магазине с недовольным лицом? Считайте, вы стали жертвой вербального насилия. И в результате у вас испорчено настроение, вы ощущаете подавленность, неприятный осадок в душе.

Кроме того, у вас может появиться обида на агрессора, возмущение, гнев и даже ответная агрессия. Если поддаться всем этим проявлениям чувств, может возникнуть конфликт, который не сулит вам лично ничего хорошего.

Если же затаить в душе все свои возникшие негативные чувства, не дав им выплеснуться на обидчика, они могут начать разрушать вас изнутри, что также не есть хорошо.

Рассмотрим другую ситуацию. Двое близких людей тесно контактируют друг с другом, один из которых явно выражает своё превосходство, подавляя психику другого. Агрессор при этом может вести себя осознанно или неосознанно. То есть он может даже не понимать, что наносит психологическую травму любимому человеку.

Или делает это намеренно, желая добиться подчинения от жертвы. При этом он может действовать вызывающе, агрессивно, свысока показывая своё мнимое превосходство. Или же мягко, из-под тишка, подсмеиваясь над достоинствами и достижениями другого.

Может идти в ход намеренное снижение самооценки жертвы в виде замечаний типа «куда тебе», «не дорос», «кто, кто — только не ты» и т.д.

Вербальными агрессорами могут выступать как родители по отношению к детям, пока те поддаются влиянию. Так и дети по отношению к родителям, когда последние становятся слабее, прежде всего психологически. Нефизическое насилие часто имеет место и между супругами. Причём, совершенно нет никакой зависимости от пола. Так как вербальными агрессорами могут быть как мужчины, так и женщины.

В чём опасность вербальной агрессии?

Самая большая опасность в любом насилии состоит в подавлении воли человека, нарушении его свободы, навязывании ему чужого мнения. Если это одноразовый акт, то жертва получает дозу негатива, с которым вполне может справиться. Если негативный опыт повторяется с некоторой периодичностью, он накапливается и накладывает отпечаток на черты характера человека.

Снижается самооценка и появляется неуверенность в своих силах. Вырастают комплексы, т.е. он начинает действительно верить, что с ним что-то не так. Если вовремя не принять меры, комплекс жертвы усиливается.

Она старается изменить своё поведение, пытается стать лучше, чтобы избежать дальнейшего подавления и неодобрения со стороны агрессора. Однако всё это не приносит результата.

Потому что дело не в жертве, а в том самом зложелателе.

Важно

Кроме того, вербальная агрессия граничит с физической. Чаще всего постепенно одна переходит в другую. Не получая отпора, манипулятор постепенно смелеет в своих действиях и вскоре уже не стесняется ни в выражениях, ни в поступках.

Противостоять же ему жертве становится всё труднее и труднее. Так как, подвергаясь длительному психологическому негативному воздействию, она теряет контроль над своей жизнью, подчиняясь практически полностью воле агрессора.

Оба персонажа попадают в замкнутый круг, вырваться из которого трудно обоим.

Однако из любой ситуации всегда есть выход!

Запомните – каждый человек сам отвечает за свою жизнь! Мы все получаем то, что заслуживаем.

И если вы стали жертвой вербальной агрессии, значит своими мыслями и действиями способствовали этому, или не препятствовали. Осознайте, что не следует надеяться на кого-то, кто придёт и сделает всё за вас.

Это осознание называется принятием ответственности за свою жизнь на себя. И оно есть самым первым шагом на пути освобождения.

Если вам испортили настроение по дороге на работу или в другой ситуации, не спешите обвинять обидчиков, попробуйте им улыбнуться в ответ на наглость, грубость или недоброжелательность. Или просто «не заметить».

Этот совет может показаться вам глупым, но вы попробуйте и увидите необычную реакцию! Главное — не пускать поток негатива в своё личное пространство. Для этого можно мысленно окружить себя защитным щитом или стоит быть внутренне расслабленным и спокойным.

Ведь, как известно, счастливые и уравновешенные люди не замечают негатива, потому как настроены на другую длину волны.

Совет

Однако не всегда мы можем взять себя в руки, чтобы не поддаться соблазну ответить грубостью на грубость, хамством на хамство. Что делать в таких случаях? В первую очередь, не стоит заниматься самоедством и обвинять себя в несдержанности.

Скажите себе: «Я поступил (а) так, потому что не знал (а) в тот момент, как поступить иначе! В следующий раз я буду осмотрительнее и не позволю себе опуститься до уровня хама» Такая мысль позволит вам скорее успокоить эмоции и оставить ситуацию в прошлом.

А теперь поговорим о более серьёзных формах вербальной агрессии. Если в семье имеет место насилие, ни в коем случае нельзя оставлять всё как есть, в надежде, что всё как-нибудь само образуется! Наша жизнь дана нам совсем не для того, чтобы мы её проживали в недовольстве, подавленности и жалости к самому себе. И только мы можем изменить ситуацию.

При первых же признаках проявления неуважения в свой адрес пресекайте любые попытки. Мягко, корректно, но настойчиво. Ни в коем случае не отступайте от своих слов.

Даже если  в вашей семье вербальное насилие уже вошло в привычку, никогда не поздно изменить ситуацию. Решитесь и дайте отпор тирану. Он непременно опешит от не стандартной реакции.

А вы в это время воспользуйтесь моментом и более спокойно, но  не менее настойчиво подтвердите серьёзность своих намерений.

Читайте также:  Как оказать первую помощь при приступе эпилепсии?

Если же ситуация выходит из-под контроля, примите решение и поставьте точку в таких  отношениях. Вы имеете право на лучшую жизнь по праву своего рождения! Ваши дети достойны жить в спокойной обстановке. Ведь детская психика наиболее ранима и очень страдает от вербальной агрессии.

В дальнейшем из таких детей могут вырасти люди с комплексом неполноценности и неуверенные в себе. А главное, внимая опыт родителей, как единственный и потому наиболее верный в их понимании, они перенесут его в свою семью, сознательно или подсознательно страдая от себя же самих.

Обратите внимание

Жизнь быстротечна, поэтому живите каждый её день в радости и согласии с собой! Как это сделать? Да просто примите решение отныне и навсегда придерживаться этого принципа, и неуклонно следуйте этому решению! И у вас всё получится!

А сейчас посмотрите некоторые приёмы психологического айкидо на тему вербальной агрессии:

Источник: http://magic-muse.ru/verbalynay-agressia/

Как научиться оказывать противостояние вспышкам вербальной агрессии

Негативные чувства, как и позитивные, присущи каждому из нас и проявляются в нашем поведении, эмоциях, поступках.

Деструктивное поведение, противоречащее нормам сосуществования в обществе, наносящее моральный и физический ущерб окружающим, а также вызывающее психологический дискомфорт принято считать агрессией.

И такое поведение не редкость в нашем обществе: оскорбили в транспорте, нахамили в очереди, подвергли унижению в семье и т.д.

С точки зрения психоэмоционального поведения, агрессию относят к способам самозащиты, эмоциональной разрядки или способу самоутвердиться.

Агрессия проявляется разными способами и действиями. Психологи ее разделяют на вербальную и невербальную агрессии:

  • Невербальная агрессия подразумевает выражение недовольства позой, жестами, мимикой лица, а также физическое воздействие на объект агрессии и всегда сопровождается вербальной.
  • Вербальная же проявляется лишь в психологическом аспекте и не является физической. По сути, при вербальной агрессии идет обесценивание и унижение одного человека другим, подавление его воли и желаний, осуждение и критика, отказ в поддержке и самовыражении. Это вспышки гнева, крики, угрозы наносящие лишь психологические травмы, минуя причинение физического вред.

Подвергаться вербальной агрессии могут не только незнакомые или малознакомые друг другу люди. Она может проявляться в семейных отношениях между мужем и женой, родителями и детьми, в дружеских и коллективных отношениях.

Причин вызывающих агрессию довольно много:

  • плохое самочувствие;
  • переутомление;
  • недовольство собой и неуверенность в себе;
  • употребление алкоголя и наркотическая зависимость;
  • перенесенные детские и юношеские психологические травмы;
  • влияние агрессивных компьютерных игр;
  • трансляции насилия и жестокого поведения с голубых, экранов проектируемое в жизнь.

Советы психологов, как противостоять внутреннему гневу, сохраняя психологическое равновесие

Конечно, нет ни одного среди нас с железной психикой и нужно стараться контролировать свои эмоции.

Научившись убирать вспышки гнева внутри себя, вы сможете научиться противостоять агрессии со стороны, а это жизненно необходимо для психологического равновесия, физического состояния, положения в обществе.

<\p>

Старайтесь смотреть на конфликтные ситуации с разных сторон, возможно проблема не настолько серьезна, чтобы злиться и нервничать. Берегите свою репутацию.

Не обвиняйте других в своих бедах и проблемах, окружающие могут быть совсем не при чем. А раздражение и негативные поведение могут привести к совершению трудно исправляемых после ошибок.

Всегда ставьте себя на место того, которого вы хотите вольно или невольно оскорбить, унизить критикой, обидеть словом. Пусть это даже в профилактических или воспитательных целях. Сразу возникнут жалость и сочувствие. Лучше сделайте шаг навстречу, решив вопрос мирным путем.

Постарайтесь относиться к окружающим доброжелательнее и быть терпимее, вам это вернется. Конечно, некоторым доставляет психологическое удовольствие выводить других из себя, но вы должны помнить, что агрессия порождает агрессию, без ответа она потеряет силу или затухнет.

Научитесь уходить от конфликта, переведя тему разговора. Выдержка и чувство собственного достоинства повысит вас как в своих глазах, так и в глазах провоцирующего конфликт. Попробуйте на хамство ответить доброй улыбкой или умным словом — это осадит проявление негативных эмоций со стороны грубияна, а вам поможет сохранить душевное равновесие.

Только положительно настроенный человек способен справиться с негативными эмоциями. Вы сами строите свои отношения и способны их корректировать, учитесь отвечать за свои поступки, растите над собой, занимайтесь самосовершенствованием. Ведь жизнь — это лишь мгновение, поэтому наполните его радостью и позитивными эмоциями.<\p>

P.S. С уважением администрация сайта.<\p>

Источник: https://izzamkadya.ru/psixologiya/chto-takoe-verbalnaja-agressija-kak-nej-spravitsja/

Чем опасна вербальная агрессия: формы и проявления

Вербальная агрессия – вид агрессии, представляющий собой выражение негативных чувств к человеку в словесных ответах. Ответные негативные реакции могут быть не только содержательными (проклятия, оскорбления, угрозы), но и формальными (крик, визг, рычание).

Чем опасна вербальная агрессия

Вербальная агрессия, к сожалению, нередкое явление в обществе. С нею можно столкнуться в транспорте, в магазине, на улице, в школе, ВУЗе, в государственном учреждении, на предприятии и дома. Все дело в том, что, если физическую агрессию люди стараются сдерживать до последнего, то вербальную многие, не стесняясь, выражают по поводу и без.

Вербальная агрессия практически превратилась в норму поведения! Она не только оправдывается, но и одобряется и пропагандируется!

Агрессивность неверно интерпретируется и связывается с настойчивостью, смелостью, уверенностью в себе и умением отстаивать собственную точку зрения.

Важно

Но как бы не возвышалось невежество и хамство, речевая агрессия остается явлением, препятствующим эффективному общению и взаимодействию людей. Криками, унижением собеседника, злыми шутками и ссорами по-прежнему невозможно решить ни одну проблему.

Самое опасное явление это практика вербальной агрессии в семье. Дети, слыша ругать и нецензурную брань родителей, наверняка вырастут также агрессивными. Агрессивная модель поведения усваивается легко и быстро.

Конечно, можно оправдываться тем, что ребенок все равно столкнется с вербальной агрессией в среде своих сверстников, на улице, услышит ее по телевизору, прочтет в Интернете, но нужно понимать, что все это влияние имеет намного меньшую силу, нежели родительское воспитание.

Только родительское поведение автоматически принимается как образец для подражания и норма, поступки других людей оцениваются критически. Услышав плохое слово от кого-то чужого, малыш скорее сначала спросит у мамы, что оно означает, а услышав его от мамы, он, не задумываясь, станет употреблять его сам.

Формы, типы и проявления вербальной агрессии

Агрессия как поведение, направленное на причинение физического или морального вреда, вполне естественная реакция на угрозу, но если такое поведение входит в привычку, в структуре личности появляется новая черта характера – агрессивность.

Агрессивность – это готовность к агрессии, склонность видеть в окружающих врагов, а в любой ситуации – угрозу. Подробнее о психологии агрессивного поведения читайте в статье https://ourmind.ru/psixologiya-agressivnogo-povedeniya.

Люди, которые часто используют приемы вербальной агрессии, порой даже не задумываются о том, что они агрессивны. Все дело в том, что понятие агрессии в наше время сужается до одного ее вида, до физической агрессии. Но словом можно ранить не меньше, а порой даже и больше, нежели ударив человека.

Вербальная агрессия причиняет душевную боль, наносит вред не только психологическому состоянию и физическому здоровью, но и отношениям между людьми, они портятся или вовсе разрушаются.

Вербальная агрессия проявляется как:

  • оскорбление,
  • обвинение,
  • сквернословие,
  • грубый тон разговора,
  • угроза,
  • упреки,
  • проклятия,
  • ссора,
  • ругать,
  • сплетни,
  • клевета,
  • необоснованная критика,
  • негативный отзыв,
  • злые шутки,
  • истерика,
  • плач,
  • крик, визг, вопли, рык и другие агрессивные звуки.

Также выделяют несколько типов вербальной агрессии:

  1. Активная и прямая. Выражается в форме унижения и оскорбления одним человеком другого словами непосредственно во время разговора.
  2. Активная и непрямая. Выражается в форме распространения клеветы и сплетен о человеке «за спиной».
  3. Пассивная и прямая. Отказ вступать в беседу, демонстративное игнорирование, пренебрежение.
  4. Пассивная и непряма. Отказ давать пояснения или высказаться в защиту человека, которого незаслуженно критикуют.

Типы личности агрессивного человека

Конечно, вербальная агрессия, как и любая другая, в своем адекватном проявлении служит защитным механизмом психики, формой реагирования на неблагоприятные жизненные ситуации (угрозу жизни, стресс, фрустрацию, прочее), но она также может применяться и как способ решения проблем в тех случаях, когда нравственнее было бы поступить неагрессивно.

Решать проблемы криком в подавляющем большинстве случаев не выход, но люди прибегают к нему постольку, поскольку:

  • не видят другого варианта сохранить свою индивидуальность;
  • хотят доказать правоту;
  • стремятся защитить или повысить уровень своих притязаний, самооценку;
  • желают привлечь внимание к своей персоне;
  • хотят осуществлять манипуляцию, подчинить своей воле другого человека/людей;
  • стремятся сохранить авторитет за счет унижения других;
  • не знают, как иначе сохранить контроль над ситуацией.

Но достигать целей, удовлетворять потребность в самореализации и выражать накопившиеся негативные эмоции можно и другими, творческими, мирными и культурными способами. Именно поэтому психологи связывают вербальную агрессивность человека с:

  • незрелостью личности,
  • недостатком воспитания,
  • низкой личной культурой, аморальностью личности,
  • недостаточной образованностью (в частности, недостатком психологических знаний),
  • размытием критериев морали и нравственности в обществе.

Агрессивными чаще бывают люди:

  • имеющие различного рода зависимости,
  • ведущие асоциальный образ жизни,
  • выросшие в неблагополучных или неполноценных семьях, а также дети-сироты.

Их агрессия это результат искаженного мировосприятия и тщательно скрываемой, заниженной самооценки.

Вербальная агрессивность может быть и симптомом психического расстройства или обуславливать возникновение подобных отклонений.

Но к вербальной агрессии прибегают и вполне образованные, цивилизованные, психически здоровые люди.

Вербальная агрессия в этом случае чаще всего представляет собой деструктивное словесное выражение эмоций, обоснованное определенным аморальным умыслом.

Человек хочет победить соперника, унизить конкурента, сорвать злость на ком-нибудь, выразить недовольство, несогласие, враждебность и тому подобное, даже если умеет сотрудничать и решать проблемы мирно.

Агрессивное поведение противоречит нормам морали и общепринятым нормам поведения в обществе, но осознанно и неосознанно применяется людьми, так как словом человека легко можно обезоружить, подавить, напугать, заставить чувствовать себя виноватым и переживать иные отрицательные эмоции. Чтобы услышать собеседника, понять его, договориться, нужно приложить гораздо больше усилий.

Намного проще оставаться невеждой, нежели поработать над собой: научиться контролировать свою речь, конструктивно выражать негативные эмоции, эффективно разрешать конфликты, не отвечать агрессией на агрессию.

Совет

Если Вы столкнулись с проблемой вербальной агрессии, рекомендуем ознакомиться с психологической литературой:

  1. Юлия Щербинина “Русский язык. Речевая агрессия и пути ее преодоления. Учебное пособие” и  “Речевая защита. Учимся управлять агрессией”
  2. Вячеслав Панкратов “Защита от психологического манипулирования”
  3. Татьяна Кузьмина “Психологическая защита при критике”
  4. Марк Гоулстон “Как разговаривать с мудаками. Что делать с неадекватными и невыносимыми людьми в вашей жизни”
  5. Сергей Ключников “Личная территория. Психологическая защита от агрессии и манипулирования”
  6. Л. Комалова  “Язык и речевая агрессия. Аналитический обзор” (для исследователей в области фундаментального и прикладного речеведения)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ждем Вашей оценки

Источник: https://ourmind.ru/verbalnaya-agressiya-formy-i-proyavleniya

Языковая агрессия — почему появляется и как противостоять

С таким явлением, как речевая агрессия каждый из нас сталкивался неоднократно.

В детстве нас ругали родители и не всегда их упреки были заслужены, затем эстафета перешла к школьным учителям, а во взрослом возрасте эта опасность подстерегает каждого, кто совершает покупки в магазине, работает или просто ходит по улице. Что же такое вербальная агрессия и как с ней можно бороться?

Что такое речевая агрессия

Любая агрессия – это эмоциональный акт, который направлен на причинение физического или эмоционального врача окружающим. Языковая агрессия – это нанесение вреда с помощью звуков.

Читайте также:  Сущность, процессы и функции воображения в психологии

Причем, это не обязательно слова – обычные или ненормативная лексика, но и крик, употребление нейтральных по значению слов с агрессивной интонацией, тембром или даже темпом речи. Точно также не каждое употребление бранных слов является вербальной агрессией.

Для кого-то это может быть вполне допустимой фигурой речи или речевой нормой.

Понимая, какова природа речевой агрессии и почему она возникает, гораздо проще научиться справляться как с негативными высказываниями в свой адрес, так и со скрытыми видами агрессии.

Речевая агрессия – это словесное или звуковое выражение негативных эмоций, чувств и намерений.

Почему она возникает

Языковая агрессия возникает:

  • При потребности выразить негативные эмоции в ответ на внешние раздражители – классический пример: на ногу падает что-то тяжелое, до 90% взрослых людей выразят свое отношение к произошедшему крайне негативно.
  • Для выражения отрицательных эмоций: гнев, обида, раздражение, недовольство и презрение требуют своего выражения: в виде словесных «перепалок», ругательств или нейтральных по значению, но крайне агрессивных в контексте, слов. Такая агрессия может быть направлена на людей, вызвавших негативные эмоции или на тех, кто так или иначе воздействует на агрессора: толкнули в толпе, наступили на ногу, громко хлопнули дверью и так далее.

Основная причина языковой агрессии – это попытка достичь какой-то определенной цели с помощью специальных речевых стратегий, которые должны испугать собеседника, вызвать у него чувство вины или дискредитировать его в глазах окружающих.

Речевая агрессия – это всегда желание причинить кому-либо вред. Даже высказывание собственных негативныъ эмоций, как правило, представляет собой агрессию в адрес кого-либо. Ее достаточно трудно определить или классифицировать, так как нет четких критерий, позволяющих отличить агрессию от нейтральных высказываний.

Обратите внимание

Употребление ненормативной лексики или слов с негативным смыслом не может быть достаточно четким критерием, так как их использование не всегда несет на себе смысловую нагрузку и не демонстрирует истинное отношение к ситуации.

А нейтральные слова, произнесенные с нужной интонацией или определенным тоном, могут быть крайне агрессивными для человека.

Виды

Речевая или вербальная агрессия классифицируется по-разному.

Основные виды:

  • Активная прямая – направлена на определенного человека, группу людей и так далее. Это высказывание угроз, негативных пожеланий, брань и призывы к совершению насилия, агрессивных действий.
  • Активная непрямая – распространение клеветы, сплетен о ком-либо, подрывание авторитета, навязывание окружающим негативного мнения о ком-либо или чем-либо.
  • Пассивная прямая – отказ от общения с кем-либо, молчание или уход от ответа, разговора.
  • Пассивная непрямая – отказ давать какие-либо объяснения.

Чаще всего мы сталкиваемся с двумя первыми видами агрессии.

Активная прямая в современной жизни встречается как в обыденной, бытовой жизни, так и публичных выступлениях, и реакции СМИ.

К этому виду агрессии относятся как разговоры на повышенных тонах в семье, ссоры между коллегами, перебранки между соседями и еще сотни других ситуаций, с которыми каждый сталкивается ежедневно.

Точно также активная агрессия – это угрозы и деструктивные пожелания в чей-то адрес со стороны СМИ.

Активную прямую агрессию делят на открытую (эксплицитную) и скрытную (имплицитную). Открытая языковая агрессия выражается в виде прямых выпадов, угроз или оскорблений. При скрытой истинные цели маскируются: нейтральные слова и выражения подбираются таким образом, чтобы вызвать у слушателей негативные эмоции по отношению к чему-либо или кому-либо.

Активная непрямая – это специальное, преднамеренное распространение негативной ложной информации или «перетасовка» известных фактов о ком-либо или чем-либо. Это делается с целью вызвать негативные эмоции по отношению к чему-либо.

Пассивная прямая – это отказ от общения с кем-либо. Она может быть как демонстративной, так и в виде уклоняющихся ответов.

Пассивная непрямая заключается в нежелании защищать кого-либо от агрессивных выпадов, отказе давать комментарии или объяснения в чью-либо пользу.

Что делать, если столкнулся с речевой агрессией

Как справиться с вербальной агрессией должен знать каждый. Так как столкнуться с ней может любой, вне зависимости от его возраста, социального положения, пола и образа жизни.

Если вы стали мишенью вербального агрессора нужно:

  • Игнорировать его – если ситуация позволяет, просто уйти от ссоры или ругани, если это невозможно – не отвечать на выпады.
  • Переключить внимание на что-то нейтральное – в ответ на негативные высказывания можно задавать уточняющие вопросы, интересоваться деталями происходящего.
  • Соглашаться с оппонентом – это метод эффективен при борьбе с агрессией в семье. Любая агрессия нуждается в «подпитке» со второй стороны. Спорить и ругаться с человеком, который заранее со всем согласен, просто невозможен.
  • Отреагировать шуткой или пошутить над ситуацией.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:  Истероидная личность — какая она?

Самое главное при борьбе с любым видом вербальной агрессии – это оставаться спокойным и не дать человеку спровоцировать ответный выпад с вашей стороны.

Для этого нужно четко понимать причины, которые побудили вашего обидчика «напасть» на вас и цели, которые от преследует.

Размышления об этом хорошо помогают справиться с привычными агрессорами, избежать общения с которыми невозможно: членами семьи, родственниками, коллегами и так далее.

Важно

Если же источником агрессии являетесь вы сами, то нужно научиться справляться с негативными эмоциями, не выплескивая их на окружающих. Без этого избавиться от привычки «выплескивать» все на кого-то не удастся.

Если самостоятельно справиться с речевой агрессией как в свой адрес, так и своей собственной не удается, можно воспользоваться следующими методами:

  • Прием медикаментов – если вы тяжело переживаете обращенную к вам вербальную агрессию в любой форме, укрепить свою нервную системы и избавиться от страха, тревоги, проблем со сном можно с помощью растительных седативных препаратов: экстракт валерианы, пустырника, пиона или легких антидепрессантов: Афобазол, Аминалон и других – их применяют только по назначению и под контролем врача.
  • Специальные методы – уменьшить нагрузку на нервную систему помогут дыхательные упражнения, методы переключения сознания: например, чтение про себя стихов или таблицы умножения, занятий йогой или медитация.
  • Психотерапия – по-настоящему перестать реагировать на вербальную агрессию можно с помощью психотерапии. Психотерапевт помогает человеку осознать, почему он так остро реагирует на те или иные высказывания и учит методам не поддаваться на провокации.

<\p>

Источник: https://opsihoze.ru/rasstrojstva-lichnosti-i-povedenija/rechevaya-agressiya-priroda-vozniknoveniya-i-sposoby-spravitsya.html

5 шагов, чтобы противостоять пассивной агрессии

ФОТО Getty Images 

Пассивная агрессия – это способ скрытого выражения негативных эмоций. Многие люди избегают открытого противостояния с другими. Причины могут быть разными: некоторые боятся, что не смогут сдержать гнев; кто-то опасается, что не сможет отстоять свою позицию; а кто-то просто не любит скандалов и считает, что проявления гнева «не к лицу» взрослому человеку.

Иногда пассивная агрессия становится способом проявить свое несогласие с чужими решениями, когда прямая конфронтация опасна. Например, работник, которому понизили зарплату, может намеренно затягивать работу или даже подворовывать (если он не готов уволиться). Так или иначе, стратегия пассивной агрессии может стать проблемой. Особенно если ее придерживается близкий вам человек.

Рассмотрим ситуацию. Муж приходит домой уставшим и тут же усаживается перед телевизором. Жена напоминает ему о том, что сегодня его очередь укладывать ребенка спать.

Муж пытается спорить, но в конце концов соглашается, хотя и испытывает глухое раздражение из-за того, что ему не дали отдохнуть.

Он идет в спальню, но вместо того, чтобы пожелать дочке (пусть это будет она) спокойной ночи, затевает с ней игру.

Жена заходит в спальню и застает в недоумении: «Я же просила тебя уложить ее спать». Муж улыбается и отвечает: «Ну мы же немного поиграли. Не будь занудой». Дочка вторит ему: «Мама, ну не сердись». Жена раздосадована: с одной стороны, теперь ей будет труднее успокоить девочку. С другой стороны, в этой ситуации в глазах девочки она выглядит строгой мамашей, а отец – любимым папочкой.

Поведение мужа – типичный образец пассивной агрессии. У него нет сил спорить, и в глубине души он понимает, что ему просто нечего сказать, – однако он делает все так, чтобы расстроить жену.

Совет

Если жена знакома с основными приемами пассивно-агрессивного поведения, она может определить, что ее муж саботирует установленные между ними договоренности. Вместо того чтобы сердиться и заводиться самой, лучше попробовать разобраться в том, что произошло, и постараться ответить на вопрос: почему муж поступает так?

Жена: «Я хочу с тобой поговорить. Я попросила тебя уложить дочку спать. Ты согласился. Мы говорили о том, как важно, чтобы она ложилась спать в одно и то же время. Но теперь ты поступаешь так, как будто тебе не важны наши договоренности. Это меня расстраивает».

Муж: «Да ладно, мы просто немного веселились. Что тут такого?»

Жена: «Я просто подумала: может, ты тоже чем-то недоволен. Может, ты расстроен из-за того, что я попросила тебя уложить дочку, а ты хотел расслабиться и посмотреть телевизор? Важно разобраться, чтобы завтра я не просила тебя об этом снова».

Каким бы мирным тоном жена это ни говорила, почти наверняка муж будет отстаивать свою версию.

Если она нажмет сильнее, он уйдет в глухую защиту и таким образом укрепится в своем образе «крутого папочки» – на контрасте с «занудной матерью».

Если жена будет реагировать в той же пассивно-агрессивной манере, отношения могут ухудшиться. Лучшим выходом будет просто оставить супруга обдумывать эту мысль.

Муж: «Я не знаю, о чем ты говоришь. Я положил ее спать, как ты просила. В конце концов, я не видел ее целый день. Расслабься».

Жена: «Хорошо. Я просто хотела поделиться с тобой своими мыслями».

Если подобные ситуации возникают вновь, отношения могут дать трещину. Что бы вы сделали на месте жены? Прежде всего, помните: упреки и обвинения лишь подпитывают стремление к пассивному сопротивлению. Более действенный путь – проявлять настойчивость и проводить параллели. Так вы постепенно донесете до мужа, что подобный стиль поведения расстраивает вас, но вы готовы обсудить проблему.

Обратите внимание

Жена: «Сегодняшняя ситуация напомнила мне о той, которые произошла на прошлой неделе, когда я попросила тебя уложить дочь спать. Тогда я спросила тебя, может быть, ты был сердит на меня? Я подумала, вдруг сейчас ты тоже чем-то недоволен? Не хочешь это обсудить?»

Пассивно-агрессивное поведение связано с избеганием неприятных чувств и ситуаций.

Если ваш партнер ведет себя подобным образом, покажите ему, что ваши отношения – это безопасная зона и ему незачем прибегать к уловкам.

Помогите ему осознать, что вас больше расстраивает его способ ухода от конфликта, чем сам конфликт. Борьба с пассивно-агрессивным поведением должна строиться на диалоге. Тогда она может укрепить отношения.

Сигне Уинстон (Signe Winston), социальный психолог, автор блога «Пассивно-агрессивные дневники»

Читайте также

Они ловко внушают нам чувство вины, шантажируют, угрожают, льстят… Мы выполняем их пожелания или приказы в ущерб себе, будто лишившись воли. Такие игры порой длятся годами, отравляя жизнь. Эксперт по коммуникативным стратегиям, коуч Престон Ни (Preston Ni) предлагает восемь простых правил, чтобы обезопасить себя от манипуляции.

Какие отношения можно считать «токсичными»? Такие, которые никого не делают счастливым, не обогащают духовно. Напротив, они ведут к психологическим проблемам — и усугубляют их вплоть до психических расстройств и физических недугов.

Источник: http://www.psychologies.ru/self-knowledge/communication/5-shagov-chtobyi-protivostoyat-passivnoy-agressii/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector