«от работы кони дохнут»: как справиться со стрессом на рабочем месте?

Можно ли умереть от работы?

Как говорится, от работы кони дохнут. А относится ли это выражение к людям? Давайте разбираться, можно ли умереть от работы.

Что такое трудоголизм и к чему он приводит

По словам врачей-физиологов, необходимо отдавать восемь часов в день на работу, восемь часов — на сон, а восемь часов вести активную личную и семейную жизнь. Если эти правила начинают меняться, то велика вероятность возникновения проблем со здоровьем. Например, если вы начали отдавать работе предпочтение и проводите в офисе не меньше 10-15 часов, то ждите неприятностей.

Чаще всего к таким перегрузкам склонны руководители, начальники, директора различных компаний, которые готовы трудиться круглыми сутками, не подозревая, чем это может закончиться. Меньше всего к переутомлению и трудоголизму склонны люди творческих профессий — писатели, музыканты, артисты, несмотря на то, что последние и готовы сниматься круглыми сутками.

Также трудоголизмом страдают люди, у которых нет личной жизни или возникли какие-то проблемы. Так они хотят скрыться от своего одиночества. Переживающие развод, потерю близких и те, у кого трудности в общении с окружающими могут полностью погрузиться в работу, лишь бы не думать о своих проблемах. Правильно ли это? Конечно, нет, ведь надо уметь отдыхать.

Обратите внимание

Ещё в 1919 году было установлено, что трудоголизм является болезнью. Об этом заявил психоаналитик Шандор Ференци. У его пациентов были довольно странные симптомы. Так, они заболевали в пятницу, а утром в понедельник выздоравливали. Сначала врач окрестил заболевание «воскресным недугом», а несколько позже появилось понятие трудоголизм.

Чаще всего чрезмерная работа приводит к эмоциональному выгоранию. Ему подвержены люди, которые часто общаются с людьми: журналисты, социальные работники, учителя, врачи. У него есть три фазы: напряжения, резистенция и истощение.

В первой появляется чувство тревоги, депрессивное состояние, перманентное недовольство собственной персоной. Затем у работника возникает апатия, когда сотруднику становится всё равно на свою работу. А после — истощение, при котором работа выполняется чисто автоматически, без чувств, эмоций.

К сожалению, в таком случае невозможно изменить себя, может потребоваться помощь психолога.

Физические недуги от трудоголизма

Но немаловажно и то, что чрезмерная работа приводит к образованию различных физических недугов. В Японии даже есть специальный термин «кароши», что означает «внезапная смерть от переутомления».

Эта страна отличается массовыми летальными исходами, так как люди вынуждены много времени проводить на работе, чтобы жить достойно. Министерство труда Японии с 1987 года ведёт подсчёт смертей от работы. Если верить этим данным, то каждый год до 60 человек умирают от работы.

Название болезни пошло от города Кароши, где был зафиксирован первый такой случай. Сотрудник издательского дома умер из-за сверхурочной работы, которая длилась более 12 часов.

В России такой статистики не ведётся, но всё же подобные случаи происходят. Разумеется, нельзя сказать, что от работы умирать здоровые люди. Наверняка, у них есть много сопутствующих заболеваний, поэтому редко врачи ставят причину смерти — работа.

Одной из самых распространённых причин смерти являются сердечно-сосудистые заболеваний. У пациентов случается инсульт, разрыв аорты, внутричерепное кровоизлияние, инфаркт миокарда и другие недуги.

Эти симптомы вызваны наличием какого-либо хронического заболеваний, которое усугубляется из-за переутомления, стресса на работе. Чаще всего к ним относят гипертонию, ИБС, сахарный диабет, атеросклероз сосудов мозга и так далее.

Часты ситуации, когда трудоголики курят, злоупотребляют алкоголем или даже имеют наркозависимость.

Именно поэтому важно следить за своим здоровьем и не пускать любые проблемы на самотёк, особенно если вы склонны к трудоголизму.

Как справиться с напряжением?

Конечно, никому не хочется умереть от работы. Как мы уже говорил, это невозможно, если вы полностью здоровы, но, к сожалению, таких людей не бывает. Необходимо регулярно проходить медицинские обследования, особенно если ваша работа связана с опасным производством.

График работы тоже играет важное значение. Между сменами необходим качественный отдых. Желательно не брать дополнительные часы работы, если вы устали, но в погоне за деньгами готовы на это пойти.

Переутомление наступает крайне неожиданно, вы даже можете не заметить этого и не понять.

Важно

В группу риска умереть на работе входят те, кто отдают ей 55-60 часов в неделю, работают без выходных и отпусков, часто сталкиваются со стрессами, конфликтами.

Напряжённая работы увеличит риск психологического напряжения и физического недуга, который развился до такой службы.

А вот те, кто ленятся на работе, часто поглядывают на часы, лишь бы быстрее уйти домой, вряд ли столкнуться с такой проблемой.

Нередко возникают ситуации, когда люди игнорируют симптомы синдрома кароши. Однако это неправильный подход. Быть чрезмерным энтузиастом на работе и постоянно брать на себя всю ответственность в итоге может привести к печальному концу в прямом смысле этого слова.

Чаще отдыхайте, берите отпуск два раза в год, выбирайтесь на природу, на море, в другие города, чтобы развеяться. Поверьте, это гораздо полезнее для вас и вашего здоровья, нежели круглосуточная работа. К тому же после качественного отдыха и сна сил на выполнение своих трудовых обязанностей будет в два раза больше. 

Источник: https://nazdorovie.pro/mozhno-li-umeret-ot-raboty/

Как распознать стресс на работе?

В прошлый раз мы с вами начали говорить о стрессах, связанных с работой. Стресс на работе, к сожалению, все боле набирает «популярность» и «заманивает» нас в свои сети, заставляя тратить энергию и время вовсе не так, как нам бы хотелось. Начало темы смотрите здесь. Сегодня более подробно рассмотрим признаки стресса от работы. Для удобства я разделила их на известные группы.

Интеллектуальные признаки стресса от работы

— вам трудно сосредоточиться на деле, смотрите в книгу, а видите – сами понимаете что, от рассеянности вы «теряете» документы,

— путаете порядок выполнения стандартных операций; совершаете глупые ошибки;

— забываете нужную информацию;

— ваши мысли витают где-то далеко, они постоянно «улетучиваются», переключаются с выполняемой задачи на ситуацию, вызывающую стресс;

— вы теряете чувство юмора, шутки окружающих кажутся вам глупыми (а то и тупыми);

— вы теряете интерес к процессу выполнения деятельности и выполняете работу «на автомате»;

— у вас появляются навязчивые мысли сменить работу;

— добавьте свой вариант…

Поведенческие признаки стресса от работы

— вы начинаете спорить с коллегами или начальством, выяснять отношения или даже вступать в конфликт чаще, чем было раньше;

— в противовес предыдущему: вы замыкаетесь в себе, сокращаете общение с сослуживцами;

— успеваете выполнить намного меньше работы, чем раньше (даже если сильно заняты);

— не можете сдержать слез, швыряете вещи, врете бумагу, пинаете корзину для мусора;

— выполняете распоряжения начальства на свое усмотрение;

— начинаете опаздывать (при этом вы можете оправдывать свое поведение, ссылаясь на объективные причины вроде задержек общественного транспорта);

— находясь на рабочем месте, вы не можете приступить к делу, занимаетесь всякой ерундой, не делая главного;

— позволяете себе «черный юмор», вроде того: «от работы кони дохнут»;

— заливаете в себя литры кофе, становитесь самым активным пользователем курилки;

— добавьте свой вариант…

Эмоциональные признаки стресса от работы

— вы постоянно чувствуете раздражение, какая-то ерунда может вызвать приступ гнева;

— вы расстроены, огорчены, подавлены;

— вы разочарованы в людях и обстоятельствах;

— вас охватывает отчаяние от невозможности изменить ситуацию:

— вы испытываете мучительное чувство тревоги, беспокойства;

— происходящее вызывает у вас возмущение;

— добавьте свой вариант…

Физиологические признаки стресса от работы

— вы ощущаете не проходящую усталость, возможно даже с утра;

— вечером с трудом засыпаете, по утрам вам трудно просыпаться, а днем часто хочется спать;

— вы испытываете постоянное напряжение, которое не проходит даже дома;

— вы стали часто недомогать, болеть (начиная от простудных заболеваний, и далее – гипертония, остеохондроз, гастрит и прочие «прелести»);

— добавьте свой вариант…

Самый главный признак стресса от работы

Ну и самый, на мой взгляд, «говорящий» признак того, что вы испытываете стресс от работы – мучительное ожидание пятницы, отпуска, пенсии.

Слово «понедельник» вызывает нервные передергивания, вечер воскресенья омрачен мыслями о предстоящей трудовой неделе. В отпуск вы отправляетесь так, будто вырвались на свободу и сможете теперь пожить по-человечески.

Пенсия представляется как окончание срока заключения и начало новой, наконец-то счастливой жизни.

Узнаете себя?

На сегодня достаточно. Желаю, чтобы стрессы, связанные с работой были, скорее исключением, нежели каждодневным правилом. В следующей статье цикла поговорим о причинах, вызывающих стресс на работе.

Наталья Реутова.

Источник: http://www.litsom-k-zhizny.ru/cheloveki-i-strecc/kak-raspoznat-stress-na-rabote.html

Как не сгореть на работе – консультация психотерапевта и психолога

Вам знакомо состояние, когда внезапно накатывает давящая усталость, ощущение тумана в голове, замутненности сознания. Вам ничего не хочется, и раздражает общение даже с близкими людьми.

Вы бесцельно слоняетесь по дому или валяетесь на диване, бессмысленно уставившись в экран телевизора, поглощаете один за другим бутерброды или, напротив, с отвращением смотрите на холодильник…

Вызвав врача, вы услышите от него: “это психика”, или “нервишки расшалились”, или даже “симуляция!”.

Совет

Вот что думает о таких приступах “серого состояния” ведущий научный сотрудник лаборатории психологической реабилитации личности ГосНИИ семьи и воспитания Наталья Георгиевна ОСУХОВА.

– СИНДРОМ эмоционального сгорания, или выгорания, – термин, который возник в психологии в последние 30 лет. Другими словами, это эмоционально-волевая деформация специалиста, вызванная особенностями работы.

– Какого специалиста?

– В основном это те, кто по роду своей деятельности часто общается с людьми: педагоги, врачи, психологи, менеджеры, продавцы, журналисты.

Один из первых исследователей синдрома Кристина Маслач назвала свою книгу “Сгорание – плата за сочувствие”. Но я, пожалуй, смещу акцент. Нельзя призывать всех “не сочувствовать”. Сочувствовать нужно, можно, но только грамотно и технологично.

Вообще в жизни, общаясь с людьми, мы постоянно находимся между Я и ТЫ. Если человек совсем забывает о Я и полностью растворяется в ТЫ – сгорание неизбежно. Человек, который полностью растворяется в другом, чаще всего слабо осознает себя и свои границы.

– Границы своих возможностей?

– Нет, другие границы. Невидимые, но существующие у каждого из нас, границы “персонального пространства человека”. Когда вы общаетесь на слишком близкой дистанции – и пространственной, и эмоциональной, происходит “заражение” состоянием другого человека: вы как бы втягиваетесь в него, как в воронку, где растворяетесь и теряете “чувство себя”.

Другой случай диаметрально противоположен первому: человек настолько жесток по своей структуре, что просто не подпускает других к себе. На общение он идет, подстегивая себя словом “должен”. К этой же категории относятся люди, которые бегут в чужие заботы от собственных, компенсируя недостаточную часть своей личной жизни.

Например: у человека нет своих детей или не ладятся отношения с ними, и он, закрывая эту “брешь” в частной жизни, с головой уходит в работу. То есть “сгорание” – не от непосильной трудовой деятельности, а скорее от плохого знания самого себя, своих особенностей и от неразрешенных личных проблем, которые не дают возможности почувствовать в общении с людьми легкость и радость.

Общение по долгу службы не может заменить частной жизни.

Когда вы сочувствуете по обязанности и при этом не учитываете ни своих особенностей, ни особенностей другого человека, происходит сгорание. Один из моих клиентов заметил: “До наших консультаций я жил в постоянном стрессе. Приходил на работу и старался избегать контактов с людьми.

Мне часто казалось, что они меня раздергивают. Думал: может, я недостаточно технологичен, что-то неправильно делаю? А причиной оказались мои отвратительные отношения с женой.

Когда я понял это и расстался с нею, то ощутил потрясающую легкость: работаю в два раза больше, успеваю отдыхать, и работа мне в радость!”

Работа – это тя-же-ло!

– У русского народа сложилось много пословиц типа “от работы кони дохнут”, “работа – не волк, в лес не убежит”. Интересно, спасает ли такое самосохранение от выгорания?

– Я вообще не люблю слова “работа”. Глубоко убеждена в том, что у каждого человека существует индивидуальный миф о себе, о других, о мире вокруг, о судьбе. Слово “работа” в мифах россиян сопряжено с ощущением тя-жести. Чего-то непосильного, совершаемого “из-под палки”, безрадостного.

Обратите внимание

Я называю то, чем занимаюсь, делом, деятельностью. Я люблю это дело и чувствую себя в нем как рыба в воде – то есть естественно, в своей среде, в своей стихии. Каждый из нас пришел в этот мир вовсе не для того, чтобы делать то, от чего его тошнит.

Кстати, тошнота в этом случае не метафора, а реальное действие защитных механизмов психики. Вывод прост: важно найти деятельность по себе и для себя. Если тебе трудно с людьми, если тошнит от контактов с ними – значит, это не твоя деятельность. Найди другую – по себе.

Поменяй тип общения “человек – человек”, на тип “человек – предмет” или “человек – машина”. Посмотрите, как много людей находят себя сегодня в деятельности, связанной с компьютерами! Работу стоит выбирать не по престижности, а по принципу совместимости с вами.

Вот если к деятельности нет склонностей, то она безусловно станет работой, от которой, извините, дохнут не только кони!

Читайте также:  Какова роль мужчины и кто в семье главный?

– Что еще способствует возникновению синдрома эмоционального сгорания?

– Синдром эмоционального сгорания развивается постепенно. Условно можно говорить о трех стадиях. Сначала приглушение эмоций, исчезает острота чувств и сладость переживаний. Вроде бы все пока нормально, но скучно и пусто на душе. Приглушены чувства к семье. Даже любимая пища стала грубой и пресной.

Потом приходят негативные чувства к людям, с которыми приходится работать: они начинают раздражать, в кругу своих коллег начавший “выгорать” профессионал с пренебрежением, а то и с издевкой рассказывает о своих клиентах. Далее он начинает чувствовать неприязнь к ним.

И если на первых порах он легко сдерживает ее, то затем ему скрывать свое раздражение удается с трудом, и, наконец, следует выплеск озлобленности. Жертвой становится ни в чем не повинный человек, который ждал от профессионала помощи и человечности.

Причем “выгорающий” специалист сам не понимает причины поднимающегося в нем раздражения. Заключительная стадия – утрата профессиональных ценностей. Специалист по привычке может сохранять и апломб, и респектабельность, но если приглядеться к нему, то станут заметны “пустой взгляд” и “ледяное сердце”.

Само присутствие другого человека вызывает дискомфорт и реальное чувство тошноты – вплоть до рвоты. Вообще синдром сгорания очень часто сопряжен с психосоматикой.

От людей тошнит

– С какими конкретно явлениями?

– Список здесь солидный: тошнота, головная боль, апатия, бессонница, депрессивные состояния, отвращение к пище у одних и переедание у других. Третьи стремятся снять напряжение алкоголем в неумеренных количествах. Многие бизнесмены, работающие с людьми, расслабляются в казино.

– Вернемся к списку причин, плодящих армию “выгорающих”.

– Следующую причину я называю не очень научно – “зверски серьезное отношение к работе”.

– Повышенная ответственность?

– Не только она. Главное – убеждение в том, что “лучше меня это никто не сделает”, и, соответственно, недоверие к сотрудникам и стремление во всем проконтролировать их.

Важно

Очень важно, если работаешь с людьми, доверять своим сотрудникам и распределять обязанности, перестать загружать себя той работой, которая напрямую не входит в твой функционал, и перестать бояться, что другие выполнят ее хуже.

– Означает ли такая гамма чувств – недоверие и страх, что человек в любом случае считает себя лучше других?

– Да, базовая установка такого страдальца – “я – лучше, вы – хуже”. И ему приходится ежедневно доказывать свое превосходство себе и другим. Противоядие одно: “Мы – равны. Я не лучше и не хуже других. Другой тоже может сделать то, что делаю я. Надо лишь дать ему возможность и посмотреть, а где-то и подсказать, но не тянуть воз самому!”

– К тому же, наверное, человек, выполняющий еще и чужую работу, подсознательно ждет благодарности или восхищения от других?

– Это уже ближе к следующей причине – жертвенности. В нашей культуре жертвенность почти приравнена к святости. С детства человеку внушают: жертвуйте собой ради людей!

“Я жертвую собой, чтобы спасти вас всех и рассеять тьму!” – носитель этой установки сгорает особенно быстро. Он буквально сжигает себя на работе. Закрывает перед собой другие области бытия. А ведь для того чтобы полноценно жить и развиваться, человеку очень важно, чтобы у него существовала частная жизнь.

Чтобы была сфера, где можно расслабиться и отдохнуть. Чтобы он разрешал себе радоваться жизни. “Жертвующий” нередко подсознательно в глубине души ожидает награды за свою жертву. Но окружающие уже привыкли к его поведению.

Вместо неполученной благодарности человека начинает изнутри подтачивать обида на тех, кто не оценил его усилий, не сказал “спасибо” за сделанное.

Вообще существует четыре ядовитых чувства, которые составляют эмоциональную сторону синдрома сгорания: ВИНА перед собой и другими за то, что не сделал, не успел, СТЫД (не так получилось, не имел права на ошибку), ОБИДА (о ней мы только что говорили), СТРАХ (не получится, не поймут).

Но тут есть противоядие (женщины примут его скорее): хорошо каждый день говорить себе, стоя перед зеркалом: “Я, конечно, не совершенство, но достаточно хороша!” Осознайте, что вы – так же, как и другие люди, – не можете быть СОВЕРШЕНСТВОМ, но достаточно хороши, чтобы жить, радоваться и быть успешными.

Но существуют не только личностные моменты выгорания, есть, например, организационные: человек работает без перспективы роста, его задачи нечетко сформулированы (а ситуация неопределенности – одна из самых стрессогенных), и он страдает от этой расплывчатости.

Но человеку стоит помнить: у него есть право выбора, он выбирает – работать или уйти, заняться ли собой и соблюдать гигиену трудовой деятельности, которая поможет справиться с нагрузками и сберечь себя от выгорания.

Приведу несколько советов первой помощи для руководителя предприятия, желающего заботиться об эмоциональном здоровье своих сотрудников, и для рядового специалиста, который научился уже заботиться о своем здоровье.

Советы руководителю:

Совет

Постарайтесь объяснить сотрудникам или, если говорить высоким стилем, дать им представление о миссии вашей фирмы.

Предельно четко объясните каждому его место в общей структуре и функции, права и обязанности. Это облегчит жизнь и вам, и вашим сотрудникам.

Отслеживайте сами (а если есть возможность, наймите психолога) особенности отношений между сотрудниками вашей фирмы и старайтесь создавать благоприятный психологический климат в команде.

Человек не может жить без будущего. Поэтому обговорите с сотрудниками перспективы их роста в вашей фирме.

Вырабатывайте традиции во всем: стиле одежды, еженедельном “разборе полетов”, совместном отдыхе.

Не забывайте о системе поощрений (но не наказаний!).

Научитесь отказывать людям и не испытывать при этом раздражения и вины.

Советы рядовому специалисту:

Будьте внимательны к себе: это поможет вам своевременно заметить первые симптомы усталости.

Любите себя или, по крайней мере, постарайтесь себе нравиться.

Перестаньте искать в работе счастье или спасение. Она – не убежище, а деятельность, которая хороша сама по себе.

Подбирайте дело по себе: своим склонностям и возможностям. Это позволит вам поверить в свои силы и испытать радость от хорошо сделанной работы.

Перестаньте жить за других, их жизнью. Живите, пожалуйста, своей. Не вместо людей, а вместе с ними.

Обратите внимание

Находите время на себя. Вы имеете полное право не только на рабочую, но и на частную жизнь.

Учитесь трезво осмысливать события каждого дня. Можно сделать традицией вечерний пересмотр событий.

Если вам очень хочется срочно кому-то помочь или сделать за него его работу, задайте себе вопрос: так ли уж ему это нужно, а может, он справится сам, и что случится, если вы этого не сделаете?

Конечно, эти немудреные советы – всего лишь правила первой помощи. Но вспомним, сколько трагедий случается из-за незнания элементарных приемов оказания этой самой первой помощи себе, любимому, и окружающим!..

Анна БАРИНОВА

Источник: https://psyterra.spb.ru/arts/texts_others/syndrome_sgoraniya/

Как не стать конем, который подохнет от работы. Разговор о трудоголизме и его последствиях

«Ты — это не твоя работа», — говорил герой Чака Паланика и, кажется, сильно ошибался. Белорусский будень отличается от наполнения романа «Бойцовский клуб». Люди работают и часто перерабатывают.

Чем хорош, плох и страшен трудоголизм? Как один сотрудник с трудовым передозом может завалить бизнес? При чем тут новогодние корпоративы и Иосиф Сталин? И почему важно не переусердствовать с комфортом рабочего места? Один из лучших специалистов по работе с персоналом рассуждает об избыточном труде в рубрике «Неформат».

Кто это? 

Это приятный и улыбчивый человек. Работает директором по персоналу группы компаний «АЛЮТЕХ», которую хвалят не только за производство алюминиевого профиля, но и за новации в кадровой работе.

Александр Мудрик — кандидат технических наук, доцент. Более десяти лет задействован в сфере управления человеческими ресурсами. Побеждал на конкурсе «HR-бренд 2015» в номинации «HR-персона года».

В некоторой степени считает себя трудоголиком.

— Много работать — это хорошо или плохо?

— В нынешних экономических условиях все работают с бóльшим напряжением. В последнее время фирмы достаточно серьезно оптимизируют штатную численность. Оттого возникает ситуация, когда один специалист выполняет работу и по своему функционалу, и по функционалу сокращенного сотрудника. Естественно, в кризис люди перерабатывают.

А хорошо это или плохо… Формулировка не совсем правильная. Во-первых, хорошо и плохо — относительные понятия. Во-вторых, всегда должна существовать цель. Если цель оправдывает средства, можно и работать много, и даже перерабатывать.

Многие сейчас дополнительно учатся после работы. Нормальный процесс. В кризисных условиях надо сделать все, чтобы добавить себе компетенций. Они повысят твою стоимость на рынке труда. Логично: маркетолог, который освоил логистику, привлекательнее просто маркетолога.

— Понятие «трудоголик» существует и вне кризисов. 

— Безусловно. И я отношусь к трудоголикам достаточно отрицательно. Человек, который проводит на работе больше времени, чем остальные, чаще всего плохо организован.

Этому «способствуют» и электронная почта, и соцсети, которые являются пожирателем времени. Никто не говорит, что от общения с коллегами нужно отказываться. Но рабочий цикл должен быть упорядочен.

Тогда определенно не придется ночевать в офисе.

— Трудоголик и карьерист. В чем разница? 

— У нас считают: если человек на работе ставит перед собой конкретные цели, добивается их самостоятельно и быстро растет — это карьерист, и это почему-то плохо. Понятие стало нарицательным и даже отрицательным.

Многие ставят перед собой цели, но не многие понимают, как их достичь. И вот потерпев неудачу, люди становятся основными критиками понятия «карьерист».

Важно

Хотя я считаю, что справедливый негатив можно испытывать только к тем карьеристам, которые идут по головам.

Трудоголик, как и карьерист, может иметь цель, но не быть эффективным. Эффективность — это дробь. Вверху — результат, внизу — стоимость. Эффективен тот сотрудник, который показывает высокий результат с меньшими затратами — финансовыми, временными, человеческими, информационными. Трудоголик в этом смысле крайне расточителен. Слишком много сил и времени для достижения результата.

— Такие люди опасны для конторы, которая их нанимает?

— Изначально не очень. Но потом начнутся неприятности. Работа по 12, а не 8 часов в день на протяжении долгого времени в любом случае скажется на психическом и физическом здоровье. Это приведет к выгоранию. К слову, вопрос для современного бизнеса довольно острый.

Выгорание — это когда человек очень долго занимается одним и тем же делом, в итоге теряя интерес к работе. Отсюда и потеря эффективности. Но выхолощенность сотрудников — не только их проблема. Тут есть безусловная недоработка топов компаний и специалистов в области управления человеческими ресурсами.

Один российский топ-менеджер сказал, что у любого топ-руководителя должны быть две цели. Первая — результат. Вторая — человечность. Конечно, можно выжать из своих сотрудников выдающийся результат абсолютно любым способом. Но он будет очень недолгим.

Года на два-три. А после сотрудник полностью выгорит. Вот тогда результаты всего отдела начнут резко снижаться.

Причем снижаться настолько, что могут произойти многие фатальные вещи — от расформирования конкретного подразделения до уничтожения всего бизнеса.

Руководители топовых позиций вообще очень часто произносят пафосные слова в отношении персонала. Это началось еще с Иосифа Виссарионовича Сталина, который говорил, что кадры решают все, и продолжается пламенными речами руководителей на корпоративах. Особенно новогодних. Начальники говорят, мол, вот мы все собрались, мы все так важны для компании… Правда, в процессе работы об этом забывают.

Забывают о том, что из всех ресурсов компании человеческий обладает двумя уникальными характеристиками. Первое — это единственный ресурс, который определяет конкурентоспособность предприятия.

Совет

Скопировать можно все: здания, информационные потоки, финансовые схемы. А человека — нет. Второе — это единственный ресурс, который не принадлежит фирме.

Отсюда хороший принцип: мы все приходим в компанию, но уходим от руководителя.

— При этом компании создают в офисах едва ли не домашние условия.

— Очень уважаю IT-рынок. Но создание среды обитания в офисе — одна из главных его черт. На работе есть тренажерные залы, комнаты релакса, столовые, кухни. И все это круглосуточно. С одной стороны, круто. С другой — плохо. Именно так возникают трудоголики, у которых, в принципе, нет необходимости идти домой.

Я понимаю, что в IT существует огромная конкуренция. Поднимать зарплаты уже некуда. Поэтому надо увеличивать количество плюшек. Да, сейчас это смотрится круто. Это удерживает персонал. Это дополнительное место тусовки для молодых работников.

Но так они перестают контактировать с окружающей действительностью. Пока положение еще не критично.

Но через лет десять, когда нынешним молодым сотрудникам стукнет 35 лет, вопрос может стать очень остро и вырасти в серьезную социальную неприятность.

Ведь уже актуальны снижение рождаемости и проблемы отношений между мужчинами и женщинами. Мы не умеем разговаривать, не умеем знакомиться. Можно сказать, что трудоголизм может обернуться новыми проблемами… В общем, не стоит делать из офиса второй дом. Человек должен приходить на работу, чтобы качественно выполнять свой функционал, и уходить, не задерживаясь.

Вне работы можно провести время с друзьями и семьей. А семья очень часто страдает из-за трудоголизма. И это еще одна социальная проблема. Допустим, сейчас у нас так много проблем с молодыми мужчинами.

Все потому, что у них отсутствует отцовское воспитание. Либо семья была неполной, либо папа все время был на работе.

Читайте также:  Диагностика ценностных ориентаций по рокичу и фанталовой

А если у ребенка нет примера правильного мужского поведения, можно прийти к той ситуации, в которой сейчас, к сожалению, находится толерантная Европа.

— Как избавиться от трудоголизма?

— Человеку необходимы четкие показатели эффективности. Если от тебя требуется в течение рабочего дня осуществить X звонков, провести Y совещаний, сделать Z презентаций, обязательно надо уложиться в отведенное время. После рабочего дня звонить некому, встречаться не с кем, проводить презентации не для кого. План не выполнен.

Обратите внимание

Финансовое вознаграждение становится меньшим. Это основа мотивации. Для достижения целей нужно делать все вовремя. Работников, у которых с этим имеются проблемы, следует выявлять и достаточно серьезно контролировать. Помощь от соответствующих менеджеров крайне необходима. Потому как разбрасываться персоналом в нынешнее время просто неразумно.

Кадровый рынок страны не очень богат.

— Можно сказать, что работа становится стилем жизни?

— Трудоголизм — свойство старшего поколения. Ребята до 30 лет достаточно прагматичны. В этом их большой плюс. Одна из жизненных целей этого поколения — баланс между работой и личным временем. Среди нынешней молодежи откровенно мало трудоголиков. Чуть больше среди поколения X, это люди от 30 до 50 лет. Намного больше среди поколения бэби-бумеров, это люди от 50 до 70 лет.

Поколение — это общность возрастной группы людей, у которых сформировались определенные жизненные ценности. Жизненные ценности любого человека компонуются несколькими кругами вокруг него. Первый круг — семья. Второй — друзья. Третий — общество. В указанные круги попадают стрелы — значимые события, во время которых воспитывались эти люди. Отсюда и разница.

Поколение бэби-бумеров, поколение комсомольцев или поколение победителей. Люди, рожденные с 1943 до 1963 года. Они воспитывались, когда идеология Советского Союза была направлена на повсеместное первенство — в космосе, в строительстве, в культуре. Первые! Первые! Первые! Комсомол в душе. Все время на прорыв, на великие свершения. Этим людям свойственен трудоголизм.

После появилось поколение Х. Люди, рожденные с 1963 по 1985 год. Поколение с ключом на шее. Родители таких детей уделяли им меньше внимания, занимаясь работой и добыванием средств для существования.

Ребята росли достаточно самостоятельными, в большей степени были предоставлены самим себе. После учебы они прибегали домой, быстро делали уроки и отправлялись во двор. Футбол, драки и прочая жизнь.

Куда повесить ключ от квартиры, если там-то никого нет?

— На шею.

— Да, поэтому и «поколение с ключом на шее». Если бэби-бумеры — коллективисты, то иксы — индивидуалисты. В этой жизни они привыкли добиваться всего своим трудом без надежды на других. Им нужна четкая постановка задачи и условия, по которым будет судиться успешность работы.

Поколение Y. Люди, рожденные с 1985 по 2000 год. Для большинства руководителей игреки абсолютно непонятны. Только лишь по той причине, что большинство руководителей — иксы. А у игреков больше свойств бэби-бумеров. Для них коллектив, работа — это вторая тусовка. Они любят тусоваться, делиться своими мыслями в соцсетях, очень открыты и очень искренни.

Хотя при этом обладают впечатляющей глубиной. Все-таки на это поколение обрушился огромный объем информации, которую его представители научились фильтровать. Стандартная ситуация. Ты много и долго что-то говоришь молодому специалисту. И видишь, что у него взгляд ушел в сторону. Однако это не значит, что человек — раздолбай и ему неинтересно. Просто игрек уже отфильтровал нужную информацию.

Недавно проводилось исследование российской молодежи. Респондентам был задан вопрос: «Что является приоритетом вашей жизни?» Оказалось, на первое место игреки ставят семью. На второе — любовь. На третье — баланс личного и рабочего.

Важно

Иксы отводят главную роль деньгам. Бэби-бумеры — важности поставленных целей. Ведь они победители. Бэби-бумерам нужен подвиг и признание. Посмотрите на кабинеты старшего поколения. Вся стена — иконостас из грамот, кубков и прочих дипломов. У иксов кабинеты максимально пустые. Он индивидуал. Ему пофиг, что о нем подумают посетители. Ему важно заработать деньги.

— Так как не загнуться на работе?

— Есть такое понятие «колесо жизни». Слышали?

— Давайте послушаю. 

— Или «колесо успеха». Рисуется круг, который делится на восемь секторов. Каждый из них — один из основных элементов нашей жизни. Каждый из них — шкала от 1 до 10. Учеба, работа, деньги, хобби, здоровье, друзья, саморазвитие и отдых. Наполнение может быть любым. Школьник все же не особо заботится о работе. А пенсионер может вписать клумбу на своей даче.

Теперь начинаем оценивать себя по всем восьми показателям. Например, учеба — 5. Университет окончил, но периодически чем-то интересуюсь. Работа — 10. Я же трудоголик! Деньги — 10. Опять-таки — вся жизнь на работе, можно и накопить что-то. Хобби — 2.

Из-за работы времени нет. Здоровье — 3. Куча болезней из-за нервов. Друзья — 3. Только на работе, значит, они и не друзья, а сослуживцы. Семья — 1. Ее официально нет. Есть девушка. Каким-то удивительным образом она еще терпит меня. Саморазвитие — 7.

Нужно быть конкурентоспособным.

И теперь мы соединяем все наши отметки. Получается что-то весьма странной формы. Если вы поставите такое колесо на машину, вибрация развалит ее через километр. То есть от такой жизни вас внутренне колбасит. Вы ею не удовлетворены. Вы развиваетесь в узком секторе, забывая про все остальное.

Идеальная ситуация, когда все десятки соединяются в аккуратный круг, невозможна по определению. Но нужно ставить перед собой цель привести показатели, допустим, к шестеркам. Тогда получится колесо.

Оно будет нормально ехать. Да, не максимально быстро — радиус все же небольшой. Но вы доедете до нужного места. Так что могу посоветовать нарисовать «колесо жизни». Это натолкнет на определенные мысли.

— Трудоголики замещают работой отсутствие личной жизни?

— В принципе, да. Я знаю очень много успешных женщин от бизнеса. Представительницы старшего возраста с отсутствующими семьями. Они раздолбаны с точки зрения психического здоровья. И каждое утро просыпаются на мокрой подушке. Вот яркий пример замещения жизни работой.

И вообще, если ты уже признал в себе трудоголика, стоит выбрать именно дело, от которого можно получать реальный кайф. Радость приносит ощущение легкости. Легкость позволяет отвлекаться. А отвлечение дает возможность поднять голову и понять, что не работой единой, что семья, друзья и любовь — это тоже классно.

Источник: https://people.onliner.by/2016/03/18/kak-ne-sdohnut-na-rabote

«От работы кони дохнут»

В карманах у китайцев прибавилось денег, но жители страны, опасаясь нищеты, работают по 15 часов в сутки. Подходит ли такой вариант для России?

27-летний Сюй Вэнь только что закончил смену — отработал в такси сорок восемь часов подряд. Он отвёз последнего клиента в аэропорт Шэньчжэня, позвонил жене и обещал обязательно приехать к ужину. После этого вышел из машины выкурить сигарету и умер. Приехавшая «скорая» констатировала инфаркт — скорее всего, от переутомления.

Экономический бум приносит Китаю не только миллиарды долларов — он собирает кровавую жатву. Согласно официальным данным, от «переработки» ежегодно умирают 600 тысяч (!) китайцев. А судя по неофициальным — так и вовсе ПОЛТОРА МИЛЛИОНА.

«Надо пахать без передышки»

Китай развивается прямо-таки космическими темпами. Десять лет назад, когда я впервые приехал в Поднебесную, бедность бросалась в глаза.

Совет

Стоило покинуть город вроде Шанхая и попасть в деревню (а в сельских районах живут 70 процентов китайцев), как сверкающие небоскрёбы уступали место хижинам-развалюхам. В них ютились крестьяне, сытые одной чашкой риса в день.

Чтобы мегаполисы не захлестнула волна дешёвой рабочей силы, селянам можно было въезжать в города только с разрешения МВД.

— В 1990 году мы смотрели на соседний Шэньчжэнь и усмехались, — рассказывает мне Виктор Вао, адвокат из Гонконга. — У нас — офисы банков, высотные здания, скоростные автострады. Там — убогие деревушки, горы рыбьих потрохов, копошатся люди, одетые в лохмотья. А сейчас… Гонконг по сравнению с соседом выглядит бедным родственником.

Трудно не согласиться — Шэньчжэнь образца 2011 года действительно потрясает воображение. Тут легко заблудиться среди небоскрёбов, шикарные рестораны переполнены, в воздух бьют фонтаны, деревья украшены неоновыми гирляндами.

Не верится, что 20 лет назад здесь не было НИЧЕГО, кроме рыбацких хижин. Китай богатеет — средняя зарплата за последние годы выросла от ста до трёхсот долларов. Вот только работать китайцы при этом стали не меньше… а ещё больше.

Намного больше.

— Раньше таксисты, которые вкалывали целыми сменами, могли позволить себе отдых, — говорит Цзы Куин, экс-менеджер компании, где трудился покойный Сюй Вэнь.

— Скажем, после суток работы таксист ложился спать прямо в багажнике своей машины, а его напарник ездил на том же автомобиле вторые сутки. Сейчас времени на сон нет.

Огромная конкуренция, безработица увеличивается, чтобы сохранить своё место, надо «пахать» без передышки. Это уже не первый случай, когда люди умирают за рулём.

«Будешь рабом у русских»

В 2002 году я общался с девушкой — менеджером бизнес-центра гостиницы в Харбине. Она работала каждый день — с 9 утра до 10 вечера, говорила на трёх языках и получала в месяц… сто долларов. У неё не было никакой личной жизни, и она говорила, что, возможно, никогда не выйдет замуж: сил остаётся только на то, чтобы прийти домой, поужинать и лечь спать.

— Но это необходимо. Мы должны работать из последних сил, чтобы сделать свою страну процветающей… Вот когда она разбогатеет, тогда и будем отдыхать.

Девушка, как я теперь вижу, ошиблась в прогнозах. У китайцев в карманах существенно прибавилось денег, но большинство жителей страны работают по 15 часов в сутки, без отпусков, отдыхая лишь одну неделю — когда празднуется китайский Новый год.

— Это напоминает сводки с фронта, — вздыхает Чжоу Бо, врач больницы в Шэньчжэне. — Каждый день в морг поступают трупы: у менеджера на рабочем месте остановилось сердце, бизнесмен умер от инфаркта, рабочего настиг инсульт.

С 1937 по 1945 год во время войны с Японией Китай потерял 20 млн человек. За десятилетие экономического бума от переутомления умерло примерно 12 млн китайцев.

Обратите внимание

Нашу экономику сравнивают с драконом — так вот сердце дракона больше не выдерживает таких темпов.

Социологи считают — китайцы не жалеют себя на работе, стремясь отложить денег на старость. Ведь в КНР пенсия положена только госслужащим, а те, кто работает в частных фирмах, обязаны на склоне лет обеспечивать себя сами.

Многие супруги хотят завести второго ребёнка — за это следует заплатить налог в 5 тыс. долл.; детский сад и школа тоже влетят в копеечку. Каждый китаец боится, что лишится работы, а его место займёт более успешный коллега, готовый вкалывать на пределе возможностей.

И тогда отберут квартиру и машину, взятые в кредит. В России родители пугают детей — «не будешь учиться, станешь дворником»; в КНР тоже пугают, но по-другому — «не будешь учиться, станешь „помогайкой“ у русских».

«Помогайки» — это безработные китайцы, которые служат носильщиками у российских «челноков», закупающих товар в Маньчжурии.

Мы приезжаем в Китай, видим его потрясающие успехи в экономике, а потом вздыхаем: «Почему у нас не так?» И в самом деле — у КНР есть чему поучиться, в особенности тому, как повернуть мировой кризис себе на пользу и как укрепить национальную валюту.

Однако за шикарным фасадом кроется и другое — нечеловеческий труд бесправных работников, которые не могут рассчитывать ни на отдых, ни на пенсию по старости. Всем хочется жить хорошо…

Но следует честно задать себе вопрос: готовы ли мы заплатить за улучшение жизни такую цену? Лично у меня однозначного ответа нет.

Источник: https://delovoymir.biz/ot_raboty_koni_dohnut.html

От чего умирают менеджеры | Rusbase

Смерть на производстве – опасность, которая может стать реальностью. Кто и чем рискует в офисе?

Есть одна очень русская пословица: от работы кони дохнут. Добавим: не только кони, но и трудоголики. За инфарктами, отравлениями лекарствами и самоубийствами офисных сотрудников чаще всего стоит стресс, сверхурочные и отпуск, которого не было последние N лет.Если это про вас – готовьтесь обнаружить у себя целый букет неприятных последствий, от бессонницы и снижения продуктивности до хронических запоров и алкоголизма. Особенно рискуют трудоголики старше 50, ярко выраженные жаворонки и совы, люди, работающие на нескольких работах, или те, кто испытывает стресс не только в офисе, но и дома.

Чем рискуем?

Сердцем. Сердечные приступы – самая частая причина смерти при синдроме Кароши («смерть от переработки», подробнее см. доп. материал).

Любители работать по 60 часов в неделю или работать по ночам рискуют заработать ишемическую болезнь сердца, при этом шансы у российских трудоголиков гораздо выше, чем у их зарубежных коллег – по смертности от сердечно-сосудистых заболеваний наша страна занимает первое место в мире. В мире, где инфаркт – вообще самая частая причина внезапной смерти.

Желудком и кишечником. Наиболее распространённая причина «офисного» несварения или язвы – питание (точнее, его отсутствие, потому что завтракать мы не успеваем, на обед жалко времени, а ужинать как-то уже и не хочется).

Читайте также:  Психология возникновения, симптомы, признаки и последствия анорексии

Постоянные изменения рабочего распорядка также могут привести к неприятным последствиям. Кстати, одна из самых частых причин невыхода на работу – так называемый «синдром раздражённого кишечника». Догадайтесь сами, что это такое.

Важно

Подсказка: вы начинаете бояться посещать массовые мероприятия, перестаёте справляться со своими обязанностями, у вас начинается депрессия…

Психикой. Чтобы поддерживать мозг в рабочем состоянии, одни начинают курить, другие – пить, третьи подсаживаются на стимуляторы. Ощущение эйфории и жажда деятельности сменяются нарушениями сна, паранойей, мнительностью и приступами немотивированной агрессии.

Кстати, некоторые стимуляторы вызывают летальный исход при смешивании с транквилизаторами или диссоциативами вроде эфедрина и декстрометорфана, которые содержатся в сиропах от кашля и каплях от насморка. Резкое прекращение приёма стимуляторов приводит к моментальной утомляемости, сонливости, болям и состоянию подавленности.

Да, и попрощайтесь с зубами: стимуляторы выводят из организма фтор.

В темпе и в ритме

Привыкнуть к постоянным переработкам можно за неделю, если только ничто не мешает полностью на них сосредоточиться. Единственное, к чему привыкнуть, скорее всего, не удастся – это постоянные перемены в рабочем распорядке и ночная работа.

Пытаясь доказать обратное, вы нарушите собственные биоритмы и в лучшем случае очень устанете, а в худшем заработаете бессонницу.Каждая функция организма (в том числе сон и бодрствование) привязана к определённому отрезку суточного цикла.

Для человека этот цикл составляет 23-25 часов и зависит отчасти от внешних раздражителей вроде изменения освещённости, отчасти – от так называемых биологических часов в нашем мозгу.

Переработки «сбивают» биоритмы, в результате чего начинаются проблемы с пульсом, давлением и, пардон, походами в туалет. Это то, что трудоголик может заметить сам: о нарушениях гормонального фона ему сообщит врач, а о качестве выполняемой им работы – начальник.

Замечено, что после 8 часов непрерывной работы резко возрастает число ошибок, а после 9 часов – вероятность производственной аварии или травмы. Сидя в офисе, вы, конечно, не сможете уронить себе на ногу отбойный молоток, но имеете все шансы проколоть руку дыроколом или сломать лодыжку.

Попытки отоспаться на выходных после недельного марафона на рабочем месте не восполнят недостаток сна: качество сна днём хуже, чем ночью – мешает свет и шум. Так что, нарушая биоритмы, вы теряете 5-7 часов сна еженедельно.

То есть примерно 312 часов в год – это почти равняется двухнедельному отпуску.

Лучше всего человек чувствует себя тогда, когда между биологическими часами, внешними раздражителями и осознанной деятельностью нет противоречий.

Иными словами, работать надо днём, а спать – ночью. И не перенапрягаться.

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Источник: https://rb.ru/article/ot-chego-umirayut-menedjery/5027647.html

От работы кони дохнут: ученые заявили – работать по 8 часов 5 дней в неделю очень вредно

 

Медиками, проводившими исследование в Австралийском национальном университете, сделано важнейшее заявление: длительность рабочей недели не должна превышать 39 часов.

И это максимальное количество времени, которое человек должен отдавать своей работе, иначе рискует подвергнуть свое физическое и психическое здоровье сильным стрессам с опасными последствиями, передает Joinfo.

ua со ссылкой на австралийские СМИ.

По словам исследователей, чрезмерная занятость оказывает вред как физическому, так и психическому состоянию человека.

Совет

В тексте своего исследования они отмечают, что большие нагрузки лишают человека возможности потратить свое время на спокойный прием пищи, а также на уход за собой. Сообщается, что результаты исследования основаны на данных о 8 тысячах австралийских работников, 65% которых, тем не менее, имея постоянную работу, отводят ей более 40 часов еженедельно.

Также ученые подчеркнули, что следует особое внимание уделить женщинам, которым часто приходится после продолжительного рабочего дня еще выполнять работу по дому.

Для них, по мнению специалистов, рабочая неделя должна быть еще короче.

Между тем, международной консалтинговой компанией EY проведено исследование, в котором приняли участие 9699 штатных сотрудников организаций из восьми стран.

Исследователей интересовали вопросы, связанные с устойчивым сохранением сумасшедшего темпа работы в компаниях в посткризисные годы, рассказывает Кейрин Твэронайт, которая возглавляет подразделение по социокультурному и этническому разнообразию персонала в EY и была ответственна за проведение опроса.

Сотрудники разных компаний рассказали EY о том, что их обязанности на работе выросли, а зарплата осталась той же. Благодаря смартфонам и компьютерным программам для работы на удаленном доступе работники стали более гибко строить свой рабочий график. Однако внедрение новых технологий привело к тому, что люди теперь работают по семь дней в неделю, замечает Твэронайт.

В частности, 58% американских управленцев пожаловались на то, что трудятся более 40 часов в неделю. А в Мехико по такому графику работает и вовсе 61% менеджеров.

Для сравнения: чуть больше трети британских управленцев и менее одной пятой китайских признались, что работают менее 40 часов в неделю.

В целом более 39% респондентов заявили, что за последние пять лет продолжительность их рабочей недели значительно выросла.

Обратите внимание

Примерно треть работников сетовали на трудности совмещения работы с личной жизнью. Увеличение количества рабочих часов больнее всего ударило по работающим родителям. 41% менеджеров с детьми пожаловались на то, что их рабочий день увеличился в последние пять лет. Для сравнения: среди бездетных менеджеров такую же претензию высказали только 37%.

Работающие мамы более других жаловались на трудности совмещения профессиональной и личной жизни в условиях роста занятости на работе.

Источник: https://joinfo.ua/sociaty/1196245_Ot-raboti-koni-dohnut-uchenie-zayavili–rabotat-8.html

От работы кони дохнут. Трудоголизм – хорошо это или плохо?

Не понимая, чего мы хотим на самом деле, мы не можем получить настоящее удовольствие и пытаемся получить хоть какое-то, пусть куцее, подменяя свои настоящие желания придуманными рационализациями. Зависимость от сладкого, от алкоголя, от мужчины и даже от работы имеют под собой одну и ту же основу – отсутствие осознания своих истинных желаний и способов их наполнения.

0 1172 25 Ноября 2016 в 05:06

«Ты настоящий трудоголик. Хватит работать! От работы кони дохнут!» – часто слышат в свой адрес люди, которые работу предпочитают всем остальным видам времяпрепровождения.

Однако изнутри такая приверженность работе не всегда выглядит однозначно.

И является ли человек трудоголиком, то есть жертвой болезненной зависимости от работы, или нет, определяется прежде всего ощущениями самого человека.

Есть люди, для которых полная реализация своих талантов в работе приносит подлинное удовлетворение от жизни и счастье. Они увлечены своей работой и посвящают ей большую часть своей жизни. И хотя со стороны может казаться, что они трудоголики, это не так. Они не ощущают какого-то ущерба для себя от такого образа жизни. Они просто живут на полную катушку.

Другое дело, когда вроде бы и работа нравится, и вкладываешь в нее душу, а в результате остается лишь глубокая усталость и опустошение: «Сколько же можно пахать? Закончится ли это когда-нибудь?» Это статья для тех, кто устал от своего трудоголизма и хочет что-то изменить. И помогут в этом знания Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Что такое зависимость?

Причина любой зависимости лежит в неудовлетворенных желаниях. Человек – это реализация принципа наслаждения. Он рожден, чтобы получать удовольствие от жизни. Но часто мы бываем не способны это сделать, так как не всегда осознаем свои истинные желания.

Не понимая, чего мы хотим на самом деле, мы не можем получить настоящее удовольствие и пытаемся получить хоть какое-то, пусть куцее, подменяя свои настоящие желания придуманными рационализациями.

Зависимость от сладкого, от алкоголя, от мужчины и даже от работы имеют под собой одну и ту же основу – отсутствие осознания своих истинных желаний и способов их наполнения.

Важно

Чтобы раскрыть, чего же мы хотим на самом деле, системно-векторная психология Юрия Бурлана предлагает познакомиться с понятием «вектор».

Вектор – это совокупность врожденных желаний и психических свойств человека, необходимых для их реализации. Вектор формирует систему ценностей, особенности поведения, тип мышления. Всего векторов восемь.

Их названия определяются самой чувствительной зоной организма – кожный, зрительный, звуковой и так далее.

Зная врожденные желания в векторах, можно легко понять причину, по которой человек попадает в зависимость от работы, переставая чувствовать удовлетворение от жизни.

Трудоголик, когда это выгодно

Например, обладатель кожного вектора, согласно своим врожденным свойствам, бывает естественно увлечен работой, так как стремится к карьере и материальному успеху и за свою переработку намеревается получить денежное вознаграждение или повышение по службе.

При этом, всегда руководствуясь критерием польза-выгода, обладатель кожного вектора никогда не будет работать сверхурочно, если это не будет иметь для него последствий с точки зрения его цели. Он всегда знает, когда нужно остановиться и четко соблюдает временные рамки рабочего дня. Ровно в 18.00 кожник дисциплинированно покидает свое рабочее место.

Так что к жертвам зависимости от работы людей с кожным вектором можно отнести с большой натяжкой. Скорее, это добровольные трудоголики, получающие выгоду от своей увлеченности работой. А раз они следуют своим природным желаниям, то не чувствуют себя в чем-то ущемленными.

Когда хочется быть лучшим

Совсем по-другому ощущает себя трудоголик с анальным вектором. Это человек, который хочет быть лучшим во всем, вникает во все детали, все хочет сделать качественно. Иногда стремясь достичь совершенного результата, он увлекается и не может вовремя остановиться, поставить точку.

Так как люди с анальным вектором очень исполнительные и обязательные, их на работе часто используют, нагружая сверх нормы.

Будучи послушными от природы, ведомые авторитетом начальника, они не могут отказать в просьбе. И часто засиживаются на работе надолго после окончания рабочего дня, стремясь закончить начатое дело.

Им обязательно нужно закончить, потому что они любят доводить любое дело до конца.

Казалось бы, обладатели анального вектора реализуют таким образом свои свойства и должны получать удовольствие от работы в таком режиме.

Однако в анальном векторе есть и другие ценности – семья, дети, дом, родственные связи.

Совет

У трудоголика с анальным вектором, пропадающего на работе и реализующего свой перфекционизм, другая сторона жизни остается за кадром, отчего он может ощущать глубокую неудовлетворенность.

Если же на работе его еще и все время торопят (а это человек, имеющий склонность к неторопливому образу жизни), то он ощущает себя загнанной лошадью.

Издержки многогранности

Среди современных людей часто встречаются полиморфы, то есть люди, имеющие в своем психическом три и более векторов. Например, среди жителей больших городов можно часто встретить обладателей пяти векторов – анального, кожного, мышечного, зрительного и звукового.

Это очень сложный и многогранный человек, которому реализовать все свои свойства в работе бывает трудно. Часто случается так, что реализуются один-два вектора, а остальные остаются не у дел. Самое большое удовольствие человек испытывает от реализации своих свойств. И самое большое страдание, пустоту – от нереализации.

Например, в работе такой человек использует исключительно свойства кожного вектора. С одной стороны, работа ему нравится, потому что осуществляется в русле его кожных желаний.

Но с другой стороны, в остальных векторах у него накапливаются нехватки.

Не всегда осознавая, как их наполнять, он просто ощущает растущее неудовлетворение от жизни, пытаясь работой компенсировать его, наращивая обороты.

Он бы и рад остановиться, но оставаясь наедине с собой, ощущая нарастающую в одиночестве внутреннюю пустоту, снова бежит работать, чтобы забыть о ней, заполнить ее активной деятельностью.

Такому человеку необходима и семья как реализация ценностей анального вектора, и общение, создание эмоциональных связей в зрительном векторе, и поиск смысла жизни в звуковом векторе. Но он все эти потребности пытается подменить работой, в которой реализуются исключительно желания кожного вектора к карьере и материальному благополучию.

Именно такому человеку необходимо вовремя понять, что наслаждение жизнью возможно не только благодаря построению карьеры и ощущению социального и имущественного превосходства над другими. Важно научиться понимать самого себя, все свои настоящие желания и осуществлять их.

Обратите внимание

Иначе рано или поздно дадут о себе знать нереализованные свойства, например, доминантного звукового вектора, и тогда уже человеку будет не до наполнения своих желаний в коже и других векторах. Он будет ощущать страдания от нехватки реализации звука, которые могут привести к тяжелым состояниям вплоть до депрессии. В таком случае имеет смысл рассмотреть варианты смены деятельности.

Было бы идеально, если бы в работе мы могли реализовать все свои многочисленные таланты. Если же по каким-то причинам это неосуществимо, необходимо реализовывать свои незадействованные векторальные свойства в свободное от работы время.

Как привести все свои вектора-желания в равновесие, перестать быть заложником собственного трудоголизма, учит системно-векторная психология.

Четкое осознание своих свойств и желаний позволяет нам быть более эффективными, правильно расставлять приоритеты и получать больше удовольствия от работы без ущерба себе и окружающим.

Повседневный труд начинает приносить настоящую радость. Больше делаешь, меньше устаешь. Об этом говорят результаты прошедших тренинг Юрия Бурлана.

Отзывы, как слушатели тренинга стали больше успевать и не чувствовать себя загнанными, открыли в себе потрясающую работоспособность.

Регистрируйтесь на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана по ссылке.

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Источник: https://www.YBurlan.ru/biblioteka/ot-raboty-koni-dohnut-trudogolizm-horosho-jeto-ili-ploho

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector