“день сурка” или что делать, когда скучно жить?

Что делать, если ваша жизнь — бесконечный “день сурка”

День сурка — это традиционный американский праздник, который ежегодно отмечают 2 февраля. В этот день принято наблюдать за сурком, вылезающим из своей норы, и по его поведению предсказывать, скоро ли наступит весна.

Но после того, как в 1993 году в США вышла комедия “День сурка” с Биллом Мюрреем и Энди МакДауэлл, это выражение приобрело другое значение — так называют состояние, когда каждый день похож на вчерашний, жить скучно, и вас не покидает ощущение застоя.

В фильме персонаж Мюррея, журналист Фил Коннорс, попадает в некую временную петлю: 3 февраля для него просто не наступает, и 2 февраля повторяется снова и снова, во всех подробностях. Поначалу герой впадает в отчаянье, а затем решает соблазнить свою молодую коллегу.

Обратите внимание

И поскольку за один бесконечно повторяющийся день он успевает узнать обо всех ее вкусах и желаниях, в конце концов они просыпаются в одной постели — и для персонажа Билла Мюррея наконец наступает завтра.

Можно поспорить о том, такое уж большое это несчастье — иметь возможность бесконечно переживать один и тот же день и исправить за это время все свои ошибки. Но в нашем обществе на “день сурка”  принято жаловаться. Психолог, психиатр Наталья Варская, а также клинический психолог, телеведущий Михаил Хорс рассказали ТАСС, кто виноват и что делать, если вы чувствуете себя, как Фил Коннорс.    

' YouTube/Что посмотреть?'

Вовсе нет. Некоторые люди чувствуют себя комфортно именно тогда, когда все идет по привычной колее. Они могут искренне не желать никаких перемен, в том числе положительных. А вот другие люди не переносят однообразия. 

Некоторые считают, что застой в жизни возникает, когда мы застреваем в “зоне комфорта”. Наталья Варская с этим не согласна: по ее словам, “день сурка” может случиться лишь у того, кто не нашел себя в жизни. И это не зависит ни от погоды, ни от работы. “Все дело в нашем внутреннем состоянии, — говорит Варская. — У счастливого человека “дня сурка” нет”.

Наталья Варская говорит, что часто людям просто лень. “Люди хотят волшебную палочку, чтобы все изменилось мгновенно, — считает она. — А трудиться над переменами нужно самому. Для многих жалобы — это способ существования.

Но человек так устроен: если ему по-настоящему плохо, то он начинает работать над изменениями”. Но не все эксперты с этим согласны. Михаил Хорс, например, считает, что у людей часто просто нет внутренних ресурсов для перемен.

 

Наши внутренние силы расходуются на негативные переживания: страхи, тревогу, стыд.

“Чем больше у нас отрицательных эмоций, тем больше уходит энергии, которую мы могли бы потратить на что-то другое”, — объясняет Михаил Хорс.

Часто люди допускают ошибку: пытаются наполнить себя за счет положительных впечатлений. Это помогает, но ненадолго. Гораздо важнее “залатать дыры”, то есть перестать тратить силы на негатив.  

Причина большинства наших отрицательных эмоций не в событиях и ситуациях (разумеется, если речь не идет о по-настоящему трагичных случаях, например тяжелой болезни или гибели близкого человека).

“Большинство людей считают: я сейчас раздражен, потому что меня подрезали в пробке. Нет. Вас подрезали, но вы раздражены не из-за этого, а из-за убеждения, что с вами не должны так себя вести, — объясняет Михаил Хорс.

— Если вы думаете, что знаете, как должны поступать другие люди, вас всегда будет расстраивать их “плохое” поведение. Но такова реальность: среди нас есть хамы, и иногда граждане подрезают друг друга в пробках.

И эту реальность надо принять”.  

Для начала попытайтесь не ругать себя за то, что вы оказались в застое. Очень часто слишком много ресурсов уходит на упреки в собственный адрес. Как только вы простите себя за то, что не можете выбраться из “дня сурка”, у вас появятся силы для небольших изменений.

Важно

Пусть эти изменения будут совсем незначительными: доберитесь до работы непривычным путем, выпейте чай вместо кофе, поменяйте занавески в комнате… Одна женщина, например, стала садиться в автомобиль через пассажирское кресло (затем перелезая в кресло водителя).

Эти бессмысленные, на первый взгляд, мелочи помогут вам выбраться из рутины. “Надо сказать себе: “Я не могу изменить что-то большое, а маленькое — могу”. Постепенно у вас появится навык менять, — говорит Михаил Хорс. И этот навык поможет прийти к серьезным изменениям”.

  

Источник: https://tass.ru/obschestvo/6050548

Депрессия «день сурка» или Как обыденность лишает счастья?

Депрессия является довольно распространенным в современном мире психическим расстройством, которое способно не только вывести человека из равновесия, но и существенно подпортить жизнь его близким.

Главным признаком этого популярного недуга является потеря способности радоваться жизни. Впавший в депрессию человек перестает видеть «краски мира», его уже не увлекает то, что раньше вызывало интерес, нарастает безразличие ко всему происходящему вокруг.

Заболевание часто сопровождается такими симптомами, как раздражительность, перепады настроения, бессонница и ночные кошмары, постоянное чувство усталости, снижение аппетита, навязчивые мысли и страхи.

В худшем случае протекания болезни человек теряет всяческий интерес к жизни и может решиться на самый отчаянный поступок – расстаться с жизнью.

Причины появления депрессии бывают разными, начиная от самых трагических переживаний: смерти близкого человека, заканчивая банальной скукой, когда все в жизни, на первый взгляд, неплохо, но счастья почему-то нет.

Как ни странно, психическое расстройство, вызванное событием, причинившим острую боль, вылечить бывает гораздо легче. Сложнее обстоит дело с так называемой скрытой депрессией, симптомы которой нарастают постепенно, медленно разрушая психику человека.

Очень часто к такому коварному расстройству приводит усталость от рутины, другими словами, надоевшая «до чертиков» обыденность.

Опасность «депрессии от обыденности»

Несмотря на то, что научного медицинского термина «депрессия от обыденности» пока не существует, название этого заболевания звучит все чаще.

Опасность подобного расстройства в том, что его довольно сложно вовремя диагностировать, а чем раньше замечены симптомы заболевания, тем его легче вылечить.

Совет

Если же нет видимых причин для появления депрессии, люди, как правило, игнорируют беспокоящие симптомы, или ссылаются на временную усталость. Такая ошибка может обойтись очень дорого, чем более поздней стадии достигло заболевание, тем больше времени и средств понадобится для лечения.

Поэтому, замечая у себя или своих близких первые признаки расстройства психики: апатию, агрессию, резкую смену настроения, необходимо выяснить причину их появления и принять экстренные меры. Скорее всего, медикаментозного лечения удастся избежать, понадобятся лишь профилактические процедуры.

Как влияет на человека обыденность?

Так устроена человеческая жизнь, что рутину — периодически повторяющиеся однотипные действия — избежать порой просто невозможно. Например, изо дня в день человек ходит на работу, выполняет одни и те же функции, получая за это определенное вознаграждение.

Отдых после трудового дня тоже не всегда удается разнообразить – встречи с друзьями, просмотр телевизора или поход в одно из привычных заведений. Одно дело, если работа — любимая, общение с друзьями — интересно и заряжает положительными эмоциями, а развлечения — вызывают восторг.

Но если человек живет как робот, выполняя действия автоматически, потому что «все так живут» или «так надо», депрессия не заставит себя долго ждать.

А если продолжать игнорировать естественную потребность человека в радости, депрессия может перерасти в затяжную болезнь, выбраться из которой без помощи врача практически невозможно.

Одна из важнейших потребностей человека – получение новых, ярких положительных впечатлений, и как следствие, ощущение счастья. Еще наши дальние предки знали, что человека необходимо обеспечить не только хлебом, но и зрелищами.

Но если каждый новый день не отличается от предыдущего и не дарит хоть немного приятных эмоций, рано или поздно появится недовольство своей жизнью, а точнее – существованием.

Нет ничего плохого в приятных ежедневных обязанностях, но когда жизнь превращается в «серые беспросветные будни» — это уже повод для беспокойства и причина задуматься над тем, что настало время что-то менять.

Вперед за новыми впечатлениями!

Самый простой и эффективный способ справиться с депрессией, вызванной надоевшей обыденностью, – сделать свою жизнь удивительной и радостной.

Даже если кажется, что заботы и обязанности сковали по рукам и ногам, не давая шагу ступить свободно, начните с малого — сделайте себе небольшой подарок, найдите время для приятной прогулки или для просмотра фильма, который давно мечтали увидеть.

Постарайтесь каждый день делать что-то новое и приятное, пусть это будет даже маленький пустячок.

Обратите внимание

Выделите вечер для того, чтобы сделать что-то необычное – это поможет выйти из состояния апатии.

Например, если никогда не слушали «тяжелую» музыку — посетите рок-концерт, а если эта атмосфера является привычной — надевайте вечерний наряд и отправляйтесь на балет, тогда порция необычных впечатлений гарантирована! При этом получите основательную встряску психики и возможность посмотреть на свою жизнь под другим углом.

Испытанное временем, отличное профилактическое средство от депрессии – отпуск. Если не можете дождаться запланированного отдыха, возьмите несколько дней за свой счет, и «отключитесь» от мира проблем и забот.

Отправьтесь в такое место, которое связано у вас исключительно с положительными воспоминаниями, будь то другая страна или деревня, где вы проводили детство.

Наименее удачный вариант – отправиться в незнакомое место, где раньше никогда не бывали, там можно столкнуться с неожиданными трудностями, которые принесут дополнительные расстройства. Для большего положительного эффекта можно отправиться в путешествие вместе с веселой компанией.

Извлекайте выгоду из любой ситуации

Бывают такие случаи, когда жизнь ставит перед человеком задачи, которые он просто не может обойти стороной. Вспомните многим полюбившийся фильм «День сурка», где главный герой каждый день просыпался в одном и том же городке, который успел ему изрядно наскучить.

Поскольку он не мог найти выход из этого положения, то начал использовать его в свою пользу, и вышел из ситуации победителем. За то время, пока обстоятельства вынуждали его находиться в определенном месте, он научился общаться с людьми, играть на фортепиано, нашел подход к женщине своей мечты.

Все это со своей жизнью может сделать абсолютно каждый человек, стоит лишь оглянуться по сторонам и применить творческий подход.

У вас скучная работа? Используйте ее для того, чтобы усовершенствовать свои навыки в общении, или какой-то другой области. Если в данный момент вы не работаете, используйте это время, чтобы подумать, кем вы всегда хотели стать.

Поставьте перед собой задачу получить права, выучить иностранный язык или научиться танцам для участия в соревнованиях. Без разницы, что это будет за цель, главное, чтобы она увлекала.

Важно

Надоела бесконечная борьба с лишним весом – займитесь такой деятельностью, для которой нужны люди «в теле» — для женщин это, допустим, изучение искусства танца живота, а плотные мужчины неплохо смотрятся в роли байкеров или игроков в американский футбол.

С удовольствием занимаясь интересным делом, вы незаметно для себя избавитесь от лишнего груза, как физического, так и морального.

Станьте «нужным» человеком

Очень важно осознавать, что еще одна особенность состояния депрессии – склонность к самоуничижению, жалость к себе, и ощущение себя слабым и никчемным человеком.

Особенно это касается тех психических расстройств, которые появляются, если человек не чувствует себя востребованным. В этом случае на помощь придет общение.

В период депрессии, ни в коем случае, нельзя отталкивать от себя своих родственников и друзей, напротив, необходимо как можно больше времени проводить с ними.

Правда, не стоит использовать их в качестве жилетки, в которую можно поплакать, иначе они очень скоро начнут избегать общения с вами. Начните сами помогать тем, кому необходима поддержка, уделяйте время детям, заведите себе домашнего питомца – это поможет вам ощутить собственную значимость, почувствовать, как сильно в вас нуждаются другие люди.

Если же оказалось так, что близких людей в данный период жизни рядом нет, ищите родственные души, и они обязательно встретятся на пути.

На свете очень много одиноких людей, которые нуждаются в общении, и с радостью готовы поделиться своим душевным теплом. А идеальный вариант выхода из состояния депрессии – влюбиться.

Любовь, как говорится, лучшее лекарство, поэтому стоит либо освежить уже существующие отношения, либо с головой погрузиться в новые.

Совет

В заключение хочется добавить, что в период депрессии лучше избегать принятия важных решений, снять с себя, по возможности, как можно больший груз ответственности, чаще улыбаться и смеяться.

Анализ собственных ошибок, алкоголь и одиночество рекомендуется исключить. В качестве антидепрессантов гораздо эффективнее использовать вкусные и полезные продукты: фрукты, шоколад, орехи и злаки.

При соблюдении подобного режима у любого вида депрессии просто не останется шансов надолго задержаться у вас в гостях.

Советуем почитать: Как успокоить нервы

Источник: http://www.kpodruge.ru/psixologiya/depressiya-den-surka.html

Мне скучно жить что делать — ТОП 9 рекомендаций как вернуть энтузиазм

Когда человек со свежими силами приступает к новому проекту, увлечению либо у него появляется какое – нибудь хобби, он чувствует воодушевление, он счастлив, ощущает небывалый подъем.

Но случается и так, что приходит момент, когда по каким – либо причинам эмоции начинают притупляться, исчезает чувство новизны, пропадает страсть и его величество муза больше не посещает. Человек понимает, что ему очень скучно, но он не находит истинных причин подобного состояния, а уж тем более не знает что с этим делать.

Читайте также:  Можно ли пережить смерть ребенка и как это сделать?

Итак, как быть, когда наступил период разочарования, апатии, когда скучно жить, когда все вокруг уныло и пресно? Дадим ряд полезных рекомендаций. Они помогут справиться с депрессией, жизнь вновь заиграет яркими красками, появится стимул и откроются новые горизонты.

Причины скуки, апатии

Прежде чем давать советы, как вернуть энтузиазм, стоит выяснить причины, по которым он исчез.

Это основные источники, по причине которых человек может откровенно себе признаться – мне стало скучно жить! Но все решаемо, следуйте простым и нехитрым правилам, и скучать вам больше не придется.

Итак, с причинами разобрались, теперь пытаемся заполнить свободное время, поднимаем себе настроение и отвечаем на самый насущный вопрос – мне скучно жить что делать?

Заводим личный дневник

Но непросто описываем в нем события, произошедшие за день, а пытаемся каждый день выделять все хорошее, что с вами произошло. Например, позвали в гости, пригласили на свидание, повысили зарплату и прочее.

Рекомендуем к просмотру:

В конце дня старайтесь анализировать приятные события и искать в этом положительные моменты, понимая, что жизнь не стоит на месте, что нудно и тоскливо быть не может, когда вокруг столько нового и интересного, ищите это, а не зацикливайтесь на одном. Это достаточно эффективный способ вернуть энтузиазм и сделать шаг к новым горизонтам.

Начинаем путешествовать

Если вам все еще невесело, то лучший способ позабыть о тоске – это путешествия. Необязательно уезжать далеко, можно пойти на прогулку в лес, съездить за город, на дачу к другу, прокатиться на электричке, на выходных отправиться на экскурсию в другой город.

Люди, которые будут встречаться на пути, новые места, принесут ощущение новизны. При желании можно с собой пригласить друзей, они скрасят минуты одиночества, смогут развеселить и не дадут погрязнуть в водовороте собственных отрицательных эмоций. Создавайте себе яркие воспоминания и увлеченность чем – то новым выместит любую апатию и депрессию.

Завершаем отношения, которые себя изжили

Довольно часто, причиной отсутствия энтузиазма могут быть затянувшиеся отношения с партнером. Когда парень либо девушка ничего не привнесли в вашу жизнь, человек вызывает раздражение или вовсе отсутствуют какие – либо эмоции, стоит избавиться от балласта, либо сделать перерыв.

Если стало скучно, необходимо расставаться, даже под страхом того, что можно причинить боль. Личная жизнь предназначена для того, чтобы приносить радость, а не разочарование.

Ведь когда есть горение внутри, когда существует серьезное увлечение, только тогда появляется тот самый огонек, дающий стимул жить и радоваться, появляется энтузиазм.

Новые знакомства

Иногда случается так, что влияние друзей сходит на нет, с ними становится скучно. Возможно, в этом никто не виноват. Просто они перестали дарить ощущение новизны. Поэтому необходимо поискать новый круг знакомых, друзей.

Это могут быть товарищи по социальным сетям, особенно данный вариант подходит стеснительным, малообщительным людям, которым сложно завести новые знакомства.

Запишитесь в спортзал, там уж точно отыщется парочка энтузиастов с бьющей через край энергией. Важно, чтобы от нового круга общения была возможность почерпнуть что – нибудь новенькое, чтобы появилась вдохновляющая идея, как изменить вернуть вкус к жизни.

Будьте сами собой

Довольно часто внушение и сильная энергетика других людей невольно заставляет человека подражать окружающим, особенно это касается молодежи. Ребята невероятно впечатлительны, часто не имеют своего мнения, их волю легко подавить.

Вот они и стараются подражать другим, при этом теряя свою индивидуальность. Поэтому необходимо учиться быть самим собой, не думать о том, что скажут окружающие, ведь неинтересно не быть кем – то, когда ты сам – личность.

Людям свойственна депрессия, потеря энтузиазма, когда они не могут самовыражаться и свое Я прячут глубоко внутри. Смейтесь, слушайте громко музыку, совершайте необдуманные поступки, ярко наряжайтесь и тогда непременно придет озарение, а за ним желание быть самим собой.

Просите о помощи

Не стоит стесняться своих эмоций и бояться рассказать о том, что утратили вкус к жизни, что вас ничего не интересует.

Поделитесь этим с близкими людьми, с друзьями, разделите груз своих переживаний и тогда, возможно, люди помогут, дадут ценный совет, пригласят на крутую тусовку или просто начнут подавать идеи, которые вам не приходили в голову. Если вам нерадостно, не стоит все держать в себе, иногда излить душу очень важно.

Избавимся от негатива

Прекращаем себя третировать, завидовать, реагировать на любой пустяк, например, опоздал автобус, парень или девушка не прислали смс, на учебе поставили двойку, начальник накричал и прочее.

Вовлечение самого себя в негативный диалог, приведет не только к потере энтузиазма, но и к более глубокой депрессии. Смотрите на все легко, по мере возможности, преодолевайте трудности.

Новое хобби

Что поделать, когда пропал энтузиазм? Отвлечься и завести новое хобби. Это может быть все что угодно – от вязания до ходьбы в тир.

Видео по теме:

Основательно подумайте, чем бы вам хотелось заниматься, только искренне, а не ориентируясь на окружающих. Это наверняка разбудит спящий энтузиазм.

Учимся любить себя

Поверьте, без любви к себе ничего не будет. Когда человек доволен собой, ему нравится его отражение в зеркале, даже если он и непохож на Бреда Питта и Анжелину Джоли.

Когда он уверен в себе, уныние и апатия приходят к нему гораздо реже. У каждого есть недостатки, но это не повод отчаиваться, погружаться в депрессию и терять энтузиазм. Любуйтесь собой, пойте, танцуйте под музыку и без нее, креативьте, творите, тогда интерес к жизни проснется, но при это не забывайте любить и хвалить себя.

Итак, если все вокруг невыразительно, стало пресным и серым, энтузиазм на нуле, воспользуйтесь нашими советами и все наладится. Самое главное признаться себе в этом, бороться за каждую счастливую минутку и всегда находиться в поиске новых идей. Развлекайтесь, учитесь, общайтесь с людьми и будьте на позитиве.

Источник: https://menspassion.ru/mne-skuchno-zhit-chto-delat-top-9-rekomendacij-kak-vernut-entuziazm/

Скучно жить? Займитесь своими эмоциями!

От многих можно порой услышать такие выражения: «скучно жить», «совсем ни на что нет сил», «ничто не вдохновляет», «день сурка»…  Это относится порой ко всей жизни, порой – к отдельным ее частям (вспоминается сакраментальное «любовь прошла – завяли помидоры»).

И я замечаю, что мало кому кажется необходимым заниматься своей эмоциональной жизнью.

Вот «заниматься здоровьем» — это большинство так или иначе понимает, хотя бы тогда, когда уже приперло, и стало понятно, что без этого – просто не выжить.

Логично, да: если мы хотим, чтоб наше тело служило нам долго и помогало радоваться жизни, а не постоянно страдать от боли и недомоганий – им нужно заниматься.

Организовать себе спортивные занятия, адекватную нагрузку, следить за питанием, принимать лекарства, если они на данный момент необходимы.

Или, например, «заниматься детьми» — это тоже многим понятно. Если мы хотим, чтобы дети выросли счастливыми, у них был бы выбор в жизни, была возможность реализоваться, наладить продуктивные отношения с миром, то нам нужно помогать детям узнавать себя, свои способности, нужно создавать им пространство для выражения своих импульсов и порывов, для познания мира.

Почему же, если вам хочется перестать жить в дне сурка, хочется прилива сил и вдохновения, вам не приходит в голову создавать себе пространство для переживания и активизации собственных эмоций? Если вам скучно жить, то почему вы считаете каким-то вдруг «неестественным» позаботиться о собственном вдохновении и энергии?

«Потому что я могу прожить без этого, это, вроде как, блажь» — так ответил мне на этот вопрос уже не один человек. Но тогда определитесь:

Если вам скучно жить, вы хотите именно жить или, все же, лишь выживать?

Если выживать – то вам много не нужно. Кусок хлеба, стакан воды. Да, несбалансированное питание, но выжить на нем можно. Умрете, правда, пораньше, чем многие, но все же, вы же можете прожить на этом довольно долгое время?

Еще вы можете выжить, скажем, в бараке на сорок человек. Выжить – можете. Жить – это да, в таких условиях проблематично. Но выжить-то можно! Для выживания человеку вообще нужно не так уж много. И тогда не актуальна и забота о здоровье. А также в условиях выживания никто не думает о развитии детей – выжили, и слава богу.

Так вы живете или выживаете?

Если вы занимаетесь здоровьем, детьми, собственной профессией, обустройством комфортного дома, покупкой удобной одежды, техники  – надо полагать, вы живете. Вы ведь при этом произносите «скучно жить». Выживать, кстати, обычно не бывает скучно – просто некогда даже думать об этом.

Итак, вы пытаетесь жить. Но при всем этом у вас случается день сурка, и порой вам не приходит в голову, что организация собственной эмоциональной жизни – не менее важная ее часть, если вы хотите быть продуктивным во всем остальном – и в работе тоже, и в занятиях с детьми, и в вопросах собственного здоровья.

Обратите внимание

Ведь организм тоже не особо радуется, когда он сбалансировано накормлен, одет и обут с комфортом, но при этом совершенно лишен радости и вдохновения. И вряд ли тело станет от этого здоровее всерьез. А вы еще будете злиться на него: «как так, я много вкладываю в здоровье, а оно все никак…»

Никак. Потому что мы – цельные существа, и невозможно лечить и заниматься одним, начисто упуская из виду другое, не менее важное…

Почему так получилось?

Потому что эмоции всегда были в нашей культуре чем-то вторичным и даже стыдным. Мы привыкли выживать, хотя давно уже живем на совершенно ином уровне.

Но многие до сих пор, несмотря на адекватный доход и отсутствие ситуаций, постоянно угрожающих жизни, боятся потратить деньги на себя – свои хобби, свои развлечения, путешествия, то самое познание мира, в котором готовы помогать своему ребенку, но не себе самим.

В крайнем случае, все заканчивается для многих алкогольным угаром по пятницам, и предполагается, что вот тут-то и должны наступить эмоции, вдохновение, хоть на вечер должен прерваться день сурка…

Но назавтра день сурка просто наступает вместе с похмельем. А внутреннее напряжение и неудовлетворенность остаются теми же, а порой и еще острее. Бывает и без угара, конечно. Человек просто сделает «все, что надо» и ложится спать. Чувствуя себя при этом роботом, который исполнил программу. И не чувствует жизни…

Эту потребность лишь нужно признать и потратить на нее какую-то часть своего времени и ресурсов. И тогда вам это окупится  новыми ресурсами: интересом к жизни, энергией, желанием что-то делать, новыми целями, стремлениями и порывами.

И да, еще придется гордо посмотреть на окружающих, задрать нос повыше и сказать им: да, я имею право на блажь, если вы так это называете.

В конце концов, если блажь вас наполняет энергией – какая разница, как это будут называть другие?

Автор статьи «Скучно жить? Займитесь своими эмоциями!»

психолог Антон Несвитский

https://ZerkaloDushi.org/skuchno-zhit/

Источник: https://ZerkaloDushi.org/skuchno-zhit/

5 признаков того, что в вашей жизни наступил День сурка

1. Вы испытываете постоянное дежавю. Вам кажется, что вы уже ехали в этом автобусе, были на этой вечеринке и ели эту колбасу.

Звуки, цвета, запахи заставляют вас проваливаться в какую-то яму воспоминаний, но не подсказывают ничего конкретного.

Вот вы и мучаетесь, пытаясь вспомнить, где уже видели это: то ли во сне, то ли в прошлой жизни, то ли в прошлую пятницу (да, кажется, пятый коктейль был лишним). 

Что делать? Не спешите обращаться к психиатру. Возможно, у вас просто обострилась интуиция или какая-нибудь еще связь с космосом. Ну или коктейль действительно был лишним: почитайте колонку Божены Рынска про алкоголизм – вам сразу расхочется идти на следующую вечеринку.

2. Вам скучно. Работа – дом – работа – дом. Знакомая картина? Разнообразие редко падает на нас с неба (а когда падает, мы ему, как правило, и не рады вовсе). 

Что делать? Развлеките себя сами. Пообедайте в небанальном ресторане (как насчет китайского? Такое вы дома точно не повторите), сходите в кино (Ди Каприо с медведем вас взбодрят) или отправляйтесь уже в путешествие (туда, куда виза не нужна). В общем, жгите, и тоска пройдет.

3. Вас зациклило. Или заклинило. И вы не можете думать ни о чем, кроме отчета, который нужно закончить к пятнице. Или платья мечты в витрине на Тверской. Или порядком поднадоевшего поклонника, которому пора бы сказать уже все, что накипело. Но вы не действуете и не говорите, только думаете и думаете. 

Что делать? Покончить с этим! Дописать отчет. Купить платье (или аналог тысяч на 10 дешевле). Послать бойфренда. И перестать уже тратить свои нервы на вполне решаемые проблемы. Перестаньте бояться: завтра действительно будет новый день, и ничего вам не придется делать заново.

Читайте также:  7 уровней иерархической пирамиды американского социолога маслоу

4. С отношениями у вас так себе. Не то что полный провал, но и радости никакой. Постоянно что-то срывается и идет совсем не так, как вы задумали. 

Что делать? Во-первых, решить, насколько оно вам правда надо. Может быть, сейчас вообще не время для всякого там хитрого строительства и задушевных разговоров.

Во-вторых, если все-таки вам надо, вспомнить, что герой Билла Мюррея выбрался из той еще передряги и волшебным образом покорил женщину мечты. По сути дела за один день. И неважно, что день повторялся, – рамки были довольно жесткими.

Важно

А у вас дело ограничивается исключительно вашей собственной фантазией. Хотите – покоряйте, какие проблемы? 

5. Вам постоянно хочется спать. Тут уже пора задуматься на другую тему: а не сурок ли вы?

Что делать? Уйти в отпуск и свалить к морю на пару недель. Если никак, то начать пить витамины. 

Источник: http://www.sncmedia.ru/entertainment/5-priznakov-togo-chto-v-vashey-zhizni-nastupil-den-surka/

Цель дня или как избавиться от ощущения “дня сурка”

?Vera_Sukkub (vpahomova) wrote,
2015-03-09 19:27:00Vera_Sukkub
vpahomova
2015-03-09 19:27:00У вас бывает состояние “день сурка” ? Когда каждый день одно и то же – утро-работа-домашние дела-спать.

Как научиться во время останавливаться и смотреть по сторонам ? Иногда жизнь нас останавливает, но жесткими средствами – болезнью. Как будто срабатывает внутренний механизм и мы тогда начинаем оглядываться по сторонам и думать “как жить дальше ?”.

  Не стоит ждать таких моментов, остановимся и подумаем “а что я сделала вчера полезного ? что я узнала ? чем меня этот день порадовал” .  И тогда мы понимаем, что в основном у нас жизнь проходит в решении накопившихся проблем и каких то задач, но ценность этого дня приближена к нулю.

Чтобы день имел хоть какую то ценность рекомендуется ставить цели. Не те глобальные цели на год, а маленькие, на один день, чтобы в конце дня иметь моральную удовлетворенность от пройденного времени.  Можно взять глобальную и разбить по дням, можно взять маленькую цель, но которая важна вам на данный момент, но выполнить ее.

Пусть не полностью, но сделайте первый шаг.Готовитесь ли вы ко дню рождения ребенка ? Задайтесь целью написать список гостей, обзвонить места проведения праздника, заказать торт.  Не растягивайте на несколько дней.Заинтересовались как выращивать орхидеи ? Начните читать специализированные сайты.

Захотели привести себя в порядок к лету ? Продумайте свой план, что нужно сделать (сами или с помощью тренинга http://evgenia-shato.livejournal.com/115090.html )  . Главное сделайте первый шаг – запишитесь на тренинг или купите абонемент в зал. А можно и то, и другое. Начните !

Вечер, подумаем о завтрашнем дне. Какую цель мы поставим на завтра ?

Лично я планирую завтра подготовить статью  о рутинках в системе FlyLady – об утренних и вечерних рутинах. Хочу поделиться теми пунктами, которые вносят какое то разнообразие в эти понятия. А вы ?

А теперь притча

Дрона был величайшим мастером стрельбы из лука, и у него всегда было множество учеников.Как-то раз он повесил на дерево мишень и спросил каждого из своих учеников, что тот видит.Первый ученик ответил:— Учитель! Я вижу дерево и мишень на нем.Другой ученик произнес:— Я вижу ствол дерева с мишенью, листву, солнце, птиц на небе…Третий сказал:— Я вижу тебя, мой учитель, твоих учеников и дерево, на котором висит мишень.Остальные отвечали примерно то же самое.Затем Дрона подошел к своему лучшему ученику Арджуне и спросил:— А ты что видишь, Арджуна?— Прости, учитель. Наверное, у меня что-то случилось со зрением. Как я ни стараюсь, не вижу ничего, кроме центра мишени, — последовал ответ.Дрона повернулся к остальным ученикам и назидательно сказал:

— Знайте: только такой человек может стать Попадающим В Цель.

Источник: https://vpahomova.livejournal.com/1695.html

6 способов прервать День сурка в своей жизни

После выхода американского фильма «День сурка» это выражение стало синонимом однообразной жизни, события которой повторяются без изменений изо дня в день.

Многие из нас переживают День сурка 351 день в году: 365 дней года минус 14 дней отпуска. Мы просыпаемся под звук будильника, выпиваем чашку кофе и идем на работу.

Бухгалтеры считают, продавцы продают, врачи лечат Каждый день одно и то же! Как прервать замкнутый круг? Узнали у тех, у кого получилось.

Способ №1. Повышайте квалификацию

Не каждый может бросить всё (работу, семью, место проживания) и пойти учиться. Однако в современном мире перед нами масса возможностей учиться дистанционно, причем и бесплатно. Даже в самых престижных университетах и бизнес-школах мира: Стенфордском Университете (США), Университете Британской Колумбии (Канада), Копенгагенской Бизнес-Школе (Дания), IE Business School (Испания) и др.

Даже если вы не знаете английский язык, можно найти в интернете эти лекции в переводе. В среднем курс лекций стоит $10 с возможностью получения диплома, курс на английском — бесплатно.

Множество курсов можно найти на Coursera, Нетологии и прочих ресурсах, предлагающих онлайн-обучение.

Способ №2. Занимайтесь любимым делом и зарабатывайте на этом

Не обязательно изо дня в день после работы сидеть на диване и смотреть сериалы (хотя если ваше хобби — вязание, можно и совмещать). Вяжите модные береты, вышивайте бисером сумки, рисуйте картины, делайте игрушки из фетра… Всё это можно продать, разместив объявление на сайтах агрегаторах и в социальных сетях. Любой творческий процесс скрасит серые будни и может приносить доход.

Совет

Инженер по образованию Маргарита Фомина (Санкт-Петербург) создает уникальные авторские украшения-трансформеры, придумав собственный метод. Мастерица совместила традиционные техники бисероплетения и вязания крючком и делает оригинальные ажурные украшения из бисера и камней.

Способ №3. Преподавайте и консультируйте

Если вы в своем деле уже достигли высокого уровня, почему бы не поделиться знаниями с другими? Помимо основной работы вы можете найти время для чтения лекций в учебных учреждениях, проведения обучающих вебинаров, консультаций компаний и предпринимателей.

Способ №4. Напишите книгу

Каждый из нас может поделиться с читателями своим жизненным опытом, профессиональными секретами, поведать о вымышленных фантастических мирах и их героях. Неважно, проза или стихи, пишите. Даже если в стол, даже если для себя.

Вспомните. Автор иронических детективов Дарья Донцова опубликовала первую книгу в 47 лет, а написала её в реанимации онкологической клиники. Британская писательница Джоан Роулинг, прославившаяся на весь мир книгами о Гарри Потере, издала первый роман в 35 лет. Начала писать в поезде, чтобы скоротать время.

Способ №5. Изучайте иностранные языки

Изучение иностранных языков не только позволяет занять свободное время, но и повышает общий уровень интеллекта, помогает развивать мозг. Сегодня огромное число возможностей для изучения языков: и офлайн, и онлайн. Можно заниматься с носителем языка, можно участвовать в дискуссионых клубах по скайпу, можно смотреть фильмы на новом языке или тренироваться в удобном приложении.

Способ №6. Заведите собаку

Если у вас никогда не было домашнего питомца, вы не представляете, как может измениться ваша жизнь с его появлением. Хотите вы этого или нет, но с собакой нужно обязательно гулять. Каждый день. Так можно знакомиться с новыми людьми, такими же любителями животных, поддерживать себя в форме и получать необходимый запас бодрости.

Способов прервать День сурка достаточно. И только от вас зависит, будет ли новый день интересным и наполненным смыслом или останется серым и скучным. Не ленитесь, ставьте цели и достигайте их.

[simlink]8 хобби, которые развивают мозгКак эмоциональный интеллект поможет в карьере и бизнесе[/simlink]

Источник: http://dailymoneyexpert.ru/how-to-make/2017/02/02/6-sposobov-prervat-den-surka-v-svoej-zhizni-14988.html

«День сурка» как способ личностного роста

«День сурка», 1993 ФОТО Getty Images 

На первый взгляд «День сурка» кажется обычной комедией, но, если пересмотреть ее внимательнее, станет ясно: фильм учит нас тому, как перестать воспринимать собственную жизнь как череду одинаковых и тоскливых дней.

Другими словами, этот фильм может стать своеобразным мастер-классом по внесению изменений в собственную жизнь. Из трогательной истории, произошедшей в небольшом американском городке Панксатони, можно выделить три основные идеи, которые помогут стать счастливее.

«День сурка» является гениальным экспериментом по замедлению времени, результаты которого показывают, что необходимо использовать каждый день по максимуму и жить полной жизнью. Персонаж комедии словно бы оказался в игре, где можно «сохраниться» и начать заново в случае поражения, что и позволило ему забыть присущий человеку страх ошибок и дать волю воображению.

Однако именно изобретательность и постоянная работа над собой позволили герою Билла Мюррея превратить бесконечно несчастный день в поистине значимый и счастливый. Не бойтесь экспериментировать с новыми способами мышления, чувствования, поведения, проявлять спонтанность и гибкость.

Будьте открыты для изменений и создавайте что-то необычное вместо того, чтобы жить на автопилоте, постоянно воспроизводя наскучившие шаблоны.

Главный герой «Дня сурка» из самовлюбленного эгоцентричного нарцисса превратился в отзывчивого, романтичного мужчину, стремящегося помочь ближнему. Выходит, это еще и история развития самосознания. Это приключение, в ходе которого герой самосовершенствуется и встает на путь преобразования собственной личности.

По мере развития сюжета персонажу становится ясно, что власть, богатство и социальный статус не делают его счастливее и он должен изменить лишь один фактор в бесконечной череде повторяющихся дней, а именно — самого себя.

Большинство целей, к которым мы стремимся, дают нам в итоге гораздо меньше удовлетворения, чем мы ожидаем. Иногда много лет уходит на осознание того факта, что финансовое благополучие, популярность и даже возможность путешествовать — ничтожно малое удовольствие без ощущения душевной гармонии.

Обратите внимание

Именно поэтому, чтобы стать спокойнее и счастливее, необходимо сосредоточиться на чувстве внутреннего благополучия.

Филу Коннорсу, телевизионному комментатору, до смерти надоела его работа, он глубоко возненавидел праздник «День сурка» в глухом городишке, жители которого, по его мнению, не блещут интеллектом, а гостиница просто ужасна. Однако постепенно герой обнаруживает, что весь этот ад на самом деле не так ужасен.

При этом не меняется ничего кроме личного отношения Фила Коннорса к окружающему пространству. Что подтверждает тезис: «если не можешь изменить ситуацию, попробуй изменить свое отношение к ней». Для этого можно даже вести специальный журнал, записывая каждую мелочь, которая заставляет нас почувствовать себя счастливее.

Особенно важно обнаруживать плюсы в тот момент, когда мы потерпели неудачу, расстроились или разозлились на жизнь. Научитесь, как и Фил, любить то, что раньше вызывало неприязнь, принимайте и понимайте тех людей, которых до этого считали недостойными своего внимания. Будьте благодарны и признательны каждому приятному обстоятельству в вашей жизни, не концентрируясь на неудачах.

Попробуйте изменить себя, не обращая внимания на внешние обстоятельства. Исполнив это, вы почувствуйте себя гораздо счастливее, чем раньше.

Комедия «День сурка», рассказывающая историю потерявшегося во времени человека, дает нам один из самых больших жизненных уроков: мы сами создаем собственную реальность. Главный герой фильма испробовал все возможные пути, чтобы наладить жизнь, пока не обнаружил идеальную стратегию, основанную на самопознании, самосовершенствовании и сострадании.

Точно так же у каждого из нас ежедневно есть выбор того, какими будут ближайшие 24 часа. Мы можем сделать их грустными или веселыми, скучными или вдохновляющими, бессмысленными или приносящими удовлетворение. Ясно одно, любой человек способен сделать свой сегодняшний день более приятным, чем был вчерашний.

И для этого совершенно не нужно попадать во временную петлю.

Подробнее см. на сайте издания The Guardian.

Источник: http://www.psychologies.ru/articles/den-surka-kak-sposob-lichnostnogo-rosta/

Остановите день сурка

Задача не в том, чтобы в вашей жизни было больше дней, а в том, чтобы в ваших днях было больше жизни…

95% людей живут во временной петле, которую принято называть День Сурка. Каждый день до тошноты похож на предыдущий: одни и те же действия, одни и те же мысли, одни и те же впечатления. Впрочем, впечатлениями это даже не назовешь – скорее, редкие и вялые всплески примитивных эмоций:

  • «Завтра зарплата. Схожу в магазин».
  • «Снова родительское собрание. Как надоело».
  • «Опять дома бардак. Ну когда это уже закончится».

Кажется, что ваша жизнь замкнута в кольцо, где нет места ничему новому и невозможно сойти с этой карусели.

Стараясь обмануть себя, вы называете это стабильностью, но в глубине души понимаете, что на самом деле это полнейший, тотальный застой, тупик, заплесневелый угол. Болото, в котором кишат неврозы, болезни, депрессии, апатии, раздражение, нелюбовь к себе.

Вы ждете, что внезапно что-то резко произойдет – и ваша жизнь станет сияющей, жаркой, полной красок и впечатлений. «Вот только получу повышение… Вот только подрастут дети… Вот только сделаю ремонт…»

Важно

А вот и нет. Повышение давно получено, дети выросли, ремонт сделан – а День Сурка не прекращается. И постепенно вы начинаете понимать, что где-то вы просчитались. Что дело не в работе, не в детях и не в ремонте. И на этом этапе начинаете «новую жизнь». И может быть, даже живете ею… пару дней. А затем возвращаетесь в тот же День Сурка.

Признайтесь себе наконец – вам плохо в таком состоянии. Реально плохо – физически, эмоционально, морально. Признайтесь, что вы живете в тюрьме, а не в настоящем мире. 

Нельзя обживаться в тюрьме, считая ее нормальной жизнью. Нужно думать, как выйти на свободу. 

А ведь кто-то уже вышел. Оглянитесь вокруг – вы увидите этих отчаянных беглецов. Это их фотографии вы с тайной завистью разглядываете в соцсетях, это их блоги вы читаете в отчаянной надежде найти там ответ – КАК?? Это их жизненной энергии вы поражаетесь, и рядом с ними еще острее чувствуете свою несвободу.

Читайте также:  Как вовремя распознать симптомы скрытой депрессии?

А на что похожа ваша жизнь?

Устраивает ли вас этот сон вместо реальной жизни?

Я знаю, как тяжело сдвинуться с места. Как страшно сделать что-то новое. Нарушить привычный ход вещей.

И вы продолжаете откладывать жизнь… На день… На месяц… На год… На десятилетие (посмотрите правде в глаза – последние 10 лет вы провели в мечтах о лучшей жизни, не так ли?). Сколько еще будете откладывать?

Однажды вы проснетесь все в том же самом Дне Сурка и поймете, что вы постарели, обессилели, утратили надежду. И уже не будет шансов что-то изменить…

Вы так хотите прожить вашу единственную жизнь?

Я надеюсь, что нет, потому что вы заслуживаете лучшего. И у меня для вас хорошая новость – вам не нужно больше ничего ждать. Жить по-другому вы можете прямо сейчас. Никто и ничто вам не мешает.

Уже сегодня вы можете выйти из Дня Сурка и присоединиться к дерзкому племени беглецов, которые живут по своим правилам. Уже сегодня вы можете наполнить свои дни Жизнью. И уже завтра вы можете проснуться с мыслью «ВАУ!!! Вот это день вчера был! А что же будет сегодня!!!»

Каждый день у вас есть шанс жить по-новому – как долго вы еще будете упускать этот шанс?

Совет

Хватит откладывать жизнь на потом, хватит вариться в Дне Сурка. Начните прямо сегодня! Это возможно, и это легко!

10-дневный курс “Остановите День Сурка”

поможет вам сделать первые шаги:

Вы стряхнете пыль с вашей жизни

Вы сломаете шаблоны и рамки

Вы увидите, как можете жить по-другому

Вы убедитесь, что все зависит только от вас

Вы получите новый опыт, новые впечатления и новые озарения

Вы найдете в себе ресурсы для перемен

Вы подготовите свой мозг для принятия вашей новой жизни

Источник: http://www.blogohoz.ru/wp-content/pages/surok-sales.html

Семейная психология – День сурка или Как вырваться из привычного круга

Часто, встретившись на расстановках, участники рассказывают, как все здорово пошло вверх, по восходящей, после тренинга, а потом что-то затормозилось, и жизнь снова вернулась в прежнюю колею. Знакомо? Увы. Но вспомните, о чем каждый раз предупреждает психолог Людмила Попова: тренинг – это только начало…

Даже те, кто никогда не смотрел фильм «День сурка», понимают, о чем речь: это означает, что один день похож на другой, следующий год повторяет предыдущий и т.д. И это ваша жизнь?

Можно ли ее изменить? Можно. Но страшно.

Есть прекрасная сказка Андерсена, в которой две фарфоровые фигурки – Трубочист и Пастушка – решили сбежать из привычной обстановки в большой мир. У сказки печальный конец: когда, выбравшись на крышу, они увидели огромное небо, усыпанное звездами, им стало страшно, и они вернулись, чтобы стоять на старом комоде хозяйки.

Когда приходишь на тренинг «Семейные расстановки» по методу Берта Хеллингера, всегда страшно: ведь привычная жизнь, какой бы скучной, трудной, порой безысходной ни была, все-таки она есть, вы к ней привыкли, как к старому уютному халату и стоптанным тапочкам. А что впереди?

Между тем, смельчаки, которые прошли этот тренинг, да еще не один раз, не жалеют об этом. Одна из женщин после тренинга рассталась с мужем, прожив с ним более двадцати лет.

Другая, наоборот, прекрасно жила одна и не комплексовала по этому поводу, считая, что, будучи одинокой, она может и по турпутевке съездить куда-нибудь, и кошку завести, и побаловать себя новыми одежками, не спрашивая ни у кого совета или денег.

А после тренинга как с неба свалилась любовь в виде прекрасного и заботливого мужчины – теперь они вдвоем ездят на курорт и покупают вещи, советуясь друг с другом, и это ее почему-то не тяготит!

Но после тренинга есть опасность «перегореть»: эйфория, чувство освобождения и внутренней силы, если их ничем не подкреплять, быстро сменяются унынием и тревогой.

И возникает «спасительная лазейка», которая на самом деле ведет вас в прежний тупик: может, не стоит заморачиваться, ведь жили до этого, как-нибудь и дальше проживем… Уверяю вас, такие мысли посещают каждого, кто был на тренинге.

Обратите внимание

Но если вы поддались на этот «зов прошлого», значит, вы зря потратили время и силы.

Вы на тренинге от чего-то тяжелого избавились в своей душе, и это место пока пусто. Некоторые так и говорят на заключительном шеринге: «У меня на душе сейчас пусто…» Это, к слову, показатель хорошей работы. Но, как известно, свято место пусто не бывает. И пустота начинает заполняться.

Если вы качественно работали в расстановках, вокруг вас начинает меняться реальность. На Луне вы, конечно, не окажетесь, но почувствуете, что вас начали ЗАМЕЧАТЬ те, кто раньше вас «в упор не видел». То есть реальность вокруг вас дает вам шанс выйти на новый уровень общения.

Вам могут предложить другую должность или другую работу, вам могут начать помогать близкие, которые раньше считали, что мыть посуду или убирать за кошкой – только ваша личная обязанность.

Старайтесь отмечать такие вещи, это очень важно! Когда вы их замечаете, тем самым вы шире открываете дверь в свое благополучное будущее, которую едва приоткрыли на тренинге.

Возьмите за правило, возвращаясь с расстановок обращать внимание на плакаты, баннеры, объявления.

Иногда самым замысловатым образом они вам дают подсказки: банальная фраза «Все прекрасно!» или «Все лучшее – для вас!» после тренинга дает сигнал, что вы – в позитиве.

А встретившаяся на пути нищенка, именно к вам протягивающая руку, дает понять, что вы все еще – жертва обстоятельств, и так же протягиваете руку, как эта нищенка, чтобы выпросить что-то у судьбы.

Важно

Помню, как девушка, тяжело переживавшая разрыв отношений со своим парнем, возвращаясь после первого дня тренинга, услышала, как подвыпившая компания позади нее напевала украинскую песню: «Ой, дивчина, шумить гай, кого любишь, забувай, забувай…»

– Мне стало вдруг легко, – на следующий день рассказывала она, – я поняла, что это мне пела судьба – простить и потихоньку «забувать»…

Новое отношение к жизни наскоро не создашь, здесь нужна привычка, опыт, тренировки. Ведь не зря «семейные расстановки» называются именно тренингом, а не  посиделками или флеш-мобами.

Источник: http://family-problems.net/index.php/stati-po-semejnoj-psikhologii/94-den-surka-ili-kak-vyrvatsya-iz-privychnogo-kruga

Что делать, если стало скучно

Что делать, если стало скучно? Скука знакома всем нам, когда нет новых впечатлений, заела рутина, каждый день — это день сурка. Рецепт очень прост — надо с этим что-то делать! А что, вы узнаете из этой статьи.

Когда ваша жизнь в очередной раз покажется вам скучной, подумайте о том, что чувствовали благородные дамы XVIII века, делая изо дня в день одно и то же. Они сутками отдыхали, молились, думали, читали, вышивали. Вечером принимали гостей или сами ходили в гости. Не полегчало? Тогда эта статья именно для вас.

Врачи утверждают, что нам всем становится скучно, когда проходит энтузиазм и ощущение новизны.

Наш мозг так устроен, что он постоянно нуждается в новых впечатлениях, ровно как наше тело нуждается в свежей и питательной пище. Если того или другого нет, то мы заболеваем.
Конечно, от скуки еще никто не умирал.

Однако она может причинить вам много проблем и страданий. Скука рушит личную самооценку человека, вызывает депрессию.

Однако, скука не приговор, от нее есть лекарство. Вот несколько способов, которые помогут вам сделать жизнь интереснее.

Чем заняться, если скучно?

Подумайте и запишите, что нового вы хотели бы испытать – может быть, прыгнуть с парашютом или заказать в соседнем кафе тот десерт, который вы так давно хотите попробовать? Не бойтесь загадывать, ведь это ваш список с вашими желаниями.

Написали? Можете приступать к выполнению. Скучно точно не будет.
Иногда чтобы не было скучно достаточно каждый день заниматься чем-то необычным для себя. Например, послушайте новый альбом любимой группы, прочитайте популярную сейчас книгу, посетите какие-нибудь развивающие курсы. Главное, чтобы потом ваше маленькое достижение можно было обсудить с друзьями.

Множество дел мы совершаем по инерции. А что если сломать привычный ход событий? Вместо того чтобы добираться до работы на троллейбусе, дойдите пешком. В обед посетите новое кафе вместо надоевшей столовой. Всегда делаете на голове хвостик? Тогда именно сегодня, собираясь выйти из дома, вы должны распустить волосы.

Измените личную жизнь

У вас до сих пор нет спутника жизни? Пора отправляться на поиски. Сам процесс поиска и становления отношений весьма интересен. Цветы, романтичные письма, ночные разговоры по телефону, кофе в постель… Если вы влюбитесь, вам просто некогда будет скучать.

Если вы уже нашли свою вторую половинку, подумайте о следующем этапе отношений. Может быть, пора предложить своей любимой руку и сердце?

Если ваша проблема в том, что вам скучно в браке, то превратить борьбу со скукой нужно в ваше общее дело.

Совет

Раз в неделю на протяжении трех месяцев делайте что-нибудь новое вместе: покатайтесь верхом на лошадях, сходите на танцы, съездите на пикник в соседний парк или возьмите на прокат велосипеды.

Спустя три месяца выберите тот тип развлечений, который вам понравился больше всего, и займитесь этим вместе.

Или задумайтесь о том, чтобы завести ребенка. Вы сможете многому у него научиться. Дети умеют радоваться даже самым простым вещам: будь то мыльные пузыри, воздушный шарик или пушистый котенок. Видя на их лице искреннюю улыбку, вам самим хочется улыбнуться им в ответ.

А перед глазами мелькают картинки: ваш ребенок сделал первый шаг, научился говорить «мама», закончил детский садик, нарисовал ваш портрет… Сколько еще радостных моментов он сможет вам подарить! Вы пока не готовы к такой ответственности? Тогда начните с малого: купите себе щенка или котенка.

А еще лучше приютить бездомного.

Кроме того, общие интересы сближают людей. Вы и заметить не успеете, как ваши отношения улучшатся.

Скучаете? Расширьте круг общения

Некоторые люди вынуждены проводить много времени дома, чтобы работать или растить детей. Это совсем не плохо, однако уединение часто приводит к скуке.

Любой человек нуждается в общении. А общение – это новые эмоции. Заведите новых друзей, они помогут вам избавиться от скуки, у вас появятся новые идеи, желания, интересы. Общаясь с новыми людьми, вы почувствуете себя интересным, нужным человеком.

Где же найти новых друзей? Где угодно: в парке, кино, кафе, клубе, библиотеке. Друзья ваших друзей также могут быть вам интересны.
Если вы работаете дома, устраивайте себе обеденный перерыв. В это время можно как раз и можно сходить в соседний парк или ближайшее кафе. Вы не только отдохнете и развеетесь, но и сможете пообщаться с людьми.

Обратите внимание

Для тех, кто прикован к дому из-за маленьких детей, предлагаем такой выход: организуйте со своими знакомыми и их детьми игровые группы. Это пойдет на пользу не только вам, но и ребенку. Устраивайте совместные прогулки.

На детских площадках всегда много детей с родителями, которые будут рады пообщаться с вами. В конце концов, пригласите к себе домой вашу подругу с ребенком. Пока дети будут играть, вы сможете заняться своими делами.

Новизна в работе развеет скуку

Скука на работе не только приводит вас к депрессии, но и ухудшает работоспособность. Подумайте, что сможет оживить вас.

Если вам надоело ваше рабочее место, посмотрите, не можете ли вы заняться в офисе чем-нибудь новым. Смена видов деятельности благоприятно скажется на вашем самочувствии и работоспособности.
Спросите себя, не можете ли вы в своей теперешней должности изменить круг обязанностей.

Если вы, например, работаете агентом по продажам на телефоне, может быть, часть рабочего времени вы будете обучать новых агентов? А может быть стоит рискнуть, окончить вечерние курсы и попытаться найти новую работу, которая будет вам действительно интересна. Ведь человек будет делать хорошо только то, чем он заинтересован. А чем лучшее работаешь, тем быстрее продвигаешься по службе.

Саморазвитие не оставляет места скуке

Почему студенты и школьники не скучают? Потому что им просто некогда. Купите специальную литературу и займитесь самообразованием, поступите в ВУЗ. Выберите то, что подойдет именно вам. Ставьте цель и добивайтесь ее. С детства мечтали научиться играть на гитаре? Так почему бы не научиться этому сейчас!

Изучив все эти методы, надеемся, что вы поняли самое главное: жизнь интересна, когда в ней происходят изменения.

И не важно, какого масштаба будут эти новшества – завести ребенка, уехать жить в другую страну или просто пригласить в гости бывших одноклассников и сходить на премьеру нового фильма.

Любое изменение быстро развеет скуку и подарит вам отличное настроение. Каждый из нас способен найти тысячу вариантов для того, чтобы разнообразить свою жизнь, нужно лишь захотеть этого.

Источник

Источник: http://astrosymbols.ru/chto-delat-esli-stalo-skuchno/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector