Советы психолога – как полюбить себя: свою внешность и тело

Почему так важно принимать свою внешность

Главная › Советы психолога

Стандарты красоты меняются постоянно. Каждая эпоха провозглашает свои идеалы лица и фигуры. Но что остается неизменным всегда, так это недовольство собой и своим телом, от которого страдают очень многие.

Кудрявые хотят прямые волосы, маленькие мечтают о высоком росте, брюнетки стремятся стать блондинками, и то же самое в обратном порядке.

Обратите внимание

Желая быть похожим на кого-то другого, можно всю жизнь сражаться с ветряными мельницами, не осознавая, в чем истинный корень недовольства своим внешним видом. Как полюбить свою внешность в столь изменчивом мире?

То, что мы не принимаем свое тело, говорит о том, что мы не можем по-настоящему принять и полюбить себя. А без любви к себе очень сложно быть счастливым, и еще сложнее дарить любовь другим. Вот почему важно научиться принимать свою внешность – это первый шаг к принятию себя.

С чего начать

В каждом человеке есть и достоинства, и недостатки. Но невозможно любить в себе только прекрасное, а остальное отвергать. Подобная практика тянется из детства, когда нужно было быть хорошей девочкой или хорошим мальчиком, чтобы заслужить любовь родителей.

Детей редко хвалят просто так, а потом из них вырастают неуверенные в себе взрослые. В голове у них сидит внутренний критик, который противным голосом вещает, что с ними не так: и вес лишний, и ноги кривые, и уши торчат. А если еще сравнить с признанными эталонами красоты, тогда все совсем плохо.

Эти воображаемые разговоры приводят не только к заниженной самооценке, но и к стрессам. Кажется, если бы стать другим, сразу все будет хорошо, и этот голос замолчит. Но единственное, что по-настоящему стоит менять – это отношение к себе.

Не ставьте себе условие: вот сначала стану идеальным, а потом уже можно будет себя любить и хвалить. Полюбить себя нужно прямо сейчас, вот таким, какой вы есть. И начать нужно как раз с любви к своему телу.

 Не можешь изменить собственную внешность, меняй свое отношение.

Как принять свое тело

Для начала о своем теле нужно с благодарностью позаботиться.

  • обычный массаж ног творит чудеса, если его сделать с любовью;
  • прогуляйтесь по улице и подышите воздухом, примите ванну с солью, сделайте маску для лица или волос — пусть это войдет в ваш привычный образ жизни;
  • старайтесь ложиться раньше, чтобы высыпаться. Полноценный ночной отдых очень важен для здоровья;
  • принимайте витамины;
  • попробуйте здоровое питание. Не потому, что это модно или правильно, а просто в качестве заботы о себе.

Прислушайтесь к своему телу, уделите ему внимание, и оно будет вам благодарно.

Как научиться принимать свои недостатки

Очень часто именно то, что мы считаем своими недостатками, другие воспринимают как изюминку. Природа создала нас разными и все мы интересны именно своей неповторимостью. Вспомните знаменитых актеров с нестандартной внешностью, весь мир считает их красивыми. Потому что они смогли принять себя и свое тело, и научились грамотно обыгрывать свои особенности.

Практикум любви к себе

Следующие упражнения помогут вам увидеть себя новым взглядом:

  1. Каждое утро подходите к зеркалу и, глядя себе в глаза, три раза говорите: «Я люблю тебя». Даже если это будет казаться глупым, даже если внутри все будет сопротивляться, продолжайте. Постарайтесь делать признание искренне и с любовью. Возможно, будут слезы, примите это. Может быть, вы просто очень давно себе этого не говорили.
  2. Принимайте комплименты. Для неуверенных людей это бывает довольно сложно. Особенно, когда хвалят то, что вы считаете своим недостатком. Так и хочется возразить. Однако нужно научиться принимать комплименты с благодарностью. Делайте это осознанно, просто с улыбкой говорите: «Спасибо!». И тогда их будет все больше, и постепенно вы сами в них поверите.
  3. Начните писать утренние страницы. Письменные практики очень эффективны, особенно, когда нужно найти путь к себе. Каждый день, желательно утром, когда сильнее связь с подсознанием, пишите от руки три страницы – просто поток сознания. Все, что вас беспокоит, раздражает, не нравится в себе – выписывайте это на бумагу. Это отличный способ справиться с внутренним критиком и проработать застарелые обиды.
  4. Практикуйте аффирмации – позитивные утверждения, которые нужно повторять несколько раз, а лучше всего записывать, проговаривая вслух или про себя. Начать можно с фразы: «Я люблю и принимаю себя». Если утренние страницы помогают выплеснуть негатив, аффирмации настраивают на позитивную волну.
  5. Хвалите себя. Каждый раз, когда вам привычно захочется сказать что-то обидное самому себе, просто возьмите и похвалите. Наперекор внутреннему голосу скажите себе что-то хорошее.
  6. Напишите список из 20 любимых занятий – от самых простых, до сложно осуществимых. Выберите два пункта из списка, которые делали очень давно и которые возможно сделать в течение недели. И сделайте их – порадуйте себя.

Смысл всех этих упражнений в том, чтобы дать себе ту любовь и поддержку, которой так долго не хватало. В состоянии любви принять себя и свои недостатки намного легче.

Как меняться, не изменяя себе

Помочь избавиться от недовольства собой также может очень хорошая психологическая методика, которую можно применять самостоятельно – терапия фиксированной роли. Ее автор – американский психолог Джордж А. Келли. Она состоит из пяти этапов.

Создание своей характеристики

На этом этапе нужно написать самохарактеристику, перечислив свои черты: как положительные, так и те, которые не нравятся в себе; свои опасения и переживания. Но пишите от третьего лица, это поможет посмотреть на свою жизнь со стороны и возможно сразу увидеть пути решения проблем. Объем может быть любым, главное записать все, что вы считаете важным.

Анализ

Теперь в своей характеристике вам нужно найти одну или пару самых важных проблем, которые вас беспокоят. Самое главное – они должны касаться именно вас, а не ваших близких. Выпишите эти проблемы на отдельном листе.

Фиксированная роль

Вам нужно описать человека, у которого есть те черты характера, которые отсутствуют или недостаточно развиты у вас. При описании этой роли отталкивайтесь именно от тех проблем, которые вы выделили. Не старайтесь изменить каждую мелочь.

Если главной темой вы написали примерно следующее: «Ира – некрасивая. Ей неприятно видеть в зеркале свои веснушки», то в очерке роли перепишите негатив в позитив: «Ира – красивая. Ей приятно видеть в зеркале свои веснушки, они придают ей очарование».

Смысл задания в том, чтобы переписать свою самохарактеристику, меняя деструктивные фразы на позитивные утверждения.

Проигрывание роли

А теперь попробуйте сыграть роль того человека, которого вы придумали. Помните, что это всего лишь игра. Подходите осознанно к этому этапу – отмечайте, что вы чувствуете, когда ведете себя иначе, чем привыкли. Как меняется в зависимости от этого ваше состояние. Этап лучше проходить в течение пары недель.

Анализ пройденного пути и выбор

Вам нужно оценить полученный опыт и понять, понравилось ли вам быть в другом состоянии. У вас всегда есть выбор – вернуться к прежнему образу жизни или начать жить с другим отношением к себе.

И напоследок

Теперь вы знаете, почему так важно научиться принимать свою внешность. Любить себя – значит любить себя целиком: и свой характер, и свой внешний вид. Но очень важно не просто знать, а еще и делать.

Попробуйте выполнять упражнения хотя бы в течение трех недель, слушайте себя, заботьтесь о себе. Со временем вы почувствуете изменения, вы увидите, как начнут блестеть ваши глаза. А именно счастливые глаза делают людей по-настоящему красивыми.

Почему так важно принимать свою внешность Ссылка на основную публикацию

Источник: https://OStresse.ru/sovety-psihologa/prinyat-svoyu-vneshnost.html

Как полюбить свое тело и внешность: причины недовольства своим телом

Современные женщины наравне с мужчинами получают образование и строят карьеру. Они ставят мировые рекорды, восседают в парламенте, ведут успешный бизнес. При этом не теряют своей женственности и стремятся чувствовать себя уверенно. Но не всем это легко удается. Основной причиной неуверенности является недовольство своим внешним видом.

Одни считают, что у них слишком большой нос, другие уповают на короткие ноги, а третьи мечтают увеличить грудь. И это не говоря уже о том, что большинство женщин непременно хотят сбросить лишние килограммы и выглядеть стройными и привлекательными.

Важно

Молодым женщинам не дают покоя и такие понятия как «идеальные контуры лица», «упругое тело», «бедра без целлюлита». Они готовы сидеть на изнурительных диетах, тратить не малые суммы на хирургические вмешательства, косметические процедуры, омолаживающие крема, БАДы и т.д.

 И все ради того, чтобы походить на худощавых красоток с рекламных щитов и обложек глянцевых журналов. Как полюбить свое тело и внешность? Может пора перестать быть одержимыми и полюбить себя естественную?

Все начинается с детства…

Многие девичьи комплексы возникают от недовольства своим телом. Посмотрите вокруг, наверняка у вас есть подруга недовольная своим поддернутым носиком, веснушками или слегка топорщащими ушами.

А для вас это вовсе не кажется критичным, а является ее отличительным признаком и даже добавляет ей привлекательности.

Откуда тогда столько недовольства к себе? И почему свои «особенности» мы порой принимаем за «недостатки»?

Психологи утверждают, что неуверенность и комплексы формируются еще в детстве. Глупая фраза родителей «Ты у нас не красавица, но зато такая умница», гордое утверждение «А уши у тебя как у нашей бабы Вали» или насмешливое «У тебя нос как пятачок у хрюшки» могут ранить девочку.

Во-первых, девочке, как маленькой, так и большой, всегда очень важно быть красивой. Во-вторых, сравнение с пускай даже любимым и уважаемым родственником, может ее пугать. Она смотрит на свою  добрую, но уже старенькую бабушку и не может понять, чем они так похожи.

Неужели она такая же? Или такой же станет? Любой комментарий в адрес внешности быстро запоминается ребенком и накладывает отпечаток на любовь к себе. Порой уже маленькие девочки обеспокоены, что у них «курносый нос», «ноги-костыли», «уши лопоухи» и т.д. По мере взросления «масло в огонь» добавляют шутки друзей, одноклассников, одногруппников.

В результате у девушки сформируется комплекс по поводу своей внешности или фигуры. Как следствие – вечная гонка за красотой и надуманность, что все неудачи в личной жизни из-за внешности.

Как полюбить свое тело и внешность

«Полюбите себя такой, какая вы есть» — хороший совет, но он может показаться простым только лишь для тех, кто чувствует себя совершенным. Статистика показывает, что около 80% женщин не уверены в себе из-за особенностей своего телосложения и внешности.

Если очередные неудачи в личной жизни или на работе вы постоянно связываете с внешним видом, пришло время взглянуть на себя с другой, еще непривычной вам стороны!

Перестаньте сравнивать себя с другими. Чем больше женщина сравнивает себя с эталонами красоты, навязанными обществом и индустрией моды, тем больше она видит недостатков у себя. Если, листая журналы, вы действительно сравниваете себя с изображениями моделей, отложите глянец в сторону и успокойтесь. В мире всего 2% женщин, которые соответствуют «сегодняшним стандартам».

Не обсуждайте свои недостатки с подругами. Исследование одного американского молодежного журнала показало, что все разговоры о внешности сразу же вызывают недовольство своим телом. Поверьте, окружающие не видят ваши недостатки так, как видите их вы. Да и зачем это обсуждать, лучше поговорите о чем-нибудь действительно интересном.

Совет

Взгляните на себя по-новому. Попробуйте заменить слово «недостатки» на «особенности». У вас не невзрачные глазки, а изящные глаза, к тому же добрый взгляд. Как вы сами будете относиться к себе, так и окружающие будут относиться к вам. Если вы будете комфортно чувствовать себя в своем теле, окружающие будут видеть перед собой уверенную и привлекательную женщину.

Будьте благодарны тому, что у вас есть. Наличие стандартов мешает нам принимать себя такими, какие мы есть. Попробуйте забыть об общепринятых стереотипах и подумать, за что вы можете быть благодарны своему телу. Да-да, именно благодарны! Наукой давно доказано, что слова и мысли обладают магической силой.

Если вы будете начинать и заканчивать свой день с благодарности за все, чем вас одарила природа, то начнете искать в себе новые плюсы. Ведь чтобы благодарить, нужно знать себя и свои достоинства.

Читайте также:  Сущность, процессы и функции воображения в психологии

Повторяя этот простой прием каждый день, вы заметите, как постепенно меняется ваш жизненный тонус и ваше отношение к себе.

Ухаживайте за собой. Пожалуй, самый эффективный способ полюбить себя – это начать за собой ухаживать. Приучите себя каждый вечер делать массаж рук или ступней или хотя бы наносить на кожу лосьон после душа. Природа человека так устроена, что все то, на что он тратит много сил и времени, становится ему дорогим.

Приведите в порядок волосы, кожу лица и тела, сделайте маникюр. Тонны косметики не сделают вас красивее, достаточно подчеркнуть глаза и придать румянец. Так вы будете выглядеть ярко и свежо!

Разберите свой гардероб, посмотрите насколько подходящая у вас одежда. Может пора купить себе что-нибудь новое и избавиться от старых вещей и одежды, которая вам давно не в пору. Она не обязательно должна быть дорогой и модной. Главное, чтобы вы выглядели опрятно и аккуратно.

Ученые провели интересный эксперимент. Они отобрали 100 фотографий женщин абсолютно разного телосложения и типажа. 100 мужчинам было предложено отобрать всего по 3 фотографии наиболее понравившихся им женщин.

Все фотографии были выбраны, не было ни одной женщины, которая осталась бы незамеченной.

Этот простой эксперимент доказывает, что образ «глянцевого эталона» навязанный, а каждая женщина прекрасна и обворожительна!

Источник: https://zhengazeta.ru/krasota/telo/kak-prinyat-i-polyubit-svoe-telo

❶ Как полюбить свою внешность

Инструкция

Обращая внимание только на собственные изъяны, мы совсем забываем или не хотим замечать явные достоинства. Они есть у каждого тела, каждая фигура, имея десятки недостатков, имеет не меньше и того, чем можно гордиться. Посмотрите на себя в зеркало и выявите 10 таких особенностей. Они у вас есть, не сомневайтесь.

Приучитесь рассматривать свое отражение в зеркале ежедневно. Для этого разденьтесь догола и встаньте в полный рост. Не торопясь, максимально безоценочно оглядывайте себя со всех сторон, проводя по телу руками.

Каждый участок должен попасть в зону вашего внимания, ничего не пропустите. Таким образом, вы узнаете себя лучше и перестанете оценивать себя только как набор тех или иных качеств. Вы почувствуете себя цельной.

Обратите внимание

Обратив внимание на все особенности своей фигуры, вы, конечно, заметите изъяны. Но, поскольку восприятие ваше будет более полноценным, эти «излишки жира» не покажутся вам такими ненавистными и чуждыми. Адекватное восприятие проблемных зон – первый шаг к совершенствованию.Теперь самое время позаботиться о себе.

Ваши полные бедра пропадут, если ежедневно вы подарите своему телу хотя бы час ходьбы и исключите поздний углеводный ужин. А можете записаться на танцы, и ваше тело отблагодарит вас втройне, увеличив свою гибкость и изящество.Балуйте свое тело различными кремами, масками, скрабами и маслами.

Делайте это не потому, что хотите добиться какой-то определенной цели, например, избавиться от целлюлита. Вашей главной задачей должно стать телесное удовольствие и радость. А увеличение упругости кожи станет ответной благодарностью вам.Не сравнивайте себя с юными моделями и звездами глянца.

Во-первых, их внешность обусловлена возрастом и образом жизни, а во-вторых, пластическую хирургию и photoshop еще никто не отменял. Если вам хочется найти мотивацию, выбирайте людей из реального окружения вашего возраста и с похожим образом жизни.

Перестаньте думать, что то, как оцениваете вы свое тело, является нормой и законом для всех. С уверенностью можно сказать, что никто не видит всего того, что нашли в себе вы, по крайней мере, большую часть. Каждый человек особенный, как и вы, и имеет свой индивидуальный взгляд на внешность.

Возможно, ваши полные икры кому-то покажутся сверхэротичными, и именно поэтому необходимо перестать их прятать под широкими брюками.

Обратите внимание

Найдите достоинства в своей внешности. Встаньте перед зеркалом в нижнем белье, посмотрите на себя. Что в вашем теле вам нравится больше всего? Скажите это вслух: «Мне нравится моя грудь», «Мне нравятся мои здоровые, блестящие волосы», «У меня стройная фигура».  Стремитесь полюбить свое тело, наслаждайтесь тем, что кто-то видит преимущества вашей внешности.

Полезный совет

Подумайте над тем, что вы никогда не примете своё тело, если будете ждать, что только после всех этих действий наступит время, когда вы полюбите свой тело.

Важно

  Примите это, потому что это делает вас уникальным. Радуйте своё тело. Доставляйте своему телу радость: принимайте ароматические ванны, делайте массаж с маслами.

Для этого вовсе нет необходимости посещать массажиста – вы сами можете справиться с этим.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-38502-kak-polyubit-svoyu-vneshnost

Как полюбить свое тело и внешность?

  • 31 Августа, 2018
  • Самооценка
  • Юлия Шишкина

В современном мире существуют определенные стандарты красоты, соответствовать которым крайне сложно. Как только девушка решит, что уже почти достигла идеального внешнего вида, мода стремительно меняется, и все приходится начинать сначала.

Поэтому, вместо того чтобы подстраиваться под придуманные правила, проще раз и навсегда разобраться с вопросом о том, как полюбить свое тело. Девушка, осознавшая, что ее внешность прекрасна, уже не будет с ужасом рассматривать фотографии фотомоделей, а ее собственное отражение в зеркале станет для нее стандартом красоты.

Определите, что именно вас беспокоит

Если вы постоянно думаете о том, как полюбить свое тело, вероятнее всего, что-то в вашей внешности вас не устраивает. Порой девушка видит определенные недостатки, но бывает и так, что, смотря в зеркало, представительница прекрасного пола видит картину в целом и остается недовольна ею. В таком случае первым шагом к решению проблемы становится ее анализ.

Выделите свободное время и останьтесь наедине с собой, подальше от посторонних глаз. Снимите всю одежду и встаньте перед зеркалом. Внимательно рассмотрите свое отражение, примечая все, вплоть до маленьких, почти незаметных родинок или россыпи веснушек на лице. Расскажите вслух самой себе о том, что вы видите, и попытайтесь понять, что из описанного вас не устраивает.

Такой метод позволяет не только выявить корень проблемы, но и оценить ее масштабы. Возможно, рассмотрев себя, отпустив все мысли и не опираясь на заданные стандарты красоты, вы поймете, что все не так уж плохо, как казалось вам раньше. Повторение упражнения каждый день поможет полюбить свое тело, стать раскрепощенной и познакомиться с собственной внешностью.

Подружитесь со своим телом

Как бы близки вы ни были с другими людьми, нет человека ближе и роднее, чем вы сами. Выстраивая отношения с окружающими, человек старается узнать их получше, наградить своим вниманием и общаться как можно чаще. То же самое нужно делать и по отношению к самой себе; полюбить свое тело, как и сохранить в себе это чувство надолго, поможет простой метод.

Чаще делайте своей внешности комплименты. Проговаривайте вслух все плюсы, которые вы видите. Рассказывайте себе о том, что вы красивы и привлекательны. Если у вас очень низкая самооценка, постарайтесь каждый день выискивать в своем внешнем виде приятные глазу мелочи. С каждым днем делать это будет становиться легче, а достоинства будут казаться больше.

Если вам неудобно или неловко говорить с самой собой, напишите своему телу письмо. Расскажите в нем обо всем, что вам в нем нравится и что бы вы хотели исправить. Но постарайтесь избегать негатива, ведь послание должно нести дружеский характер.

Примите тот факт, что вы уникальны

Как полюбить свое тело, если вы постоянно сравниваете себя с другими? Эта привычка вредна для самооценки и просто загоняет человека в тупик, так как никакие старания не помогут ему быть абсолютно лучше всех вокруг.

Люди всегда анализируют внешность других и расстраиваются, если замечают ее превосходство над собственной. Не вините себя за это, такова человеческая психология.

Полюбите свое тело, как удивительную, ни на кого не похожую оболочку, в которой хранится не менее уникальная душа.

Осознание того, что вы единственная, кто обладает всеми этими оригинальными чертами, сделает вас счастливее и поможет избавиться от самокопания.

Превратите недостаток в свою фишку

Каждый раз, когда вам захочется погрустить от того, что у вас курносый нос или щербинка между зубами, подумайте – разве это плохо? Кто и когда сказал, что иметь интересную форму лица или пышную фигуру стыдно и неприемлемо?

Превратите свои недостатки в интересную изюминку, украшающую вас, и, возможно, то, что так долго не нравилось вам, станет уникальной фишкой, которая поможет вам полюбить свое тело, как и внешность в целом.

Не бегите за модой

Приобретите книжку о моде разных времен или посмотрите передачу по телевизору, и вы будете удивлены тому, что в определенный момент истории ваше тело считалось практически идеальным.

Такая страница славы найдется для каждого типа внешности. Дело в том, что стандарты красоты стремительно менялись, и понятие совершенства приобретало разные определения.

А это значит, что полюбить свое тело, как делали это другие женщины в разные времена, не так уж и трудно.

Начните действовать

Некоторые люди предпочитают закрываться в своей зоне комфорта и жаловаться на то, что ничего в их внешнем виде не меняется. Лишний вес оправдывается телосложением или плохим метаболизмом, а неухоженные волосы – отсутствием времени на укладку. Если вы не можете принять себя такой, какая вы есть, и действительно хотите поменять что-то в своем внешнем виде – начните действовать.

Запишитесь в спортзал и не ленитесь посещать занятия. Это не значит, что вам необходимо истязать себя долгими тренировками. Начните с малого, и это не только сделает вашу фигуру подтянутой, но и повысит самооценку. Вы будете знать, что вкладываете усилия и берете свою судьбу в собственные руки.

Совет

Не нужно пытаться быть идеальной, но если вас беспокоит внешний вид, можно немного подкорректировать его. Посетите салон красоты, обновите прическу и сразу заметите, как ваш настрой станет позитивнее.

Измените свои вредные привычки. Откажитесь от чрезмерного употребления сладкого или мучного, но не загоняйте себя в слишком жесткие рамки. Пейте больше воды, потребляйте витамины. Здоровый внешний вид – это залог настоящей красоты.

Не занимайтесь самобичеванием

Если вы делаете первые шаги на пути принятия себя, вы уже заслуживаете собственного уважения. Не вините себя за срывы и негативное мышление, которое вернулось к вам во время стресса или плохого самочувствия. Привычка недооценивать себя может развиваться годами, поэтому и исправить ситуацию невозможно за пару минут.

Не ругайте себе за лишний съеденный кусок торта или пропущенное занятие в зале. Такие маленькие оплошности не должны сбивать вас с намеченного пути. Не стоит возвращаться в начало и опускать руки из-за одной небольшой ошибки. Просто продолжайте изменять свое мышление и образ жизни дальше, не заостряя внимание на промахах.

Полюбить собственное тело, как и внешность в целом – это задача, которая должна стоять перед каждой представительницей прекрасного пола. Такое мышление придаст вам уверенность и сделает более привлекательной для окружающих вас людей.

Начав с внешности, можно продолжить развивать в себе это чувство и обратить внимание на другие аспекты жизни. Хорошая самооценка пригодится на работе, в творческом развитии и даже любовных отношениях. Сделайте уважение и любовь к себе своей привычкой и стилем жизни. Тогда все вокруг непременно увидят счастье и легкость, исходящие от вас, и вы всегда будете самой прекрасной.

Источник: https://psychbook.ru/417191a-kak-polyubit-svoe-telo-i-vneshnost

Как полюбить себя? Учимся принимать свои внешность, характер и судьбу

Вздернутый носик или, наоборот, наличие горбинки, «не такой» цвет волос, лишний или недостаточный вес, – все это часто становится причиной для нешуточных переживаний. Если попытаться проанализировать эту психологическую проблему, то станет понятно, что недовольство своей внешностью – лишь вершина айсберга.

Под водой же находится груз детских обид и страхов, возникших не без помощи близких и значимых людей. Например, многим из тех, кто безуспешно борется с лишним весом, мамы и бабушки когда-то внушали, что «хорошая девочка ничего не оставляет на тарелке».

А женщин, недовольным непослушными волосами, не выпускали из дома, не заплетя тугие косички.

Прежде чем ругать отражение в зеркале, стоит пересмотреть свои бессознательные детские установки.

Представь, какой ты себя хотела бы видеть, но при этом отталкивайся не от шедевров «фотошопа», украшающих обложки журналов и рекламные плакаты, а от собственных особенностей внешности.

Читайте также:  Причины возникновения и симптомы инфантильного расстройства личности

То, что ты считаешь недостатками, на самом деле – проявления твоей индивидуальности, и они заслуживают большего уважения.  

Характер

Лень, застенчивость, обидчивость или повышенная раздражительность также могут быть причиной недовольства собой. В подобных случаях, наоборот, не нужно пренебрегать мнением других. Ведь о том, что наш характер несовершенен, мы узнаем из общения с окружающими.

В зависимости от того, какая черта тебя не устраивает, придумай для себя специальных помощников в борьбе с ней.

Обратите внимание

Допустим, чтобы победить лень, можно использовать популярную систему «флай-леди» («flylady»), а для уменьшения раздражительности – приятную музыку, которую можно слушать по дороге на работу, снисходительно и миролюбиво взирая на тех, кто толкается в общественном транспорте.

Стоит также задуматься о вознаграждении себя любимой за достигнутые успехи – пусть и самые маленькие. Например, учитывая в специально созданном дневнике или электронной программе свои траты и стараясь победить чересчур легкое отношение к деньгам, можно раз в неделю устраивать небольшой шопинг в пределах 30% от сэкономленной за это время суммы.

Образование и профессия

Недовольство уровнем своих знаний или профессионализма часто проявляется в виде упреков бывшим педагогам, оболтусам-одноклассникам, не дававшим спокойно учиться, или нынешним начальникам, не требующих использования важных навыков.

Попробуй быть честной с самой собой: эти самые оболтусы и начальники не прячут от тебя книги в библиотеках, не загораживают грудью вход на курсы иностранного языка или в вуз. Банальное выражение: «Учиться никогда не поздно» должно в этом случае стать твоим лозунгом и руководством к действию.

Составь список навыков и знаний, которых тебе не хватает, и начни постепенно осваивать их самостоятельно или с помощью преподавателей. А к своему недовольству собственной «дремучестью» отнесись как к мощному стимулу, двигающему тебя вперёд.

Судьба

Ну, как не пожаловаться на судьбу! Она же дается нам неизвестно откуда, да, к тому же, никто не знает, существует ли эта самая судьба на самом деле. Поэтому на нее можно свалить и грубияна-мужа, который «достался» тебе, а не более везучей подруге, на непослушных детей, у которых «характер их папаши».

В общем-то, любые неприятности в жизни при желании можно списать на невезение. Постарайся взять под контроль то, что тебя не устраивает в своей «судьбе», и не торопись снимать с себя ответственность при отсутствии моментального эффекта.

Например, используя различные стратегии в общении с ребенком и нащупывая наиболее эффективную, ты заметишь, что некоторые из них приводят к ухудшению ситуации, а какие-то, наоборот, уменьшают огорчающие тебя проявления.

Старайся также больше анализировать те события, которые с тобой происходят, вынося из них ценный опыт, который поможет обойти опасные грабли в будущем.

Источник: https://lisa.ru/psichologia/79108-kak-polubit-sebya-uchimsya-prinimat-svoi-vneshnost-harakter-i-sudbu/

Как полюбить свою внешность и фигуру — 7 советов

Постоянное недовольство своим внешним видом может стать большой проблемой. В погоне за мнимым идеалом вы рискуете потерять себя и отдаляетесь от обретения гармонии. Пришло время убрать внутренние барьеры, которые мешают вам быть счастливым человеком. Сегодня поговорим о том, как полюбить свою внешность.

Как полюбить свою внешность: 7 советов

Совет 1. Перестаньте сравнивать себя с другими

Вспомните свое детство. Наверняка уже с ранних лет вас постоянно с кем-то сравнивали: “Посмотри, вот Маша не сутулится!” и тому подобное.

Вы привыкли к тому, что всегда есть кто-то лучше вас, и вам нужно стремиться соответствовать “идеалу”. Пора покончить с этим. Прямо сейчас! Каждый человек прекрасен сам по себе — и вы не исключение.

Всегда помните о том, что сравнивать нужно только себя с собой предыдущим.

Совет 2. Хвалите себя

Сосредоточьтесь на своих плюсах. Не жалейте похвалы для себя, как известно — доброе слово и кошке приятно! Каждый день хвалите себя за что угодно, вплоть до мелочей (например, за то, что проснулись по будильнику), и вы увидите, как начнут происходить перемены. Вы будете чаще улыбаться и меньше хмуриться — а значит, станете нравиться себе еще больше!

Совет 3. Закажите фотосессию

Для многих показателем красоты является фотогеничность. Возможно, вам не нравится, как вы получаетесь на фотографиях, и поэтому недовольны своей внешностью. помните, что дело не в вашей “нефотогеничности”, а в фотографе! Убедитесь в этом сами — найдите хорошего фотографа с качественным портфолио и закажите у него индивидуальную фотосессию.

Совет 4. Не стесняйтесь комплиментов

Неуверенному человеку сложно принимать комплименты в свой адрес, тем более, если под комплимент попала именно та часть тела, которой он особенно недоволен. Поймите, если вы продолжите внушать себе и окружающим, что вы якобы некрасивы, вас начнут воспринимать именно так. Начните проще относиться к своей внешности — в ответ на приятные слова улыбайтесь и говорите простое “Спасибо!”

Совет 5. Используйте аффирмации

Еще один совет для тех, кто хочет полюбить свою внешность — аффирмации. Практика аффирмаций поможет вам настроиться на нужную волну. Это мотивирующие позитивные фразы, их нужно повторять вслух или мысленно несколько раз в день. Запишите их на лист бумаги и повесьте на видное место:

Совет 6. Признайтесь себе в любви

Поймите — пока вы сами себя не полюбите, не стоит рассчитывать на любовь других! Возьмите за привычку каждое утро подходить к зеркалу и, глядя в глаза отражению, трижды повторять: “Я люблю тебя!”. Поначалу это может вызвать у вас смех или даже слезы — не бойтесь, это нормально. Не отступайте, и через некоторое время вы сможете свободно и искренне произносить эти слова.

Совет 7. Займитесь гармонизацией Венеры

Еще один совет о том, как полюбить свою внешность, это гармонизация Венеры. Венера в слабом положении (особенно в Деве) — одна из причин непринятия человеком своей внешности, своего тела.

Такой человек крайне придирчив к своему внешнему виду. Он даже не верит комплиментам окружающих, поскольку видит в них подвох (уж ему-то “известно”, насколько он красив!).

Излишняя самокритика никому не идет на пользу, поэтому, если эти проблемы вам близки, займитесь усилением Венеры:

  • займитесь творчеством, развивайте художественный вкус;
  • окружите себя красивыми вещами: украшениями, предметами интерьера;
  • используйте ароматы жасмина, лилии, розы, лотоса, шафрана, ириса;
  • практикуйте благотворительность;
  • читайте мантру Венеры: ОМ ШУКРАЙЯ НАМАХА;
  • балуйте себя, особенно по пятницам — это день Венеры

Подробнее о том, как усилить энергию Венеры, читайте в нашем материале о гармонизации Венеры.

И, напоследок — перестаньте искать в сети информацию о том, как полюбить свою внешность — начните действовать прямо сейчас и вы непременно улучшите качество своей жизни!

Источник: https://ezoterikaved.ru/kak-polyubit-svoyu-vneshnost/

Как принять свою внешность?

Очень часто симпатичные, даже красивые девушки стыдятся своей внешности, комплексуют якобы из-за очень худых ног или небольшой груди.

Некоторые представительницы прекрасного пола до такой степени критикуют свой внешний вид, что даже не могут смотреть на свое отражение в зеркале.

Люди со стороны видят симпатичную девушку с милым личиком, а она видит в зеркале ненавистный маленький нос и чересчур узкие губы. Люди любуются ее улыбкой, а она старается не улыбаться, так как стесняется слегка сдвинутого на бок зубика.

Иногда комплексы по поводу своей внешности не имеют ничего общего со здравым смыслом, а ведь они существенно портят жизнь своим обладательницам! Как принять свою внешность и полюбить свое отражение в зеркале? Как понравится самой себе, если из года в год взращивались такие комплексы, которые теперь мешают и в отношениях с противоположным полом, и в отношениях с собой.

Есть много упражнений, позволяющих полюбить свое тело, принять внешность и даже повысить свою самооценку. Но прежде, чем начинать все это выполнять, следует понять одну вещь.

Все в твоей голове! Твой некрасивый нос, слишком узкие (о, кошмар) глаза или некрасивые родинки существуют исключительно в твоей голове! Нет, они конечно есть и на самом деле, но вот твоя оценка, это всего лишь твой взгляд на саму себя.

Другие люди могут видеть тебя по-другому! И твоя оценка мешает им увидеть тебя настоящую. Ты как будто проецируешь им свое видение себя. Они тебе говорят, что ты красиво выглядишь, а ты смеешься в ответ и думаешь: «Издеваются».

Важно

Так работают наши комплексы. Мы не можем допустить мысль, что наши изъяны (то, что мы считаем изъянами), кому-то могут показаться привлекательными особенностями.

Так и в моей жизни один раз произошел поворотный момент. Я всегда комплексовала из-за своих не совсем ровных зубов. Точнее они ровные, но один зуб словно решил немного выбиться из строя. Когда я фотографировалась, то старалась, чтобы улыбка была легкой и скрывала эти неровности.

Однажды, я выслала фотографию мужчине, который тогда был в меня влюблен. Она была красивой, но улыбалась я там от души, поэтому перед тем, как выслать фотографию, я немного подправила себе зубы в фотошопе. Когда он получил снимок, то был разочарован.

«А почему у тебя тут такие ровные зубы?», — спросил он. Я, смутившись, объяснила, что не обошлось без ретуши, а он возмутился и потребовал фотографию в своем первоначальном виде. «Я так люблю твой неровный зубик, — сказал он, — в это же твоя изюминка!».

И вот тогда я впервые задумалась о том, что каждый человек воспринимает внешность другого по-своему.

Тогда я всерьез задалась вопросом: «Как принять свою внешность» и задавшись целью, начала выполнять всевозможные упражнения. Помогли ли они мне? Да. Но если бы в моем сознании не произошел тот поворотный момент, все эти упражнения ничего бы мне не дали. Нужно осознать, что ваше суждение о своей внешности, оно только ваше! И не имеет ничего общего с тем, как видят вас другие люди.

Замечали ли вы порой абсолютных дурнушек, которые совершенно не стесняются своей внешности и ведут себя очень живо, естественно? Пообщавшись несколько минут, вы тоже перестаете замечать изъяны их внешности, поддавшись каким-то другим чарам, которыми они обладают.

Вы начинаете смотреть на них словно другими глазами, находя их, если не красивыми, то очень интересными, с изюминкой и шармом. Главное, постараться принять свою внешность и, постепенно, шаг за шагом повышать женскую самооценку.

                    

С любовью, Юлия Кравченко

Instagram Telegram В моих аккаунтах Инстаграм и Телеграм еще больше полезностей, подписывайтесь!

Источник: https://www.twiy.ru/kak-prinyat-svoyu-vneshnost/

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине – советы психолога

На наше чувство собственного достоинства влияет множество факторов, окружающих в повседневности. Довольно часто жизнь испытывает на прочность нашу и без того шаткую веру в собственную значимость. Поэтому как полюбить себя и повысить самооценку женщине – чрезвычайно актуальная, важная, глубокая и трепетная тема для всех, кто недоволен собой.

Отношение к себе формируется в детском и подростковом возрасте, когда мы начинаем глубже познавать мир и место в нем. Любовь и уверенность вытекает из самооценки, а у многих женщин она, к сожалению, занижена.

Совет

Безусловно, это влияет на качество жизни. Чтобы быть по-настоящему счастливой, необходимо серьезно подойти к вопросу, как полюбить себя.

 Будьте ответственны за собственную жизнь – начинайте исправлять ситуацию незамедлительно.

Как можно полюбить себя – советы психолога

Что такое безусловная любовь?

Термин «безусловная любовь» означает «любовь без условий». Это принятие человека, не зависящее от каких-либо временных рамок, материальных благ или состояний, в которых мы находимся.

Для любви причина не нужна. Любят не за внешность, не за прическу, не за фигуру. Любят просто так.

Итак, с чего начать? Прежде всего понять, что такое любить. Понять, кто ты. В начале своего пути нужно осознать: любовь – это чувство, когда мы себя принимаем. Полностью и безоговорочно. Со всеми достоинствами и недостатками.

Это приземленное и скромное ощущение себя и своей жизни, не имеющее ничего общего с условной любовью, которая порождает нарциссизм, эгоизмом и гордыню. Любовь – это не пафос, не желание доказать окружающим, что ты лучше. Это даже не состояние постоянного счастья и удовлетворения жизнью.

Гармония с собой и внутренним миром, самоуважение в любых ситуациях. Это простота и скромность. Самодостаточность. Уверенность в собственных силах. Умение по-настоящему радоваться и ощущать ценность собственной Личности. Это ощущение легкости, с которым мы идем по жизни. Это путь. Движение к себе.

Непрерывный процесс. Когда ты не нуждаешься в сравнениях, потому что четко разграничиваешь: ты – это ты, а другие – это другие.

Чтобы было проще понять, как полюбить себя и быть счастливой, важно следовать рекомендациям психологов.

  1. Простите себя. За нехорошие поступки, за то, что не получалось. Отпустите все обиды на других и ситуации, в которых вы были не правы. Избавьтесь от негативных мыслей – они тянут вниз. Станьте к себе добрее. Вы делали ошибки в жизни, и это нормально. Осознайте это и не вините себя в неудачах, которые как снежный ком накопились в потайных уголках души. Каждый имеет право на ошибки.
  2. Примите себя такой, какая вы есть. Поймите: вы – индивидуальность, личность. Такой больше нет и не будет. Это факт, который нужно осознать и принять, как и свою исключительность, ценность в этом мире. Да, это непросто. Однако лишь таком случае вы искренне поймете, как можно полюбить себя по-настоящему.
  3. Осознать, что вы самодостаточная личность. Любовь к себе не должна зависеть от других людей. Кто-то считает, что ее можно получить, например, от мужчины, но это не так. Любовь – внутри нас. Просто нужно добраться до ее глубинных струн.
  4. Научитесь видеть и уважать свою Индивидуальность. Даже со всеми слабостями! У каждого есть черное и белое, но это не значит, что любить нужно только хорошее. Примите и другую сторону! Любовь начинается с уважения к своей персоне. Цените свой труд, опыт, мысли и поступки.
  5. Стремитесь стать лучшей версией себя. Осознайте негативные качества и слабые стороны, которые мешают стать лучше. Подкорректируйте их. Движение в этом направлении принесет плоды. Восхваленные оды бессильны, если не заглянуть глубоко в душу. Психологические аффирмации наряду с самолюбованием дадут лишь временный эффект. Если ваша цель – дойти до самого основания и познать себя всем сердцем, начинайте с внутреннего содержания.
  6. Любить себя нужно в любом состоянии и настроении. От этого не должно зависеть отношение к себе. Данная величина постоянна и не должна меняться ни при каких обстоятельствах. Любить себя только за внешность – самообман. Ищите в себе Человека.
  7. Не осуждайте и не критикуйте себя. С точки зрения психологии критика несет лишь негатив и саморазрушение. Она впитывается разум, завладевает мыслями и настраивает на неудачу в будущем на подсознательном уровне. Находите слова поддержки и будьте к себе добры и терпеливы.
  8. Не жалуйтесь, не нойте. Есть то, что вам не нравится и с чем не хотите мириться? Так возьмите и поменяйте! Смотрите на ситуацию трезво, рационально, мыслите здраво. Уважайте свой разум. Только вы вправе взять на себя ответственность за собственные действия и результат. Никто не любит нытиков. Любить хочется сильных личностей, открытых, искренних, с добротой в сердце, которые несут в мир радость и позитив, делясь своим счастьем с окружающими. Это возможно при условии, если в душе царит Любовь.
  9. Перестаньте обращать внимание на окружающих и зависеть от чужого мнения. Не позволяйте ему давить на вас, пропускайте через призму личных взглядов. Сортируйте мнения и делайте личные выводы. У вас должна быть своя четкая позиция на те или иные вещи. Поэтому пользуйтесь хорошими и полезными источниками информации, анализируйте и питайте ум необходимыми знаниями. Не терпите то, что не нравится. Это не даст выбить вас из колеи, а позволит любить себя и быть уверенной в собственной значимости.
  10. Ставьте цели, достигайте, развивайтесь как Личность. Это поможет поднять самооценку. Добиваясь поставленных задач и получая желаемое, вы будете все больше укреплять уверенность в себе. При большом желании человек может всё! Цели помогут верить в свои возможности, указывать правильное направление, что в конце концов приведет вас к победе!
  11. Не сравнивайте себя с другими. Не стремитесь быть как все. Такая стратегия обречена на провал и разочарование. Лучший пример – это вы сами. Нет людей лучше и хуже, все мы равны. Есть те, кто верит в себя и кто не верит. Так будьте же тем, кто принимает себя, каким он есть! Не нужно масок, игр, загадок – они уместны лишь на сцене.
  12. Не осуждайте и не критикуйте других. Не позволяйте думать и высказываться по отношению к окружающим в негативном ключе. Это опустошает душу, отнимает энергию, накапливает злость и раздражение внутри и блокирует путь к Любви. Разве такую жизнь вы хотели прожить? С ненавистью в сердце по отношению к себе и окружающим? Мы часто интерпретируем ситуации через призму своих взглядов и настроения. Не становитесь ворчливой бабушкой. Настраивайтесь на позитив. Ваша задача – нести добро и свет в мир. Что дадите – то и получите.
  13. Полюбите людей. Правда. Всем сердцем. Да, бесспорно, это трудно. Однако старайтесь видеть в них хорошее и акцентировать внимание на положительных качествах. Есть одно золотое правило: принимать других такими, какие они есть, не пытаясь изменить. Когда кого-то любишь и безумно счастлив, то готов обнять весь мир и всех людей вокруг! Так пусть же это состояние начнется именно с вашей любви к Себе!
  14. Проводите время в успешном обществе. Стремитесь к позитивному кругу общения. Общайтесь с добрыми и умными людьми, которые тянут вас вверх, а не вниз. С теми, с кем чувствуете себя счастливым, веселым, солнечным, любимым, кто излучает положительную энергию, а не забирает. Избегайте ворчливых, вечно недовольных, сплетников, всех тех, кто вызывает негативные эмоции и заставляет вас страдать.
  15. Умейте говорить «нет». Идти наперекор своим желаниям – значит, со временем потерять себя, обрести неуверенность и снижение жизненного тонуса. Не действуйте в ущерб собственным желаниям. Это ваша жизнь и вы имеете право делать то, что считаете нужным! Имейте личное мнение и желания. Пусть другие считаются с ними. Будьте честными – в первую очередь с самим собой. Если что-то не нравится, вы не обязаны терпеть. Быть верным себе – значит понимать свое “Я” всецело. Умение отказывать поможет уважать личные границы и полюбить себя по-настоящему.
  16. Полюбите свое тело. Осознайте: мудрая Природа не ошибается. Внешность вы получили как награду, так почему же не принять ее? Отвечая на вопрос, как полюбить себя и свое тело, можно с уверенностью сказать: это возможно только благодаря уходу за собой. Занимайтесь спортом. Ходите на массаж. Употребляйте здоровую еду. Устраивайте отдых от Интернета и телевидения. Чаще проводите время на природе, почувствуйте неотъемлемой ее частью. Она ведь дала вам нечто особенное – жизнь. Укрепляйте силу своего духа и здоровье. Заниматься спортом и соблюдать здоровое питание – это уже немалый повод гордиться собой!
  17. Не допускайте неопрятности во внешности. Облик говорит о нас больше, прежде чем мы успеваем открыть рот. Неопрятность и неаккуратность во внешнем виде и одежде – признак отсутствия самоуважения. Достаточно выглядеть чисто и прилично.
  18. Развивайте свою женственность. Девушки эмоциональные и чувствительные, часто преувеличивают, акцентируют внимание на мелочах и недостатках внешности. Для начала нужно понять очень простую вещь: идеалов в природе не существует. Зато существует такое понятие, как самосовершенствование. Стремитесь развивать в себе женственность и положительные стороны. Когда окрепнет уверенность в собственной неотразимости (без гордыни, эгоизма и пафоса), другие потянутся к вашей внутренней силе и энергии. Наполняйте себя, развивайте свои женские качества. Женщину, которая любит себя, выдает внутреннее ощущение счастья – она “светится”. Про таких говорят “с огоньком в глазах”.
Читайте также:  Как быть и что делать, если в тебя влюбился мальчик?

Психологические техники на практике

А теперь практические советы и работа над ошибками. Ваша задача – работать над своими слабостями, меняя их на сильные стороны, преодолевая преграды. Цель – усовершенствовать свою Личность.

Составляем список

Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. В первой напишите свои положительные качества. Во второй – то, что вам в себе не нравится и что хотелось бы изменить. Затем по очереди зачеркивайте каждое отрицательное качество в списке. Оторвите эту часть листа и разорвите на мелкие кусочки.

(Кстати, психологи говорят, что даже после такой процедуры на душе легчает.) Заучите наизусть оставшийся текст и регулярно его повторяйте. Например, каждое утро или вечер. Затем возьмите за правило добавлять в список новое слово каждые три дня.

Эти простые психологические приемы влияют не только на сознание, но и на подсознание.

Ищем повод гордиться собой!

Сравнивайте себя с той, которой вы были вчера. И каждый день делайте маленькие шаги по улучшению собственной версии. Например, вы решили взять себя в руки и пойти на тренировку.

Знакомо ли вам это сладкое чувство, когда, преодолев кучу преград – лень, отговорки и прочее, вы пошли на тренировку? Или, несмотря на усталость и нехватку времени, вовремя выполнили нужную работу? В такие моменты мы гордимся собой! Именно на эти ощущения в процессе повышения самооценки нужно ориентироваться! Акцентируйте внимание на хороших моментах, которых уже удалось достичь. Если ставить перед собой цели и достигать их, чувство удовлетворения никогда не покинет. Научиться ценить собственные усилия, труд, себя, в конце концов, будет намного проще.

Самосовершенствование

Это то, над чем нужно тщательно поработать – заменить негатив на позитив. Постарайтесь в деталях представить свой образ, который вам хотелось бы видеть перед собой. У каждого из нас есть слабости, от которых не мешало бы избавиться. Например, вы непунктуальны.

Это раздражает, злит, но вы ничего не делаете, чтобы это изменить и больше не ощущать недовольства собой. Значит, новая вы должна научиться контролировать свое время и выработать высокий уровень самоорганизации. И так – со всеми качествами, которые не устраивают.

Психологи советуют записывать собственный путь к Любви на бумаге. Купите красивый дневник или блокнот, которому будете посвящать часть своего времени, который станет другом, помощником и отражением собственного “Я”. Записывайте изменения, произошедшие с вами. Начните с малого – и увидите, как приятно становиться лучше!

Обратите внимание

Взять и полюбить себя в один прекрасный момент, когда этого захочется, невозможно. Повторимся, это постоянный процесс, путь к познанию своего “Я”, большой и тяжелый труд, к которому нужно стремиться. Только чувство безусловной любви к себе сделает вас счастливее и духовно богаче! Быть уверенной в себе – роскошь, которую вы можете позволить! Это настоящий ключ к счастью и успеху!

Источник: https://bisquit-mag.ru/psychology/samorazvitie-i-samopoznanie/kak-polyubit-sebya.html

Как полюбить свою внешность

Несмотря на тот факт, что эталоны меняются от страны к стране, а также со временем, даже принимая во внимание, что красота бывает разная, и нет определённого идеала, человек всё равно недоволен своей внешностью.

Часто за примеры для подражания воспринимают моделей из глянцевых журналов, несмотря на то, что все их фотографии тщательно отретушированы мастерами.

Так что же делать, если вопреки регулярным походам в салон, изнуряющим тренировкам, всё равно не удаётся приблизиться к эталону красоты?

Психологи утверждают, что недовольство самим собой возникает в очень раннем возрасте. Уже в 2-3 года ребёнок начинает воспринимать эмоции других людей по отношению к нему. В 5 лет он уже чётко улавливает, нравится или нет его внешность другим.

Попадая в агрессивную школьную среду, у ребёнка развивается синдром неполноценности и уже накапливается недовольство самим собой. В возрасте от 8-11 лет, по статистике, 65% детей недовольны своим внешним видом.

А с возрастом снижение самооценки продолжает увеличиваться.

Главная причина, почему у человека возникает неудовлетворение собственным видом, исходит из детства. Именно оценка родителей влияет на человека. Если взрослые постоянно дразнят ребёнка, унижают его достоинства, то вырастит он закомплексованным и страдающим человеком.

Самыми популярными проблемами неудовлетворения от внешнего вида называют вес и объёмы фигуры. На втором месте идут нос и прочие недостатки лица, затем цвет и упругость кожи, ну и некоторые люди недовольны собой целиком. Самое интересное, что немногие хотят соответствовать глянцевым идеалам, а попросту быть довольными своими внешними данными.

Важно

Чтобы справиться с проблемами, некоторые предпочитают хирургическое вмешательство, другие говорят с психологами, ну а третьи пытаются справиться сами, изнуряя себя на тренировках и ограничивая в еде. Но именно принятие проблемы и осознание того факта, что именно человек хочет изменить в себе, помогают чётко сформулировать цель совершенствования.

Необходимо всегда помнить, что психологи помогут настроиться на правильную волну изменений, но основную работу придётся совершить самому и борьба с недостатками может продолжаться всю жизнь. По статистике, после 30 лет физические недовольства несколько снижаются, и человек начинает принимать себя, каким он есть.

Пластическая хирургия — это самый последний выход, Ведь самые незначительные изменения могут нанести серьёзные психические и физические травмы.

Источник: http://mariorka.com/psikholog/968-kak-polyubit-svoyu-vneshnost.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector