Психология счастливой жизни: какое может быть счастье?

Счастье – психология

10.06.2018

English version: Vinichuk N.V. Features of representations of happiness in psychosomatic patients
Дальневосточный федеральный университет, Владивосток, Россия

Сведения об автореЛитература

Ссылка для цитирования

Представлены результаты эмпирического исследования представлений о счастье психосоматических больных и людей, не имеющих психосоматического расстройства (N = 50). Использовалась Шкала психологического благополучия C.Ryff.

По данным авторской методики семантического дифференциала выявлены факторные структуры, составляющие семантические пространства счастья.

Показано, что общий уровень психологического благополучия (счастья) психосоматических больных ниже, чем людей, не имеющих психосоматического расстройства; представления психосоматических больных о счастье имеют более сложную структуру.

Ключевые слова: счастье, психологическое благополучие, психосоматика, психосемантика, обыденное сознание

Обратите внимание

В настоящее время счастье выступает основным предметом исследования в рамках позитивной психологии. Как правило, изучаются уровень и детерминанты счастья различных социально-демографических и этнических групп.

К сожалению, трудно поддаются интерпретации результаты масштабных международных проектов по мониторингу уровня счастья и удовлетворенности жизнью.

С другой стороны, психологическое благополучие китайцев и русских находится практически на одном уровне [Виничук, 2008], тогда как международные сравнения показывают, что Китай в числе 10 «благополучных» стран, Россия – в числе «неблагополучных».

Как можно интерпретировать подобные расхождения? Расхождения, на наш взгляд, связаны с тем, что в разных странах, обществах и группах представления людей о счастье имеют свои специфические черты.

Это подтверждено эмпирическими исследованиями [Джидарьян, 2001; Аргайл, 2003; Виничук, 2008; Diener, 1998; Gohm, 1998; Kekes, 1982; David, 1980].

Показано, что социально-демографические влияния (объективные факторы) объясняют не более 15% дисперсии показателей субъективного благополучия [Джидарьян, 2001].

Психологический анализ, в отличие от социологического, ориентирован на индивидуальный уровень восприятия, этим можно объяснить несогласованность результатов социологических и психологически ориентированных исследований.

Данные социологических мониторингов, по нашему мнению, не показательны в полной мере, необходимо исследовать счастье с психологической позиции.

Важно

Изучение представлений о счастье может способствовать более детальному и глубокому пониманию этого универсального и одновременно специфического феномена.

Поиск общих для большинства людей детерминант счастья позволит дифференцировать традиционно смешиваемые понятия «счастье», «субъективное благополучие», «психологическое благополучие», «удовлетворенность жизнью» и сформулировать теорию, в полной мере отражающую феноменологичность счастья.

В настоящей работе представлена часть масштабного исследования счастья как психологического феномена, главная цель которого – разработка комплексной модели надежного метода измерения счастья.

Понятие счастья в психологии

В психологии существует несколько определений счастья, которые можно подразделить на три группы: счастье как удовлетворенность жизнью (гедонистический подход), как ценность (эвдемонистический подход) и как позитивное аффективное состояние.

На раннем этапе изучения проблемы счастья доминировали социологические исследования удовлетворенности жизнью, которые складывались в общесоциологическую концепцию «качества жизни», где значение придавалось понятию субъективного благополучия личности, которое имело четко выраженный психологический смысл, связанный с понятиями счастья и удовлетворенности жизнью (удовлетворение базовых потребностей, состояние здоровья и возможность трудиться).

Источник:

Психология счастья

Последние исследования в психологии и медицине дали определение понятию «счастье» – это суммарный эквивалент физического и душевного здоровья. Психология счастья изучает влияние эмоций на здоровье человека.

Каждый человек может контролировать свои эмоции – в его силах культивировать только положительные эмоции, тем самым предотвращая возникновение некоторых заболеваний. На этом факте строится теоретическая база такой науки, как психология счастья. Эта наука весьма успешно развивается во многих университетах и академиях, на кафедрах психопатологии.

Что такое счастье

Для многих психологическое состояние счастья – это гармоничные отношения с родственниками, отсутствие проблем на работе и многие другие бытовые причины. Изредка попадаются люди, для которых счастье – это внутренняя гармония.

Психология определяет счастье как баланс между внешними и внутренними факторами, с которыми мы встречаемся в повседневной жизни.

Когда этот баланс отсутствует, появляется раздражительность, которая может спровоцировать стрессовые ситуации.

В психологии счастье не является самоцелью, которую следует достигать всю свою жизнь. Это своеобразная сигнальная система, которая показывает, в каком состоянии у вас находится душевное и физическое равновесие. Такое равновесие психология иногда называет нирваной.  

Методы гармонизации в психологии: обретение счастья

Психология счастья активно занимается вопросами сохранения в себе состояния равновесия. Для этого используются различные методики личностного роста, обретения состояния открытости, доброжелательности и т.д. Наиболее полно раскрыть себя и обрести свое счастье помогут следующие методики:

  1. Открытие сердца. Данная методика сконцентрирована на работе с таким понятием, как «эмоциональное сердце». Эта практика заключается в открытии и обретении внутренней стабильности. Следует перенести свое внимание и сознание в область сердца, ощутить теплоту в этом месте, почувствовать, как по телу разливается приятное тепло. При этом могут возникать определенные образы и картинки, которые позволят вам еще больше ощутить в себе состояние открытости.
  2. Воспитание равновесия. Счастье живет в каждом из нас, но это не означает, что человек должен испытывать это состояние ежесекундно и на полном максимуме. Рано или поздно этот эффект заканчивается, и чем больше был накал эмоций, тем сильнее это отразится на физиологии. В связи с этим психология выделяет такой термин, как «эмоциональный маятник счастья». Чем дальше человек уходит в свое «состояние счастья», тем больше его поглощает апатия, нежелание что-либо делать, легкая агрессия и т.д.

Многие эзотерические учения трактуют счастье как вечную борьбу между двумя началами. Например, истинность, равновесие (фундамент, на котором можно строить положительные эмоции) всегда противопоставляется страстности, замутненности сознания, излишней экспрессивности. Психология счастья основывает свои методики именно на этом явлении.

Источник:

Психология счастья

Издавна люди ломали голову над вопросом: а что же такое счастье? Но до сих пор не найден универсальный ответ. Обсудим в данной статье психологию счастья, его значимость для здоровья человека.

Что такое счастье?

Прежде всего, счастье – это состояние человека, при котором он переживает яркие положительные эмоции, чувство удовлетворенности, удовольствия.

Обычно счастье тесно переплетается с хорошим здоровьем,  внутренним и внешним благополучием, гармонией.

Счастье – это наше ощущение, как, впрочем, и страдание. Поэтому счастье у каждого человека свое, особенное.

К примеру, многие думают, что счастье для женщины – это всего лишь несколько вещей, причем каждый день новых. Или наивно полагают, что счастье — это когда все есть, и за это не следует никакого наказания.

Великие люди счастье определяли по-разному: Аристотель считал «счастье на стороне того, кто доволен», а Феликс Дзержинский утверждал: «счастье — это состояние души», Пьер Буаст  писал: «счастье – отсутствие бедствий».

Конечно, никто не может гарантировать счастье другого человека, однако, я хочу попробовать повысить ваши шансы на счастливую жизнь (а вместе с тем повысятся и мои), поделившись  в сегодняшней статье информацией и своим опытом.

Счастье и несчастье – все в наших мыслях

Совет

Нельзя сделать человека счастливым против его воли, можно лишь создать условия, указать способы к более счастливой и безопасной жизни, а дальше только он сам решает – быть ему счастливым или не быть.

Мы сами, неважно — осознанно или бессознательно, несем ответственность за свои поступки и мысли, сами создаем ту реальность, в которой живем. Если нельзя изменить обстоятельства, то реально изменить свое отношение к ним. Дурные мысли сеют  плохие поступки, которые зачастую возвращаются бумерангом и мешают человеку быть счастливым.

Многие психологи, в частности Луиза Хей, уверены в  прямой взаимосвязи нашего душевного состояния с физическим самочувствием. А быть счастливым гораздо легче — будучи здоровым.

Полюбите себя

«Прочь мечты о великих свершениях! Лишь с собой совладавши, достигнешь высот!» — писал философ Омар Хайям. И совершенно верно, чтобы быть счастливым нужно принять и полюбить самого себя.

Любовь к себе — не эгоизм, не нарциссизм, это понимание, забота, внимание, уважение к своей собственной личности.

Начинается она с простых жизненных правил: уходом за своим телом, внешностью (через внешний образ люди видят счастье других), правильном питании (дает  энергию для счастья), обеспечении полноценного отдыха (трудно быть счастливым, когда на это нет времени в суете бытийных проблем и бешеном ритме работы), соблюдении основ здорового образа жизни (алкоголь, табак, наркотики создают иллюзию счастья, делают человека своим рабом ради сиюминутного удовольствия) – все это помогает человеку стать физически более подготовленным наслаждаться жизнью.

Помните высказывание из советского фильма: «счастье – это, когда тебя понимают»? Согласитесь, другому человеку практически невозможно понять вас, если вы сами себя не понимаете, а, значит – лишаете себя возможности быть счастливым и здоровым.

Источник:

Счастье быстрого приготовления. Психология счастья

Пару лет назад огромным успехом в нашей стране пользовалось сочинение популярного психотерапевта Андрея Курпатова «Счастлив по собственному желанию». С исчезновением доктора с телеэкрана его популярность пошла на убыль.

Но новые самоучители счастливой жизни выходят один за другим, находя своего благодарного читателя.Самое недавнее издание — книга американки Гретхен Рубин «Проект Cчастье», давшая зачин целой серии руководств по обретению душевного благополучия.

Идея этого и подобных сочинений ясна из самого названия: если человек хочет быть счастливым (а он, вне сомнения, хочет — ведь это для него так естественно!), но это ему не удается, значит, недостаточно хочет, либо не владеет необходимыми умениями, которые могли бы обеспечить ему достижение заветной цели.

Соответственно, книга направляет читателя на правильный путь, снабжает его указаниями по обретению желаемого. По прочтении такого «путеводителя» читатель в идеале и становится счастливым человеком, который не просто имеет соответствующее желание, но и умеет его исполнить с опорой на собственные силы, умения и навыки.

Об унынии, тоске и печали он может забыть, так как отныне движется по жизни совсем в другом, противоположном направлении.

Обратите внимание

Соблазнительная перспектива, не правда ли? И не приходится удивляться, что такие книги не залеживаются на прилавках.Можно поиронизировать над авторами, которые якобы сумели сделать то, над чем безуспешно бились на протяжении веков лучшие умы человечества, — отыскать безупречный путь к счастью, доступный всем и каждому.

Вероятно, заслуживают иронии и читатели, рассчитывающие найти в модном бестселлере вожделенную формулу счастья, как отыскиваем мы в поваренной книге рецепт соблазнительного блюда — остается только встать к плите и правильно смешать ингредиенты.

Источник: https://obu4ayka.ru/obshhenie/schaste-psihologiya.html

Психология счастливой жизни. 5 принципов счастья

5 принципов счастливой жизни, которые открыты в исследовании психологов, длившемся более 50 лет. Психология счастливой жизни существует — это доказано. Пройдем по следам счастливых долгожителей?

Счастье пройти по минному полю

В конце 20 столетия в Гарвардском психологическом Центре были подведены итоги исследования, которое продолжалось 69 лет. Несколько поколений психологов вели наблюдение за счастьем 800 человек.

Психологи хотели вычислить правила и законы понятия счастливой жизни с преобладанием радости. В начале 20 века были отобраны несколько сотен человек, психологически и физически здоровых, воспитанных в хороших семьях.

Среди испытуемых были представители всех социальных слоев от бедняков до богачей, от неучей до выпускников университетов. Все они жили как могли и раз в 5 лет заполняли психологические опросники и медицинские анкеты.

Результатом этого исследования стала книга известного психолога Джорджа Вайланта.

В ней он делится опытом обретения счастливой жизни своих испытуемых.

А Вы соблюдаете все 5 принципов счастливой жизни?

5 принципов счастливой жизни

1 принцип счастья. Оптимизм – дорога к долголетию. Болеть можно, но нельзя чувствовать себя больным. Наша собственная оценка своего физического самочувствия гораздо важнее, чем медицинские диагнозы.

Перенесенные инсульты, инфаркты и травмы над нами не властны до тех пор, пока мы воспринимаем их как поломки в пути, но не как само путешествие. Оптимисты в более тяжелом состоянии чувствуют себя гораздо бодрее сверстников и даже более молодых нытиков и пессимистов.

2 принцип счастья. Любовь равна жизни. Если Вы к 55 годам обрели верного и любящего спутника жизни, причем неважно с какой попытки, — это верный признак того, что Вы радостно отпразднуете свое 85-летие в ясном уме и крепком здравии.

Более того: крепкий и полный любви брак – это более надежная примета долголетия, чем низкий уровень холестерина или крепкие сосуды.

Психологи, проводившие это исследование убеждают: дольше и счастливее живут те, кто любит взаимно и кто умеет давать и получать поглаживания и поддержку. Кто открыт к друзьям и доброжелателен.

3 принцип счастья. Счастлив тот, кто прощает. Обиды, подобно раковым клеткам накапливаются в теле и разъедают душу, отнимая радость и вычитая годы. Светлые стороны жизни наполнены радостью, темные попросту сокращают жизнь.

4 принцип счастья. Занимайтесь душой и получите здоровое тело. Это исследование явно показало, что люди, обратившиеся за поддержкой к психологу, на 33% реже посещают терапевта, на 76% реже попадают в больницу. А так же пропускают в 2 раза меньше рабочих дней и принимают на 1/3 меньше лекарств.

Читайте также:  Понятие и примеры девиантного поведения

Главное следствие психологического лечения – умение справляться с житейскими невзгодами предохраняет тело от преждевременного старения. Более того, среди психоаналитиков немало долгожителей именно из-за того, что в их среде принято регулярно самим подвергаться психоанализу.

5 принцип счастья. Учись, студент и будешь счастлив. Люди, получившие хотя бы неполное высшее образование, живут в среднем на 7 лет дольше неучей. Причем возраст – не оправдание нежелание учится.

Психологи отмечают, что творческая жизнь и освоение новых сфер деятельности прибавляют пожилым людям не только года, но и улучшают само качество жизни, наполняют ее радостью и бодростью духа.

Напишите в комментариях, какие из этих 5 принципов счастья и долголетия, помогают Вам жить в творчестве и радости. А какие трудно выполнимы для Вас?

Поделитесь счастьем!

Источник: http://PsymanBlog.ru/formula-schastya/psixologiya-schastlivoj-zhizni-5-principov-schastya/

Психология счастья – Елена Митина

20 августа 2013

В поисках ответа на вопрос «что такое счастье» дети из лагеря, где я работала, оббегали полрайона города Харькова. Задание было следующее: расспросить прохожих, что же такое счастье и на основе их ответов сделать стенгазету.

Подростки с азартом удивляли таким интервью большинство прохожих-харьковчан. Впрочем, некоторые находили что сказать: например, что счастье – это здоровье – свое и своих близких. Или «счастье – это когда тебя понимают».

Были и очень занимательные, даже философские, ответы: например «никто не знает, что такое счастье» или «человек должен быть счастлив!». 

Что же по этому поводу думают ученые? Как они расценивают счастье? На самом деле, ощущения счастья – это целый комплекс разных эмоций, переживаний, ощущений. Ощущение счастья очень субъективное для каждого человека. Впрочем, есть и некоторые общие особенности.

Например, американские ученые трактуют счастье как переживание удовольствия и осмысленности, а также добавляют третий компонент – чувство принадлежности и участия в жизни.

Другим словами, мы счастливы, когда у нас хорошее настроение, мы получаем удовольствие, осознаем свою принадлежность к чему-то или кому-то (миру, группе людей), а также ощущаем, что «хорошо проживаем жизнь».

Современные исследования в психологии личности часто используют термин «субъективное благополучие» (subjective well-being) как синоним счастья. Субъективное благополучие – это позитивная оценка собственной жизни, баланс эмоций с перевесом в сторону позитивных.

Важно

В гештальт-психологии считается, что ощущение счастья приходит, когда человек имеет способность жить «здесь и сейчас», то есть проживать все эмоции и чувства, которые возникают в данный момент – не отрываясь от них и не «улетая» в прошлое или будущее. Именно в эти моменты человек обретает чувство наполненности, ощущение не зря прожитых минут, радости от осознавания себя и окружающего мира.

Счастье – это когда все базовые потребности человека своевременно удовлетворяются. Вот классификация этих потребностей по Маслоу:

Измеряем уровень счастья

То, насколько ты счастлива – можно измерить! Это довольно просто. Ответь на вопросы Оксфордского опросника счастья.

Нужно высказать свое отношение к следующим утверждениям, давая оценку от 1 (абсолютно не согласен) до 5 (полностью согласен)

  1. Я невообразимо счастлива
  2. Мне кажется будущее полно надежд и перспектив
  3. Я полностью удовлетворена всем в своей жизни
  4. Думаю, я полностью контролирую все аспекты в своей жизни
  5. Я ощущаю, что жизнь переполнена дарами
  6. Я испытываю восторг от своей жизни
  7. Я всегда оказываю влияние на жизнь в нужном мне направлении
  8. Я обожаю жизнь
  9. Меня чрезвычайно интересуют другие люди
  10. Я легко принимаю любые решения
  11. Я способна взяться за любое дело
  12. Я всегда просыпаюсь отдохнувшей
  13. Весь мир видится мне прекрасным
  14. Думаю, мне свойственна живость ума
  15. Я чувствую себя абсолютно здоровой
  16. Я люблю людей
  17. Все произошедшее со мной в прошлом кажется мне счастливым
  18. Я все время нахожусь в приподнятом настроении
  19. Я получаю все, чего желала когда-либо
  20. Мне удается успеть все, что я хочу сделать
  21. Мне всегда весело, когда я окружена людьми
  22. Я всегда подбадриваю окружающих
  23. Моя жизнь полна смысла
  24. Я всегда ощущаю причастность ко всему происходящему вокруг
  25. По моему, мир – это прекрасное место

Сложи все баллы от 1 до 5, которые ты себе поставила по каждому утверждению. Набранное количество баллов раздели на 125 (максимальное число баллов в случае полного согласия с каждым утверждением). Получившееся число, например 0,67, нужно умножить на десять. Результат означает (в процентном соотношении от гипотетического максимума) насколько ты счастлива.

Как быть счастливой?

Конечно, 100% счастливых людей сложно найти. Ведь мы не воспитывались в идеальных условиях идеальными людьми. С нами время от времени происходят разные события, которые невозможно проконтролировать.

С другой стороны – важно то, как именно ты умеешь справляться с теми или иными жизненными ситуациями, какое у тебя к ним отношение. Умеешь ли ты искать себя поддержку и опору, можешь ли быть опорой для себя самой.

Некоторые люди научаются справляться с жизнью, искать опору в трудных моментах, получать удовольствие от радостных – еще в детстве. Залогом хорошей самооподдержки в будущем является счастливая родительская семья.

Впрочем, повысить свой уровень счастья, качества жизни можно и во взрослом возрасте. Это довольно сложный труд души, но он всегда вознаграждается. Как же сделать первые шаги на пути к увеличению собственного счастья?

Шаг 1. Всякое изменение начинается с принятия того, что есть. Так гласит парадоксальная теория изменений. Если мы будем изо всех сил стараться быть не тем, кем мы есть, внушать себе, что мы счастливы и у нас все хорошо – истинные изменения вряд ли произойдут.

Поэтому попробуй осознать, что с тобой происходит сейчас – именно вот в момент, когда ты читаешь эти строки. Какое у тебя настроение? Какие ощущения в теле ты испытываешь? Если на душе тоска, печать – очень хорошо. Важно признать, обратить внимание на то, что есть, признать и принять это.

Запиши на бумаге все, что пришло тебе в голову. Или изобрази в виде рисунков.

Шаг 2. Понаблюдай за своими ощущениями после первого шага. Поменялось ли что-либо? Что хочется сейчас сделать? Если появилась энергия, идеи – очень хорошо. Воплоти все, что захотелось сделать сейчас. Возможно, приготовить мужу вкусный ужин, а возможно – прогуляться по улице или пересадить цветы).

Шаг 3. Попытайся сделать что-то полностью погрузившись в теперешний момент. Если ты готовишь – попробуй осознавать каждый момент, просто ощущать те чувства и эмоции, которые возникают. Если в голову лезут другие мысли – касающиеся других дел, людей – постарайся таки сконцентрироваться на том моменте, который проживаешь сейчас.

Шаг 4. Почувствуй себя. Ты виртуозно испекла пирог или сшила дочке новое платьице. А может, просто вышла на прогулку. Довольна ли ты тем, что сделала? Прожила ли ты этот момент полностью, прочувствовала ли его? Как сейчас себя ощущаешь – счастливая ли ты в этот момент?

Практикум

Вот – еще одно упражнение. Возьми лист бумаги и запиши все то, что делает тебя счастливой. Например, утренний кофе или поцелуй мужа. Это могут быть самые разные мелочи. От осознания их в твоей жизни настроение улучшится и ты поймешь, что все таки жизнь стоит того, чтобы быть счастливой!

«Заменители» счастья

 Мы часто думаем, что счастье – в славе, деньгах, власти, физической красоте, гениальных способностях или еще в чем-то. Многие на вопрос «чего тебе не хватает для счастья» – отвечают: денег. Или – власти, должности.  Женщины считают, что счастье принесет похудение или пластическая операция. Так ли это – на самом деле?

Слава и всеобщее восхищение

Те люди, которые очень хотят прославиться, на самом деле, ищут любви и внимания, которого им недоставало в детстве от родителей. Многие известные личности были обделены родительской любовью. Ощущая этот дефицит, люди часто пытаются заменить недостающую любовь и заботу родителей – вниманием и восхищением миллионов людей.

Но если посмотреть глубже, что это похоже на попытку залепить дырку в зубе жвачкой. Ведь те миллионы людей, который смотрят на тебя по телевизору или читают про тебя в газетах – на самом деле, не знают тебя. Они наделяют тебя своим идеальным образом, который водружают на пьедестал, а с него, как говориться, далеко падать.

Совет

Ведь заметь: многих известных личностей критикуют с такой же легкостью, как и восхваляют.

Деньги, богатство

Те, кто верят, что количество денег влияет на счастье – вероятно, заблуждаются. Да, обеспечить себе комфортный быт, передвижение – на это действительно нужны деньги. Но лишь на это.

Деньги не могут заменить человеческих отношений, эмоций, ощущения счастья.

Многие люди, которые имеют богатство так и остаются одинокими в глубине души, ведь они умеют зарабатывать, но не умеют быть в отношениях, искренне радоваться тому, что есть.

Власть

Патологическое стремление к власти проявляется у людей, которые в детстве были ущемлены и унижены родителями, учителями или другими значимыми взрослыми. Эти люди годами копили в себе гнев и досаду, чтобы выразить и «отомстить».

И мстят они тем, что обретают власть – и способны быть выше кого-то – а значит мочь унижать и контролировать кого-то. Иметь власть над другими также означает быть одиноким.

А еще – иметь очень много ответственности и быть обремененным чувством вины.

Красота

Быть красивым хотят многие. Зачем? Вероятно, им кажется, что так они смогут быть любимыми и уважаемыми другими. Но это всего лишь иллюзия. «С красивого лица воды не пить», – говорят в народе. А вот хлопот, иногда, не оберешься. Очень красивые люди с детства привыкают к похвалам, почестям, вниманию.

Когда они вырастают и понимают, что отношения формируются несколько иначе, чем на основании красивого лица, они становятся очень одинокими и неприспособленными трудиться, чтобы найти истинных друзей, пару.

Очень часто такие люди могут страдать из-за своей внешности, ведь и зависти, и лести – никто не отменял.

Гениальность

Обратите внимание

Да, идея о том, чтобы быть гениальным – лелеет душу. Красивые мечты о невероятном таланте, который покорит мир – выглядят заманчиво. Но.

Вымышленным архетипом гениальности стал телеперсонаж доктора Хауза, чья гениальность для него означала свободный доступ к запрещенным препаратам, нарушение больничных правил, оскорбление начальников и обращение с пациентами довольно в унизительной форме.

Быть гением, означает, делать гениальные вещи, но также это и даёт карт-бланш быть сумасбродным. То есть, если я гений, значит мне позволено больше, чем другим. Только эти другие могут очень сильно наказать за такую привилегию.

Использование материалов разрешено только с указанием авторства и активной ссылки на сайт.

Источник: http://elenamitina.com.ua/publications/psihologiya-schastya.html

Что такое счастье в психологии?

Счастье по психологии можно определить как сочетание удовлетворенности жизнью (семья, пара, работа) и благополучие, которое ощущается на повседневной основе.

Быть счастливым означает находиться в состоянии благополучия, состоящего из положительных эмоций, от радости до удовольствия. В психологии концепция счастья размыта, и ее значение может различаться для разных людей и культур. Связанные термины — это благополучие, качество жизни, удовлетворение.

Вы когда-нибудь пытались определить счастье или искали его определение в словаре? Если ответ «да», вы заметите, как трудно найти определение этой концепции, которое не включает синоним одного и того же слова. Что еще хуже, нам также кажется невозможным точно определить, насколько счастлив человек.

Из чего состоит счастье?

В настоящее время и из-за большого количества несчастий, которые существуют с развитием современного мира, психология которая изучает счастье стала очень важной. Кто бы не хотел быть счастливым?

С самого начала философы, религиозные лидеры, писатели и известные мыслители, подобные Аристотелю, задавали этот вопрос, на который они пытались ответить. Для них счастье имело два аспекта: Гедония (удовольствие) и эудаймония (прожить жизнь).

В современной психологии эта концепция становится еще более развитой, если мы сосредоточимся на том, как это понимает доктор Селигман (2011). Для него, помимо понимания счастья как приятной, значимой и преданной жизни, он также включает идеи о том, что счастье также поддерживается отношениями качества, которыми обладает человек, а также его успехами и достижениями.

С другой стороны, мы также знаем математическую формулу или факторы, которые определяют наше счастье: «Субъективное благополучие» или SWB — аббревиатура на английском языке:

  • Наши гены определяют счастье на 50% из 100.
  • С другой стороны, 10% определяется обстоятельствами, которые нас окружают.
  • Остальные 40% вызваны деятельностью, которую мы делаем каждый день (Любомирский, Шелдон и Шкад, 2005).
Читайте также:  Плохие отношения с мамой: как их можно наладить?

Можем заключить, что наше счастье управляется этими тремя элементами и что хотя 60% нашего счастья мы не можем контролировать, у нас все еще есть 40% того, за что мы несем ответственность. Это является частью нашей повседневной жизни.

Психология счастья

Для многих людей счастье заключается в том, чтобы весело провести время с друзьями на вечеринке или даже насладиться хорошей едой или в сопровождении любимого человека.

Это прекрасный опыт, который заставляет нас чувствовать себя очень хорошо, но на самом деле это не дает нам определения самой концепции, учитывая что она определяют что такое удовольствие. Поэтому, если счастье — это не то же самое, что удовольствие, то что такое счастье?

Счастье — это когда наша жизнь полностью удовлетворяет наши потребности. То есть, это происходит, когда мы чувствуем удовлетворение. Это чувство удовлетворения, в котором нам кажется, что жизнь такая, какая должна быть. Совершенное счастье, просветление, приходит, когда все наши потребности полностью покрыты.

Важно

Это заставляет нас заключить, что это понятие может быть в словах Сони Любомирского, исследователя психологии, который понимает счастье как «опыт радости, удовлетворения или позитивного благополучия в сочетании с чувством, что жизнь значимая и полезная.

Как только мы узнаем, что такое счастье и факторы, которые его определяют, нам еще нужно ответить на другой вопрос. Каковы основные потребности, которые я должен охватить, чтобы быть счастливыми?

Наши индивидуальные потребности варьируются в зависимости от нашей генетики, того, как мы были воспитаны, и нашего жизненного опыта. Эта сложная комбинация делает каждого из нас уникальным как в наших точных потребностях, так и во всех других аспектах, которые формируют человека, которым мы являемся сегодня.

Каждый из нас может быть очень сложным, но мы все люди, и это обеспечивает основу, на которой мы можем обнаружить наши основные человеческие потребности.

Мы составили список основных необходимых потребностей, которые могут иметь люди, и что, если они будут выполнены, они будут счастливы:

Список

  • Благополучие понимается как связи, которые производятся между телом и умом, и это влияет на наше настроение и наоборот. Мы не можем чувствовать себя хорошо, если мы не удовлетворим нашу первую и существенную основную физиологическую потребность.
  • Живите в адекватной среде Это относится к внешним факторам, таким как безопасность, доступность продуктов, свобода, климат, красота и ваш дом. Человек должен чувствовать себя защищенным, чтобы быть счастливым.
  • Удовольствие. Все люди должны жить в опыте, таком как радость, секс, любовь и еда, чтобы чувствовать себя хорошо.
  • Мы являемся социальным видом, социальные отношения, которые у нас есть, будут основой для построения нашей личности, и, как говорит Селигман (2011), они должны быть положительными.
  • Желание преуспеть. Нам нужны цели и необходимая мотивация для борьбы за них и их выполнения. То есть, мы должны жить приключениями, строить планы и любоваться окружающим миром.
  • Приверженность. Чтобы быть счастливыми обращать внимание на внутренние качества и не основываться только на внешних обстоятельствах.
  • Успех и достижения. Каждому необходимо установить цели, с помощью которых можно реализовать свои мечты, а также чувствовать себя компетентными и автономными. Благодаря им мы можем продолжать расти как люди и даже профессионально. Для этого очень важна уверенность в себе.
  • Нам также нужно, чтобы мы чувствовали себя любимыми, чтобы иметь положительную оценку самих себя и нашей профессиональной деятельности. Если мы не можем этого добиться, это может повлиять на нашу самооценку и, следовательно, на наше счастье.
  • Эластичность. Мы также должны иметь возможность приспосабливаться к изменениям, которые жизнь ставит на нашем пути, и знать, как их преодолеть положительным образом.

Измерить счастье

Счастье несущественно, вы не можете положить его в карман и сохранить его, когда захотите. Но, как вы думаете, это можно измерить и изучить с научной точки зрения? Ну, по мнению некоторых ученых, мы сможем это сделать.

Исследование, проведенное в 2015 году в Азиатском журнале психиатрии, показало студентам счастье и психологическое благополучие.

Учащиеся оценивались по состоянию здоровья, счастью, самоэффективности, восприятия стресса, надежды и удовлетворенности жизнью, которую они получали через письменные опросные листы.

Был сделан вывод о том, что между счастьем и психологическим благополучием существует значительная взаимосвязь. Согласно этому исследованию, студенты с хорошими отношениями и те, кто сообщал о том, что получили удовольствие от участия в социальных мероприятиях, показали лучшее состояние психического здоровья.

Некоторые советы, чтобы быть счастливыми (инфографика)

Хотя счастье охватывает гораздо больше, эти советы могут помочь достичь этого и почувствовать себя более благополучно в жизни.

Наука о счастье

  • Вопросы температуры: исследование показало четкую связь между теплым климатом и лучшим состоянием ума. И слишком жаркие, и слишком холодные вредны для благополучия.
  • Это частично унаследовано: несколько исследований показали, что гены несут ответственность как минимум за 50% от того, насколько счастлив человек.
  • То, что вы чувствуете, очень важно: «цветочные ароматы могут сделать вас счастливее, поскольку они способствуют социальному взаимодействию», — говорит доктор Жаннет Хавилланд-Джонс, профессор психологии Университета Рутгерса.
  • Быть хорошим в чем-то помогает вам быть счастливым: будь то игра на инструменте или обучение шахматам, хорошее мастерство помогает вам быть счастливым. Хотя в начале это сложно и может быть захватывающим, в долгосрочной перспективе это дает свои преимущества.

Поделиться ссылкой:

Источник: https://tagweb.ru/2017/11/22/chto-takoe-schaste-v-psihologii/

Психология счастья

Как стать счастливее? Какие составляющие имеет счастье? Почему богатые люди не счастливее нас?

Люди уверены, что знают, как стать счастливее, и как бы они не обманывали самих себя, в глубинах подсознания путем решения всех проблем являются деньги. На самом деле такая установка является в корне ошибочной. И вместо того чтобы выстраивать крепки взаимоотношения с близкими, беречь здоровье и найти работу по душе, наша голова забита мечтами о несметных богатствах.

Теория Счастья

Согласно исследованиям Джеймса Монтье (James Montie), счастье имеет 3 составляющих:

  • % нашего счастья обусловлены генетической предрасположенностью. Это означает что люди от природы веселы и позитивны в разной степени.
  • % счастье, это обстоятельства. Это возраст, вес, пол, раса и да материальная обеспеченность, составляют лишь малую часть нашего счастья.
  • И 40% нашего счастья, составляет наша собственная деятельность.

К сожалению, а может быть и к лучшему мы не можем влиять на нашу генетическую составляющую счастья, и жизненные обстоятельства могут неожиданно измениться и сложно контролируемы, есть смысл сконцентрироваться на том, что мы реально можем делать, чтобы быть счастливыми людьми. По теории Джеймса Монтье, это:

  • физические упражнения,
  • сон
  • близкие отношения.

Исследования Монтье подтверждают, что люди сильно переоценивают значимость наличных средств и всю жизнь организовывают как, погоню за счастьем.

Если немного обернуться назад и посмотреть на уровень жизни пол века назад и сейчас, то мы обнаружим, что мы стали гораздо богаче Никто не голодный, у всех в квартирах газ, свет, 2 телевизора, смартфоны, интернет, во дворе личный автомобиль. Но мы не стали счастливее, наоборот все говорят, что раньше было лучше.

Американский экономист Ричард Истерлин (Richard Easterlin) считает, что трудностью считается так называемый гедонистический конвейер, как только мы становимся богаче автоматически изменяются(растут) наши стремления и надежды.

Совет

Сначала мы хотим автомобиль, патом мы хотим дом, потом мы хотим автомобиль получше, а затем мы хоти дом побольше. И все это как снежный ком, заставляет забывать обо всем и превращает нашу жизнь в погоню за желаниями.

Ироничность ситуации заключается в том, что мы жертвуем нашими взаимоотношениями с людьми и нашим здоровьем, а именно это два жизненных аспекта гораздо в большей мере делают нас счастливыми.

Почему богатые люде не счастливее нас? Все дело в том, что эти люди стремятся к деньгам, и вместо того чтобы делать хорошие приятные поступки рождающие положительные эмоции они чаще и больше делают вещи, несущие за собой огромный стресс и отрицательные эмоции. Да деньги могут решить некоторые проблемы, но никак не сделать нас счастливее.

Спотыкаясь о счастье

Ученый психологии Дэниел Гилберт в 2006 году написал книгу «Спотыкаясь о счастье»

В этой книге профессор объясняет, что в связи с тем, что люди имеют способность планировать свое будущее, люди всегда стараются спланировать будущее так чтобы быть в нем более счастливыми.

Но откуда мы можем знать, что сделает нас счастливыми? В книге Гилберта описывается два случая один человек выигрывает в лотерее, а другой человек лишается ног.

Чтобы мы выбрали чтобы быть счастливыми? Так вот спустя год оба персонажа к нашему удивлению одинаково довольны своей, жизнью и кто знает, как все сложилось бы если бы все случилось наоборот.

Так что обстоятельства красота, рост, вес, богатство, отсутствие ног, это всего лишь внешние факторы. А то насколько сильно и часто мы будем в них счастливы зависит только от нас самих. Выиграть в лотереи это не значит стать лучшим, как и лишиться ног не значит, что пришел конец.

Мы постоянно переоцениваем то к чему стремимся, ставим цель выше всех средств и хотим добиться ее в кратчайшие сроки. В итоге мы принимаем победу как должное и не испытываем и доли удовлетворения к которому так стремились. Нужно уметь ценить то, что мы имеем. И добиваться целей более разумными путями.

13 шагов к счастью

Как начать любить жизнь и стать счастливее?

Психолог Дж.Д.Рот в своих работах вывел 13 действий к счастью:

  1. Не нужно сравнивать себя с другими. Всегда найдутся, друзья, знакомые близкие, которые будут богаче, в чем то, успешнее, быстрее и сильнее вас. Сконцентрируйтесь на своей жизни, целях и действиях.
  2. Поддерживайте близкие отношения. Те, у кого более или несколько хороших друзей считаются более счастливыми.
  3. Занимайтесь семьей. Крепкое взаимопонимание, любовь, и уважение с любимым человеком и своими детьми взаимопонимание и уважение являются залогом огромного счастья.
  4. Регулярно занимайтесь спортом. «В здоровом теле — здоровый дух» Так гласит древняя пословица. Здоровье и физически развитое тело является сильным стимулятором положительных эмоций.
  5. Здоровый сон. Хороший сон — это очень важный компонент здоровья. Если вы мало спите, то теряете концентрацию, плохо восстанавливаетесь и у вас плохое настроение.
  6. Ставьте и добивайтесь целей. Путь к счастью состоит из маленьких шагов, саморазвитие рождает удовлетворенность жизнью.
  7. Любимая работа. Многие говорят, что работа это просто работа. На самом деле это не так. Когда вы найдете деятельность, которая вам нравится, увлекает и вам не лень на нее ходить, тогда ваша жизнь заполниться смыслом. Ведь на работе мы проводим очень много времени.
  8. Вступите в сообщество. Люди, которые являются члены группы, какой-то общины, спортивного клуба, сообщества считаются более счастливыми. Ведь вы принадлежите к чему-то большему.
  9. Забудьте былое, смотрите вперед. Не заостряйте внимание на ошибки прошлого его нельзя вернуть. Сконцентрируйтесь лучше на будущем.
  10. Соблюдайте режим. Несмотря на то что мы стремимся к свободе выбора, безграничная свобода нам не к чему. Нам нужен ограниченный выбор так нам проще и благополучнее существовать. Мы не то чтобы должны выбирать, просто не стоит перегружать себя вариантами. Поэтому маломальский режим, удобен, привычен, практичен.
  11. Умерьте свой пыл. Хорошего по чуть-чуть. Как говориться — «Кнутом и пряником». Нужно проявлять умеренность так лучше для нас самих. Так мы защитим себя от вредных привычек и пристрастий.
  12. Будьте благодарными. Существует масса литературы на тему благодарности самому себе и окружающим. Если мы будем менее завистливыми, и более благодарными жизнь наполниться яркими эмоциями и ощущениями.
  13. Помогайте. Альтруизм — отличный способ стать счастливее. Помогайте другим и вас никогда не оставят в беде.

Все без исключения изучения подтверждают, что наиболее счастливыми людьми становятся те, которые ведут активный образ жизни, много общаются и преследуют определенные цели в жизни.

Помните счастье не в деньгах, а во взаимоотношениях и самосовершенствовании на благо окружающим!

Свою статью я хочу окончить словами известного испанского писателя Лопе де Вега: «Надежда на счастье, пусть даже обманчивая, никогда не причиняет человеку зла, потому что она облегчает жизнь».

Читайте также:  Как подружить лед и пламя: совместимость темпераментов

Источник: https://novainfo.ru/article/13617

Как стать счастливым человеком: психология, советы, секреты помогут вам разобраться в себе

Здравствуйте, друзья! В эфире Саша… Вопрос сегодня хочу поднять, который задают себе миллионы людей — как стать счастливым человеком: психология вам в помощь дорогие мои)

Вообще, это из серии тех вопросов, на которые нет однозначного ответа. Все стремятся попасть в этот чудесный мир счастья, но никто точно не знает что это за мир, где его искать и что вообще они ищут.

Что значить «стать счастливым человеком», а что и вовсе не является счастьем?

«А вы счастливы?». Слышали когда-нибудь этот вопрос? Или может сами себе его задавали — «а счастлив ли я?». А многие ли могут с уверенностью ответить на этот вопрос? Думаю нет.

Давайте, прежде чем говорить о том, как это, где искать и всё такое, поговорим о том, что ошибочно считают счастьем и слепо гонятся за «призраком».

Часто, поиски лучшего напоминают какую-то игру слепого котенка, который мечется туда-сюда в поисках своей рыбки, а находит — то тапочек, то собачью кость, что явно не радует голодного котика.

И вот он разочарованный снова начинает свой путь, метаясь из угла в угол. Но всё бесполезно, потому что он даже не знает как выглядит эта самая рыбка, он не знает что ищет и потому может потратить всю свою жизнь, но так ничего и не найти.

Обратите внимание

И еще что важно, не факт что эта рыбка и есть счастье. Может ему молочка нужно, но он этого не понимает.

Многие думают:

  • Вот куплю себе новый крутой смартфон
  • Уеду в другую страну
  • Устроюсь на новую работу
  • Поменяю жену (мужа)
  • Заработаю кучу денег… и буду счастлив!

Но всё это лишь временное удовлетворение желаний. Надоест одно, появится потребность в чем-то другом и снова слепые поиски.

Так что же такое счастье и где его искать?

Счастье — это не что-то внешнее. Это не покупки чего-либо и не смена места жительства или партнера. Оно внутри нас. Это гармония с самим собой, уверенность, умение радоваться и смотреть на мир позитивно.

Но мало просто понимать что оно живет в нас, типа «аа, я понял и теперь буду весь такой радостный!». Нет, если до сегодняшнего дня вы путали понятия счастье и временное удовлетворение, то вам предстоит большая работа!

Если вы не испытываете ни капли счастья там где находитесь сейчас, среди тех благ, которые имеете, везде и всюду видите только плохое, все свои неудачи сваливаете на других людей и обстоятельства, то не видать вам счастья нигде и никогда!

Звучит как приговор, правда? Но не всё так страшно, выход есть — тут главное самому себе признаться в том, что менять вам нужно в первую очередь себя, а не внешние атрибуты жизни.

Если вы не признаетесь себе в этом, то так и будете метаться всю жизнь в поисках какого-то призрачного счастья, пока не покроетесь грустными морщинами на вечно недовольном лице.

Всё выше сказанное вовсе не означает что счастливый человек не имеет желаний и потребностей в каких-то внешних благах. Он также хочет иметь крепкую семью, хорошую работу и прочие радости жизни.

Разница лишь в том, что он не зависит от своих желаний. Отсутствие чего-либо не делает его несчастным и озлобленным на весь мир. Он также стремиться к улучшению своей внешней жизни, но без фанатизма.

Он спокойно идет к своей цели, не разрушая себя изнутри. Он не впадает в панику если у него не такая стройная жена как у соседа или что у него всё ещё нет трех-этажного коттеджа и личного самолета.

Итак…

Как стать счастливым? Секреты и советы

Попробую дать вам несколько советов, которые и для меня лично являются некой шпаргалкой, с момента, как я «потерялась и заблудилась»… Мне помогает и я верю что вам тоже эти советы будут полезны.

1) Перестаньте жаловаться на жизнь

Есть такие люди, которые только и ждут момента как бы присесть кому-нибудь на ушко и выплакаться о своей несчастной судьбе. А вы уверены что это кому-то интересно?

Ну да-да, психологи говорят «выговоритесь, станет легче» и где-то это правда, выплакался и вроде как с души отлегло немного, но это черт побери не значит что нужно всех доставать своими проблемами! У людей своих хватает!

И вообще, я думаю так… одно дело один раз выговориться подружке (другу) или психологу и другое — каждый день бесить всех… и… если вы без конца долбите чьи-то мозги своими жизненными минусами, то значит вы вообще не способны с ними справляться.

А это не фига не гуд!! И если так, то с этим нужно что-то делать.

Важно

Попробуйте проанализировать в своей голове всё то, что вас так сильно беспокоит. Подумайте, так ли оно страшно и серьезно? Имеет ли та или иная ситуация решение? Можете ли вы повлиять на улучшение сего негативного момента?

Если вы понимаете что можете исправить ситуацию, то вперед! Исправляйте, меняйте, действуйте в конце концов, а не плачьте жалея себя!

Если понимаете что ни хрена не можете изменить, что от вас вообще ничего не зависит, то подумайте — а стоит ли тогда вообще переживать? Примите всё как есть и постарайтесь переключиться на другое. Чего каменный забор зубочисткой ковырять(?)

Чтобы понять всю сложность или простоту негатива, я бы посоветовала вам остаться с самим собой наедине. Отрубите нафиг всё — телефон, телевизор, интернет и даже любимую книжку отложите (если такая имеется).

Уберите всё и подумайте о том, что вас беспокоит. Обдумайте всё и примите для себя единственное правильное решение — «могу исправить или не могу», ну и дальше по тексту выше.

2) Отвечайте за себя и свою жизнь

Поймите наконец, что вы сами несете ответственность за свою жизнь! Никто не виноват в том, что вы пошли ни тем путем, которым хотели бы.

Не, ну ест конечно такие родители-тираны и мужья-тираны и даже жены, которые пытаются навязать вам тот стиль жизни который они считают правильным. Но научитесь в конце концов противостоять!

Это ваша жизнь и только вы можете решать как вам её прожить! А говорить что кто-то вам её портит и всё такое — ну как минимум слова слабака. Вы что, не можете сказать «я так не хочу!»??

Совет

А знаете кто чаще всего учит «жить»? Как правило это те, кто сами не хрена не добились в жизни и теперь пытаются свои якобы осознанные ошибки донести до вас. Думают что вам это поможет.

Но им вообще не интересно чего хотите ВЫ! Они думают что знают что для вас лучше, а вы скорей всего верите этому. Не стоит. У вас своя жизнь и только вы знаете что вам нужно и чего вы хотите.

И ответственность за себя несете только вы сами!

Если вам что-то не нравится в вашей жизни — меняйте это! Перестаньте искать виноватых в своих неудачах. Никто за вас не решает как вам жить!!! Запомните это.

Скажите себе «я сам несу за себя ответственность, только я решаю какой будет моя жизнь» и прекратите оправдывать свои неудачи прикрываясь кем-то! Вы неудачник? Нет? Тогда хватит плакать!

3) Не жалейте о прошлом

Зачем мучить себя прошлым, жалеть о чем-то, о том, что было сделано, а что нет? От поедания самого себя вам легче не станет.

Примите прошлые ошибки как опыт, из которого нужно сделать выводы и не наступать более на те грабли.

От воспоминаний и сожалений бывает больно! Оно вам нужно? Отпустите прошлое и живите настоящим и будущем.

4) А есть ли у вас цель в жизни?

Большинство людей живут по принципу «как получится». Т.е. просто живут, не ставят себе никаких целей — проснулся, пошел на работу, вечером зашел в магазин, пришел, поужинал, лег спать.

Эдакий день сурка. Максимум к чему стремятся — это отпуск раз в год и пенсия на закате жизни. Но при этом многие испытывают безумное чувство зависти к более успешным людям, чья жизнь намного активней и интересней.

Завидуют, но не спешат менять что-то… Боятся отклониться от курса привычек и попробовать что-то новое. А именно это новое часто и спасает человека от скуки и чувства «я не счастливый».

Найти себя, найти смысл своей жизни, поставить цель, развиваться и двигаться вперед — это уже может сделать вас намного счастливей.

Особенно когда вы видите что что-то получается, у вас появляется уверенность в себе и о чудо — вы улыбаетесь и ощущаете себя вполне счастливым.

Наверняка у вас есть какая-то мечта. Так что вам мешает хотя бы попытаться реализовать её? Не думаете же вы что всё само решится пока вы сидите на диване перед теликом?

Рекомендую почитать: Если ты хочешь чего-то, подорви свой зад с дивана и возьми своё

5) Научитесь игнорировать не нужное вам мнение окружающих

Люди любят давать советы, критиковать и даже смеяться над целями и действиями других. Но стоит ли заострять на этом внимание и бросать что-то делать только потому, что кто-то считает это не «правильным»?

Перестаньте бояться того, что о вас подумают! Проживайте свою жизнь своей головой. Я не говорю что нужно целиком и полностью наплевать на общество, но…

В общем не буду расписывать тут об этом, почитайте лучше мою статью о том, как избавиться от зависимости от мнения окружающих.

6) Позитивное мышление и умение быть счастливым — это ежедневная работа над собой

Нельзя вот так в одночасье стать счастливым человеком, просто послушав какие-то советы. Только ежедневный труд над самим собой способен привести вас в этот мир счастья, о котором вы мечтаете.

Научиться иначе смотреть на вещи, видеть не только плохое в том что вас окружает — это ни так просто, когда негативное отношение ко всему стало некой привычкой.

Люди, находящиеся в одинаковых условиях, могут ощущать себя абсолютно по-разному.

Обратите внимание

И пусть у обоих будет стоять яхта на берегу собственного пляжа или же оба будут топить печку в глухой деревушке — восприятие окружающего мира в одинаковых условиях будет разным.

Проще сказать, один будет счастлив рубить дрова, а другой будет плакать над своей судьбой. Или же один будет радоваться глядя на свой пляж, радоваться тому, что смог добиться успеха, тогда как второму всё будет мало и он по-прежнему будет чувствовать себя несчастным.

7) Быть несчастным — намного проще, чем быть счастливым

Возвращаясь ко всему написанному выше, можно однозначно сказать, что счастливым человеком быть сложнее, чем несчастным. Хотя бы потому, что нужно много работать над собой.

Признать в себе недостатки и то, что в ваших несчастьях никто кроме вас самих не виноват — это бывает очень сложно.

Научиться смотреть на мир иначе, мыслить как-то по-другому — всё это не делается за один день. Кажется я уже повторяться начала.

Не пытайтесь изменить всё и сразу

Наверняка у вас сейчас в голове сотни вопросов «а с чего же начинать? как всё сразу поменять?» и тд. Не нужно пытаться изменить в своей жизни всё и сразу!

Пройдитесь по пунктам, можете даже некий план для себя составить и следовать ему.

А лучше всего будет начать с того, чтобы признать истинные причины несчастливой жизни и захотеть… очень захотеть изменить всё! Только желая чего-то по-настоящему, можно добиться желаемого!

Вот на этом я пожалуй и закончу сегодня свою статью. Всем спасибо за внимание!)

Надеюсь я ответила на вопрос как стать счастливым человеком и теперь вместе с вами буду продолжать следовать советам и становиться счастливей!)

Впереди еще много интересных тем, поэтому подписывайтесь на всё новое, обещаю хламом вашу почту не заваливать!)

И еще… Вам ведь не трудно поделиться этой статьей со своими друзьями в соц. сетях, правда? Вам не трудно, а меня и друзей можете сделать немного счастливей) Спасибо!

До скорой встречи! Будьте счастливы! И берегите родных, близких и любимых… Это делает их счастливыми.

Всегда с вами, Саша Богданова

Источник: http://otalex.ru/kak-stat-schastlivyim-chelovekom-psihologiya.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector